Chăn trẻ em rất dễ thương và tất cả, nhưng bạn đã nghe nói về Haakaa chưa?
Khi bạn quá chú tâm vào tất cả mọi thứ, em bé sẽ dễ dàng đánh mất tầm nhìn của người khác cần được nuôi dưỡng: bạn. Những tuần đầu tiên của quá trình hồi phục và giao dịch rất căng thẳng và đòi hỏi nhiều TLC bổ sung. Sử dụng bộ phụ kiện DIY nhỏ gọn nhưng mạnh mẽ này để tích trữ và đảm bảo bạn luôn có sự thoải mái và tự chăm sóc khi khóa.
Chăn trẻ em là tuyệt vời và tất cả, nhưng bất kỳ người bạn nào xuất hiện với những điều cần thiết chăm sóc sau sinh này là một người bạn cho cuộc sống.
Acetaminophen
Để giúp giảm đau nhức sau sinh, acetaminophen (Tylenol) được các bác sĩ bật mí. Đây không phải là điều bạn muốn thực hiện trong thời gian dài, nhưng Viện Y tế Quốc gia cho biết đây là “lựa chọn tốt” cho các bà mẹ đang cho con bú.
Đĩa mềm
Boppy là gối cho con bú OG và nó được yêu thích vì một lý do: Nó giúp đặt em bé lên ngực bạn dễ dàng hơn và giảm ma sát, điều này đặc biệt quan trọng sau khi sinh mổ. Nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, điều này rất quan trọng khi bạn cho con bú trong nhiều giờ liền.
Miếng đệm vú
Có sẵn ở dạng có thể giặt hoặc dùng một lần, miếng lót ngực giúp giữ sạch các vết ẩm ướt bằng cách thấm hút sữa thừa. Chúng đặc biệt tuyệt vời đối với những người có biểu hiện chán nản quá mức. Tuy nhiên, có hai điều: Thay đổi chúng thường xuyên, và nếu chúng làm bạn khó chịu hoặc khó chịu, hãy bỏ qua ʼem.
Lá bắp cải
Thủ thuật kiểu cũ này hoạt động! Thuốc có thể làm giảm sưng do căng sữa trong vài ngày hoặc vài tuần đầu sau sinh. Lấy những chiếc lá bắp cải to và lạnh và đeo chúng theo đúng nghĩa đen. Đắp chúng lên phần ngực lộ ra ngoài của bạn cho đến khi ấm và héo, sau đó bỏ đi.
Lưu ý rằng việc tiếp tục sử dụng lá bắp cải có thể làm giảm nguồn sữa, vì vậy chỉ sử dụng chúng cho đến khi tình trạng khó chịu do căng sữa ban đầu giảm bớt. (Và sau đó, chúng sẽ hữu ích trở lại nếu bạn bị căng sữa khi cai sữa.)
Miếng gel
Những chất này giúp làm dịu núm vú bị nứt nẻ, đau nhức thường xuất hiện trong những ngày đầu cho con bú. Lansinoh Soothies là đáng tin cậy và chúng có thể được bảo quản lạnh để tăng thêm “ahh”.
Haakaa
Viên ngọc nhỏ này trông giống như một chiếc máy hút sữa bằng tay thông thường, nhưng ồ, nó còn nhiều hơn thế nữa. Nó có thể hút vào vú mà em bé hiện không bú để lấy bất kỳ sữa nào có thể được vắt ra trong quá trình bú. Đó là một cách để tiết kiệm vàng lỏng đó.
Túi chườm nóng
Sự ngạc nhiên! Sữa của bạn sẽ không chảy ngay khi em bé được sinh ra. Phải mất 2 đến 4 ngày để vào hoàn toàn và khi đó, nó có thể gây căng sữa (bầu vú căng bóng và có thể đau và cứng).
Nhiệt hoạt động kỳ diệu trước nguồn cấp dữ liệu hoặc máy bơm. Bạn có thể sử dụng túi giữ nhiệt có thể tái sử dụng, dùng được trong lò vi sóng, mặc dù vì kích thước và sự tiện lợi của nó, tôi thích các loại túi giữ nhiệt làm ấm tay tức thì. Kích hoạt chúng và cất vào bên trong áo ngực của bạn cho đến khi chúng nguội đi.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil), khi dùng theo chỉ dẫn, thậm chí có thể là lựa chọn tốt hơn acetaminophen để giảm đau sau sinh vì nó cũng là một chất chống viêm.
Theo Viện Y tế Quốc gia, “Do hàm lượng cực kỳ thấp trong sữa mẹ, thời gian bán hủy ngắn và sử dụng an toàn cho trẻ sơ sinh với liều lượng cao hơn nhiều so với liều lượng bài tiết qua sữa mẹ, ibuprofen là lựa chọn ưu tiên như một loại thuốc giảm đau hoặc chống - tác nhân gây viêm ở bà mẹ cho con bú. ”
Công viên nước
Kết hợp phương pháp này với túi chườm nóng và bạn đã có được liệu pháp ying-yang cần thiết để giảm căng sữa trong tuần đầu tiên sau sinh.
Sau khi cho con bú hoặc khi hút sữa, hãy ấn một ít ngô hoặc đậu Hà Lan đông lạnh (bọc trong khăn bếp mỏng và sạch) lên bầu ngực của bạn, hoặc sử dụng túi chườm lạnh tức thì cầm tay hoặc gói gel đông lạnh có thể tái sử dụng. Lấy ra khi túi bắt đầu nóng lên.
Vỏ vú Medela
Khi bạn muốn điều tốt nhất của cả hai thế giới, Medela sẽ giải cứu. Vỏ vú của chúng trượt ngay vào áo ngực của bạn để giúp núm vú của bạn thoáng khí khỏi hơi ẩm và khi bạn đã sẵn sàng cho con bú trở lại, chúng hoạt động như một bộ thu sữa trong suốt thời gian cho con bú.
Dầu ô liu
Giữ EVOO đó trong tay không chỉ là nấu ăn. Thay vì dùng miếng dán gel, tôi thích dùng dầu ô liu để điều trị núm vú bị đau, nứt nẻ. Chỉ cần chấm một chút lên mỗi núm vú sau khi cho bú hoặc hút sữa và để khô trong không khí. Nó có thể giúp ích rất nhiều và rẻ hơn và (thông thường) ít gây dị ứng hơn các loại kem bôi núm vú có lanolin.
Đồ ăn nhẹ một tay
Trừ khi có người khác làm, nếu không hãy quên đồ ăn nhẹ tự làm trong một thời gian. Bạn sẽ đói, nhanh đói, với đầy đủ cánh tay và không biết đó là mấy giờ. Giảm bớt cảm giác nôn nao với những thứ bạn có thể ăn khi còn đang ôm con: Các loại hạt, hạt, thanh protein giàu chất xơ, bánh quy giòn và trái cây.
Miếng đệm qua đêm
Đã đến lúc mang súng lớn vào. Bạn sẽ muốn mua một miếng lót siêu thấm hút qua đêm nhất mà bạn có thể tìm thấy. Cho dù bạn sinh bằng đường âm đạo hay sinh mổ, bạn sẽ gặp lochia, là thuật ngữ y tế để chỉ dịch tiết sau sinh, bao gồm máu, chất nhầy và mô tử cung.
Nó khác nhau đối với mỗi người và mỗi lần sinh, nhưng nhìn chung, máu sẽ kéo dài đến 4 đến 6 tuần đối với sinh thường qua đường âm đạo và 3 đến 6 tuần đối với sinh mổ, giảm dần khi bạn tiến hành. Băng vệ sinh và cốc nguyệt san không phù hợp sau khi sinh.
Padsicles
Bạn có thể mua “túi chườm lạnh vùng đáy chậu” nhưng bạn có thể tự làm chúng rất đơn giản. (Và bằng cách "tự làm chúng", ý tôi là giao nhiệm vụ cho một người thân yêu của mình để giải quyết công việc này!)
Lấy miếng đệm lót qua đêm mua ở cửa hàng của bạn, mở nó ra, sau đó đổ cây phỉ, gel lô hội và một vài giọt tinh dầu oải hương lên miếng đệm.
Trải hỗn hợp lên miếng đệm, cuộn lại trong giấy nhôm và cho vào tủ đông. Khi đã sẵn sàng để sử dụng, hãy lấy nó ra, để nó rã đông trong một phút, sau đó đặt vào quần lót của bạn. Mặc cho đến khi ấm lên và sau đó quăng. Lưu ý: Soggy bottom sẽ có hiệu lực! Chọn chỗ ngồi của bạn một cách khôn ngoan.
Chai Peri
Hầu hết các bệnh viện sẽ cung cấp dịch vụ này cho bạn và bằng mọi cách, hãy mang nó về nhà. Về cơ bản, nó là một chai bóp nhỏ đựng gia vị cho âm hộ của bạn. Một số, như Frida Mom’s, đi kèm với một đầu nhọn và có thể được sử dụng lộn ngược. Kinh ngạc!
Bạn sẽ đổ đầy nước ấm và xịt vào khu vực trung tâm thành phố trong khi đi tiểu để giảm khó chịu và làm sạch khu vực này. Phơi khô hoặc thấm nước - không bao giờ lau - tự khô sau đó.
Xịt tầng sinh môn
Tương tự như miếng đệm, đây là một loại xịt làm mát có thể giúp giảm đau. (Mặc dù tác dụng của nó không lâu dài.) Một số bà mẹ sau sinh yêu thích món này, nhưng những người khác lại không thấy nhiều công dụng với nó. Tùy thuộc vào bạn.
Chỉ cần tìm loại xịt không có thành phần nhân tạo hoặc nước hoa. Một số, như Earth Mama, đi kèm với một bình xịt có thể được sử dụng lộn ngược - đó là chìa khóa!
Đồ lót sau sinh
Đồ lót sau sinh là tốt nhất. Chúng co giãn hơn quần lót bằng vải bà già thông thường, siêu thấm hút, có thể dùng một lần nếu đó là cách bạn cuộn và nhìn chung thoáng khí và thoải mái hơn. Nếu bạn đã sinh mổ, chắc chắn bạn sẽ muốn những điều này để tránh áp lực của dây thắt lưng đàn hồi lên vết mổ của bạn.
Chuyển đổi ngắn gọn tạo ra một phiên bản tuyệt vời giống như bệnh viện nhưng tốt hơn có thể được rửa hoặc quăng. Always Discreet và Depend Silhouette là những lựa chọn dùng một lần rất tốt có thể tìm thấy ở hầu hết các hiệu thuốc.
Nếu bạn muốn sang trọng hơn một chút và thêm miếng lót của riêng mình, thì Pretty Pushers có một chiếc quần lót dây rút dễ thương có chứa một túi cho miếng lót và Kindred Bravely có một tùy chọn thắt lưng cao bằng ren nếu bạn cảm thấy ô la la.
Chuẩn bị H
Nếu bạn không bị trĩ khi mang thai, hãy ngạc nhiên! Đó là thời điểm. Đẩy, áp lực, căng thẳng - điều đó ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể của bạn. Thuốc mỡ Chuẩn bị H là một lựa chọn không kê đơn để làm co búi trĩ tạm thời và giảm đau và ngứa. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với nhà cung cấp của bạn để tiếp tục việc này.
Bồn tắm Sitz
Bệnh viện có thể cung cấp cho bạn một cái để sử dụng. Nếu họ không cung cấp, hãy hỏi! Chậu nông vừa với bồn cầu của bạn nên bạn có thể ngâm vùng đáy chậu trong nước ấm (và có thể là muối Epsom nếu bác sĩ của bạn nói vậy là được) để làm dịu và tăng tốc độ chữa bệnh.
Đảm bảo rằng bồn tắm đã được khử trùng sạch sẽ trước khi sử dụng, và tuyệt đối không cho thêm xà phòng tắm hoặc xà phòng có mùi thơm vào bồn tắm.
Gối nhỏ
Nếu bạn sinh mổ, bạn sẽ muốn đặt cái này trên bụng và giữ nó bất cứ khi nào bạn ho hoặc hắt hơi. Ngoài ra, nếu bạn có vết khâu, bạn có thể thấy việc ngồi trên gối rất hữu ích cho các bề mặt cứng như gỗ hoặc ghế nhựa.
Chất làm mềm phân
Trong số mọi thứ được liệt kê ở đây, điều này được xếp hạng là ưu tiên hàng đầu. Hãy sử dụng nó vì tất cả những lý do được liệt kê ở đây. Bệnh viện hoặc trung tâm sinh rất có thể sẽ tiêm cho bạn một hoặc hai liều trong thời gian bạn ở lại, và rất có thể đó sẽ là Colace. Đây là một công thức nhẹ nhàng không chống chỉ định cho các bà mẹ đang cho con bú.
Sau khi về nhà, bạn có thể tiếp tục dùng liều khuyến cáo lên đến ba viên một ngày, trong 1 tuần trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ. Làm không phải uống thuốc nhuận tràng. Chúng chứa các thành phần khác nhau và buộc cơ thể bạn phải tống phân ra ngoài.
Miếng đệm làm mát tẩm thuốc Tucks
Những miếng đệm tròn tiện lợi này giúp xoa dịu cơn đau rát và ngứa ngáy của búi trĩ, và có thể thoải mái sử dụng khi cần thiết sau khi sinh. Nếu bạn bằng cách nào đó tránh được bệnh trĩ sau sinh (bạn thật may mắn, bạn nhé) Miếng đệm lót vẫn là một cách thông minh, mềm mại để tự làm sạch sau khi đi số hai.
Chai nước
Việc cung cấp nước cho cơ thể càng quan trọng trong thời kỳ hậu sản. Điều đó nói rằng, bạn không cần phải cố gắng như điên. Một nguyên tắc đơn giản: Uống 8 ounce nước mỗi lần em bé bú hoặc khi bạn hút sữa. Bạn sẽ biết mình đang ngậm nước nếu nước tiểu của bạn có màu nhạt. Nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cho thấy bạn cần uống nhiều hơn trong ngày.
Mandy Major là một bà mẹ, được chứng nhận doula PCD (DONA) sau sinh, và là đồng sáng lập của Major Care, một công ty khởi nghiệp từ xa cung cấp dịch vụ chăm sóc doula từ xa cho các bậc cha mẹ mới. Theo dõi cùng @majorcaredoulas.
