Các nhóm và tài khoản trực tuyến có thể cung cấp hỗ trợ hữu ích, nhưng cũng có thể tạo ra những kỳ vọng không thực tế về việc mang thai hoặc nuôi dạy con cái là như thế nào.
À, mạng xã hội. Tất cả chúng ta đều sử dụng nó - hoặc ít nhất là hầu hết chúng ta đều làm.
Nguồn cấp dữ liệu của chúng tôi có đầy đủ các bài đăng, meme, video, tin tức, quảng cáo và những người có ảnh hưởng của bạn bè chúng tôi. Mọi thuật toán truyền thông xã hội đều cố gắng phát huy tác dụng của nó để cho chúng ta thấy những gì họ nghĩ rằng chúng ta muốn. Và đôi khi họ hiểu đúng. Tuy nhiên, những lần khác thì không.
Cuộn phim nổi bật không bao giờ kết thúc
Đối với các bậc cha mẹ mong đợi, mạng xã hội có thể là một con dao hai lưỡi. Việc tham gia các nhóm nuôi dạy con cái hoặc theo dõi các tài khoản có thông tin liên quan đến việc mang thai có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể tạo ra những kỳ vọng không thực tế về việc mang thai hoặc nuôi dạy con cái là như thế nào.
Molly Miller, * một bà mẹ trẻ của thế hệ thiên niên kỷ cho biết: “Tôi nghĩ nó cực kỳ độc hại. “Tôi nghĩ rằng khi bạn luôn ở trên mạng xã hội, bạn chỉ bị ám ảnh bởi những gì mọi người đang làm và so sánh bản thân bạn và điều đó là quá nhiều.”
Tất cả chúng ta đều cảm thấy điều này. Chúng tôi đã từng nghe câu nói rằng mạng xã hội chỉ là một cuộn phim nổi bật, chỉ hiển thị những khoảnh khắc được chế tạo hoàn hảo mà mọi người muốn chúng tôi xem. Nó không hiển thị bức tranh đầy đủ về cuộc sống - điều này có thể cho chúng ta cảm giác sai lệch về cuộc sống của các dân tộc khác.
Khi nói đến việc mang thai và nuôi dạy con cái, mạng xã hội có thể tạo thêm một lớp lo lắng khác khi các bậc cha mẹ cố gắng tìm cách chăm sóc tốt nhất cho bản thân và con cái của họ. Ngắm nhìn những hình ảnh hoàn hảo vô tận về cha mẹ mới và con của họ có thể khiến bạn cảm thấy như có một lý tưởng nào đó mà bạn chưa đạt được, trong khi điều đó thực sự không phải như vậy.
“Tôi không nghĩ nó thực tế. Rất nhiều lần những người nổi tiếng đăng bài về quá trình mang thai của họ. Tôi không có huấn luyện viên riêng, tôi không có đầu bếp ở nhà nấu cho tôi tất cả những bữa ăn bổ dưỡng này, ”Miller nói.
Những lý tưởng phi thực tế này thậm chí đã được các nhà nghiên cứu ở Vương quốc Anh nghiên cứu. Joanne Mayoh, Tiến sĩ, giảng viên cao cấp về hoạt động thể chất thể thao và sức khỏe tại Đại học Bournemouth, gần đây đã công bố nghiên cứu về cách truyền thông xã hội truyền đạt những kỳ vọng không thực tế này đối với phụ nữ mang thai.
“Instagram tái tạo những hình ảnh rất đồng nhất, đặc biệt là về cơ thể. … Đó là một kiểu cơ thể, đó là một phụ nữ trắng gầy trên bãi biển tập yoga, uống sinh tố, ”Mayoh nói.
Trong nghiên cứu của mình, Mayoh nhận thấy rằng nhiều bài đăng cố gắng giới thiệu
"Mang thai hoàn hảo" bằng cách trưng bày các sản phẩm sang trọng và các bức ảnh được lọc về bụng bầu của họ. Nghiên cứu của cô lưu ý rằng các bài đăng thường thiếu tính đa dạng, làm mất đi tiếng nói của người da màu và các thành viên của cộng đồng LGBTQIA +.
Đối với những bà mẹ đang mong đợi như Miller, những phát hiện này không phải là điều đáng ngạc nhiên. Khá dễ dàng để tìm thấy những chủ đề này trong nguồn cấp dữ liệu của riêng bạn, điều này có thể gây ra rất nhiều lo lắng cho những người mới làm cha mẹ.
Miller nói: “Tôi cảm thấy rất nhiều lần trên Instagram, mọi người sẽ coi em bé của họ như một món phụ kiện hơn là một con người thực sự mà họ phải chăm sóc.
Mẹ kể thực tế câu chuyện trên mạng xã hội
Trong khi thực hiện nghiên cứu của mình, Mayoh đã phát hiện ra một phong trào phụ nữ cố gắng thay đổi câu chuyện trên mạng xã hội xoay quanh việc mang thai.
“Nó gần giống như phản ứng dữ dội - phụ nữ sử dụng Instagram như một không gian để làm lại và tái tạo hệ tư tưởng thống trị để hiển thị những hình ảnh thực sự rõ ràng và công khai về quá trình mang thai và sinh con. [Tôi muốn] thách thức ý tưởng rằng [mang thai là một trải nghiệm hoàn hảo] hào nhoáng, lấp lánh và hoàn hảo, ”Mayoh nói.
Tất nhiên, tất cả chúng tôi đều vui mừng khi biết về những người phụ nữ mạnh mẽ đến với nhau để bình thường hóa thực tế khoảnh khắc mang thai - nhưng một số người tin rằng phụ nữ đăng những khoảnh khắc thô này chỉ để tăng trang mạng xã hội của họ và trở nên nổi tiếng trên mạng.
"Họ thực sự đăng bài để giúp đỡ người khác hay họ đăng bài để được thích và nổi tiếng?" câu hỏi Miller.
Theo Mayoh, ngay cả khi phụ nữ Chúng tôi đăng để có lượt thích và nổi tiếng, đó thực sự không phải là vấn đề lớn. “Điều đó không quan trọng vì chúng đang được chia sẻ. Chúng ta cần nói về chứng trầm cảm sau khi sinh, và chúng ta cần nói về sẩy thai, và chúng ta cần nói về ca sinh đau đớn, và bất cứ điều gì khuyến khích phụ nữ nói về điều đó là một điều thực sự tích cực và bình thường hóa nó, ”cô nói.
Mẹo để duy trì mối quan hệ lành mạnh với mạng xã hội
Mặc dù nói dễ hơn làm, nhưng Mayoh cho biết mẹo để sử dụng mạng xã hội một cách lành mạnh là đảm bảo rằng bạn đang quản lý nguồn cấp dữ liệu của mình để bao gồm nội dung khiến bạn cảm thấy hài lòng về mình và thai kỳ.
Dưới đây là một số mẹo, một phần của Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần, để quản lý nguồn cấp dữ liệu của bạn và duy trì mối quan hệ lành mạnh hơn với mạng xã hội:
- Lùi lại một bước và xem xét các tài khoản bạn theo dõi và cảm nhận của chúng.
- Tránh lấp đầy nguồn cấp dữ liệu của bạn hoàn toàn bằng các bài đăng về quá trình mang thai và nuôi dạy con cái “đẹp như tranh vẽ”.
- Cố gắng bao gồm các tài khoản cho biết quá trình mang thai và làm cha mẹ là gì có thật không giống. (Gợi ý: Chúng tôi thích @hlparenthood).
- Cảm thấy được trao quyền để hủy theo dõi hoặc tắt tiếng các tài khoản hiện không hoạt động với bạn.
- Cân nhắc giảm thời gian của bạn trên các nền tảng mạng xã hội hoặc thậm chí tạm dừng hoàn toàn với chúng.
Lấy đi
Mạng xã hội nổi tiếng với việc khiến chúng ta so sánh mình với những người khác. Đối với các bậc cha mẹ mới và đang mong đợi, đây có thể là một nguồn gây thêm căng thẳng không cần thiết trong thời gian vốn đã căng thẳng.
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy dường như mạng xã hội đang làm xáo trộn lòng tự trọng hoặc hạnh phúc nói chung của bạn, thì bạn nên lùi lại một bước và thực hiện một số thay đổi đối với nguồn cấp dữ liệu hoặc thói quen xã hội của mình.
Thoạt đầu có thể hơi choáng ngợp, nhưng thực hiện những thay đổi phù hợp có thể giúp bạn tìm thấy sự nhẹ nhõm và bắt đầu phát triển mối quan hệ lành mạnh hơn với mạng xã hội và - quan trọng hơn - với chính bạn.
* Tên đã thay đổi theo yêu cầu ẩn danh
.jpg)
