Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Hầu hết mọi người đều cảm thấy dễ bị đóng vảy trên da, đặc biệt là khi chúng khô, bong tróc ở rìa hoặc bắt đầu rụng. Nó có vẻ vô hại, nhưng nếu bị vảy nến có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da và để lại sẹo.
Đối với những người khác, việc nhặt vảy có thể là một phần của tình trạng cơ bản được gọi là chứng rối loạn cảm giác da, một tình trạng hơi giống với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Lấy vảy có hại không?
Vảy có vẻ không quan trọng nhưng chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ vết thương khỏi nhiễm trùng. Bên dưới lớp vảy, cơ thể bạn đang sửa chữa da và mạch máu bị tổn thương. Khu vực dưới vảy cũng chứa các tế bào bạch cầu, giúp tiêu diệt bất kỳ vi trùng nào trong vết thương. Họ cũng hút hết máu cũ và tế bào da chết còn trong vết thương.
Khi bạn lấy một cái vảy, bạn để lại vết thương bên dưới nó dễ bị nhiễm trùng. Bạn cũng tăng thời gian để vết thương lành hoàn toàn. Nhặt vảy nhiều lần cũng có thể để lại sẹo lâu dài.
Chứng rối loạn sắc tố da là gì?
Chứng loạn sắc tố da đôi khi được gọi là rối loạn chọn da hoặc rối loạn bài tiết. Triệu chứng chính của nó là sự thôi thúc không kiểm soát được để chọn một bộ phận nào đó trên cơ thể bạn.
Các mục tiêu chọn phổ biến bao gồm
- móng tay
- lớp biểu bì
- mụn trứng cá hoặc các vết sưng khác trên da
- da đầu
- vảy cá
Những người mắc chứng rối loạn nhịp tim thường có xu hướng cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng mạnh chỉ được giảm bớt khi nhặt một thứ gì đó. Đối với nhiều người, hái mang lại cảm giác nhẹ nhõm hoặc hài lòng mãnh liệt.
Hãy nhớ rằng chọn không phải lúc nào cũng là một hành vi có ý thức. Một số người mắc chứng rối loạn nhịp tim làm điều đó mà không hề nhận ra.
Theo thời gian, việc hái có thể dẫn đến vết loét hở và đóng vảy, dẫn đến nhiều thứ hơn để hái. Những dấu hiệu có thể nhìn thấy này cũng có thể khiến mọi người cảm thấy mất tự chủ, điều này có thể góp phần gây ra lo lắng. Điều này tạo ra một chu kỳ hành vi có thể rất khó phá vỡ.
Làm thế nào để biết liệu tôi có mắc chứng rối loạn cảm giác da hay không?
Nếu thỉnh thoảng bạn có nhu cầu muốn nhặt vảy, điều đó không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn mắc chứng rối loạn cơ da. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy rằng bạn muốn ngừng nhặt vảy nhưng dường như không thể làm như vậy, bạn có thể đang gặp phải chứng rối loạn này.
Lần tới khi bạn thấy mình bị ghẻ, hãy cố gắng dành một chút thời gian để đánh giá cảm giác của bạn. Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo lắng hay căng thẳng không? Bạn cảm thấy thế nào khi đang nhặt vảy? Còn về sau thì sao?
Có thể hữu ích nếu bạn theo dõi những cảm xúc và sự thúc giục này trên giấy tờ. Nếu bạn nhận thấy rằng việc hái của bạn thường bị kích hoạt bởi một số loại căng thẳng hoặc mang lại cảm giác nhẹ nhõm, bạn có thể mắc chứng rối loạn nhịp tim.
Làm thế nào để điều trị chứng rối loạn sắc tố da?
Có một số cách bạn có thể tự mình thử để phá bỏ thói quen nhặt vảy của mình. Hầu hết những điều này tập trung vào việc giữ cho tay và tâm trí của bạn bận rộn.
Vào thời điểm tiếp theo mà bạn cảm thấy thôi thúc phải hái hoặc thấy mình đang hái một cách vô thức, hãy thử:
- bong bóng bọc
- vẽ hoặc viết
- đọc hiểu
- đi dạo nhanh quanh khu nhà
- thiền định
- sử dụng các khối hoặc con quay thần tài
- bóp một quả bóng căng thẳng
- nói chuyện với một người bạn thân hoặc thành viên gia đình về những gì bạn đang cảm thấy trong khoảnh khắc đó
Ngoài ra, bạn có thể làm những điều để giảm bớt sự cám dỗ để chọn, chẳng hạn như:
- cố gắng có ý thức để bảo vệ làn da của bạn khỏi những vết cắt và vảy nhỏ bất cứ khi nào có thể
- vứt bỏ nhíp hoặc các dụng cụ khác mà bạn có thể sử dụng để lấy vảy
- bôi kem dưỡng da lên vảy để giảm ngứa
- đặt băng lên vết vảy (nhưng cố gắng để nó thoát ra ngoài khi bạn ngủ)
- mặc quần áo che vảy
Tôi có nên gặp bác sĩ không?
Các phương pháp trên không hiệu quả với tất cả mọi người. Nếu bạn cảm thấy khó dừng việc chọn thuốc, hãy cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu. Công cụ Healthline FindCare có thể cung cấp các tùy chọn trong khu vực của bạn nếu bạn chưa có bác sĩ. Nhiều người tìm thấy sự nhẹ nhõm thông qua liệu pháp hành vi nhận thức. Loại liệu pháp hành vi này giúp điều chỉnh lại các kiểu suy nghĩ và hành vi của bạn.
Bạn cũng có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ để trao đổi về các lựa chọn thuốc. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp kiểm soát các vấn đề lo lắng tiềm ẩn.
Nếu bạn lo lắng về chi phí điều trị, hãy cân nhắc liên hệ với bất kỳ trường đại học địa phương nào. Một số chương trình tâm lý học cung cấp liệu pháp miễn phí hoặc chi phí thấp với các sinh viên đã tốt nghiệp. Bạn cũng có thể hỏi các nhà trị liệu tiềm năng nếu họ có thang điểm trượt cho phí của họ, điều này sẽ cho phép bạn chi trả những gì bạn có thể. Đây là một cuộc trò chuyện khá phổ biến, vì vậy đừng cảm thấy khó chịu khi kể nó ra.
Bạn cũng nên tìm cách điều trị nếu bị tróc vảy và vết thương có vẻ bị nhiễm trùng.
Các dấu hiệu của nhiễm trùng bao gồm:
- đỏ và viêm
- phồng rộp
- chất lỏng hoặc mủ xung quanh vết thương
- một lớp vỏ màu vàng trên vết thương
- vết thương không bắt đầu lành trong vòng 10 ngày
Tìm cách điều trị khẩn cấp nếu bạn nhận thấy:
- làm ấm vùng da xung quanh vết thương
- sốt và ớn lạnh
- một vệt đỏ trên da gần vết thương của bạn
Đây đều là những dấu hiệu của bệnh viêm mô tế bào, một bệnh nhiễm trùng nặng có thể gây tử vong nếu không được điều trị ngay.
Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi sẹo?
Rất khó để loại bỏ hoàn toàn sẹo. Nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm sự xuất hiện của chúng.
Khi nhận thấy vết sẹo bắt đầu xuất hiện, bạn có thể thử bôi một ít gel silicon lên nó hàng ngày. Đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức. Hầu hết mọi người không nhận thấy sự cải thiện cho đến khi họ sử dụng gel trong vài tháng và nó không được chứng minh là có hiệu quả với tất cả các loại sẹo. Bạn có thể mua gel silicon trên Amazon.
Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ da liễu về liệu pháp laser để điều trị sẹo. Cũng lưu ý rằng có thể mất đến sáu tháng để biết liệu một vết sẹo có khả năng tồn tại vĩnh viễn hay không.
Điểm mấu chốt
Đôi khi, việc nhặt vảy thường không phải là vấn đề lớn, mặc dù nó làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc sẹo dai dẳng. Nhưng nếu bạn thấy rằng bạn đang gặp khó khăn trong việc chống lại ý muốn nhặt ghẻ, có thể có một yếu tố tâm lý nào đó trong việc chọn của bạn. Có nhiều cách để kiểm soát chứng rối loạn sắc tố da, nhưng bạn có thể phải thử một vài cách trước khi tìm ra cách phù hợp với mình.
Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ để kết nối với những người khác đang mắc chứng rối loạn nhịp tim. TLC Foundation liệt kê cả nhóm hỗ trợ trực tiếp và trực tuyến.
-give-yourself-a-hug.jpg)
