Làm ơn đừng làm xấu những cơ thể lớn hơn vì sức khỏe của họ.
Cách chúng ta nhìn thế giới định hình con người mà chúng ta chọn trở thành - và chia sẻ những trải nghiệm hấp dẫn có thể định hình cách chúng ta đối xử với nhau để tốt hơn. Đây là một quan điểm mạnh mẽ.
Chỉ cần cuộn qua các bức ảnh của phụ nữ được gắn thẻ #fitspiration trên mạng xã hội và bạn thường sẽ thấy những phụ nữ phù hợp với tiêu chuẩn sắc đẹp của văn hóa chúng ta. Đó là, chúng mỏng.
Trong các phương tiện truyền thông mà chúng ta sử dụng hàng ngày, phụ nữ có thân hình nhỏ nhắn là người phát ngôn cho lối sống lành mạnh. Mặt khác, những người có kích thước lớn phải đối mặt với nhiều kỳ thị từ xã hội và những giả định từ bác sĩ về “thói quen không lành mạnh” của họ.
Do cách thức cân nặng được đóng khung đối với các vấn đề y tế và tiêu chuẩn sắc đẹp, người Mỹ có "nỗi sợ béo".
Sự lo lắng đó đã góp phần tập trung vào trách nhiệm cá nhân liên quan đến trọng lượng và kích thước cơ thể - hơn là các vấn đề kinh tế xã hội lớn hơn có liên quan đến tăng cân.
Rất đơn giản, văn hóa của chúng ta cho chúng ta biết gầy là tốt, béo là xấu. Nhưng điều này là xa thực tế.
“Phương tiện truyền thông chính thống luôn định nghĩa vẻ đẹp bằng con số trên thang đo hoặc inch của thước dây. Alexandria Sundstrom, một blogger tầm cỡ tại Chubby Struggles, cho biết vẻ đẹp luôn bị giới hạn trong một chiếc hộp nhỏ như vậy.
Mặc dù có những nghiên cứu quan trọng cho thấy rằng béo phì khiến một người dễ mắc bệnh tim, ngưng thở khi ngủ, tiểu đường và các vấn đề khác, nhưng điều đó không có nghĩa là một người nặng hơn sẽ mang thêm các nguy cơ về sức khỏe.
Có rất nhiều biến số đang chơi.
Một nghiên cứu gần đây do Trường Y Harvard thực hiện cho biết: “Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tổng thể của một người là do sự kết hợp của các yếu tố bên cạnh cân nặng. "Một số người chỉ nặng hơn những người khác vì họ có nhiều cơ và xương hơn."
Đã đến lúc suy nghĩ lại định nghĩa của chúng ta về sức khỏe liên quan đến cân nặng. Vì vậy, chúng tôi đã yêu cầu năm blogger nữ có kích thước lớn chia sẻ định nghĩa của họ về sức khỏe.
Có một tiêu chuẩn kép mà những người gầy không phải đối mặt
“Người gầy cũng có bệnh hoặc có thói quen không lành mạnh, nhưng họ không phải đối mặt với những bình luận không ngớt từ những người lạ“ quan tâm đến sức khỏe của họ ”hoặc cho rằng họ là người có ảnh hưởng xấu. Tiêu chuẩn kép có thể được nhìn thấy ở khắp mọi nơi trong một thế giới nơi các vũ công ngoại cỡ bị chế giễu vì ‘thúc đẩy bệnh béo phì’, trong khi những người nổi tiếng gầy như Chrissy Teigen và Jennifer Lawrence được hoan nghênh vì cho thấy họ thích ăn đồ ăn nhanh như thế nào ”.
- Renee Cafaro, biên tập viên tạp chí thời trang cỡ lớn SLiNK
Cảnh sát y tế về cơ bản là bắt nạt trên mạng
“Chúng tôi đối phó công bằng với hành vi bắt nạt trên mạng và hành động xấu hổ dưới chiêu bài‘ kiểm soát sức khỏe ’. Sự thật là không ai có thể biết được hồ sơ sức khỏe quan trọng của bất kỳ ai từ Instagram”.
- Renee Cafaro
Những người có kích thước lớn hơn đưa ra những lựa chọn lành mạnh, có ý thức
“Điều lớn nhất tôi làm là chỉ lắng nghe và theo đuổi những gì khiến tôi hạnh phúc và cảm thấy tốt nhất. Đối với tôi, đó là khiêu vũ vài lần một tuần vì nó khiến tôi cười và cảm thấy quyến rũ. Hoặc tôi tập nâng tạ vì nó khiến tôi cảm thấy khỏe và khó chịu. Tôi biết mình cảm thấy tốt hơn khi có nhiều nguyên liệu hữu cơ và tươi hơn trong bữa ăn của mình, vì vậy tôi biến việc mua sắm tạp hóa trở thành một chuyến phiêu lưu thú vị để thử trái cây và rau mới hoặc tìm đến các nhà hàng thú vị với các nguyên liệu có nguồn gốc địa phương để thử vào những đêm hẹn hò. Tôi đảm bảo rằng tôi đang dành nhiều thời gian để theo đuổi các mục tiêu của mình và nghỉ giải lao khi tôi cần. ”
- Alexandria Sundstrom
Những người có thân hình to lớn không để trọng lượng kìm hãm họ
“Tôi lớn lên và nghe nói," bạn có một khuôn mặt xinh đẹp ", điều này chỉ khiến tôi cảm thấy xấu hổ về phần còn lại của cơ thể. Nó khiến tôi đặt câu hỏi về giá trị của mình với tư cách là một con người trên thế giới này. Để giữ sức khỏe, tôi không làm bất cứ điều gì khác biệt với bất kỳ ai khác. Tôi tập thể dục khi tôi có thể và tôi cố gắng đưa ra quyết định tốt hơn về sức khỏe của mình mỗi ngày. Tôi không để trọng lượng kìm hãm mình trước bất cứ điều gì, hay tra tấn tôi khi nghĩ rằng mình phải làm gì đó để trở thành một con người tốt hơn. "
- Jessica Torres, blogger thời trang và người mẫu Instagram
Sức khỏe cũng giống như cách bạn có thể thực hiện
“Hiển thị là chứng minh. Khi bạn khỏe hơn và có sức bền hơn những người gầy hơn, đó là tất cả những bằng chứng cần thiết. Đối với những người năng động, hiệu suất và khả năng của họ quan trọng hơn nhiều so với những gì họ trông như thế nào đối với người khác. Cảm giác thoải mái, làn da đẹp, năng lượng từ việc ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ là những phần thưởng của riêng họ, thay vì cố gắng so sánh kích cỡ trang phục ”.
- Marianna Leung, blogger và nhà thiết kế cong
Sức khỏe là lựa chọn chất lượng cuộc sống thay vì ăn kiêng mãn tính
“Trở lại trường đại học vào năm 2001, cuối cùng tôi đã bỏ được chế độ ăn kiêng kiêng khem, uống thuốc theo toa và ăn uống rối loạn, chủ yếu là vì tôi không thể chịu đựng được tình trạng tim đập nhanh nữa. Tất cả hành vi nguy cơ đó đã được gia đình và bác sĩ tán thành vì ở mức 5’1 ”, kích thước 12 là béo phì theo thang BMI. Dù cố gắng thế nào, tôi vẫn không bao giờ có thể đủ gầy để đạt được những mục tiêu 'sắc đẹp và sức khỏe' tùy tiện này.
Vào thời điểm đó, tôi bị đau mãn tính, các vấn đề về huyết áp và các chỉ số về vấn đề sức khỏe chính đáng hơn hiện tại. Khi tôi từ bỏ tất cả, tôi đã tăng cân và quyết định lần đầu tiên tìm cách để nâng niu ngoại hình của mình hơn là không chịu đựng được cảm giác hận thù và thất bại. Cuộc sống của tôi kể từ đó đã tốt hơn rất nhiều ”.
- Renee Cafaro
Bất kể kích thước, mạnh mẽ là khỏe mạnh
“Một năm trước, tôi ở cỡ 16, và bây giờ tôi gần như cỡ 12 nhưng chỉ giảm được 10 cân. Sự thay đổi đến từ việc nâng tạ. Tôi vẫn bị coi là béo và chỉ số BMI của tôi có thể coi tôi là béo phì, nhưng tôi bây giờ khỏe mạnh hơn so với khi tôi nhẹ hơn 40 pound vào 10 năm trước. Mặc dù tôi lớn tuổi và thừa cân, tôi vẫn có chỉ số cholesterol, huyết áp khỏe mạnh và vượt qua tất cả các bài kiểm tra sức khỏe khác. Vẻ ngoài không thể quyết định sức khỏe của bạn ”.
- Alison Gary, blogger cong tại Wardrobe Oxygen
Sức khỏe là tinh thần mạnh mẽ và tôn vinh cơ thể của bạn
“Sức khỏe rõ ràng là tổng hợp các chỉ số như đường huyết, huyết áp, v.v., nhưng cũng bao gồm sức khỏe tinh thần và cảm giác mạnh mẽ. Tôi tập luyện để cảm thấy mạnh mẽ về tinh thần và thể chất chứ không phải để giảm cân. Theo quan điểm của tôi, như bà tôi luôn nói, “mọi thứ đều có chừng mực.” Nếu bạn thấy mình làm bất cứ điều gì quá sức, từ tập thể dục quá độ đến say xỉn, đó là dấu hiệu của sức khỏe kém. Bạn nên tôn trọng bản thân và làm những gì cảm thấy đúng.
Đối với tôi, tôi biết bây giờ tôi khỏe mạnh hơn so với khi tôi "trông khỏe mạnh" hơn 80 lbs. trước đây, không chỉ vì xét nghiệm máu của tôi không có dấu hiệu báo động đỏ, mà bởi vì giờ đây tôi quan tâm đến việc đưa các loại thực phẩm tốt vào cơ thể thay vì chỉ là những mánh lới quảng cáo về "ăn kiêng" và những cuộc đấu tranh về sức khỏe tinh thần của tôi đang ở phía sau. "
- Renee Cafaro
Xem xét tất cả các yếu tố của sức khỏe. Đừng chỉ dựa trên các giả định về kích thước.
“Mọi người nghĩ rằng rất nhiều người béo có lựa chọn ăn uống lành mạnh hơn hoặc năng động. Có rất nhiều yếu tố có giá trị khi xem xét sức khỏe. Chúng tôi luôn quên nói về sức khỏe tinh thần, và điều đó quan trọng như thế nào, và nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn như thế nào ”.
- Jessica Torres
Meagan Drillinger là một nhà văn chuyên viết về du lịch và sức khỏe. Trọng tâm của cô là tận dụng tối đa du lịch trải nghiệm trong khi duy trì lối sống lành mạnh. Bài viết của cô đã xuất hiện trên Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly và Time Out New York, cùng nhiều tạp chí khác. Ghé thăm blog hoặc Instagram của cô ấy.
