Bạn có nhận được ‘zingers’ không?
Bạn có bao giờ cảm thấy đau nhói, kim châm, tỏa ra dường như không biết từ đâu ra? Nhiệt độ bên ngoài, ấm hay lạnh, có gây ra những cú sốc điện trong cơ thể khiến bạn dừng lại không?
Đôi khi được mô tả như một "zinger", chứng rối loạn cảm giác xuất hiện đột ngột. Cảm giác đau đớn thường xuất hiện ở bàn chân, bàn tay, chân và các vùng khác của cơ thể. Đối với nhiều người sống chung với bệnh đa xơ cứng (MS), đối phó với những vết zona này là điều mà họ biết quá rõ.
Rối loạn cảm giác là gì?
Tiến sĩ James Stark, một chuyên gia MS và nhà thần kinh học được hội đồng chứng nhận tại Thực hành Quản lý Đa Xơ cứng Quốc tế, cho biết cảm giác đau đớn xảy ra với những người sống chung với MS vì viêm có thể gây tổn thương dây thần kinh cảm giác trong não và tủy sống.
Ông giải thích: “Tùy thuộc vào mức độ tổn thương của dây thần kinh, bệnh nhân có thể bị tê hoặc mất cảm giác, hoặc họ có thể cảm nhận các triệu chứng cảm giác theo những cách khác nhau.
Điều này có thể bao gồm cảm giác kim châm, kiến bò hoặc cảm giác ngứa ngáy, căng da, đặc biệt là xung quanh ngực hoặc bụng, hoặc cảm giác đau đớn như đau như kim châm, điện giật hoặc cảm giác bỏng rát.
Tiến sĩ Evanthia Bernitsas, một nhà thần kinh học tại Bệnh viện Đại học Harper của Trung tâm Y tế Detroit, cho biết cảm giác đau đớn hoặc rối loạn cảm giác rất phổ biến ở MS. Một đánh giá năm 2016 về các nghiên cứu ghi nhận rằng hơn 60% những người bị MS đã trải qua một số loại đau.
“Chúng tôi sử dụng thuật ngữ này [rối loạn cảm giác] để mô tả các hội chứng đau khác nhau, chẳng hạn như đau dây thần kinh sinh ba ảnh hưởng đến mặt, cảm giác nóng rát, ngứa ran hoặc giống như rung ảnh hưởng đến hầu hết các chi trên và chi dưới hoặc cảm giác ép chặt ở bên dưới vú (MS ôm), ”Cô giải thích.
Sống chung với chứng loạn cảm
Ardra Shephard là một trong số hàng triệu người sống chung với MS thường xuyên bị rối loạn cảm xúc. Cô ấy chia sẻ thực tế về việc quản lý một số triệu chứng MS phổ biến hơn trên blog Tripping on Air của mình.
Shephard gần đây đã viết một bài đăng trên blog mô tả trải nghiệm của cô khi sống chung với chứng rối loạn cảm xúc trong những tháng mùa đông. “Nếu bạn bị MS, cái nóng có thể khiến bạn bối rối, nhưng cảm giác lạnh có thể là một kiểu tra tấn của chính nó,” cô viết trong bài đăng. Đối với Shephard, triệu chứng phổ biến này của MS có thể cảm thấy như kim châm, điện giật, lạnh hoặc đau rát.
Các thành viên cộng đồng trên trang Facebook của Healthline’s Living with Multiple Sclerosis cho biết họ trải qua cảm giác “zingers” hoặc đau đớn ở các vùng như cổ, đầu và chân. Một số người thậm chí còn nói rằng họ có cảm giác như bị điện giật.
Mac Compton so sánh cảm giác như một sợi dây cao su thắt chặt bị siết chặt.“Chúng không liên tục và khác với những cơn đau như dao đâm vào người tôi,” Compton viết trên trang này. Đối với Susan Cornett, những điều bình thường ở trong đầu cô ấy. “Tôi cảm thấy như mình có một tia chớp từ bên này đến giữa… điều đó thật đáng kinh ngạc”.
Làm thế nào mùa đông có thể gây ra chứng loạn cảm
Mặc dù không dữ dội hoặc thường xuyên như cảm giác đau đớn gây ra từ thời tiết ấm hơn, nhưng các cơn đau xảy ra vào mùa đông vẫn có thể tạo ra một cú đấm. Vì nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến tốc độ dẫn điện của dây thần kinh, việc ở trong môi trường lạnh vài tháng có thể gây ra chứng loạn cảm.
Bernitsas giải thích rằng thời tiết hoặc sự thay đổi của áp suất không khí chắc chắn có thể thay đổi mức độ nghiêm trọng của những cảm giác này. Ví dụ, cô ấy nói rằng tiếp xúc với thời tiết lạnh sẽ làm trầm trọng thêm chứng đau dây thần kinh sinh ba. Điều đó có nghĩa là rửa mặt bằng nước lạnh có thể gây ra cơn đau.
Stark cho biết một trong những biểu hiện phổ biến hơn mà những người bị MS trải qua khi nhiệt độ lạnh hơn là độ cứng cơ, chuột rút và thắt chặt.
Mẹo giúp bạn kiểm soát cơn đau
Tránh các yếu tố kích hoạt đã biết
Trong những tháng mùa đông, điều này có nghĩa là ở trong nhà khi bên ngoài lạnh. Bạn có thể cần phải thử nghiệm với ngưỡng nhiệt độ của mình để xác định xem bên ngoài trời có thể lạnh đến mức nào trước khi bạn bắt đầu trải qua cảm giác đau đớn. Khi bạn ra ngoài, hãy chắc chắn rằng bạn phải mặc quần áo.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc
Vì không phải lúc nào cũng có thể tránh được các tác nhân kích thích nên bạn có thể cân nhắc dùng thuốc, đặc biệt nếu các triệu chứng xảy ra thường xuyên. Stark cho biết có một số loại thuốc giảm đau thần kinh. Chúng có xu hướng đến từ hai loại thuốc: thuốc chống động kinh và thuốc chống trầm cảm. Các triệu chứng đau không phải là do trầm cảm hoặc động kinh. Một số loại thuốc trong các nhóm này cũng chỉ giúp giảm đau dây thần kinh.
Thử một miếng gạc ấm
Chườm ấm lên cơ thể có thể giúp làm nóng cơ thể. Chỉ cần đảm bảo rằng nó không quá nóng vì nhiệt độ quá cao (cả quá lạnh và quá ấm) có thể gây ra cảm giác đau đớn.
Che vùng đau
Ví dụ: nếu bạn đang gặp phải tình trạng bỏng rát trên mặt, Bernitsas khuyên bạn nên che mặt bằng khăn quàng cổ. Đây được coi là biện pháp bảo vệ và có thể giúp giảm những thay đổi của những cảm giác này.
Giữ ấm các khu vực được nhắm mục tiêu
Vì bàn chân và bàn tay có xu hướng là những khu vực phổ biến nhất để trải qua cơn đau này, hãy giữ ấm cho chúng trong những tháng mùa đông. Mang tất, dép hoặc giày khi ở nhà. Che tay bằng găng tay hoặc găng tay khi ra ngoài trời.
Di chuyển cơ thể của bạn
Hoạt động thể chất có thể giúp làm ấm cơ thể và giữ cho máu lưu thông. Nếu có ánh nắng mặt trời và nhiệt độ đủ ấm, hãy tập thể dục ngoài trời.
Hãy nhớ rằng không mất hàng giờ tập thể dục để đạt được kết quả. Ngay cả 20 phút đi bộ cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Bạn không chỉ có được bầu không khí trong lành mà còn được tận hưởng một lượng vitamin D lành mạnh.
Sara Lindberg, BS, MEd, là một nhà văn tự do về sức khỏe và thể dục. Cô có bằng cử nhân về khoa học thể dục và bằng thạc sĩ về tư vấn. Cô ấy đã dành cả cuộc đời của mình để giáo dục mọi người về tầm quan trọng của sức khỏe, thể chất, tư duy và sức khỏe tinh thần. Cô ấy chuyên về mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể, tập trung vào việc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta tác động như thế nào đến thể chất và sức khỏe của chúng ta.
.jpg)
