Tại sao tôi cảm thấy lo lắng về những điều tôi thích?

Lo sợ hạnh phúc và những sự kiện tích cực có thể là dấu hiệu của chứng ám ảnh sợ hãi được gọi là "chứng sợ cherophobia".

H: Tôi muốn biết thêm về cảm giác lo lắng về những điều tôi thích. Ví dụ: tôi đang lo lắng về một sự kiện sắp diễn ra, nơi tôi sẽ cùng bạn bè và tận hưởng niềm vui. Tại sao vậy?

Dù bạn có tin hay không thì việc sợ hãi hạnh phúc và những sự kiện tích cực có thể là dấu hiệu của chứng ám ảnh sợ hãi được gọi là “chứng sợ cherophobia”, tức là việc tránh những trải nghiệm vui vẻ, chẳng hạn như dành thời gian cho bạn bè, do những lo lắng vô cớ.

Mặc dù điều này có vẻ kỳ lạ, nhưng những người mắc chứng sợ cherophobia lại nhầm lẫn các sự kiện hạnh phúc với sự khởi đầu của tin xấu. Thông thường, họ lo lắng về những lo lắng như "Nếu tôi thích dành thời gian với bạn bè, điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra với một người trong số họ" hoặc "Nếu tôi ăn mừng sự thăng chức của mình, tôi sẽ bị sa thải."

Họ thậm chí có thể sợ rằng việc đón nhận niềm vui có nghĩa là họ ích kỷ hoặc không đủ lòng trắc ẩn với những người bạn kém may mắn của mình.

Các nhà trị liệu tâm lý xem chứng sợ cherophobia là một chứng rối loạn lo âu, có nghĩa là liệu pháp tâm lý có thể là một cách hữu ích để thay đổi hành vi tránh né này.

Một chiến thuật có thể đòi hỏi phải duy trì một danh sách các sự kiện vui vẻ và lưu ý khi việc tận hưởng không dẫn đến thảm họa. Những khoảnh khắc này có thể rất nhỏ, chẳng hạn như mỉm cười với đồng nghiệp, mở cửa cho một người lạ hoặc tận hưởng một cuộc trò chuyện ngắn qua tin nhắn. Điều quan trọng là thu thập các dữ kiện có thể thách thức niềm tin rằng hạnh phúc và tin xấu đi đôi với nhau.

Nếu những công cụ này không thành công, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy có lý do sâu xa hơn khiến bạn sợ hãi.

Có lẽ hạnh phúc đã bị nhìn nhận một cách tiêu cực trong gia đình bạn, và bất cứ khi nào bạn chia sẻ một thành tích, bạn sẽ cảm thấy xấu hổ vì cảm thấy vui vẻ. Nếu đúng như vậy, liệu pháp tâm lý định hướng thấu hiểu có thể khám phá điều gì đang khiến bạn sợ hãi.

Juli Fraga sống ở San Francisco với chồng, con gái và hai con mèo. Bài viết của cô đã xuất hiện trên New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily và Vice. Là một nhà tâm lý học, cô ấy thích viết về sức khỏe tinh thần và sức khỏe. Khi không làm việc, cô ấy thích mua sắm giá hời, đọc sách và nghe nhạc sống. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Twitter.