Gặp bác sĩ tâm lý lần đầu tiên có thể căng thẳng, nhưng chuẩn bị sẵn sàng có thể giúp ích.
Là một bác sĩ tâm lý, tôi thường nghe các bệnh nhân của mình trong lần khám đầu tiên về việc họ đã không gặp bác sĩ tâm lý vì sợ hãi trong bao lâu. Họ cũng nói về việc họ đã lo lắng như thế nào trước cuộc hẹn.
Trước tiên, nếu bạn đã thực hiện bước quan trọng đó để đặt lịch hẹn, tôi khen ngợi bạn vì tôi biết đó không phải là một điều dễ dàng thực hiện. Thứ hai, nếu ý nghĩ về việc tham dự buổi hẹn khám tâm thần đầu tiên khiến bạn căng thẳng, một cách để giúp giải quyết điều này là biết trước những gì sẽ xảy ra.
Điều này có thể là bất cứ điều gì từ việc chuẩn bị với đầy đủ tiền sử y tế và tâm thần của bạn để cởi mở với thực tế rằng buổi đầu tiên của bạn có thể gợi lên những cảm xúc nhất định - và biết rằng điều này hoàn toàn ổn.
Vì vậy, nếu bạn đã có cuộc hẹn đầu tiên với bác sĩ tâm thần, hãy đọc phần dưới đây để tìm hiểu những gì bạn có thể mong đợi từ lần khám đầu tiên, ngoài các mẹo giúp bạn chuẩn bị và cảm thấy thoải mái hơn.
Chuẩn bị với tiền sử bệnh của bạn
Bạn sẽ được hỏi về tiền sử y tế và tâm thần của mình - cá nhân và gia đình - vì vậy hãy chuẩn bị bằng cách mang theo những thứ sau:
- một danh sách đầy đủ các loại thuốc, ngoài thuốc điều trị tâm thần
- danh sách bất kỳ và tất cả các loại thuốc điều trị tâm thần mà bạn có thể đã thử trước đây, bao gồm cả thời gian bạn đã dùng chúng
- mối quan tâm y tế của bạn và bất kỳ chẩn đoán nào
- tiền sử gia đình về các vấn đề tâm thần, nếu có
Ngoài ra, nếu bạn đã từng gặp bác sĩ tâm thần trước đây, sẽ rất hữu ích nếu bạn mang theo một bản sao của những hồ sơ đó hoặc gửi hồ sơ của bạn từ văn phòng trước đó đến bác sĩ tâm thần mới mà bạn sẽ gặp.
Hãy chuẩn bị tinh thần để bác sĩ tâm lý hỏi bạn những câu hỏi
Khi bạn đã ở trong phiên của mình, bạn có thể mong đợi rằng bác sĩ tâm lý sẽ hỏi bạn lý do bạn đến gặp họ. Họ có thể hỏi theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:
- "Vậy, điều gì đưa bạn đến với ngày hôm nay?"
- “Hãy cho tôi biết bạn đến đây để làm gì.”
- "Bạn thế nào rồi?"
- "Làm thế nào để tôi giúp bạn?"
Việc được hỏi một câu hỏi mở có thể khiến bạn lo lắng, đặc biệt nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu hoặc bắt đầu như thế nào. Hãy chú ý khi biết rằng thực sự không có cách nào để trả lời sai và một bác sĩ tâm lý giỏi sẽ hướng dẫn bạn vượt qua cuộc phỏng vấn.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn chuẩn bị, hãy nhớ thông báo những gì bạn đã trải qua và nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy chia sẻ những mục tiêu bạn muốn đạt được khi điều trị.
Có thể trải nghiệm những cảm xúc khác nhau
Bạn có thể khóc, cảm thấy khó xử hoặc trải qua nhiều loại cảm xúc khác nhau khi thảo luận về mối quan tâm của mình, nhưng hãy biết rằng điều đó là hoàn toàn bình thường và tốt đẹp.
Cởi mở và chia sẻ câu chuyện của bạn cần rất nhiều sức mạnh và can đảm, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi về mặt cảm xúc, đặc biệt nếu bạn đã kìm nén cảm xúc của mình trong một thời gian dài. Bất kỳ văn phòng tâm thần tiêu chuẩn nào cũng sẽ có một hộp khăn giấy, vì vậy đừng ngần ngại sử dụng chúng. Rốt cuộc, đó là những gì họ ở đó để làm.
Một số câu hỏi được hỏi về tiền sử của bạn có thể đưa ra các vấn đề nhạy cảm, chẳng hạn như tiền sử chấn thương hoặc lạm dụng. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái hoặc không sẵn sàng chia sẻ, hãy biết rằng bạn có thể thông báo cho bác sĩ tâm thần biết rằng đó là một chủ đề nhạy cảm và bạn chưa sẵn sàng thảo luận chi tiết hơn về vấn đề này.
Bạn sẽ hướng tới việc tạo ra một kế hoạch cho tương lai
Vì hầu hết các bác sĩ tâm thần thường cung cấp dịch vụ quản lý thuốc, các lựa chọn điều trị sẽ được thảo luận vào cuối phiên của bạn. Một kế hoạch điều trị có thể bao gồm:
- lựa chọn thuốc
- giới thiệu cho liệu pháp tâm lý
- mức độ chăm sóc cần thiết, ví dụ, nếu cần chăm sóc đặc biệt hơn để giải quyết các triệu chứng của bạn một cách thích hợp, các lựa chọn để tìm một chương trình điều trị thích hợp sẽ được thảo luận
- bất kỳ phòng thí nghiệm hoặc quy trình được khuyến nghị nào, chẳng hạn như xét nghiệm cơ bản trước khi bắt đầu dùng thuốc hoặc xét nghiệm để loại trừ bất kỳ tình trạng y tế nào có thể góp phần gây ra các triệu chứng
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về chẩn đoán, điều trị hoặc muốn chia sẻ bất kỳ mối quan tâm nào của bạn, hãy nhớ trao đổi với họ tại thời điểm này trước khi kết thúc phiên.
Bác sĩ tâm lý đầu tiên của bạn có thể không phải là người dành cho bạn
Mặc dù bác sĩ tâm thần dẫn dắt phiên họp, hãy bắt đầu với tâm lý rằng bạn đang gặp bác sĩ tâm thần của mình để xem liệu họ có phù hợp với bạn không. Hãy nhớ rằng yếu tố dự báo tốt nhất cho việc điều trị thành công phụ thuộc vào chất lượng của mối quan hệ trị liệu.
Vì vậy, nếu mối liên hệ không phát triển theo thời gian và bạn không cảm thấy vấn đề của mình đang được giải quyết, tại thời điểm đó, bạn có thể tìm kiếm một bác sĩ tâm thần khác và có ý kiến thứ hai.
Phải làm gì sau phiên đầu tiên của bạn
- Thường thì sau lần khám đầu tiên, trong đầu bạn sẽ xuất hiện những điều mà bạn ước là mình đã hỏi. Hãy ghi lại những điều này và nhớ viết chúng ra để bạn sẽ không quên đề cập đến chúng trong lần ghé thăm tiếp theo.
- Nếu bạn cảm thấy tồi tệ trong lần khám đầu tiên, hãy biết rằng việc xây dựng mối quan hệ trị liệu có thể mất nhiều hơn một lần khám. Vì vậy, trừ khi cuộc hẹn của bạn trở nên khủng khiếp và không đáng tin cậy, hãy xem mọi thứ diễn ra như thế nào trong một vài lần đến thăm tiếp theo.
Điểm mấu chốt
Cảm giác lo lắng khi gặp bác sĩ tâm lý là cảm giác phổ biến, nhưng đừng để những nỗi sợ đó cản trở bạn nhận được sự giúp đỡ và điều trị xứng đáng và cần thiết.Hiểu biết chung về những loại câu hỏi sẽ được hỏi và các chủ đề sẽ được thảo luận chắc chắn có thể làm giảm bớt một số lo lắng của bạn và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn trong buổi hẹn đầu tiên.
Và hãy nhớ rằng, đôi khi bác sĩ tâm lý đầu tiên bạn gặp có thể không nhất thiết là người phù hợp nhất với bạn. Xét cho cùng, đây là sự chăm sóc và điều trị của bạn - bạn xứng đáng có một bác sĩ tâm lý mà bạn cảm thấy thoải mái, người sẵn sàng trả lời các câu hỏi của bạn và người sẽ cộng tác với bạn để đạt được mục tiêu điều trị.
Tiến sĩ Vania Manipod, DO, là một bác sĩ tâm thần được hội đồng chứng nhận, một trợ lý giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Đại học Khoa học Y tế Western, và hiện đang hành nghề tư nhân ở Ventura, California. Cô tin tưởng vào một cách tiếp cận toàn diện đối với tâm thần học kết hợp các kỹ thuật trị liệu tâm lý, chế độ ăn uống và lối sống, bên cạnh việc quản lý thuốc khi có chỉ định. Tiến sĩ Manipod đã xây dựng một lượng người theo dõi quốc tế trên phương tiện truyền thông xã hội dựa trên công việc của cô ấy để giảm sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là thông qua cô ấy Instagram và blog, Freud & thời trang. Hơn nữa, cô ấy đã phát biểu trên toàn quốc về các chủ đề như kiệt sức, chấn thương sọ não và mạng xã hội.
