Tại sao mọi người ngoáy mũi?
Ngoáy mũi là một thói quen tò mò. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 1995, 91% những người trả lời bảng câu hỏi cho biết họ làm điều đó, trong khi chỉ 75% nghĩ rằng “mọi người đều làm điều đó”. Nói tóm lại, tất cả chúng ta đều đang nhét các ngón tay của mình lên các đầu ngón tay của mình theo thời gian.
Tại sao mỗi người ngoáy mũi có thể khác nhau. Da khô hoặc quá ẩm có thể gây khó chịu. Chọn nhanh có thể giảm bớt sự khó chịu.
Một số người ngoáy mũi vì buồn chán hoặc vì thói quen lo lắng. Dị ứng và nhiễm trùng xoang cũng có thể làm tăng lượng chất nhầy trong mũi.
Trong một số tình huống hiếm hoi, ngoáy mũi là một hành vi bắt buộc, lặp đi lặp lại. Tình trạng này, được gọi là tê giác, thường đi kèm với căng thẳng hoặc lo lắng và các thói quen khác như cắn hoặc cào móng tay. Đối với những người bị tình trạng này, ngoáy mũi có thể giảm bớt lo lắng trong một thời gian ngắn.
Nhưng hầu hết những người ngoáy mũi, kể cả những người làm việc đó trên ô tô, đều làm vậy theo thói quen chứ không phải ép buộc.
Việc ngoáy mũi có thể không được xã hội chấp nhận nhưng hiếm khi nguy hiểm.
Ngoáy mũi có gây tổn thương không?
Việc ngoáy mũi cũng giống như nặn mụn, gãi vảy hoặc làm sạch tai bằng tăm bông. Bạn biết mình không nên, nhưng đôi khi bạn không thể tự giúp mình.
Việc ngoáy mũi không có khả năng gây ra bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào cho bạn. Tuy nhiên, những vấn đề tiềm ẩn này đặc biệt có vấn đề đối với những người bị bệnh hoặc có hệ miễn dịch kém:
- Sự nhiễm trùng. Móng tay có thể để lại những vết cắt nhỏ trong mô mũi của bạn. Các vi khuẩn nguy hiểm tiềm ẩn có thể tìm đường xâm nhập vào các khe hở này và gây nhiễm trùng. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2006 cho thấy những người ngoáy mũi có nhiều khả năng mang Staphylococcus aureus, một loại vi khuẩn gây ra những gì có thể trở thành một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng.
- Bệnh tật lây lan. Chất nhầy bắt bụi, vi khuẩn, vi rút, bụi mà bạn hít phải hàng ngày. Bạn có thể chia sẻ những vi trùng đó nếu bạn ngoáy mũi. Một nghiên cứu cho thấy những người ngoáy mũi có thể làm lây lan vi khuẩn gây ra một lượng lớn bệnh viêm phổi.
- Tổn thương khoang mũi. Việc ngoáy mũi thường xuyên hoặc lặp đi lặp lại có thể làm hỏng khoang mũi của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người bắt buộc ngoáy mũi (tê giác) có thể bị viêm và sưng mô mũi. Theo thời gian, điều này có thể thu hẹp lỗ mũi.
- Chảy máu cam. Gãi và ngoáy trong mũi có thể làm vỡ hoặc vỡ các mạch máu mỏng manh. Điều này có thể dẫn đến chảy máu.
- Các vết loét. Viêm tiền đình mũi là tình trạng viêm ở phần mở và phía trước của khoang mũi. Nó thường do nhiễm trùng nhẹ với Staphylococcus. Tình trạng này có thể gây ra các vết loét có thể phát triển thành vảy gây đau đớn. Tương tự như vậy, khi ngoáy mũi, bạn có thể nhổ lông mũi ra khỏi nang lông. Các mụn nhỏ hoặc bóng nước có thể hình thành trong các nang đó.
- Thiệt hại vách ngăn. Vách ngăn là một phần xương và sụn phân chia lỗ mũi bên trái và bên phải. Việc ngoáy mũi thường xuyên có thể làm hỏng vách ngăn và thậm chí gây ra lỗ thủng.
Có lợi ích khi ngoáy mũi không?
Chắc chắn, ngoáy mũi có thể ngăn chặn khoảnh khắc bối rối khi một người bạn phải cho bạn biết "có một con dơi trong hang." Ngoài ra, không có lợi ích lớn nào khi ngoáy mũi - và nhiều rủi ro tiềm ẩn hơn so với triển vọng có một thiết bị đánh hơi không có booger.
Làm thế nào để ngừng ngoáy mũi
Ngoáy mũi có thể là một thói quen mà bạn có thể muốn dừng lại hoặc ít nhất là có cách xử lý để bạn không vô ý đi mò mõm ở nơi công cộng.
Chìa khóa để học cách dừng lại là tìm giải pháp thay thế cho những lý do khiến bạn ngoáy mũi. Những kỹ thuật này có thể giúp:
Xịt muối
Nếu không khí khô dẫn đến khô đường mũi, xịt nước muối sinh lý nhanh chóng có thể giúp phục hồi độ ẩm và ngăn ngừa mũi họng khô và nước bọt. Máy tạo độ ẩm cũng có thể làm tăng độ ẩm tự nhiên trong phòng.
Nước muối súc miệng
Rửa mũi bằng nước muối là một cách vệ sinh để làm sạch đường mũi và các hốc xoang.
Nước rửa có thể đặc biệt hiệu quả trong những thời điểm mà bệnh dị ứng theo mùa là vấn đề nghiêm trọng nhất. Nước súc miệng sẽ rửa sạch phấn hoa hoặc chất gây dị ứng có thể gây kích ứng đường mũi của bạn và khiến chúng tạo ra chất nhờn dư thừa.
Điều trị nguyên nhân cơ bản của chất nhầy mũi
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có nhiều mụn cóc để chọn hơn bình thường, trước tiên, bạn có thể cần chẩn đoán vấn đề đang gây ra chứng sổ mũi của bạn.
Môi trường bụi bẩn hoặc các chất gây dị ứng khó chịu có thể làm tăng sản xuất chất nhầy. Độ ẩm thấp gây khô xoang. Khói cũng có thể làm điều đó, và các chất gây dị ứng trong nhà như bụi và mù tạt có thể gây kích ứng mũi của bạn.
Khi bạn xác định được vấn đề cơ bản, hãy cố gắng giảm bớt hoặc loại bỏ nó để bạn có thể kiểm soát việc sản xuất chất nhầy ở mũi tốt hơn. Đổi lại, điều đó có thể làm giảm kích ứng hoặc nhạy cảm - và sản xuất booger - khiến bạn phải đào bới thường xuyên hơn.
Sử dụng thiết bị nhớ để ngừng ngoáy mũi
Tăng trí nhớ của bạn và dừng việc chọn của bạn trước khi bắt đầu. Băng dính là một lựa chọn dễ dàng, rẻ tiền.
Dùng băng quấn phần cuối của ngón tay cầm thuận của bạn. Sau đó, khi ngón tay của bạn kéo vào mũi, hình dạng khó hiểu của dải băng sẽ nhắc bạn không được ngoáy. Giữ băng tại chỗ miễn là bạn cần huấn luyện lại hành vi của mình.
Tìm một loại thuốc giảm căng thẳng thay thế
Những người bị căng thẳng hoặc lo lắng mãn tính có thể nhận thấy rằng ngoáy mũi giúp giảm nhẹ tạm thời. Tuy nhiên, sẽ an toàn hơn cho bạn, mũi và sự lo lắng nếu bạn tìm thấy một loại thuốc giảm căng thẳng hiệu quả hơn.
Cân nhắc nghe nhạc nhẹ nhàng khi mức độ lo lắng của bạn bắt đầu tăng cao. Tập thở sâu bằng cách hít vào từ từ và đếm đến 10, sau đó thở ra từ từ và đếm ngược đến không.
Nếu bạn cần phải giữ cho đôi tay của mình bận rộn, hãy tìm một quả bóng căng thẳng hoặc trò chơi cầm tay yêu cầu bạn phải chiếm tay.
Nếu không có hoạt động nào trong số này hiệu quả, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần về các cách để kiểm soát sự lo lắng gây ra sự lựa chọn ngay từ đầu.
Cách dạy trẻ không ngoáy mũi
Trẻ em nổi tiếng với việc mổ lỗ mũi. Thông thường, đó là do chất nhờn hoặc nước bọt trong mũi của họ gây khó chịu.
Khi còn nhỏ, chúng có thể không biết ngoáy mũi không phải là một hoạt động vệ sinh đặc biệt, vì vậy chúng dùng ngón tay làm ngay. Tuy nhiên, trong các trường hợp khác, ngoáy mũi chỉ đơn giản là một hoạt động dành cho những đứa trẻ tò mò hoặc buồn chán.
Đó hiếm khi là một vấn đề, nhưng bạn có thể và nên giúp con mình ngừng ngoáy mũi.
- Kêu gọi sự chú ý đến hành vi. Trẻ ngoáy mũi theo thói quen hoặc buồn chán thậm chí có thể không nhận ra ngón tay trỏ đang ngoáy mũi. Thu hút sự chú ý của họ ngay lập tức, nhưng cố gắng không báo động họ bằng phản ứng hoảng loạn.
- Trình bày một phương án thay thế ngay lập tức. Nếu có khăn giấy, hãy đưa cho họ một chiếc và đề nghị họ sử dụng nó thay thế. Sau đó, lập tức dẫn họ vào phòng vệ sinh để rửa tay.
- Giải thích chính sách không chọn. Trong khi bạn đang rửa tay, hãy cung cấp cho con bạn một bản tóm tắt nhanh về lý do tại sao ngón tay không nằm trong mũi của chúng. Giải thích rằng họ có thể làm cho bản thân hoặc người khác bị bệnh.
- Đưa ra các tùy chọn cho tương lai. Nếu con bạn nói rằng chúng ngoáy mũi vì đau, đây có thể là dấu hiệu chúng bị nhiễm trùng xoang hoặc dị ứng. Nếu tình trạng kích ứng vẫn tiếp tục, hãy hẹn gặp bác sĩ. Cố gắng củng cố rằng đôi khi cần phải xì mũi hoặc loại bỏ boogers, nhưng họ nên cố gắng làm điều này một cách riêng tư và rửa tay sau đó.
- Nói lại. Bài học có thể không dính ngay lần đầu tiên. Tiếp tục nhắc nhở con bạn về những lý do không nên ngoáy mũi, đồng thời đưa ra những lựa chọn thay thế tốt hơn. Cuối cùng, các hành vi sẽ thay đổi.
Lấy đi
Bất chấp những rủi ro có thể xảy ra, đa số mọi người đều ngoáy mũi theo thời gian. Mặc dù điều đó thường ổn nhưng không hoàn toàn không có rủi ro. Nếu thói quen nhặt của bạn không gây tổn thương mũi hoặc không trở thành một hành vi bắt buộc, lặp đi lặp lại, bạn có thể chọn một cách an toàn.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình ngoáy mũi nhiều và không thể tự khỏi, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm cách kiểm soát hành vi và ngăn ngừa các tác dụng phụ có thể xảy ra, bao gồm nhiễm trùng và tổn thương mô.
.jpg)
