Có thể gây ra chuyển dạ dễ dàng như đi ăn tối?
Hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm nổi tiếng giúp khởi động quá trình chuyển dạ và tìm hiểu loại nào hiệu quả và loại nào không - và những gì cần tránh.
Thực phẩm được cho là gây chuyển dạ
Khi bạn mang thai được một triệu tháng (OK, mới 9 tháng - nhưng cảm giác như một triệu), bạn có thể cảm thấy hơi tuyệt vọng khi bắt đầu chuyển dạ.
Vì vậy, nếu có một loại thực phẩm hoặc món ăn nào đó có thể thúc đẩy quá trình này, bạn có thể là một trò chơi.
Một số nhà hàng tuyên bố có The Dish sẽ giúp bạn bắt đầu chuyển dạ, nhưng như bạn có thể mong đợi, không có chính xác bất kỳ thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên nào để chứng minh tuyên bố của họ. Mặc dù có thể không có bằng chứng thực nghiệm cho một số người trong số họ, nhưng bạn có thể vẫn muốn xem những gì hiệu quả với các bà mẹ khác.
Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm được dùng để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra:
Trái dứa
Không có gì ngọt bằng dứa tươi. Và nếu bạn thích hương vị và những lợi ích dinh dưỡng, hãy có nó. Nó chứa rất nhiều vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác như mangan.
Đừng mong đợi nó nhất thiết phải đẩy nhanh quá trình chuyển dạ của bạn, vì thiếu bằng chứng để chứng minh những tuyên bố này. (Ý tưởng là một loại enzyme trong dứa, được gọi là bromelain, sẽ làm mềm cổ tử cung của bạn và dẫn đến quá trình chuyển dạ bắt đầu, nhưng điều đó chưa được chứng minh.)
ngày
Quả của cây chà là, quả chà là rất bổ dưỡng. Trong số các phẩm chất khác, chúng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng chúng cũng có thể giúp kích thích hoặc tăng tốc độ chuyển dạ.
Mặc dù đây không phải là một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, một nghiên cứu tiền cứu năm 2011 đã phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn chà là trong 4 tuần cuối trước khi chuyển dạ ít có khả năng phải gây ra.
Một nghiên cứu khác, bao gồm một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên năm 2013 và một thử nghiệm khác được công bố vào năm 2017, cho thấy rằng ăn chà là cũng có thể làm giảm thời gian bạn chuyển dạ hoặc giảm nhu cầu tăng sinh, chẳng hạn như sử dụng oxytocin để tăng tốc độ sinh nở.
Thực phẩm cay
Một món ăn Ấn Độ thơm cay, bữa ăn Ý, hoặc món ăn Thái với một cú hích có thể chỉ là tấm vé để bắt đầu lao động, nếu bạn lắng nghe nhiều người.
Các cuộc khảo sát trong một nghiên cứu năm 2011 chỉ ra rằng nhiều người tin rằng đồ ăn cay sẽ gây chuyển dạ. Đối với những người thề rằng một món cà ri ngon đã đưa họ vào vòng lao lý, bạn sẽ thấy ai đó tin rằng một món ăn đầy ớt sẽ phù hợp với họ.
Nhưng nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy rằng bạn có thể cân nhắc nói chuyện với bác sĩ trước khi đặt một món ăn siêu cay với mục tiêu này.
Bánh pizza đặt trước
Skipolini’s Pizza, một chuỗi cửa hàng bánh pizza ở California, tuyên bố có “bánh pizza mang lại hy vọng cho các bà mẹ mang thai”. Nó được gọi là bánh pizza Prego.
Tuy nhiên, hy vọng sự thèm ăn của bạn sẽ to bằng cái bụng của bạn: Chiếc bánh pizza này chứa một lượng khổng lồ 13 lớp phủ, bao gồm thêm tỏi, thêm hành và 6 (!) Các loại thịt khác nhau.
Nó có hoạt động không? Theo giai thoại, có vẻ như vậy. Trên thực tế, nó đã được giới thiệu trên các tạp chí, báo và chương trình tin tức truyền hình và được báo trước bởi vô số bà mẹ biết ơn trên trang web của Skipolini.
Nhưng tất nhiên, loại giải pháp này là truyền miệng - theo nghĩa đen.
Salad thai sản
Quán cà phê Caioti Pizza ở Studio City, California, đã nhận được rất nhiều báo chí, bao gồm cả những lời khen ngợi từ một số bà mẹ nổi tiếng đã ăn món Maternity Salad bí ẩn và sau đó sinh con.
Đó có phải là rau diếp romaine? Cải xoong? Quả óc chó hay phô mai? Có lẽ là nước sốt salad?
Không ai biết chắc chắn, nhưng mọi người đã đến đó để gọi món salad trong nhiều thập kỷ.
Pizza "Inducer"
Nó là gì với pizza? Một số người hâm mộ cho rằng đó là nước sốt Buffalo nóng vừa trên bánh pizza cánh Buffalo, còn được gọi là Inducer, tại Hawthorne’s NY Pizza & Bar ở Charlotte, Bắc Carolina.
Nếu nó không gây chuyển dạ, ít nhất nó sẽ đánh thức vị giác của bạn.
Cà tím
Cà tím có vẻ là một ứng cử viên khó có khả năng chuyển dạ? Theo lời kể của hàng chục người mang thai đã ăn cà tím Parmesan tại một nhà hàng ở Georgia có tên là Scalini’s.
Một lần nữa, không có nghiên cứu chính thức nhưng có rất nhiều bức ảnh về "em bé cà tím" đáng yêu. Và những người khác thề rằng các món Parmesan cà tím nói chung đã đưa họ vào vòng lao lý.
Bánh nướng nhỏ
Một vài năm trước, một tiệm bánh ở Charlottesville, Virginia, có tên Cappellino’s Crazy Cakes bắt đầu tuyên bố rằng chiếc bánh cupcake giọt chanh của họ đã thành công trong việc tạo ra sức lao động cho vô số người.
Tiệm bánh đã đóng cửa nên bạn không thể tự mình thử được. Nhưng bạn có thể tìm kiếm trên mạng những chiếc bánh cupcake chanh dây để làm tại nhà, nếu bạn muốn thử.
Và mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho thấy bạn sẽ chuyển dạ, nhưng ít nhất bạn sẽ được thưởng thức một bữa ăn ngon.
Kem phô mai
Đây có lẽ là một ứng cử viên khó có thể xảy ra - nhưng chủ một quán cà phê ở Worcester, Massachusetts, đã tuyên bố có bí quyết để tạo ra một loại pho mát kem gây chuyển dạ. Eric’s La Patisserie thậm chí còn công bố yêu cầu này trên một chương trình radio địa phương và trang web khẳng định “công thức bí mật này thực sự hiệu quả”.
Nó có thể hiệu quả với bạn. Nó có thể không. Nhưng bạn chỉ mất 4 đô la nếu bạn muốn thử.
Trà lá mâm xôi
Nhấm nháp một tách trà lá mâm xôi nghe có vẻ là một cách tốt đẹp để bắt đầu quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để cho thấy rằng trà lá mâm xôi - hoặc viên nén lá mâm xôi - thực sự hiệu quả.
Một nghiên cứu trên động vật năm 2009 thậm chí còn đặt câu hỏi liệu sử dụng lá mâm xôi khi mang thai có thực sự an toàn hay không. Cần nghiên cứu thêm, vì vậy bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ trước khi pha.
Rễ cây cam thảo
Rễ cam thảo, có lịch sử lâu đời như một loại thảo dược chữa nhiều bệnh, đôi khi được đề cập đến như một chất khởi động quá trình chuyển dạ - nhưng đó là một trong những điều mà bạn chắc chắn nên tránh.
Trung tâm Y học Bổ sung và Tích hợp Quốc gia cảnh báo rằng tiêu thụ nhiều có thể dẫn đến chuyển dạ sinh non và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cho con bạn. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên định hướng rõ ràng.
Black cohosh
Black cohosh, một chất bổ sung thảo dược, đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược trong cộng đồng người Mỹ bản địa trong nhiều năm.
Và mặc dù về mặt kỹ thuật black cohosh là một chất bổ sung chế độ ăn uống - không phải là một loại thực phẩm - nó vẫn là một chất mà bạn có thể không muốn tiêu thụ khi đang mang thai.
Trên thực tế, nó có thể không an toàn nếu bạn đang mang thai, theo Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia.
Có thực phẩm nào được chứng minh là có thể gây chuyển dạ không?
Các món ăn ngon nhất để bạn tự lao động có lẽ là ngày tháng, dựa trên các nghiên cứu có sẵn.
Nghiên cứu về quả chà là đã chỉ ra lợi ích của việc ăn những loại trái cây giàu chất xơ này khi giúp tăng tốc quá trình sinh nở hoặc giảm nhu cầu chuyển dạ để mọi thứ diễn ra suôn sẻ hơn.
Các loại thực phẩm khác hầu hết được hỗ trợ bởi bằng chứng giai thoại (và một số câu chuyện tuyệt vời).
Việc gây chuyển dạ (sinh non) bằng thực phẩm có hại không?
Vì vậy, câu hỏi tiếp theo của bạn có thể là "Ăn những thực phẩm này có đau không nếu tôi đã đủ tháng?" Có lẽ là không, trong nhiều trường hợp.
Trên thực tế, nghiên cứu năm 2017 đề cập ở trên đã kết luận rằng ăn chà là an toàn cho cả bạn và em bé vào cuối thai kỳ. Nhưng nếu bạn lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn.
Các cách phổ biến khác để giúp mọi thứ di chuyển
Bạn có thể không tin rằng ăn theo cách của bạn để chuyển dạ là con đường để đi.
Hoặc, giống như nhiều người, bạn có thể bị chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit khiến ý tưởng ăn đồ cay hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ nghe có vẻ không ngon miệng - và thậm chí có thể khó chịu hoặc cực kỳ đau đớn.
Có thể bạn đang lắc đầu và thề rằng bạn còn quá no nên không thể ăn hoặc uống bất cứ thứ gì, ngay cả khi nó gây chuyển dạ.
Tin tốt: Bạn có các lựa chọn khác. Nói chuyện với bất kỳ nhóm phụ huynh nào và hỏi họ cách bắt đầu chuyển dạ, và bạn có thể sẽ gặp một số khuyến nghị rất nhiệt tình. Chúng có thể bao gồm:
- tập thể dục
- tình dục
- kích thích núm vú
- châm cứu hoặc bấm huyệt
- dầu thầu dầu
Tất nhiên, theo dõi, chờ đợi và gặp bác sĩ của bạn là tốt nhất.
Bác sĩ của bạn sẽ làm gì
Bạn có thể đã sẵn sàng để chào đón em bé mới của mình, vì vậy bạn có thể háo hức thử bất cứ điều gì để có được chương trình trên đường. Tuy nhiên, đội ngũ y tế của bạn có thể đề nghị thận trọng hơn một chút, tùy thuộc vào việc bạn đang mang thai bao nhiêu tuần.
Các chuyên gia y tế thường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không can thiệp trước khi trẻ đủ tháng trừ khi có lý do y tế để làm như vậy. Trên thực tế, các nguyên tắc thường khuyên bạn nên bỏ qua bất kỳ chỉ dẫn nào không cần thiết về mặt y tế trước 39 tuần tuổi thai.
Ở tuần thứ 39, cơ thể bạn sẽ tự mình đạt được một số tiến bộ. Cổ tử cung của bạn phải chín và mềm, chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.
Bác sĩ có thể sẽ nhắc bạn để ý bốn dấu hiệu chính cho thấy cơn chuyển dạ đang đến gần:
- bệnh tiêu chảy
- mất chất nhầy
- cổ tử cung
- vỡ nước
Và tất nhiên bạn sẽ muốn chú ý đến các cơn co thắt.
Nhưng cơ thể bạn có thể chưa sẵn sàng để sinh em bé ở tuần thứ 39. Nó có thể cần một tuần hoặc lâu hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn đến thời điểm mà bác sĩ không cảm thấy cơ thể bạn đang đạt được tiến bộ cần thiết, bạn sẽ có một cuộc trò chuyện về cách tiếp tục.
Hỏi về việc liệu bạn có nên nghiền ngẫm một số ngày hay xem xét các chiến lược khác.
Mang đi
Điểm mấu chốt: Không ai mang thai mãi được. Nhưng điều bình thường là bạn đã sẵn sàng để sinh con.
Nếu bác sĩ của bạn đồng ý rằng bạn có thể ăn một số loại thực phẩm khi bạn đủ tháng chỉ để xem liệu nó có tăng tốc một chút hay không, hãy tiếp tục.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
