Tổng quat
Khó thở được y học gọi là chứng khó thở.
Đó là cảm giác không thể nhận đủ không khí. Bạn có thể cảm thấy tức ngực hoặc đói không khí. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và kiệt sức.
Khó thở thường xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ do lượng hormone tăng cao cũng như nhu cầu cung cấp nhiều oxy hơn.
Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về lý do tại sao khó thở xảy ra khi mang thai, ý nghĩa của nó và những gì bạn có thể làm với nó.
Tại sao điều này xảy ra?
Mặc dù em bé của bạn chưa đủ lớn để gây áp lực lên phổi của bạn, nhưng bạn có thể cảm thấy khó thở hơn hoặc bạn có thể nhận thức rõ hơn rằng bạn cần phải hít thở sâu.
Đó là do sự thay đổi của hệ hô hấp cũng như quá trình sản xuất hormone khi mang thai.
Sự thặng dư của hormone progesterone trong tam cá nguyệt đầu tiên có ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. Progesterone được sản xuất nhiều hơn để giúp xây dựng và duy trì niêm mạc tử cung. Progesterone cũng làm tăng lượng không khí bạn hít vào và thở ra trong khi thở bình thường.
Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, bạn cũng đang điều chỉnh để chia sẻ oxy và máu với em bé. Đây là một yếu tố khác có thể gây ra khó thở.
Cảm giác khó thở có thể tăng lên nếu bạn bị bệnh tim hoặc phổi.
Đó có phải là dấu hiệu cho thấy bạn đang mang thai không?
Bản thân, khó thở không phải là dấu hiệu mang thai đáng tin cậy trước khi bạn nhận được kết quả thử thai dương tính.
Khó thở có thể do các yếu tố khác cũng như những thay đổi nội tiết tố diễn ra xung quanh thời kỳ rụng trứng và trong giai đoạn hoàng thể (nửa sau) của chu kỳ kinh nguyệt bình thường.
Sau khi rụng trứng, nồng độ progesterone tăng lên để giúp xây dựng một lớp niêm mạc tử cung khỏe mạnh. Điều này giúp hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh, nhưng nó xảy ra bất kể bạn mang thai trong bất kỳ chu kỳ nhất định nào.
Nếu bạn không mang thai, bạn sẽ rụng lớp niêm mạc tử cung này khi bạn có kinh.
Tuy nhiên, khó thở có thể là dấu hiệu sớm cho thấy bạn đang mang thai nếu nó kết hợp với các triệu chứng khác. Những dấu hiệu mang thai sớm bao gồm cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi hoặc chóng mặt. Bạn có thể bị sưng hoặc đau vú, chuột rút và có đốm sáng trước khi đến kỳ kinh nguyệt.
Các triệu chứng ban đầu khác bao gồm:
- thèm ăn hoặc chán ghét một số loại thực phẩm
- khứu giác cao
- buồn nôn
- tâm trạng lâng lâng
- tăng đi tiểu
- đầy hơi
- táo bón
Các triệu chứng của thời kỳ đầu mang thai có thể giống với các dấu hiệu cho thấy bạn sắp có kinh hoặc đang bị ốm.
Bạn luôn nên thử thai để xác nhận mang thai.
Nó tiến triển như thế nào sau này trong thai kỳ?
Bạn có thể tiếp tục cảm thấy khó thở trong suốt thai kỳ.
Khi quá trình mang thai của bạn tiến triển, em bé sẽ cần nhiều oxy hơn từ máu của bạn. Điều này sẽ khiến bạn cần nhiều oxy hơn và thở thường xuyên hơn.
Thêm vào đó, kích thước của em bé của bạn sẽ tăng lên. Tử cung mở rộng sẽ chiếm nhiều chỗ hơn trong bụng và đẩy các cơ quan khác trong cơ thể.
Vào khoảng tuần thứ 31 đến 34 của thai kỳ, tử cung của bạn đè lên cơ hoành, khiến phổi của bạn khó mở rộng hoàn toàn hơn. Điều này có thể gây ra tình trạng thở nông và khó thở.
Bạn có thể bớt khó thở hơn trong vài tuần cuối của thai kỳ khi em bé di chuyển sâu hơn vào khung chậu để chuẩn bị chào đời. Điều này giúp giảm bớt một số áp lực lên phổi và cơ hoành của bạn.
Lựa chọn của bạn để giảm bớt và điều trị là gì?
Có một số thay đổi lối sống và phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của chứng khó thở trong thời kỳ đầu mang thai và sau này.
Dưới đây là một vài gợi ý:
- Ngừng hút thuốc và tránh khói thuốc. Hút thuốc và mang thai không kết hợp với nhau, bất kể các triệu chứng.
- Tránh tiếp xúc với các chất ô nhiễm, chất gây dị ứng và chất độc từ môi trường.
- Sử dụng bộ lọc không khí trong nhà và tránh hương thơm nhân tạo, nấm mốc và bụi.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
- Lắng nghe cơ thể của bạn và nghỉ ngơi nhiều.
- Thực hiện theo một chương trình tập thể dục vừa phải. Mức độ tập thể dục của bạn sẽ khác nhau trong tam cá nguyệt thứ nhất, thứ hai và thứ ba.
- Tránh gắng sức, đặc biệt là ở độ cao hơn 5.000 feet (1.524 mét).
- Nghỉ giải lao nhiều khi bạn cần.
- Thực hành tư thế tốt. Điều này cho phép phổi của bạn mở rộng hoàn toàn.
- Hít thở vào phía trước, sau và hai bên khung xương sườn của bạn.
- Hít thở với đôi môi mím để làm chậm hơi thở của bạn.
- Tập thở bằng cơ hoành.
- Điều trị bất kỳ tình trạng y tế tiềm ẩn nào có thể gây khó thở.
- Tiêm vắc xin cúm hàng năm để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng phổi và khuyến khích sức khỏe của phổi.
- Dùng gối để chống đỡ khi bạn ngủ.
- Ngủ ở tư thế thoải mái.
- Ngồi trên ghế và nghiêng người về phía trước để tựa trên đầu gối, bàn hoặc gối.
- Đứng với lưng được hỗ trợ hoặc cánh tay được hỗ trợ.
- Sử dụng quạt.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Khó thở nhẹ thường không có gì đáng lo ngại và không ảnh hưởng đến lượng oxy cung cấp cho em bé.
Các tình trạng ảnh hưởng đến hô hấp của bạn có khả năng trở nên tồi tệ hơn khi mang thai. Nếu bạn có một tình trạng ảnh hưởng đến hô hấp của bạn, chẳng hạn như hen suyễn, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách kiểm soát tình trạng này trong thai kỳ.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức nếu tình trạng khó thở trở nên nghiêm trọng, xảy ra đột ngột hoặc ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu khó thở của bạn kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- nhịp tim nhanh
- tim đập nhanh (nhịp tim nhanh, mạnh)
- cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu
- buồn nôn
- tưc ngực
- mắt cá chân và bàn chân bị sưng
- xanh xung quanh môi, ngón tay hoặc ngón chân
- một cơn ho kéo dài
- thở khò khè
- ho ra máu
- sốt hoặc ớn lạnh
- bệnh hen suyễn tồi tệ hơn
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất cứ điều gì lo lắng trong khi mang thai. Điều quan trọng là bạn phải trao đổi rõ ràng với bác sĩ của mình và thoải mái thảo luận về bất kỳ điều gì phát sinh.
Bác sĩ của bạn có thể xác định xem mọi thứ bạn đang trải qua có bình thường hay không.
.jpg)
