Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cái gì đang bị ho?
Nói chung, ho là hoàn toàn bình thường. Ho có thể giúp cổ họng sạch đờm và các chất kích thích khác. Tuy nhiên, ho kéo dài cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh, chẳng hạn như dị ứng, nhiễm vi-rút hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn.
Đôi khi ho không phải do bất cứ điều gì liên quan đến phổi của bạn. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) cũng có thể gây ho.
Bạn có thể điều trị ho do cảm lạnh, dị ứng và nhiễm trùng xoang bằng một số loại thuốc không kê đơn (OTC). Nhiễm trùng do vi khuẩn sẽ cần dùng thuốc kháng sinh.
Cùng với việc điều trị bằng thuốc, bạn có thể hỏi bác sĩ về các lựa chọn khác để chữa ho. Sau đây, chúng tôi đã liệt kê một số biện pháp khắc phục tại nhà cần xem xét.
1. Em yêu
Mật ong là một phương thuốc lâu đời cho chứng đau họng. Theo một nghiên cứu, nó cũng có thể làm dịu cơn ho hiệu quả hơn các loại thuốc OTC có chứa dextromethorphan (DM), một loại thuốc giảm ho.
Bạn có thể tự tạo phương pháp khắc phục tại nhà bằng cách trộn tối đa 2 thìa cà phê mật ong với trà thảo mộc hoặc nước ấm và chanh.
Mật ong làm dịu vết thương, trong khi nước cốt chanh có thể giúp giảm tắc nghẽn. Bạn cũng có thể chỉ cần dùng thìa ăn mật ong hoặc phết lên bánh mì để ăn nhẹ.
Mua sắm mật ong.
2. Chế phẩm sinh học
Probiotics là những vi sinh vật có thể cung cấp một loạt các lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù chúng không làm giảm ho trực tiếp nhưng chúng giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường tiêu hóa của bạn. Hệ thực vật đường tiêu hóa là những vi khuẩn sống trong ruột của bạn.
Sự cân bằng này có thể hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch trên toàn cơ thể. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy số người mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên giảm sau khi được sử dụng các loại men vi sinh khác nhau, mặc dù bằng chứng vẫn chưa thể kết luận.
Mỗi nhà sản xuất thực phẩm bổ sung có thể có các lượng khuyến nghị hàng ngày khác nhau. Probiotics cũng được thêm vào một số loại sữa chua và có trong súp miso và bánh mì bột chua.
Với các biến thể của men vi sinh có sẵn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về loại men vi sinh nào phù hợp với bạn và tình trạng của bạn. Cách tự nhiên nhất để có được men vi sinh là thông qua thực phẩm lên men, bao gồm:
- miso
- dưa cải bắp
- Sữa chua
- kefir
- kombucha
- đền chùa
- kim chi
- bột chua
Tìm chế phẩm sinh học trực tuyến.
3. Bromelain
Bạn thường không nghĩ đến dứa như một phương thuốc chữa ho, nhưng đó có thể là do bạn chưa bao giờ nghe nói về bromelain.
Có một số bằng chứng nhỏ cho thấy rằng bromelain - một loại enzym chỉ có trong thân và quả dứa - có thể giúp giảm ho cũng như làm lỏng chất nhầy trong cổ họng của bạn.
Để tận hưởng những lợi ích nhất của dứa và bromelain, hãy ăn một lát dứa hoặc uống 3,5 ounce nước dứa tươi ba lần một ngày.
Cũng có những tuyên bố rằng nó có thể giúp giảm viêm xoang và các vấn đề về xoang do dị ứng, có thể góp phần gây ra ho và chất nhầy. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để chứng minh điều này.
Đôi khi nó cũng được sử dụng để điều trị viêm và sưng tấy.
Trẻ em hoặc người lớn đang dùng thuốc làm loãng máu không nên sử dụng chất bổ sung bromelain. Ngoài ra, hãy cẩn thận khi sử dụng bromelain nếu bạn cũng đang sử dụng thuốc kháng sinh như amoxicillin, vì nó có thể làm tăng sự hấp thụ của thuốc kháng sinh.
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng các chất bổ sung mới hoặc không quen thuộc.
Nhận chất bổ sung bromelain.
4. Bạc hà
Lá bạc hà được nhiều người biết đến với công dụng chữa bệnh. Menthol trong bạc hà làm dịu cổ họng và hoạt động như một loại thuốc thông mũi, giúp phân hủy chất nhầy.
Bạn có thể hưởng lợi bằng cách uống trà bạc hà hoặc hít hơi bạc hà từ phòng xông hơi ướt. Để xông hơi ướt, hãy thêm 3 hoặc 4 giọt dầu bạc hà vào mỗi 5 ounce nước nóng. Trùm khăn lên đầu và hít thở sâu ngay trên mặt nước.
Mua dầu bạc hà.
5. Kẹo dẻo
Marshmallow được làm từ Althaea officinalis, một loại cây lâu năm ra hoa vào mùa hè. Lá và rễ của loại thảo dược này đã được sử dụng từ xa xưa để điều trị viêm họng và giảm ho.
Không có nghiên cứu được kiểm soát tốt để hỗ trợ những tuyên bố này, nhưng loại thảo mộc này thường được coi là an toàn.
Marshmallow thảo mộc có chứa chất nhầy, bao phủ cổ họng và làm dịu kích ứng.
Ngày nay, bạn có thể lấy rễ marshmallow dưới dạng trà hoặc ở dạng viên nang. Trà ấm có thể làm dịu cơn ho kèm theo đau họng.
Kẹo dẻo gốc không được khuyến khích cho trẻ em.
Mua trà rễ hoặc viên nang marshmallow tại đây.
6. Cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương được một số người sử dụng để chữa bệnh đường hô hấp. Một nghiên cứu cho rằng tinh chất chiết xuất từ lá cỏ xạ hương trộn với cây thường xuân có thể giúp giảm ho cũng như viêm phế quản trong thời gian ngắn.
Lá có chứa các hợp chất gọi là flavonoid giúp thư giãn các cơ cổ họng liên quan đến ho và giảm viêm.
Bạn có thể pha trà cỏ xạ hương tại nhà bằng cách sử dụng 2 thìa cà phê lá cỏ xạ hương nghiền nát và 1 cốc nước sôi. Đậy nắp cốc, ngâm trong 10 phút và lọc.
Tìm trà cỏ xạ hương.
7. Súc miệng bằng muối và nước
Mặc dù biện pháp khắc phục có vẻ tương đối đơn giản nhưng súc miệng bằng muối và nước có thể giúp làm dịu cổ họng ngứa ngáy khiến bạn bị ho. Pha 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối với 8 ounce nước ấm có thể giúp giảm kích ứng.
Lưu ý rằng trẻ em dưới 6 tuổi không đặc biệt giỏi súc miệng. Tốt nhất là thử các biện pháp khắc phục khác cho nhóm tuổi này.
Cách ngăn ngừa ho
Ngoài việc học cách điều trị ho, bạn có thể muốn học cách ngăn ngừa chúng ngay từ đầu.
Để bảo vệ chống lại bệnh cúm, hãy chắc chắn rằng bạn tiêm phòng cúm hàng năm, thường bắt đầu vào tháng Mười. Các bước khác bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Tránh tiếp xúc với những người bị bệnh. Nếu bạn biết mình bị bệnh, hãy tránh đi làm hoặc đi học để không làm người khác bị bệnh.
- Che mũi và miệng của bạn bất cứ khi nào bạn ho hoặc hắt hơi.
- Uống nhiều nước để giữ đủ nước.
- Thường xuyên dọn dẹp các khu vực chung trong nhà, cơ quan hoặc trường học của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với mặt bàn, đồ chơi hoặc điện thoại di động.
- Thường xuyên rửa tay, đặc biệt là sau khi ho, ăn, đi vệ sinh hoặc chăm sóc người bị bệnh.
Khi bị dị ứng, bạn có thể giảm các đợt bùng phát bằng cách xác định các chất gây dị ứng ảnh hưởng đến bạn và tránh tiếp xúc với chúng. Các chất gây dị ứng phổ biến bao gồm cây cối, phấn hoa, mạt bụi, lông động vật, nấm mốc và côn trùng.
Chích ngừa dị ứng cũng hữu ích và có thể làm giảm độ nhạy cảm của bạn với các chất gây dị ứng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch phù hợp với bạn.
Khi nào gọi cho bác sĩ của bạn
Tìm biện pháp điều trị y tế khẩn cấp nếu cơn ho ảnh hưởng đến khả năng thở của bạn hoặc nếu bạn đang ho ra máu.
Nhiễm trùng đường hô hấp bao gồm đau nhức cơ thể và sốt, trong khi dị ứng thì không.
Gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn nếu bạn gặp các triệu chứng sau ngoài ho:
- ớn lạnh
- mất nước
- sốt cao hơn 101˚F (38˚C)
- tình trạng khó chịu hoặc cảm giác chung là không khỏe
- ho có đờm có đờm có mùi hôi, đặc, xanh hoặc vàng.
- yếu đuối
.jpg)
