Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em: Triệu chứng, Nguyên nhân và Cách điều trị

Chỉ số rối loạn giấc ngủ

Đôi khi trẻ có thể mất một chút thời gian để ổn định trước khi đi ngủ, nhưng nếu con bạn có vẻ đang gặp nhiều khó khăn, đó có thể là chứng rối loạn giấc ngủ.

Mỗi tình huống trong số này có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra:

• con bạn nằm trên giường, gọi một cuốn sách khác, bài hát, đồ uống hoặc đi vào phòng tắm, có thể là hàng giờ
• con bạn chỉ ngủ khoảng 90 phút mỗi lần, kể cả ban đêm
• con bạn kêu ngứa chân vào ban đêm
• con bạn ngáy to

Dưới đây là cách nhận biết các dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ và khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ cho con mình.

Trẻ ngủ như thế nào

0–3 tháng

Đối với con bạn, giấc ngủ là hoàn toàn cần thiết để tăng trưởng và phát triển. Nhưng thức ăn và tương tác với người chăm sóc cũng vậy. Đó là lý do tại sao trẻ mới thức dậy để ăn, quan sát khuôn mặt của bạn hoặc hoạt động xung quanh chúng, rồi lại ngủ.

3–12 tháng

Khi được 6 tháng, nhiều trẻ sẽ ngủ suốt đêm, thích thức lâu hơn vào ban ngày. Khi trẻ gần sinh nhật đầu tiên, chúng có khả năng ngủ liên tục hơn vào ban đêm với một hoặc hai giấc ngủ ngắn trong ngày.

Ngoài sinh nhật đầu tiên

Khi mới biết đi, trẻ em thường ngủ trưa dài hơn một ngày thay vì hai giấc ngắn hơn. Đến những năm mầm non, nhiều trẻ bắt đầu cai sữa hoàn toàn.

Làm gián đoạn giấc ngủ

Ở gần như mọi giai đoạn phát triển, sự thay đổi cơ thể và tâm trí của trẻ có thể khiến trẻ khó ngủ hoặc khó ngủ.

Em bé của bạn có thể cảm thấy lo lắng khi bị chia cắt và muốn được ôm ấp vào giữa đêm. Chúng có thể đang học từ và thức dậy với tâm trí chạy đua để nói tên của mọi thứ trong cũi. Thậm chí nhu cầu duỗi tay và chân của họ có thể khiến họ thức giấc vào ban đêm.

Những gián đoạn giấc ngủ khác có thể là do một ngày đặc biệt thú vị hoặc mệt mỏi khiến con bạn quá bồn chồn để ngủ ngon. Thức ăn và đồ uống có caffein có thể khiến con bạn khó ngủ hoặc không ngủ được.

Môi trường xung quanh mới hoặc những thay đổi đáng kể đối với thói quen cũng có thể gây xáo trộn.

Một số gián đoạn giấc ngủ là do bệnh tật, dị ứng hoặc các tình trạng như ngưng thở khi ngủ, chứng kinh hoàng về đêm, mộng du hoặc hội chứng chân không yên.

Rối loạn giấc ngủ và các triệu chứng của chúng

Nếu sắp đến sinh nhật của con bạn và chúng không thể ngừng nói về nó, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy sự mong đợi nhiều hơn những gì chúng có thể chịu đựng.

Tương tự như vậy, một ngày vui chơi không có giấc ngủ ngắn có thể khiến con bạn quá mệt mỏi để đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được. Đó là những gián đoạn tạm thời mà bạn có thể thực hiện điều chỉnh không thường xuyên.

Nhìn về lâu dài hơn, con bạn có thể thức giấc vào ban đêm và không chịu ngủ lại cho đến khi bạn ôm hoặc đung đưa chúng, ngay cả khi chúng được 6 tháng tuổi. Điều này có nghĩa là con bạn có thể chưa học được cách tự xoa dịu bản thân vào ban đêm.

Tự xoa dịu bản thân xảy ra khi trẻ học cách tự bình tĩnh hơn là dựa dẫm vào ai khác. Dạy một đứa trẻ tự xoa dịu bản thân không giống như yêu cầu con bạn “khóc đi.”

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Chứng ngưng thở khi ngủ rất đáng sợ vì con bạn thường ngừng thở trong khoảng thời gian từ 10 giây trở lên khi đang ngủ. Trong hầu hết các trường hợp, con bạn sẽ không biết điều này đang xảy ra.

Bạn cũng có thể nhận thấy con mình ngáy to, há miệng ngủ và buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Nếu bạn nhận thấy điều này xảy ra với con mình, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về học tập và hành vi, thậm chí là các vấn đề về tim. Đảm bảo tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu ở con mình.

Hội chứng chân không yên

Hội chứng chân không yên (RLS) được cho là một vấn đề của người lớn, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng nó đôi khi bắt đầu từ thời thơ ấu.

Con bạn có thể phàn nàn về việc “con ngọ nguậy” hoặc cảm giác có con bọ đang bò trên người và chúng có thể thường xuyên thay đổi vị trí trên giường để tìm cảm giác nhẹ nhõm. Một số trẻ không thực sự nhận thấy chúng khó chịu, nhưng chúng có giấc ngủ kém do RLS.

Có một số phương pháp điều trị RLS, mặc dù nhiều phương pháp trong số đó chưa được nghiên cứu kỹ ở trẻ em. Ở người lớn, chúng bao gồm cả bổ sung vitamin và thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì phù hợp với bạn.

Nỗi kinh hoàng ban đêm

Nỗi kinh hoàng về đêm không chỉ là một cơn ác mộng, và chúng có thể khiến mọi người trong gia đình sợ hãi.

Phổ biến hơn ở trẻ em so với người lớn, chứng sợ hãi ban đêm khiến một người đột ngột thức dậy sau khi ngủ, có vẻ sợ hãi hoặc kích động dữ dội và thường xuyên khóc lóc, la hét và thỉnh thoảng bị mộng du.Thông thường chúng không thực sự tỉnh táo và hầu hết trẻ em thậm chí không nhớ tập phim.

Hầu hết thời gian, nỗi kinh hoàng ban đêm xảy ra trong giấc ngủ không REM - khoảng 90 phút sau khi trẻ đi ngủ. Không có phương pháp điều trị nào cho chứng kinh hoàng ban đêm, nhưng bạn có thể giúp giảm thiểu khả năng chúng xảy ra bằng cách tuân thủ lịch ngủ và hạn chế tối đa tình trạng rối loạn vào ban đêm.

Lấy đi

Giấc ngủ là điều cần thiết tuyệt đối đối với tất cả con người, nhưng đặc biệt là đối với những trẻ nhỏ, những người cần giấc ngủ đủ, chất lượng để giúp phát triển, học tập và hoạt động.

Nếu bạn có thể phát hiện sớm chứng rối loạn giấc ngủ và điều chỉnh hoặc nhận được lời khuyên, liệu pháp hoặc cách điều trị, bạn sẽ giúp con mình một công việc có thể tồn tại suốt đời.