Tôi nhìn lên đồng hồ và nhận ra chỉ còn 20 phút nữa là đến giờ hẹn với Anna, bác sĩ mát-xa của tôi.
Suy nghĩ về mọi thứ trên đĩa của tôi - tất cả các bản nháp mà tôi cần để soạn thảo cho một chiến dịch làm việc, các bài luận để viết cho hai trang web, một cuộc gọi điện thoại hàng tuần để trò chuyện với cha mẹ tôi và mọi thứ liên quan đến việc sống chung với bệnh đa xơ cứng (MS) và là người chăm sóc chính cho người phối ngẫu cũng bị MS - Tôi thở dài với người vợ yêu thương của tôi, Jennifer.
“Không phải tôi không thích được mát-xa,” tôi nói, “nhưng tôi không thể không nghĩ rằng sẽ dễ dàng hơn để hoàn thành tất cả những việc này nếu tôi không phải dành thời gian cho một cuộc hẹn với Anna. ”
Jennifer nhìn tôi và, bằng một giọng điệu thực tế, nhắc nhở tôi về lý do tại sao tôi phải ra đi.
“Chỉ nghĩ rằng mọi việc sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu bởi vì bạn đã dành thời gian cho cuộc hẹn của mình, ”cô nói.
Tại sao, vâng, Jennifer, bạn hoàn toàn đúng. Đây chính xác là những gì tôi cần cho sức khỏe của mình và do đó, của cô ấy cũng vậy.
Lợi ích của liệu pháp mát-xa đối với những người bị MS - và đối với những người chăm sóc
Tôi thường xuyên đối phó với chứng tê do MS gây ra ở cánh tay, bàn tay và bàn chân của tôi. Tôi cũng đã thắt chặt cơ lưng và cơ vai khi nâng Jennifer lên cho mỗi lần chuyển của cô ấy, cũng như từ việc ngồi vào bàn làm việc cho công việc toàn thời gian của tôi với tư cách là một nhà văn sáng tạo.
Jennifer lần đầu tiên bán cho tôi những lợi ích của liệu pháp mát-xa. Những lần thăm khám với Anna đã chứng minh rằng đó là điều cần thiết, không phải là điều xa xỉ, khi vừa phải sống chung với MS vừa là người chăm sóc MS.
Có rất nhiều lợi ích khi mát-xa ngoài cảm giác vô cùng thư giãn và trẻ hóa cho các cơ và khớp của tôi. Cho thật. Nó thực sự là một thành phần quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân. Tôi đã nói chuyện với Anna về điều này, và cô ấy đã đưa ra một số thông tin chi tiết về chuyên môn.
Anna cho biết: “Liệu pháp mát-xa giúp kiểm soát lo lắng, căng thẳng và giảm viêm.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 đã xác định liệu pháp xoa bóp là một cách an toàn và có lợi để giúp cải thiện các triệu chứng MS như mệt mỏi và đau đớn, sau đó có thể giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.
Một nghiên cứu nhỏ khác vào năm 2014 cho thấy liệu pháp xoa bóp là một phương pháp điều trị bổ sung an toàn, không xâm lấn có thể giúp những người bị MS kiểm soát căng thẳng về tình trạng của họ và các triệu chứng của nó.
Anna nói: “Nếu một số người vẫn nghĩ đó là một thứ xa xỉ, tôi đồng ý với điều đó. “Nhưng tôi biết mọi người đến với tôi để được giải tỏa. Họ đi bộ với ít đau hơn và linh hoạt hơn, và tinh thần tốt hơn. Tôi đã thấy những kết quả này và đó là lý do tại sao tôi tiếp tục làm việc với tư cách là một nhà trị liệu mát-xa ”.
Vượt qua cảm giác tội lỗi khi dành thời gian cho việc mát-xa - và gặt hái những lợi ích
Tôi sẽ không nói dối, tôi đã mất một thời gian để không cảm thấy mình ích kỷ với thời gian của mình và chiều chuộng bản thân một cách không cần thiết bằng cách mát-xa. Tôi thậm chí còn viết tắt nó là “MSG” trong trường hợp đồng nghiệp nhìn thấy cuộc hẹn trên lịch hẹn của tôi. Nhưng một khi tôi thấy những lợi ích sức khỏe thực sự, giờ đây tôi tự hào đánh dấu nó là “Mát-xa”.
Và tại sao tôi không nên?
Tôi thường nói với Anna rằng nếu cô ấy dành cả giờ tập trung vào cẳng tay và bàn tay của tôi, tôi sẽ không phàn nàn. Dường như liệu pháp mát-xa làm dịu cơn tê của tôi, nhắc nhở bàn tay của tôi rằng chúng vẫn ở đó và phục hồi chúng để đảm nhận nhiều tác vụ đánh máy hơn.
Ngoài MS, tôi còn bị viêm cân gan chân ở bàn chân. Điều này khiến tôi đi chậm và rón rén hơn bình thường vì vòm chân của tôi có cảm giác như bị bầm tím. Đó là cho đến khi Anna làm việc trên chúng trong một vài phút. Sau đó, tôi đi bộ thoải mái hơn trong vài tuần tới.
Đây là lý do tại sao tôi nghĩ việc tìm được một chuyên gia mát-xa mà bạn thích và tiếp tục chỉ gặp một chuyên gia trị liệu cụ thể đó là điều vô cùng hữu ích. Điều này giúp hai bạn cảm thấy thoải mái hơn với nhau. Nó cũng tạo ra một mối quan hệ liên tục, nơi nhà trị liệu mát-xa có thể cảm nhận được khi nào mọi thứ diễn ra đúng như mong muốn hoặc nếu chúng hơi chệch choạc.
Ví dụ, trong cuộc hẹn cuối cùng của tôi, Anna nhận thấy vai trái của tôi căng hơn bình thường, nhưng tình trạng co cứng ở tay tôi có vẻ thoải mái hơn.
Tìm kiểu mát-xa phù hợp cho MS
Công ty nơi Anna làm việc tuyên bố trên trang web của mình rằng cô ấy chuyên về mọi thứ từ mô sâu đến massage kiểu Thụy Điển cũng như kích hoạt liệu pháp điểm, bấm huyệt và liệu pháp hương thơm. Tôi hỏi cô ấy rằng cô ấy sẽ giới thiệu cái nào cho người bị MS.
“Tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng cách mát-xa kiểu Thụy Điển, bao gồm các động tác vuốt dài, nhẹ nhàng, nhịp nhàng để giúp kéo dài và thư giãn các cơ, giảm căng thẳng. Bắt đầu với áp lực nhẹ hơn cũng có thể là một ý tưởng hay, vì mô sâu có thể ảnh hưởng khác nhau đến từng khách hàng bị MS, ”cô nói. “Nhìn chung, tôi cố gắng thúc đẩy sự thư giãn cho khách hàng của mình, nơi họ có thể cảm thấy khỏe mạnh hơn, ít căng và đau cơ và cơ thể hơn.”
Đó là lý do tại sao mỗi khi Jennifer nhận xét về cảm giác vai của cô ấy bị siết chặt như thế nào, tôi lại động viên cô ấy một cách tinh tế bằng cách nói: “Ừ, tên cô ấy là Anna. Cô ấy sẽ chăm sóc bạn nếu bạn chỉ cần gọi điện và đặt lịch hẹn ”.
Anna nhanh chóng xác nhận rằng Jennifer - và những người khác sử dụng xe lăn - hoàn toàn có thể trải nghiệm những lợi ích của liệu pháp mát-xa.
Anna nói: “Tôi đã làm việc với những bệnh nhân ngồi trên xe lăn, và bạn có thể đến những khu vực khó khăn đó. “Họ vẫn được hưởng lợi từ việc mát-xa trong khi vẫn cảm thấy thoải mái trên ghế trong sự riêng tư của phòng mát-xa.”
Nếu bạn sử dụng xe lăn và lo lắng về việc té ngã và cách mát-xa an toàn, hãy biết rằng điều đó có thể được thực hiện. Tìm kiếm một nhà trị liệu xoa bóp đã chuẩn bị sẵn sàng các biện pháp phòng ngừa an toàn.
Khi nhìn Jennifer, tôi nhắc cô ấy với giọng điệu thực tế rằng tại sao việc gặp chuyên gia mát-xa lại quan trọng đối với cô ấy. Sau đó, tôi nhìn xuống lịch của mình và nhớ rằng đã đến lúc đặt một cuộc hẹn khác với Anna vì MS cần thiết này.
Dan và vợ Jennifer Digmann đang hoạt động tích cực trong cộng đồng MS với tư cách là diễn giả, nhà văn và người ủng hộ công khai. Họ thường xuyên đóng góp vào blog từng đoạt giải thưởngvà là tác giả của “Bất chấp MS, để Spite MS, ”Một bộ sưu tập những câu chuyện cá nhân về cuộc sống của họ cùng với căn bệnh đa xơ cứng. Bạn cũng có thể theo dõi họ trên Facebook, Twitter, và Instagram.
