Các khuyến nghị cho con bú là gì?
Nuôi con bằng sữa mẹ có rất nhiều lợi ích đối với trẻ sơ sinh và bà mẹ, nhưng bạn cần cho con bú trong bao lâu để có được những lợi ích này? Và có một điểm khi cho con bú có thể trở nên có hại không?
Cả Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đều khuyến nghị rằng các bà mẹ trên toàn cầu cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu đời. Điều này có nghĩa là không có thức ăn hoặc thức uống nào khác ngoài sữa mẹ trong nửa năm đầu đời của trẻ. Họ cũng khuyến cáo rằng nên tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ trong ít nhất năm đầu tiên, với các loại thực phẩm bổ sung được bổ sung bắt đầu từ sáu tháng.
Không phải phụ nữ nào cũng có thể cho con bú trong một năm. Hãy đọc để biết cách cho con bú sữa mẹ trong thời gian ngắn hơn hoặc cách kết hợp việc nuôi con bằng sữa mẹ với sữa công thức vẫn có thể mang lại lợi ích cho em bé.
Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ là gì?
Có rất nhiều lợi ích cho việc nuôi con bằng sữa mẹ ngay cả khi bạn quyết định cho con bú chỉ trong vài ngày. Dưới đây là một số điểm nổi bật theo độ tuổi của con bạn.
Ngày đầu tiên
Các chuyên gia khuyến cáo rằng trẻ nên được để gần mẹ và bắt đầu bú mẹ ngay trong giờ đầu tiên sau khi sinh. Những lợi ích lúc này bao gồm da kề da cho con và kích thích sữa về cho mẹ.
Lúc đầu, em bé nhận được một chất đặc, màu vàng được gọi là sữa non. Sữa non là giai đoạn đầu tiên của sữa mẹ và chứa các chất dinh dưỡng và kháng thể quan trọng cho trẻ sơ sinh. Trong những ngày tiếp theo, sữa mẹ có đầy đủ để cung cấp dinh dưỡng sớm và thậm chí có thể giúp bảo vệ em bé khỏi bị nhiễm trùng.
Tháng đầu tiên
Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc (UNICEF) mô tả sữa mẹ là lần chủng ngừa đầu tiên của trẻ. Sữa mẹ cung cấp các kháng thể bảo vệ trong ít nhất năm đầu đời của trẻ. Các kháng thể này bảo vệ chống lại:
- tiêu chảy nhiễm trùng
- Nhiễm trùng tai
- nhiễm trùng ngực
- các vấn đề sức khỏe khác, như các vấn đề về tiêu hóa
Các bà mẹ nhận được lợi ích của các hormone tạo cảm giác tốt, oxytocin và prolactin. Kết hợp với nhau, các hormone này có thể tạo ra cảm giác vui vẻ hoặc thỏa mãn.
Phụ nữ cho con bú cũng có thể hồi phục sau sinh nhanh hơn vì cho con bú giúp tử cung co lại kích thước bình thường nhanh hơn.
3 đến 4 tháng
Khi trẻ bước vào tháng thứ 3, sữa mẹ tiếp tục hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nó cũng cung cấp cho một số em bé sự bảo vệ chống lại các chất gây dị ứng có trong các loại thực phẩm và chất bổ sung khác.
Tiếp tục cho con bú có thể giúp mẹ đốt cháy thêm 400 đến 500 calo mỗi ngày, điều này có thể giúp bạn duy trì cân nặng sau sinh khỏe mạnh.
Việc cho con bú cũng có thể giúp ích cho sức khỏe bên trong của mẹ. Một số nghiên cứu cho thấy điều dưỡng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, viêm khớp dạng thấp và bệnh tim mạch. Nghiên cứu thêm là cần thiết để hiểu đầy đủ kết nối.
6 tháng
Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ vẫn tiếp tục ngay cả khi bổ sung thức ăn cho trẻ, mà bác sĩ khuyên dùng khi trẻ được 6 tháng tuổi. Sữa mẹ có thể tiếp tục cung cấp năng lượng và protein, cũng như vitamin A, sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Không chỉ vậy, sữa mẹ vẫn tiếp tục bảo vệ em bé chống lại bệnh tật và bệnh tật trong thời gian trẻ tiêu thụ sữa mẹ.
Đối với mẹ, đạt được cột mốc này có thể giảm nguy cơ ung thư vú và các bệnh ung thư khác như ung thư buồng trứng, nội mạc tử cung và ung thư tử cung. Trên thực tế, theo một báo cáo do Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ công bố năm 2017, cứ sau 5 tháng cho con bú, một phụ nữ có thể giảm 2% nguy cơ ung thư vú.
Cho con bú mẹ hoàn toàn cũng có thể tránh thai hiệu quả tới 98% trong sáu tháng đầu tiên nếu kinh nguyệt chưa trở lại và mẹ vẫn tiếp tục cho con bú hàng đêm. Tất nhiên, nếu một em bé khác không nằm trong kế hoạch, bạn nên sử dụng một phương pháp dự phòng, như bao cao su.
9 tháng
Khuyến nghị cho trẻ ăn từ 6 đến 12 tháng tuổi bao gồm cho trẻ bú theo nhu cầu và cho ăn các loại thức ăn khác từ 3 đến 5 lần một ngày. Trong thời gian này, vẫn nên cho trẻ bú sữa mẹ trước bữa ăn, với các thức ăn trên bàn được coi là bổ sung.
Ngoại trừ khả năng tiếp tục giảm nguy cơ ung thư vú, các nguồn tin không ghi nhận việc tiếp tục giảm nguy cơ mắc các bệnh khác ở những bà mẹ cho con bú lâu hơn sáu tháng.
1 năm
Một lợi ích khác của việc nuôi con bằng sữa mẹ lâu dài là tiết kiệm chi phí. Bạn có khả năng tiết kiệm rất nhiều tiền cho sữa công thức, có thể trung bình chỉ hơn 800 đô la ở mức thấp cho đến 3.000 đô la trong năm đầu tiên.
Trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ trong một năm cũng có thể có hệ thống miễn dịch mạnh hơn và có thể ít phải điều trị bằng ngôn ngữ hoặc chỉnh nha hơn. Tại sao? Lý thuyết cho rằng tất cả những gì mút vú đều giúp phát triển cơ trong và xung quanh miệng.
Hơn một năm
Các khuyến nghị cho ăn ở một năm trở đi bao gồm cho trẻ bú mẹ theo yêu cầu và cho ăn các loại thức ăn khác năm lần một ngày. Bạn cũng có thể giới thiệu sữa bò vào thời điểm này nếu bạn muốn ngừng cung cấp sữa mẹ hoặc đang tìm kiếm một chất thay thế sữa mẹ.
Một số nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng thời gian bú mẹ lâu hơn có thể mang lại lợi thế cho trẻ về điểm IQ và sự phát triển xã hội. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những lợi ích đối với chỉ số IQ có thể chỉ là tạm thời.
Cho ăn độc quyền so với kết hợp
Có nhiều lý do khiến phụ nữ quyết định cho con bú bổ sung bằng bình sữa mẹ hoặc sữa công thức thương mại. Nuôi con bằng sữa mẹ không cần phải là hoàn toàn hoặc không cần gì cả. Em bé của bạn vẫn có thể được hưởng lợi từ việc nhận một ít sữa mẹ.
Khi bạn kết hợp một số lần cho bú với sữa mẹ và một số lần khác với sữa công thức, đó được gọi là cho trẻ bú kết hợp. Một số lợi ích của việc cho ăn kết hợp bao gồm:
- da kề da với mẹ để gắn kết
- lợi ích của việc bú vú để phát triển răng miệng
- tiếp xúc với các kháng thể giúp chống dị ứng và phòng bệnh
- tiếp tục mang lại lợi ích sức khỏe cho mẹ
Cho con bú kết hợp có thể đặc biệt hữu ích đối với những bà mẹ đang đi làm, những người không muốn hút sữa tại nơi làm việc hoặc không thể hút sữa. Hãy nhớ rằng một số trẻ có thể "quay ngược chu kỳ" và bú thường xuyên hơn khi chúng ở cùng với mẹ.
Có rủi ro nào khi cho con bú kéo dài không?
Ở các vùng khác nhau trên thế giới, độ tuổi ăn dặm trung bình là từ 2 đến 4 tuổi. Một số trẻ em được bú sữa mẹ cho đến khi 6 tuổi hoặc 7 tuổi ở các nền văn hóa khác.
Không có bất kỳ rủi ro nào được biết đến khi tiếp tục cho con bú lâu hơn một hoặc hai năm đầu. Cũng không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy rằng thời gian quan hệ bú sữa lâu hơn khiến việc cai sữa trở nên khó khăn hơn.
Quyết định cai sữa
WHO đề nghị tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ bằng thực phẩm bổ sung cho đến khi trẻ được sinh nhật thứ hai hoặc hơn thế nữa. AAP đề nghị tiếp tục cho con bú sữa mẹ cùng với các loại thực phẩm cho đến khi sinh nhật đầu tiên của đứa trẻ, hoặc lâu hơn như mong muốn của cả mẹ và con.
Một số dấu hiệu có thể bé đã sẵn sàng cai sữa bao gồm:
- hơn một tuổi
- nhận được nhiều dinh dưỡng hơn từ thức ăn rắn
- uống tốt từ cốc
- cắt giảm dần các buổi điều dưỡng không cần thiết
- chống lại các buổi điều dưỡng
Điều đó nói rằng, quyết định về thời điểm cai sữa là cá nhân. Nếu bạn đã sẵn sàng cai sữa trước khi con bạn đạt được những mốc này, đừng lo lắng. Bạn đang làm một công việc đáng kinh ngạc cho dù bạn tiếp tục cho em bé ăn như thế nào.
Cách cai sữa
Việc cai sữa bắt đầu bằng việc trẻ làm quen với các loại thức ăn trên bàn, vì vậy bạn có thể đang trên đường đi của mình mà không nhận ra. Tích cực bỏ cữ bú là bước tiếp theo trong quy trình khi bữa ăn đã được thiết lập tốt hơn.
Một số lời khuyên:
- Cắt nhỏ hơn so với đi gà tây lạnh để giúp nguồn cung cấp của bạn ít hơn mà không gặp vấn đề về căng sữa. Chẳng hạn, hãy thử bỏ một nguồn cấp dữ liệu sau mỗi một hoặc hai tuần.
- Bắt đầu bằng cách giảm nguồn cấp dữ liệu giữa ngày. Các cữ bú đầu tiên và cữ bú cuối cùng trong ngày thường khó dừng hơn đối với em bé và do căng sữa.
- Thay đổi thói quen của bạn xung quanh thời gian cho ăn thông thường. Ví dụ, tránh ngồi ở các điểm điều dưỡng quen thuộc.
- Cho trẻ bú sữa mẹ đã vắt trong cốc hoặc bình. Con bạn vẫn sẽ nhận được những lợi ích từ sữa mẹ, chỉ từ một nguồn khác.
- Giảm khó chịu bằng cách chườm lạnh hoặc thậm chí là lá bắp cải lên ngực.
Nếu bạn cảm thấy kháng cự hoặc nếu con bạn muốn bú, hãy cho chúng bú sữa mẹ. Quá trình này có thể không tuyến tính và bạn luôn có thể thử lại vào ngày mai. Trong khi chờ đợi, hãy áp dụng các phương pháp làm mất tập trung bằng bữa ăn, đồ chơi hoặc thú nhồi bông và các hoạt động khác. Và hãy đảm bảo cho con bạn tiếp xúc gần gũi và âu yếm trong quá trình chuyển đổi.
Mang đi
Cuối cùng, việc bạn cho con bú trong bao lâu là tùy thuộc vào bạn và con bạn. Có những lợi ích nếu bạn chỉ cho con bú một vài ngày, và những lợi ích khác kéo dài nhiều năm cho cả mẹ và con. Bạn và con bạn cũng có thể hưởng lợi từ việc cho bú kết hợp hoặc bổ sung sữa mẹ bằng các nguồn thực phẩm khác, như sữa công thức hoặc thức ăn đặc.
Hãy tin tưởng bản thân và cố gắng hết sức để không lo lắng người khác nghĩ gì về quyết định cá nhân của bạn. Nếu bạn cần hỗ trợ về các vấn đề cho ăn hoặc các câu hỏi khác, hãy cân nhắc liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia cho con bú trong khu vực của bạn.
