Xoa bóp có thể giúp được các triệu chứng MS?

Tổng quat

Một số người tìm đến liệu pháp xoa bóp để giảm căng thẳng và lo lắng. Những người khác có thể muốn giảm đau hoặc hỗ trợ phục hồi sau bệnh tật hoặc chấn thương. Bạn có thể muốn liệu pháp mát-xa chỉ để thư giãn và thoát khỏi những áp lực trong ngày.

Những người bị bệnh đa xơ cứng (MS) có thể tìm kiếm liệu pháp mát-xa vì những lý do tương tự.

Trong khi mát-xa, nhà trị liệu sẽ thao tác thủ công các mô mềm của bạn, bao gồm cơ, dây chằng, gân và mô liên kết. Điều này có thể làm thư giãn các cơ đang căng thẳng, cải thiện tuần hoàn và giúp bạn bớt căng thẳng hơn.

Mặc dù không điều trị được bệnh, nhưng liệu pháp mát-xa có thể giúp điều trị một số triệu chứng MS của bạn.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về massage cho MS, bao gồm cả những lợi ích và rủi ro của nó.

Những lợi ích của liệu pháp xoa bóp cho MS?

Liệu pháp xoa bóp không thể chữa khỏi MS hoặc thay đổi tiến trình của bệnh. Nhưng đối với một số người bị MS, liệu pháp mát-xa có thể hữu ích trong việc giảm bớt các triệu chứng nhất định và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể.

MS là khác nhau đối với mỗi người mắc bệnh này. Những lợi ích tiềm năng của liệu pháp mát-xa cũng sẽ khác nhau ở mỗi người.

Một số triệu chứng MS có thể cải thiện khi xoa bóp là:

• co cứng
• đau đớn
• mệt mỏi
• lưu thông kém
• nhấn mạnh
• sự lo ngại
• Phiền muộn

Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa vết loét do tì đè, cải thiện tâm trạng của bạn và cải thiện chức năng thể chất và xã hội.

Vào năm 2016, một nghiên cứu nhỏ cho thấy liệu pháp xoa bóp an toàn và có lợi trong việc kiểm soát cơn đau và mệt mỏi ở những người bị MS. Những người tham gia được thực hiện liệu pháp mát-xa mỗi tuần một lần trong sáu tuần. Các tác giả nghiên cứu cho biết giảm đau và mệt mỏi có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Một nghiên cứu nhỏ khác được công bố vào năm 2014 kết luận rằng xoa bóp là an toàn và có thể giúp những người bị MS kiểm soát được căng thẳng do các triệu chứng của họ. Những người tham gia báo cáo rằng họ cảm thấy sức khỏe tổng thể được cải thiện nhờ massage. Các tác giả lưu ý rằng lợi ích này có thể là giảm đau, tương tác xã hội liên quan đến xoa bóp hoặc kết hợp cả hai.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2013 về những người bị MS chỉ ra rằng liệu pháp xoa bóp có thể hiệu quả hơn liệu pháp tập thể dục trong việc giảm đau. Và kết hợp liệu pháp xoa bóp với liệu pháp tập thể dục có thể hữu ích hơn nữa.

Mặc dù những nghiên cứu này đều đầy hứa hẹn, nhưng tất cả đều rất nhỏ. Cần có những nghiên cứu dài hạn lớn hơn để hiểu đầy đủ những lợi ích của massage đối với MS. Nhưng không có nghiên cứu nào trong số này tìm thấy bất kỳ rủi ro lớn nào, vì vậy, nếu bạn quan tâm, bạn nên thử.

H: Tại sao việc tìm một chuyên gia mát-xa quen thuộc với MS lại quan trọng?

Một bà mẹ quan tâm, Bridgeport, CT

A: Với MS, đôi khi mọi người có thể không nhạy cảm với áp lực sâu.

Làm việc quá sức các mô có thể khiến người bị MS cảm thấy bầm tím và mệt mỏi. Ngoài ra, nhiều nhà trị liệu xoa bóp sử dụng các ứng dụng thủy liệu pháp, chẳng hạn như chườm nóng, và điều này có thể không phù hợp với người bị MS.

Các triệu chứng MS và phản ứng với điều trị bằng liệu pháp xoa bóp có thể khác nhau ở mỗi người, và thậm chí ở cùng một cá nhân vào từng thời điểm. Điều quan trọng là gặp chuyên gia trị liệu mát-xa, người có thể đánh giá nhu cầu và phản ứng của bạn và điều chỉnh cho phù hợp.

Các loại massage khác nhau là gì?

Theo Hiệp hội Trị liệu Xoa bóp Hoa Kỳ, massage Thụy Điển là loại massage phổ biến nhất. Nó bao gồm các cú vuốt dài, lướt, nhào và nén. Nó cũng có thể bao gồm chuyển động lắc, chuyển động sâu bằng ngón tay cái hoặc đầu ngón tay và chạm nhanh vào các cơ.

Chuyên gia trị liệu mát-xa của bạn cũng có thể sử dụng reiki, một kỹ thuật sử dụng một cái chạm nhẹ, không xâm lấn. Điều này có thể giúp đưa bạn vào trạng thái thư giãn sâu sắc. Các nhà trị liệu mát-xa cũng có thể tạo ra một bầu không khí yên bình bằng cách sử dụng ánh sáng, âm nhạc và liệu pháp hương thơm.

Có nhiều hình thức mát-xa, chăm sóc cơ thể và liệu pháp vận động khác có thể giúp điều trị các triệu chứng MS, bao gồm:

• Bấm huyệt. Một học viên sử dụng các ngón tay của họ để kích thích các bộ phận nhất định trên cơ thể bạn. Nó tương tự như châm cứu nhưng không liên quan đến kim.
• Shiatsu. Đây là một bài tập sử dụng các ngón tay, ngón cái và lòng bàn tay để tạo áp lực lên các vùng cụ thể trên cơ thể bạn.
• Kỹ thuật Alexander. Đây là một loại liệu pháp giúp bạn vận động trí óc và điều chỉnh những thói quen gây căng thẳng cho cơ thể.
• Phương pháp Feldenkrais. Điều này sử dụng các chuyển động nhẹ nhàng để giúp giảm căng thẳng cho cơ và khớp.
• Rolfing. Áp lực sâu được áp dụng để thiết kế lại cơ thể.
• Phương pháp tiếp cận Trager. Kỹ thuật này sử dụng kết hợp xoa bóp nhẹ và các bài tập nhẹ nhàng để cải thiện tư thế và chuyển động.

Hầu hết những người bị MS nhạy cảm với nhiệt, mặc dù những người khác nhạy cảm hơn với lạnh. Tránh xa bất kỳ phương pháp nào liên quan đến bồn tắm nước nóng hoặc bồn tắm trị liệu. Những điều này có thể làm cho các triệu chứng MS trở nên tồi tệ hơn đối với một số người.

Liệu pháp xoa bóp có an toàn cho những người bị MS?

Liệu pháp mát-xa thường an toàn cho những người bị MS.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử liệu pháp mát-xa nếu bạn có:

• loãng xương
• viêm khớp
• phù nề
• vết loét
• gan hoặc lá lách to
• bệnh tim
• ung thư

Bạn cũng nên kiểm tra với bác sĩ của bạn trước nếu bạn:

• gần đây đã bị thương
• gần đây đã được phẫu thuật
• đang mang thai
• đang trải qua một đợt tái phát

Những yếu tố này không có nghĩa là bạn không thể thử mát-xa, nhưng bác sĩ có thể khuyên bạn thực hiện một số biện pháp phòng ngừa bổ sung hoặc tránh một số loại nhất định.

Làm cách nào để tìm chuyên gia mát-xa?

Mặc dù liệu pháp mát-xa có vẻ không giống y học cổ truyền, nhưng điều quan trọng vẫn là đảm bảo rằng liệu pháp đó được thực hiện bởi người có đủ trình độ. Các quy định liên quan đến liệu pháp mát-xa khác nhau giữa các bang. Kiểm tra hội đồng cấp phép của tiểu bang của bạn để tìm hiểu những gì được yêu cầu ở tiểu bang của bạn.

Dưới đây là một số cách để tìm một chuyên gia mát-xa:

• Hỏi bác sĩ chăm sóc chính của bạn.
• Yêu cầu bác sĩ chuyên khoa thần kinh của bạn giới thiệu các nhà trị liệu xoa bóp quen thuộc với MS.
• Hỏi bạn bè và gia đình để được giới thiệu.
• Sử dụng cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm của Hiệp hội Trị liệu Xoa bóp Hoa Kỳ.
• Kiểm tra cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm của Chuyên gia xoa bóp và chăm sóc cơ thể được liên kết.

Cân nhắc sở thích cá nhân của bạn. Điều đó có quan trọng đối với bạn nếu bác sĩ trị liệu của bạn là nam hay nữ? Họ có luyện tập ở một địa điểm thuận tiện cho bạn không?

Dưới đây là một số điều khác cần thảo luận trước khi lên lịch mát-xa:

• trình độ của chuyên viên xoa bóp
• tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn
• loại liệu pháp mong muốn
• chi phí và thời lượng của mỗi phiên
• liệu bảo hiểm y tế của bạn có chi trả cho việc điều trị không

Nói về kỳ vọng của bạn. Nói cụ thể về những gì bạn hy vọng sẽ thoát khỏi nó để bác sĩ trị liệu có thể điều chỉnh liệu pháp phù hợp với nhu cầu của bạn. Ví dụ: họ có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau để giải quyết cơn đau hoặc cứng cơ hơn so với cách họ làm nếu bạn muốn tập trung vào việc giảm căng thẳng. Đây là một cuộc trò chuyện phổ biến của các nhà trị liệu mát-xa, vì vậy bạn không cảm thấy khó chịu khi nói ra.

Đừng nản lòng nếu bạn không cảm thấy nhẹ nhõm ngay lập tức sau một phiên.Bạn có thể phải thử một vài kỹ thuật và chuyên gia trị liệu xoa bóp trước khi tìm được cách phù hợp nhất với mình.

Điểm mấu chốt

Liệu pháp xoa bóp sẽ không chữa khỏi hoặc thay đổi quá trình MS của bạn. Nhưng nó có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu nó không làm gì khác hơn là giúp bạn giảm bớt căng thẳng và thư giãn, điều đó có thể xứng đáng với bạn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó an toàn cho các triệu chứng của bạn và yêu cầu các mẹo để tìm một nhà trị liệu giỏi trong khu vực của bạn.