Tâm trạng xấu, tâm trạng tốt, buồn bã, vui vẻ - tất cả chúng đều là một phần của cuộc sống, chúng đến và đi. Nhưng nếu tâm trạng của bạn cản trở các hoạt động hàng ngày hoặc nếu bạn có vẻ bế tắc về mặt cảm xúc, bạn có thể bị trầm cảm hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Cả trầm cảm và PTSD đều có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, sở thích, mức năng lượng và cảm xúc của bạn. Tuy nhiên, chúng được gây ra bởi những thứ khác nhau.
Có thể có cả hai điều kiện này cùng một lúc. Trên thực tế, nguy cơ bạn mắc phải một cái sẽ tăng lên nếu bạn có cái kia.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về PTSD và trầm cảm, chúng giống nhau như thế nào và chúng khác nhau như thế nào.
PTSD
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một rối loạn liên quan đến chấn thương và căng thẳng có thể phát triển sau một sự kiện sang chấn hoặc căng thẳng.
Điều này có thể xảy ra sau khi chứng kiến hoặc trải qua một sự kiện đáng lo ngại, bao gồm tấn công thể chất hoặc tình dục, thiên tai, chiến tranh, tai nạn và bạo lực gia đình.
Các triệu chứng của PTSD thường không xuất hiện ngay sau sự kiện. Thay vào đó, chúng có thể xuất hiện vài tuần hoặc vài tháng sau đó, sau khi mọi vết sẹo thực thể có khả năng lành lại.
các triệu chứng ptsd phổ biến
- Trải nghiệm lại những kỷ niệm. Điều này có thể bao gồm hồi tưởng hoặc ký ức xâm nhập về sự kiện, ác mộng và ký ức không mong muốn.
- Sự tránh né. Bạn có thể cố gắng không nói hoặc suy nghĩ về sự kiện này. Để làm điều này, bạn có thể tránh những người, địa điểm hoặc sự kiện khiến bạn nhớ đến tác nhân gây căng thẳng.
- Tâm trạng thất thường và suy nghĩ tiêu cực. Tâm trạng thay đổi thường xuyên, nhưng nếu bạn bị PTSD, bạn có thể thường xuyên cảm thấy chán nản, tê liệt và tuyệt vọng. Bạn cũng có thể khó tính với bản thân, mặc cảm hoặc ghê tởm bản thân. Bạn cũng có thể cảm thấy tách biệt khỏi những người khác, bao gồm cả bạn bè và gia đình. Điều này có thể làm cho các triệu chứng PTSD tồi tệ hơn.
- Thay đổi hành vi và phản ứng. PTSD có thể gây ra những cơn bộc phát cảm xúc bất thường, như dễ bị giật mình hoặc sợ hãi, tức giận hoặc vô lý. Nó cũng có thể khiến mọi người hành động theo những cách tự hủy hoại bản thân. Điều này bao gồm chạy quá tốc độ, sử dụng ma túy hoặc uống quá nhiều rượu.
PTSD có thể được chẩn đoán bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn sẽ bắt đầu khám sức khỏe để đảm bảo rằng các triệu chứng của bạn không phải do bệnh thực thể gây ra.
Khi vấn đề thể chất đã được loại trừ, họ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia sức khỏe tâm thần để đánh giá thêm. Bác sĩ có thể chẩn đoán PTSD nếu bạn đã trải qua các triệu chứng của rối loạn hơn bốn tuần và gặp khó khăn trong việc hoàn thành các công việc hàng ngày do cảm xúc và cảm xúc của bạn.
Một số bác sĩ sẽ giới thiệu những người bị PTSD đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo này bao gồm bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học và cố vấn. Họ có thể giúp bạn tìm cách điều trị.
Phiền muộn
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng mãn tính. Nó dữ dội hơn và kéo dài hơn là chỉ một ngày buồn bã hay “nhạc blues”. Thật vậy, trầm cảm có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tinh thần của bạn.
Bác sĩ có thể chẩn đoán trầm cảm nếu bạn có từ năm triệu chứng trở lên trong ít nhất hai tuần liên tiếp.
các triệu chứng của bệnh trầm cảm
- cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng
- cảm thấy mệt mỏi hoặc không có đủ năng lượng
- ngủ quá nhiều hoặc quá ít
- không nhận được niềm vui từ các hoạt động đã từng thú vị
- gặp khó khăn trong việc tập trung và đưa ra quyết định
- trải qua cảm giác vô giá trị
- dự định tự tử hoặc nghĩ về cái chết thường xuyên
Giống như PTSD, bác sĩ có thể chẩn đoán bạn sau khi khám sức khỏe và kiểm tra sức khỏe tâm thần để loại trừ bất kỳ nguyên nhân nào khác có thể xảy ra.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể chọn điều trị cho bạn hoặc họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
PTSD và trầm cảm
Có thể có đồng thời cả PTSD và trầm cảm. Chúng thường bị nhầm lẫn với nhau vì các triệu chứng tương tự.
các triệu chứng của cả bệnh ptsd và trầm cảmPTSD và trầm cảm có thể có chung các triệu chứng sau:
- khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- cảm xúc bộc phát, bao gồm cả giận dữ hoặc hung hăng
- mất hứng thú với các hoạt động
Nghiên cứu cho thấy những người bị PTSD có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn. Tương tự như vậy, những người bị rối loạn tâm trạng trầm cảm cũng có nhiều khả năng bị lo lắng hoặc căng thẳng hơn.
Giải mã giữa các triệu chứng duy nhất có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
Ví dụ, những người bị PTSD có thể lo lắng nhiều hơn về những người, địa điểm hoặc sự vật cụ thể. Đây có thể là kết quả của sự kiện đau buồn.
Mặt khác, trầm cảm có thể không liên quan đến bất kỳ vấn đề hoặc sự kiện nào có thể được xác định chính xác. Đúng vậy, các sự kiện trong cuộc sống có thể làm cho bệnh trầm cảm trở nên tồi tệ hơn, nhưng bệnh trầm cảm thường xảy ra và trở nên trầm trọng hơn một cách độc lập với bất kỳ sự kiện nào trong cuộc sống.
PTSD với trầm cảm
Các sự kiện đau thương có thể dẫn đến PTSD. Các dấu hiệu của rối loạn này thường xuất hiện vài tuần sau sự kiện đau buồn. Hơn nữa, trầm cảm cũng có thể kéo theo các sự kiện đau buồn.
Nghiên cứu cho thấy gần một nửa số người đã hoặc đã bị PTSD bị trầm cảm. Ngoài ra, những người đã từng mắc PTSD vào một thời điểm nào đó trong đời có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 3 đến 5 lần so với những người không bị PTSD.
Những người bị trầm cảm hoặc rối loạn trầm cảm cũng có nhiều khả năng có các triệu chứng của rối loạn lo âu.
Những lựa chọn điều trị
Mặc dù PTSD và trầm cảm là những rối loạn đặc biệt, chúng có thể được điều trị theo những cách tương tự.
Với cả hai điều kiện, điều quan trọng là phải tìm cách điều trị càng sớm càng tốt. Để một trong hai tình trạng kéo dài - và có thể trở nên tồi tệ hơn - trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
PTSD
Mục tiêu của điều trị PTSD là làm dịu các triệu chứng, giảm bớt các phản ứng cảm xúc và loại bỏ việc tránh làm tê liệt.
Các phương pháp điều trị PTSD phổ biến nhất (tùy thuộc vào các triệu chứng và sở thích của người kê đơn) có thể bao gồm:
- Thuốc theo toa: Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
- Nhóm hỗ trợ: Đây là những cuộc họp mà bạn có thể thảo luận về cảm xúc của mình và học hỏi từ những người chia sẻ kinh nghiệm tương tự.
- Liệu pháp trò chuyện: Đây là một loại liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) một kèm một có thể giúp bạn học cách bày tỏ suy nghĩ và phát triển các phản ứng lành mạnh.
Phiền muộn
Giống như PTSD, điều trị trầm cảm tập trung vào việc giảm bớt các triệu chứng và giúp khôi phục chất lượng cuộc sống tích cực.
Các phương pháp điều trị trầm cảm phổ biến nhất (tùy thuộc vào các triệu chứng và sở thích của người kê đơn) có thể bao gồm:
- Thuốc theo toa. Thuốc bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc chống lo âu và thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
- Tâm lý trị liệu. Đây là liệu pháp trò chuyện hoặc CBT, giúp bạn học cách đối phó với những cảm giác và cảm xúc dường như làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
- Liệu pháp nhóm hoặc gia đình. Loại nhóm hỗ trợ này dành cho những người bị trầm cảm mãn tính hoặc các thành viên trong gia đình sống chung với những người bị trầm cảm.
- Thay đổi lối sống. Chúng bao gồm các lựa chọn lành mạnh, bao gồm tập thể dục, chế độ ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc, tất cả đều có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và biến chứng của bệnh trầm cảm.
- Liệu pháp ánh sáng. Tiếp xúc với ánh sáng trắng có kiểm soát có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm.
PTSD và trầm cảm
Như bạn có thể thấy, các bác sĩ sử dụng nhiều phương pháp điều trị giống nhau cho cả PTSD và trầm cảm. Điều này bao gồm thuốc theo toa, liệu pháp trò chuyện, liệu pháp nhóm và cải thiện lối sống.
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe điều trị PTSD thường cũng được đào tạo để điều trị trầm cảm.
Tìm trợ giúp ở đâu
ở đây để giúp đỡ ngay bây giờMày không đơn độc. Trợ giúp có thể là một cuộc gọi điện thoại hoặc tin nhắn. Nếu bạn cảm thấy tự tử, một mình hoặc choáng ngợp, hãy gọi 911 hoặc liên hệ với một trong các đường dây nóng 24 giờ sau:
- Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia: Gọi 800-273-TALK
- Đường dây Khủng hoảng Cựu chiến binh Hoa Kỳ: Gọi 1-800-273-8255 và Bấm phím 1, hoặc nhắn tin 838255
- Dòng văn bản khủng hoảng: Soạn tin CONNECT gửi 741741
Nếu bạn tin rằng bạn bị PTSD hoặc trầm cảm, hãy hẹn khám với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Họ có thể giới thiệu hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để đánh giá và điều trị.
Nếu bạn là cựu chiến binh và cần trợ giúp, hãy gọi cho đường dây nóng của Trung tâm hỗ trợ cựu chiến binh theo số 1-877-927-8387. Ở số này, bạn sẽ nói chuyện với một cựu chiến binh khác. Các thành viên trong gia đình cũng có thể nói chuyện với các thành viên khác trong gia đình của các bác sĩ thú y bị PTSD và trầm cảm.
tìm một cố vấn trong khu vực của bạn
- Đường dây trợ giúp United Way (có thể giúp bạn tìm bác sĩ trị liệu, chăm sóc sức khỏe hoặc nhu cầu cơ bản): Gọi 1-800-233-4357
- Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI): Gọi 800-950-NAMI hoặc nhắn tin “NAMI” gửi 741741
- Mental Health America (MHA): Gọi 800-237-TALK hoặc nhắn tin MHA gửi 741741
Nếu bạn không có bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần mà bạn thường xuyên gặp trong khu vực của mình, hãy gọi cho văn phòng tiếp cận bệnh nhân của bệnh viện địa phương của bạn.
Họ có thể giúp bạn tìm bác sĩ hoặc nhà cung cấp gần bạn để điều trị các tình trạng mà bạn đang tìm cách bảo hiểm.
Mang đi
Tâm trạng xấu là một phần của bản chất con người, nhưng tâm trạng xấu kinh niên thì không.
Những người bị PTSD và trầm cảm có thể gặp phải các vấn đề về tâm trạng và lo lắng lâu dài do kết quả của một trong hai tình trạng - một số người thậm chí có thể mắc cả hai.
Điều trị sớm cho cả PTSD và trầm cảm có thể giúp bạn tìm thấy kết quả hiệu quả. Nó cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa các biến chứng lâu dài hoặc mãn tính của một trong hai tình trạng này.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có các triệu chứng của một trong hai rối loạn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể giúp bạn bắt đầu quá trình để tìm câu trả lời cho các triệu chứng của bạn.
.jpg)
