Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Ngủ nóng có thể khiến bạn khó chịu, đổ mồ hôi vào ban đêm. Cho dù bạn đổ mồ hôi ban đêm hay tự nhiên bốc hỏa, bạn có thể cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hơn nếu cơ thể không thể hạ nhiệt. Điều này cực kỳ quan trọng, bởi vì nhiệt độ cơ thể cốt lõi đóng một vai trò quan trọng trong chất lượng giấc ngủ.
Thiếu ngủ liên tục có thể khiến bạn cáu kỉnh và giảm chức năng nhận thức. Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch và có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh như tiểu đường và bệnh tim.
Một cách để đảm bảo rằng bạn ngủ mát hơn là chọn đúng ga trải giường. Một số tấm, chẳng hạn như tấm làm từ flannel hoặc acrylic, có thể tạo ra nhiệt bổ sung. Những loại khác không hấp thụ hoặc phân tán độ ẩm, khiến bạn cảm thấy mồ hôi và nóng.
Tấm làm mát loại bỏ những vấn đề này, bởi vì chúng được làm từ các loại vải được thiết kế để giảm nhiệt cơ thể hoặc tản nhiệt.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Bộ khăn trải giường trong danh sách này được làm từ các loại vải không có độc tố giúp tạo ra và hỗ trợ nhiệt độ cơ thể mát hơn.
Chúng tôi đã xem xét các đánh giá trực tuyến, không mong muốn của người tiêu dùng từ nhiều trang web bán hàng và chỉ chọn các bộ trang tính có đánh giá xuất sắc hơn đáng kể so với các đánh giá tiêu cực.
Chúng tôi cũng tính đến danh tiếng và chính sách của từng nhà sản xuất, chọn những người bán minh bạch cung cấp bảo đảm, bảo hành hoặc chính sách đổi trả thân thiện với người tiêu dùng.
Healthline đã không được trả tiền hoặc bị ảnh hưởng để quảng cáo bất kỳ sản phẩm nào trong danh sách này.
Một từ về giá cả
Tuy không đắt như nệm làm mát nhưng giá của tấm làm mát vẫn có thể là một khoản đáng kể. Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã nỗ lực có ý thức để cung cấp các bộ trang tính với nhiều ngân sách, từ rẻ tiền đến phù hợp túi tiền. Giá ở đây là dành cho bộ tờ cỡ queen. Phạm vi giá của chúng tôi được liệt kê là:
- $ = dưới $ 75
- $$ = $75–$150
- $$$ = hơn $ 150
Tấm làm mát tổng thể tốt nhất
Bộ trang tính Slumber Cloud Stratus
Giá: $$$
Các tính năng chính:
- được làm từ cotton có số lượng 300 sợi và sợi viscose Outlast do NASA chế tạo (Sợi điều chỉnh nhiệt độ cuối cùng giúp các tấm này hấp thụ, lưu trữ và giải phóng nhiệt, điều này có thể ngăn bạn đổ mồ hôi)
- nhà sản xuất cung cấp bản dùng thử 60 ngày và giao hàng miễn phí
Cân nhắc: Những tấm trải giường này không có túi sâu và sẽ chỉ chứa được nệm sâu đến 15 inch. Ngoài ra, bộ ga trải giường XL đôi và đôi chỉ đi kèm với một áo gối thay vì hai.
Mua Slumber Cloud Stratus Sheets trên mạng.
Tấm làm mát giường Comfort Spaces Coolmax Moisture Wicking Bed
Giá: $
Các tính năng chính:
- giá ngân sách
- được làm từ sợi nhỏ polyester hút ẩm (nhiều người dùng cho biết chúng tạo ra hiệu quả làm mát đáng kể và giảm chứng đổ mồ hôi đêm và ngủ nóng)
- mềm mại, không gây dị ứng và chống phai màu
- nhà sản xuất cung cấp đảm bảo 100%, chính sách đổi trả trong 30 ngày và giao hàng miễn phí
Cân nhắc: Một số ý kiến cho rằng dây thun giữ tấm đệm trên nệm không đủ chắc để giữ cố định mà không bị bung ra.
Mua Tấm làm mát giường Comfort Spaces Coolmax Moisture Wicking trên mạng.
Tấm làm mát vải lanh tốt nhất
Bộ khăn trải giường tinh khiết DAPU
Giá: $$
Các tính năng chính:
- được làm từ 100% lanh lanh được thu hoạch theo cách thân thiện với môi trường
- được rửa bằng đá để tạo độ mềm và tạo độ bóng (nhiều người dùng cho biết chúng trở nên mềm hơn theo thời gian)
- khả năng hút ẩm đáng kể và có thể hấp thụ 20 phần trăm trọng lượng của chúng trong hơi ẩm trước khi chúng bị ẩm
- Chứng nhận tiêu chuẩn 100 của OEKO-TEX (đảm bảo rằng toàn bộ bộ tấm, bao gồm vải, thun và bất kỳ bộ phận nào khác, hoàn toàn không có độc tố và các chất có hại)
- nhà sản xuất cung cấp bảo đảm hoàn tiền trong 30 ngày
- người dùng thường chào mời nhà sản xuất này về dịch vụ khách hàng tuyệt vời
Cân nhắc: Vải lanh không mềm như cotton percale hoặc sateen chất lượng cao. Nếu bạn đang tìm kiếm một cảm giác rất mềm mại thay vì một kết cấu, sắc nét, bạn có thể không thích những tờ giấy này. Vì chúng được làm từ vải của Pháp, một số người dùng ngạc nhiên khi biết rằng những tấm vải này được sản xuất tại Trung Quốc, thay vì Pháp.
Mua Bộ khăn trải giường DAPU Pure Linen trên mạng.
Tấm làm mát Eucalyptus hoặc Tencel tốt nhất
Bộ trang tính Tencel màu ô liu + thùng
Giá: $$
Các tính năng chính:
- hoàn toàn tự nhiên, được làm từ sợi chỉ có nguồn gốc từ nguồn gỗ bền vững
- người dùng nói rằng chúng rất thoáng khí, vẫn mát mẻ khi chạm vào suốt đêm và có khả năng thấm hút siêu việt
- rất mềm khi chạm vào
- không gây dị ứng, làm cho chúng trở thành một sự thay thế tự nhiên tuyệt vời cho các tấm polyester
Cân nhắc: Một số người dùng đã lưu ý rằng những tờ giấy này có xu hướng bị rách ở các đường nối. Tuy nhiên, người dùng cũng cho biết nhà sản xuất rất nhanh chóng thay thế các tấm bị rách hoặc sờn bất cứ lúc nào sau khi mua.
Mua Bộ khăn giấy Tencel Olive + Crate trên mạng.
Tấm làm mát bằng tre tốt nhất
BAMPURE 100% tấm tre hữu cơ
Giá: $$
Các tính năng chính:
- không giống như nhiều tấm viscose có nguồn gốc từ tre, chúng được làm bằng quy trình không có hóa chất
- Chứng nhận tiêu chuẩn 100 của OEKO-TEX (đảm bảo rằng toàn bộ bộ tấm, bao gồm vải, thun và bất kỳ bộ phận nào khác hoàn toàn không có độc tố và các chất có hại)
- người dùng cho biết chúng thoáng khí hơn hầu hết các tấm cotton hoặc polyester và mang lại sự mềm mại, thoải mái làm mát suốt đêm
Cân nhắc: Một số người dùng đã đề cập rằng những tấm giấy này kéo dài ra và mất hình dạng theo thời gian. Ngoài ra, chúng có thể dễ bị ố vàng.
Mua Tấm trải giường 100% hữu cơ BAMPURE trên mạng.
Bộ sưu tập giường bằng tre sang trọng của Cosy House Collection
Giá: $
Các tính năng chính:
- 60% rayon có nguồn gốc từ tre và 40% sợi nhỏ hút ẩm
- kháng khuẩn và không gây dị ứng, làm cho chúng trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị dị ứng với bụi, mạt bụi hoặc phấn hoa
- chống ố và chống nhăn
Lưu ý: Những tấm này cần được giặt lạnh và sấy khô ở nhiệt độ thấp để tránh bị co lại.
Mua Bộ drap giường tre sang trọng Cosy House Collection trên mạng.
Tấm hút ẩm tốt nhất
Tấm da đào nguyên bản
Giá: $$
Các tính năng chính:
- được làm từ sợi poly microfiber hút ẩm thoáng khí, một loại vải biểu diễn thể thao
- người dùng cho biết họ giảm hoặc loại bỏ đáng kể chứng đổ mồ hôi ban đêm và ngủ nóng
- mỗi bộ tờ, từ đôi đến tờ tiền ở California, có giá như nhau
- có sẵn 24 màu và mẫu
- có túi đủ sâu để chứa hầu hết các loại đệm gối
Cân nhắc: Một số người dùng đã đề cập rằng độ đàn hồi trên tấm được trang bị sẽ bị bung ra hoặc đóng lại trong vòng một vài tháng.
Mua Tấm Skin Peach Original trên mạng.
Tấm percale làm mát tốt nhất
Bộ ga trải giường Pima Peru
Giá: $$
Các tính năng chính:
- cotton percale nhẹ, thoáng khí và có cảm giác không trơn, sắc nét, làm mát da
- 415 sợi chỉ và được làm từ 100% bông pima chất lượng cao của Peru
- bền và hoàn toàn tự nhiên, và được chứng nhận OEKO-TEX (hoàn toàn không chứa độc tố và chất có hại)
- đi kèm với bảo hành 30 ngày
Cân nhắc: Giống như tất cả các tấm vải cotton percale, chúng có xu hướng nhăn. Ngoài ra, chúng không có túi sâu và sẽ không dễ dàng vừa với đầu gối hoặc nệm sâu.
Mua Bộ drap trải giường Pima Pima trên mạng.
Tấm sateen làm mát tốt nhất
Bộ trang tính California Design Den
Giá: $
Các tính năng chính:
- Số lượng sợi chỉ 400 sợi, bông hoàn toàn tự nhiên, với kiểu dáng đẹp, kết thúc bằng sateen và cảm giác mềm mại
- người dùng liên tục đề cập đến cách làm mát và thoải mái của các tấm này
- người dùng cũng đánh giá cao chất liệu vải hoàn toàn tự nhiên, không chứa hóa chất
- có 30 màu và mẫu
Cân nhắc: Một số người dùng nhận thấy vỏ gối có kích thước nhỏ và không vừa với những chiếc gối lớn.
Mua Bộ trang trí California Design Den trên mạng.
Tấm bông làm mát tốt nhất
CGK không giới hạn 100% tấm cotton
Giá: $
Các tính năng chính:
- được làm từ 100% sợi bông kim loại dài (không giống như sợi ngắn, sợi dài tạo ra một loại vải mềm hơn, bền, thoáng khí và làm mát)
- tấm vừa vặn có một sợi dây đàn hồi bền, không bị bung ra, ngay cả khi bạn là một người ngủ không yên giấc
Cân nhắc: Giống như tất cả các tấm vải cotton, chúng có thể bị nhăn đáng kể. Ngoài ra, một số người dùng đã đề cập rằng chúng bị phai màu sau khi giặt.
Mua Tấm cotton 100% không giới hạn CGK trên mạng.
Tấm làm mát siêu mềm tốt nhất
Bộ đồ ngủ điều chỉnh nhiệt độ thông minh
Giá: $$$
Các tính năng chính:
- kết hợp bông với sợi hiệu suất để giúp duy trì nhiệt độ mát mẻ
- thấm ẩm
- người dùng say sưa nói về việc họ cảm thấy mềm mại như thế nào khi tiếp xúc với da và một số người nói rằng khăn trải giường mềm ra khi giặt
- Thương mại công bằng được chứng nhận và được sản xuất với các thực hành lao động an toàn, đạo đức
Cân nhắc: Người dùng đã đề cập rằng những tấm này dễ bị ố vàng.
Mua Bộ tấm điều chỉnh nhiệt độ thông minh Pottery Barn SleepS trên mạng.
Bộ ga trải giường Mellanni
Giá: $
Các tính năng chính:
- 100% polyester chải microfiber (rất mềm bên cạnh da)
- hút ẩm và không gây dị ứng
- đi kèm với sự đảm bảo trọn đời của nhà sản xuất và chính sách hoàn lại 100%
- có 43 màu và mẫu
Cân nhắc: Nếu bạn cần thêm túi sâu trên tấm lót vừa vặn của mình, bạn sẽ phải mua phiên bản đắt tiền hơn của sản phẩm này. Ngoài ra, một số người dùng thích sợi tự nhiên hơn polyester được sản xuất.
Mua Bộ drap trải giường Mellanni trên mạng.
Tốt nhất cho giá trị
Bộ tấm sợi nhỏ làm mát thông minh Target
Giá: $
Các tính năng chính:
- tấm polyester, microfiber cung cấp khả năng làm mát và hút ẩm đáng kể với mức giá hợp lý
- rất mềm và có túi sâu
- không gây dị ứng
Cân nhắc: Bởi vì chúng được thiết kế để có túi sâu, những tấm khăn trải giường này có thể quá lỏng lẻo trên một số nệm.
Mua Khăn trải giường sợi nhỏ Target Smart Cool trên mạng.
Sự giật gân tốt nhất
Bộ tấm đồng sang trọng SHEEX
Giá: $$$
Các tính năng chính:
- tấm polyester, đồng và spandex thoáng khí, hút ẩm và thấm mùi
- được thiết kế để thúc đẩy thông gió và giải phóng nhiệt đáng kể
- giải phóng các ion đồng làm giảm chất oxy hóa trong cơ thể, theo nhà sản xuất (chúng tôi không thể chứng minh tuyên bố đó, nhưng người dùng thấy chúng rất mát, mềm và sang trọng khi chạm vào)
- chống nhăn
Cân nhắc: Một số người không thích cảm giác co giãn của vải thun. Những người khác đã đề cập rằng chất tẩy rửa tại chỗ có thể làm ố các tấm này.
Mua Tấm đồng sang trọng SHEEX trên mạng.
Cần tìm gì ở tấm làm mát
Dù ngân sách của bạn là bao nhiêu, bạn cũng muốn trang tính của mình hạ nhiệt, cảm thấy tuyệt vời và bền lâu mà không bị rách theo thời gian. Một số điều cần xem xét trước khi mua bao gồm:
Dễ sử dụng
Nếu bạn yêu thích vải cotton và vải lanh nhưng ghét nếp nhăn, hãy nhớ rằng hầu hết các loại vải tự nhiên đều yêu cầu ủi.
Phần lớn các tấm được bán ngày nay có thể được giặt bằng máy và sấy khô. Tuy nhiên, hãy nhớ lưu ý cài đặt nhiệt độ do nhà sản xuất khuyến nghị. Một số tờ giấy có thể bị phai màu hoặc co lại khi giặt hoặc sấy nóng.
Đặc trưng
Loại vải được sử dụng nên được cân nhắc kỹ lưỡng. Polyester microfiber có khả năng hút ẩm và không gây dị ứng, nhưng có xu hướng bị vón cục.
Bông và vải lanh là những loại vải tự nhiên, thoáng khí nhưng có thể quá mỏng. Kiểm tra kỹ độ trong suốt và độ cứng của khăn trải giường bằng vải cotton và vải lanh trước khi mua.
Các câu hỏi cần hỏi khi mua sắm trang tính
- Liệu những tấm khăn trải giường này có thoải mái cho hai người không, nếu một hoặc cả hai là người nóng bức hoặc khó ngủ?
- Làm thế nào an toàn là dây thun trên tấm được trang bị?
- Chính xác thì những tấm này tạo ra nhiệt độ mát hơn như thế nào?
- Chúng không gây dị ứng?
- Liệu chúng có bị phai màu, viên thuốc hay bị tách ra không?
- Bảo hành của nhà sản xuất là gì?
- Có chi phí vận chuyển liên quan đến giao dịch mua ban đầu hoặc trả lại không?
- Những tấm này được làm ở đâu, và nguyên liệu của chúng đến từ đâu?
- Họ có đến từ một nhà sản xuất nổi tiếng và đáng tin cậy, có thành tích vững chắc về các đánh giá tích cực của khách hàng không?
Làm thế nào để giữ mát khi bạn ngủ
Để thực sự có giấc ngủ ngon, bạn cần chú ý đến môi trường ngủ và thói quen sinh hoạt của mình.
Để làm cho giường của bạn mát mẻ nhất có thể, hãy nghĩ đến việc mua một chiếc gối làm mát, và nếu ngân sách cho phép, một tấm đệm làm mát cũng như tấm làm mát.
Giữ cho căn phòng của bạn càng mát càng tốt bằng máy lạnh, quạt trần hoặc bằng cách mở cửa sổ khi nhiệt độ không khí bên ngoài thấp.
Máy tạo độ ẩm phun sương lớn có thể bổ sung độ ẩm mát cho căn phòng.
Một số thói quen trong lối sống có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Chúng bao gồm:
- ăn đồ cay, nóng
- uống đồ uống có cồn
- hút thuốc lá hoặc vaping
Lấy đi
Nếu bạn có xu hướng ngủ nóng hoặc đổ mồ hôi ban đêm, bạn có thể có lợi khi sử dụng tấm làm mát.
Tấm làm mát có thể hấp thụ và phân tán nhiệt cơ thể. Một số loại còn hút ẩm ra khỏi cơ thể, làm giảm cảm giác ngột ngạt do ngủ nóng.
-of-a-hashimotos-flare-up.jpg)
