Reiki là gì?
Reiki là một kỹ thuật chữa bệnh bằng năng lượng của Nhật Bản. Hình thức reiki phổ biến được thực hành trên khắp thế giới ngày nay, còn được gọi là Usui reiki, được tạo ra bởi Tiến sĩ Mikao Usui vào đầu thế kỷ 20. Đó là một cách tiếp cận sức khỏe bổ sung hoặc thay thế. Reiki không trực tiếp chữa khỏi bệnh tật. Thay vào đó, nó được sử dụng như một cách để kiểm soát các triệu chứng và cải thiện sức khỏe chung.
Trong một buổi tập reiki, người tập đặt tay trực tiếp lên bạn hoặc ngay phía trên bạn để mang lại hiệu quả chữa bệnh. Niềm tin là người tập có thể kích thích khả năng chữa bệnh tự nhiên của cơ thể bạn.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về những lợi ích và tác dụng phụ của reiki, cũng như những gì mong đợi từ một phiên reiki.
5 lợi ích sức khỏe của reiki
1. Giảm đau, lo lắng và mệt mỏi
Theo đánh giá của các thử nghiệm ngẫu nhiên, reiki có thể giúp giảm đau và lo lắng, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm. Nó cũng có thể giúp giảm mệt mỏi.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy những người được điều trị ung thư được điều trị bằng phương pháp reiki xa ngoài việc chăm sóc y tế thông thường có mức độ đau đớn, lo lắng và mệt mỏi thấp hơn. Các mức này thấp hơn đáng kể so với nhóm chứng, những người chỉ được chăm sóc y tế. Những người tham gia đã có 30 phút reiki xa trong năm ngày.
Trong một nghiên cứu khác vào năm 2015, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của reiki đối với phụ nữ sau khi sinh mổ. Họ phát hiện ra rằng reiki làm giảm đáng kể cảm giác đau đớn, lo lắng và nhịp thở ở phụ nữ 1-2 ngày sau khi sinh mổ. Nhu cầu và số lượng thuốc giảm đau giảm đau cũng giảm. Reiki không ảnh hưởng đến huyết áp hoặc nhịp tim.
Một nghiên cứu năm 2018 đã so sánh việc sử dụng reiki với vật lý trị liệu để giảm đau thắt lưng ở những người bị thoát vị đĩa đệm. Cả hai phương pháp điều trị đều có hiệu quả giảm đau như nhau, nhưng reiki tiết kiệm chi phí hơn và trong một số trường hợp, điều trị nhanh hơn.
2. Điều trị trầm cảm
Phương pháp điều trị Reiki có thể được sử dụng như một phần của kế hoạch điều trị để giúp giảm trầm cảm. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2010, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của reiki đối với người lớn tuổi bị đau, trầm cảm hoặc lo lắng. Những người tham gia báo cáo đã cải thiện các triệu chứng thể chất, tâm trạng và sức khỏe của họ. Họ cũng cho biết họ có nhiều cảm giác thư thái hơn, tăng tính tò mò và nâng cao mức độ tự chăm sóc bản thân.
Cần có những nghiên cứu lớn hơn, chuyên sâu hơn để mở rộng những phát hiện này.
3. Nâng cao chất lượng cuộc sống
Những lợi ích tích cực của reiki có thể nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu nhỏ năm 2016 đã phát hiện ra rằng reiki rất hữu ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống cho những phụ nữ mắc bệnh ung thư. Những phụ nữ đã dùng reiki cho thấy sự cải thiện về cách ngủ, sự tự tin và mức độ trầm cảm của họ. Họ ghi nhận cảm giác yên bình, nội tâm và thư thái.
Các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để mở rộng những phát hiện này.
4. Tăng tâm trạng
Reiki có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách giảm lo lắng và trầm cảm. Theo kết quả từ một nghiên cứu năm 2011, những người đã reiki cảm thấy tâm trạng tốt hơn so với những người không reiki. Những người tham gia nghiên cứu có sáu phiên 30 phút trong khoảng thời gian từ hai đến tám tuần cho thấy tâm trạng của họ được cải thiện.
5. Có thể cải thiện một số triệu chứng và tình trạng
Reiki cũng có thể được sử dụng để điều trị:
- đau đầu
- căng thẳng
- mất ngủ
- buồn nôn
Phản ứng thư giãn xảy ra với Reiki có thể có lợi cho những triệu chứng này. Tuy nhiên, nghiên cứu cụ thể là cần thiết để xác định hiệu quả của reiki trong việc điều trị các triệu chứng và tình trạng này.
Có rủi ro hoặc tác dụng phụ không?
Reiki không xâm lấn và được cho là an toàn. Nó không có bất kỳ tác dụng phụ có hại nào đã biết. Đối với những người có quá khứ tổn thương, việc nằm yên lặng trong một căn phòng tối với người thân thiết có thể không thoải mái.
Reiki không nhằm thay thế bất kỳ kế hoạch điều trị nào đã được bác sĩ phê duyệt.
Điều gì xảy ra trong một phiên reiki?
Một phiên reiki điển hình kéo dài từ 20 đến 90 phút. Tại cuộc hẹn đầu tiên, bạn sẽ gặp chuyên gia reiki của mình. Bạn sẽ có một đoạn giới thiệu hoặc trò chuyện ngắn về quy trình cũng như những kỳ vọng hoặc ý định của bạn. Hãy cho bác sĩ của bạn biết về bất kỳ triệu chứng nào bạn muốn giải quyết hoặc nếu có những vị trí trên cơ thể mà bạn muốn họ tập trung vào. Ngoài ra, hãy cho người tập biết nếu bạn có bất kỳ chấn thương hoặc những nơi nhạy cảm khi chạm vào.
Bạn sẽ được hướng dẫn để nằm trên bàn hoặc tấm chiếu điều trị. Họ sẽ đắp chăn cho bạn. Thông thường, nhạc nhẹ, thư giãn sẽ được phát trong nền. Phần lớn sẽ không có bất kỳ cuộc nói chuyện nào trong suốt phiên, nhưng bạn có thể thoải mái cho học viên của mình biết nếu có điều gì đó bạn cần để cảm thấy thoải mái hơn hoặc chia sẻ những gì bạn đang trải qua.
Người tập sẽ di chuyển tay của họ xung quanh cơ thể của bạn. Họ có thể chạm nhẹ vào bạn hoặc đặt tay ngay trên cơ thể bạn.
Bạn có thể cảm thấy cơ thể như nóng hoặc ngứa ran. Một số người cho biết họ nhìn thấy những hình ảnh trực quan như màu sắc hoặc hình ảnh, hoặc có những ký ức xuất hiện. Cố gắng cho phép bất cứ điều gì phát sinh trôi qua mà không gắn quá nhiều ý nghĩa vào nó. Trải nghiệm của bạn có thể trở nên sâu sắc hơn khi bạn tiếp tục với reiki.
Làm thế nào để chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn
Mặc quần áo sạch, rộng rãi, thoải mái. Bạn có thể muốn mặc các loại vải tự nhiên như bông, vải lanh hoặc lụa. Tháo giày, đồ trang sức và kính của bạn trước phiên làm việc, đồng thời tắt điện thoại hoặc để lại điện thoại.
Điều gì sẽ xảy ra sau cuộc hẹn của bạn
Uống nhiều nước sau buổi tập. Một số người cảm thấy bình tĩnh, yên bình hoặc tràn đầy sinh lực. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi.
Chi phí cho một phiên reiki là bao nhiêu?
Chi phí của một phiên reiki sẽ khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn sống và thời lượng của phiên. Nói chung, bạn sẽ phải trả $ 50- $ 100 mỗi phiên. Điều trị này thường không được bảo hiểm y tế chi trả.
Nếu có một trung tâm đào tạo reiki trong khu vực của bạn, bạn có thể nhận được ưu đãi giảm giá từ học viên. Bạn cũng có thể tìm thấy một trung tâm reiki cộng đồng cung cấp các buổi học với mức phí thấp.
Tinh thể có được sử dụng trong reiki không?
Học viên của bạn có thể sử dụng tinh thể trong phiên reiki của bạn. Pha lê được cho là bổ sung thêm một yếu tố chữa bệnh cho việc điều trị bằng cách giúp giải phóng các khối cảm xúc, tinh thần hoặc tâm linh.
Pha lê có thể được đặt trên hoặc xung quanh cơ thể của bạn hoặc bạn có thể được yêu cầu giữ một viên pha lê. Không có nghiên cứu nào hỗ trợ việc sử dụng tinh thể để cải thiện việc chữa bệnh. Nhưng một số người cho rằng chúng có thể có tác dụng làm dịu và giúp chữa bệnh.
Ví dụ về các tinh thể có thể được sử dụng bao gồm:
- thạch anh hồng
- thạch anh tím
- mặt trăng
- topaz
- tourmaline
- aquamarine
Cách tìm một học viên reiki
Bạn có thể tìm thấy một học viên reiki trong khu vực của bạn bằng cách tìm kiếm trực tuyến. Trong một số trường hợp, bạn có thể nhận được khuyến nghị từ bác sĩ của mình.
Bạn cũng có thể nhận được lời giới thiệu từ phòng tập yoga hoặc phòng khám mát-xa. Đảm bảo rằng học viên của bạn là người mà bạn cảm thấy thoải mái vì điều quan trọng là bạn cảm thấy thư giãn trong suốt các buổi tập của mình.
Học cách làm reiki
Nếu bạn muốn được đào tạo về reiki, bạn sẽ cần phải thực hiện một quy trình bồi thường với một bậc thầy về reiki. Một bậc thầy reiki là người đã hòa hợp với reiki cấp độ cao nhất. Quá trình bồi bổ cơ thể mở ra để bạn có thể truyền năng lượng chữa bệnh và kéo dài suốt cuộc đời của bạn.
Bạn có thể tham gia một khóa học để học reiki cấp độ 1, 2 và 3. Khóa học thường kéo dài ít nhất 8 giờ. Sau cấp độ thứ ba, bạn sẽ là một bậc thầy reiki. Không có giấy phép hội đồng y tế cần thiết để nghiên cứu và thực hành reiki.
Bạn phải cho phép một khoảng thời gian giữa mỗi cấp độ. Điều này giúp bạn có thời gian để có được một số kinh nghiệm trong việc thực hành và phát triển các kỹ năng của mình. Bạn có thể thực hiện reiki trên người, thực vật và động vật khác. Bạn cũng có thể thực hiện reiki trên chính mình.
Lấy đi
Nhìn chung, reiki có khả năng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe tổng thể của bạn. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy kết quả đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định lợi ích của reiki.
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn định sử dụng reiki để hỗ trợ bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Hãy nhớ rằng reiki là một liệu pháp bổ sung và nên được sử dụng cùng với một kế hoạch điều trị thông thường. Bạn cũng có thể sử dụng nó cùng với các phương pháp điều trị bổ sung khác như châm cứu, xoa bóp hoặc tư vấn.
.jpg)
.jpg)