Bệnh đa xơ cứng (MS) có thể không thể đoán trước được. Khoảng 85 phần trăm những người bị MS được chẩn đoán là mắc chứng MS tái phát (RRMS), được đặc trưng bởi các cuộc tấn công lặp lại ngẫu nhiên của các triệu chứng mới hoặc tăng cao. Các cuộc tấn công này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tháng và, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chúng, có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn.
Ngoài việc tuân thủ kế hoạch điều trị của bạn theo quy định, không có cách nào được chứng minh để ngăn chặn cuộc tấn công của MS. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể hành động. Sáu chiến lược này có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và giảm mức độ căng thẳng trong thời gian tái phát.
1. Hãy chuẩn bị
Bước đầu tiên để đối phó với một cuộc tấn công là chuẩn bị cho sự thật rằng một cuộc tấn công có thể xảy ra. Một nơi tốt để bắt đầu là lập một danh sách các thông tin quan trọng như số điện thoại liên lạc khẩn cấp, chi tiết lịch sử y tế và các loại thuốc hiện tại. Giữ danh sách của bạn ở một nơi dễ dàng truy cập trong nhà của bạn.
Vì các cuộc tấn công MS có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của bạn, hãy cân nhắc sắp xếp phương tiện đi lại với bạn bè hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy trong trường hợp bạn không thể lái xe do mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Nhiều hệ thống giao thông công cộng cung cấp dịch vụ đón và trả khách cho những người bị suy giảm khả năng vận động. Bạn nên liên hệ với dịch vụ chuyển tuyến địa phương của mình về quy trình đặt chuyến đi.
2. Theo dõi các triệu chứng của bạn
Nếu bạn nghĩ rằng bạn cảm thấy một cuộc tấn công MS bắt đầu, hãy chú ý theo dõi chặt chẽ các triệu chứng của bạn trong 24 giờ đầu tiên. Sẽ rất hữu ích nếu bạn đảm bảo rằng những gì bạn đang gặp phải thực sự là sự tái phát chứ không phải là một sự thay đổi nhỏ hơn.
Các yếu tố bên ngoài như nhiệt độ, căng thẳng, thiếu ngủ hoặc nhiễm trùng đôi khi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng theo cách giống như một cơn MS. Cố gắng lưu ý đến bất kỳ biến động hàng ngày nào mà bạn đang gặp phải trong các lĩnh vực đó.
Mặc dù các triệu chứng của một cuộc tấn công MS khác nhau ở mỗi người, nhưng một số triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
- mệt mỏi
- vấn đề di chuyển
- chóng mặt
- khó tập trung
- vấn đề bàng quang
- mờ mắt
Nếu một hoặc nhiều triệu chứng này xuất hiện trong hơn 24 giờ, bạn có thể đang bị tái phát.
Đôi khi một đợt tái phát có các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Trong một số trường hợp, bạn có thể phải đến bệnh viện. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn gặp các triệu chứng như đau đáng kể, giảm thị lực hoặc giảm khả năng vận động.
Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp tái phát đều cần đến bệnh viện hoặc thậm chí điều trị. Những thay đổi nhỏ về cảm giác hoặc gia tăng mệt mỏi có thể là dấu hiệu tái phát, nhưng các triệu chứng thường có thể được kiểm soát tại nhà.
3. Liên hệ với bác sĩ của bạn
Nếu bạn tin rằng mình đang tái phát, hãy liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt. Ngay cả khi các triệu chứng của bạn có vẻ có thể kiểm soát được và bạn không cảm thấy cần được chăm sóc y tế, bác sĩ của bạn cần biết về mọi lần tái phát để theo dõi chính xác mọi hoạt động và tiến triển của MS.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn có thể trả lời các câu hỏi chính về các triệu chứng của bạn, bao gồm thời điểm chúng bắt đầu, bộ phận nào của cơ thể bạn bị ảnh hưởng và các triệu chứng đang ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Cố gắng càng chi tiết càng tốt. Đảm bảo đề cập đến bất kỳ thay đổi lớn nào đối với lối sống, chế độ ăn uống hoặc thuốc của bạn mà bác sĩ có thể không biết.
4. Khám phá các lựa chọn điều trị của bạn
Nếu cường độ của các cuộc tấn công MS đã tăng lên kể từ chẩn đoán ban đầu của bạn, có thể hữu ích khi nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị mới.
Những đợt tái phát nặng hơn đôi khi được điều trị bằng một đợt corticosteroid liều cao, được tiêm vào tĩnh mạch trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 ngày. Các phương pháp điều trị steroid này thường được thực hiện tại bệnh viện hoặc trung tâm truyền dịch. Trong một số trường hợp, chúng có thể được thực hiện tại nhà.
Mặc dù corticosteroid có thể làm giảm cường độ và thời gian của một cuộc tấn công, nhưng chúng đã không được chứng minh là tạo ra sự khác biệt trong sự tiến triển lâu dài của MS.
Phục hồi chức năng là một lựa chọn khác có sẵn bất kể bạn có theo đuổi điều trị bằng steroid hay không. Các chương trình phục hồi chức năng nhằm giúp bạn phục hồi các chức năng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như khả năng vận động, thể lực, hiệu suất công việc và chăm sóc cá nhân. Các thành viên trong nhóm phục hồi chức năng của bạn có thể bao gồm nhà vật lý trị liệu, nhà bệnh lý ngôn ngữ, nhà trị liệu nghề nghiệp hoặc chuyên gia khắc phục nhận thức, tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn.
Nếu bạn quan tâm đến việc thử một chương trình phục hồi chức năng, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia y tế khác cho những nhu cầu cụ thể của bạn.
5. Cho mọi người biết
Khi bạn đã liên hệ với bác sĩ của mình, hãy cân nhắc cho bạn bè và gia đình biết rằng bạn đang bị tái phát. Các triệu chứng của bạn có thể có nghĩa là bạn cần thay đổi một số kế hoạch xã hội của mình. Làm cho mọi người biết về tình hình của bạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng khi hủy bỏ các cam kết trước đó.
Nếu bạn cần hỗ trợ bất kỳ công việc gia đình hoặc chỗ ở quá cảnh, đừng ngại hỏi. Đôi khi mọi người cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ, nhưng những người thân yêu của bạn có thể sẽ muốn hỗ trợ bạn bằng mọi cách mà họ có thể.
Việc thông báo cho chủ nhân của bạn rằng bạn đang bị tái nghiện cũng có thể hữu ích, đặc biệt nếu hiệu suất làm việc của bạn có thể bị ảnh hưởng. Nghỉ ngơi, làm việc tại nhà hoặc sắp xếp lại thời gian nghỉ ngơi có thể giúp bạn cân bằng giữa trách nhiệm nghề nghiệp với sức khỏe của mình.
6. Quản lý cảm xúc của bạn
Một cuộc tấn công MS có thể là một nguồn căng thẳng và cảm xúc phức tạp. Đôi khi mọi người cảm thấy tức giận về tình hình, sợ hãi cho tương lai hoặc lo lắng về cách tình trạng ảnh hưởng đến mối quan hệ với người khác. Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ phản hồi nào trong số này, hãy nhắc nhở bản thân rằng cảm giác đó sẽ trôi qua theo thời gian.
Các bài tập chánh niệm như hít thở sâu và thiền định có thể là những cách hiệu quả để kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Các trung tâm cộng đồng và phòng tập yoga địa phương thường tổ chức các lớp học hoặc bạn có thể thử dùng thuốc có hướng dẫn thông qua podcast hoặc ứng dụng điện thoại thông minh. Ngay cả việc dành vài phút để ngồi yên lặng và tập trung vào hơi thở cũng có thể hữu ích.
Bác sĩ cũng có thể hướng dẫn bạn đến các dịch vụ tư vấn nếu bạn bắt đầu cảm thấy bị choáng ngợp bởi cảm xúc của mình. Nói về cảm xúc của bạn với ai đó một cách vô tư có thể cung cấp một cái nhìn mới về mọi thứ.
Mang đi
Mặc dù bạn không thể dự đoán một cuộc tấn công MS, bạn có thể thực hiện các bước để sẵn sàng cho những thay đổi trong tình trạng của mình. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Cố gắng xây dựng mối quan hệ tin cậy với bác sĩ để bạn cảm thấy thoải mái khi thảo luận về bất kỳ thay đổi nào trong tình trạng của mình ngay lập tức.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
