Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Khi nói đến kinh nguyệt, có rất nhiều huyền thoại xung quanh kỳ kinh nguyệt.
Từ việc thu hút cá mập (không phải chuyện) đến việc mang thai trong kỳ kinh nguyệt (hoàn toàn có thể xảy ra), cách tốt nhất để chống lại thông tin sai lệch là nói về nó.
Vì vậy, cho dù bạn đang đi đến bãi biển hay dành một ngày bên hồ bơi, đây là những điều bạn cần biết về chu kỳ kinh nguyệt và lượng nước của mình.
Nó có thể không chảy nhiều, nhưng nó không thực sự dừng lại
Mặc dù có vẻ giống như vậy, nhưng kỳ kinh của bạn không có thật không dừng lại khi bạn đang ở dưới nước.
Thay vào đó, bạn có thể bị giảm lưu lượng do áp lực nước. Kinh nguyệt của bạn vẫn đang diễn ra; nó chỉ không chảy ra khỏi cơ thể của bạn với cùng một tốc độ.
Nói cách khác: Bạn vẫn cần bảo vệ để tránh rò rỉ
Chỉ vì kỳ kinh của bạn không khá hoạt động khi bạn ở dưới nước không có nghĩa là nó sẽ ngừng hoàn toàn - đặc biệt nếu bạn thường xuyên di chuyển ra vào nước.
Nếu bạn lo lắng về việc ai đó nhận thấy rằng bạn đang trong kỳ kinh nguyệt (không phải chuyện có kinh nguyệt là điều đáng xấu hổ!), Hãy cố gắng đừng căng thẳng. Bạn chắc chắn không phải tránh nước hoàn toàn.
Tuy nhiên, bạn có một vài lựa chọn khác nhau!
Có nhiều lựa chọn an toàn và hiệu quả để ngăn ngừa rò rỉ khi bạn ở dưới nước trong kỳ kinh nguyệt. Điều quan trọng nhất cần xem xét là sự thoải mái của chính bạn.
Cho dù bạn đang sử dụng băng vệ sinh hay thứ gì đó khác, thay đổi bất kỳ sản phẩm kinh nguyệt nào ngay trước khi bạn đi là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa rò rỉ.
Băng vệ sinh
Băng vệ sinh là một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát kinh nguyệt khi đi bơi.
Chúng không chỉ kín đáo và dễ sử dụng, điều duy nhất bạn thực sự phải lo lắng là giấu dây trong áo tắm.
Chỉ cần đảm bảo thay băng vệ sinh của bạn thường xuyên, sử dụng loại có độ hấp thụ thấp nhất có thể và rửa tay trước khi sử dụng.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, không làm như vậy có thể dẫn đến hội chứng sốc nhiễm độc (TSS). Nó có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị. Tốt nhất là không nên mạo hiểm!
Cốc nguyệt san
Cốc nguyệt san là một lựa chọn tuyệt vời khác để bơi trong kỳ kinh nguyệt.
Chúng thường được coi là an toàn hơn băng vệ sinh. Thêm vào đó, chúng thu thập nhiều máu hơn băng vệ sinh hoặc miếng lót.
Nhiều thứ có thể tái sử dụng, đó luôn là một phần thưởng.
Thật không may, cốc nguyệt san không phải lúc nào cũng dễ sử dụng nhất, nhưng nó trở nên dễ dàng hơn khi thực hành.
Chỉ cần đảm bảo rằng bạn thay cốc kinh nguyệt của mình từ 6 đến 12 giờ một lần, tùy thuộc vào lưu lượng kinh nguyệt và luôn thực hiện vệ sinh sạch sẽ.
Đĩa kinh nguyệt
Mặc dù đĩa kinh nguyệt không phổ biến như vậy nhưng chúng vẫn là một lựa chọn hiệu quả để ngăn ngừa rò rỉ trong kỳ kinh nguyệt.
Tương tự như cốc nguyệt san, những chiếc đĩa này thu thập máu chu kỳ so với sự hấp thụ (hay còn gọi là băng vệ sinh).
Nhiều người thấy đĩa kinh nguyệt thoải mái hơn cốc hoặc băng vệ sinh, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai có lối sống năng động.
Tuy nhiên, đĩa kinh nguyệt có nhiều nhược điểm giống như cốc nguyệt san.
Không phải lúc nào chúng cũng dễ chèn (đặc biệt là lúc đầu). Hầu hết các đĩa kinh nguyệt đều không thể tái sử dụng, có nghĩa là bạn sẽ cần mang theo một hoặc hai đĩa dự phòng.
Đồ bơi thân thiện với thời kỳ
Nhờ công nghệ (và một số công ty thực sự tuyệt vời), đã có sự gia tăng về đồ lót và đồ bơi phù hợp với chu kỳ kinh nguyệt, giúp việc bơi lội trong kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên dễ dàng.
Thay vì lo lắng về một sản phẩm riêng biệt, đồ bơi thời kỳ được tích hợp tính năng bảo vệ chống rò rỉ. Một số công ty, như Ruby Love, cung cấp đồ bơi thân thiện với thời kỳ.
Hoặc bạn có thể chọn một bộ quần áo lót dành cho kỳ kinh nguyệt của Thinx, loại quần lót dành cho kỳ kinh nguyệt trung tính với giới tính có thể mặc bên dưới bộ áo tắm yêu thích của bạn.
Tuy nhiên, nhược điểm của quần áo thân thiện với thời kỳ là nó có thể đắt tiền. Ngoài ra, nó không phải lúc nào cũng được khuyến khích cho dòng chảy lớn. Bạn cũng phải lo lắng về việc giặt nó sau mỗi lần sử dụng.
Bạn luôn có thể sử dụng một tùy chọn khác - như băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san - làm hình thức bảo vệ chính của mình và dựa vào đáy thân thiện với chu kỳ để dự phòng.
Nhưng miếng đệm và lớp lót là thứ không thể
Đó không phải là bạn không thể Mang miếng đệm hoặc miếng lót dưới nước trong kỳ kinh nguyệt, nhưng nó thường không được khuyến khích.
Những sản phẩm này được chế tạo để hấp thụ chất lỏng, vì vậy chúng không chỉ hấp thụ thời kỳ kinh nguyệt của bạn. Chúng cũng sẽ hấp thụ nước xung quanh bạn.
Dịch? Mọi thứ có lẽ sẽ trở nên khó chịu.
Ngoài ra, chất kết dính không phải lúc nào cũng dính tốt vào vải áo tắm, vì vậy bạn cũng có nguy cơ bị mất miếng lót hoặc lớp lót trong nước.
Nhưng nếu bạn đang ở trong tình trạng bị ràng buộc, không có quy tắc nào nói rằng bạn không được mặc miếng lót trong nước. Chỉ cần đảm bảo bạn thực hiện các bước bổ sung để bảo mật nó và thay đổi nó thường xuyên.
Trong khi chúng ta ở đây, có một số huyền thoại khác cần bỏ qua
Lầm tưởng số 1: Mọi người sẽ biết bạn đang có kinh
Ngoại trừ họ sẽ không. Các sản phẩm thời kỳ hoạt động khá tốt, vì vậy sẽ không ai biết trừ khi bạn muốn họ biết.
Lầm tưởng số 2: Bạn sẽ bị rò rỉ trong nước
Hãy nhìn xem, điều đó có thể xảy ra, nhưng cơ hội rất mỏng.
Ngay cả khi bạn bị rò rỉ trong nước, nó sẽ tiêu tan vào một khối nước lớn hơn nhiều - vì vậy cơ hội để bất kỳ ai nhận ra nó là rất nhỏ.
Lầm tưởng số 3: Bơi trong kỳ kinh là không hợp vệ sinh
Trái với suy nghĩ của nhiều người, các hóa chất được sử dụng trong các hồ bơi công cộng thực sự ở đó để giữ cho mọi thứ sạch sẽ. Chúng giúp ngăn ngừa việc lây truyền bất kỳ bệnh lây truyền qua đường máu nào, vì vậy bạn thật tốt.
Lầm tưởng số 4: Thời kỳ thu hút cá mập
Cá mập có có thật không khứu giác tốt, vì vậy chúng tiếp nhận nhiều thứ hơn là chỉ có máu trong nước.
Chúng cũng cảm nhận được nước tiểu và các chất lỏng khác trong cơ thể - những thứ mà chúng không đi vào - điều này sẽ ngăn cản ngay cả những con cá mập tò mò nhất cố gắng làm cho bạn một bữa ăn nhẹ buổi chiều.
Vẫn lo lắng? Không có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy rằng các khoảng thời gian làm tăng khả năng bị cá mập tấn công, vì vậy bạn thực sự nắm rõ.
Phần thưởng: Bơi lội thực sự có thể giúp giảm bớt bất kỳ chứng chuột rút nào liên quan đến PMS
Bạn vẫn cần thuyết phục trước khi nhảy xuống nước trong kỳ kinh nguyệt?
Một nghiên cứu năm 2018 đã xem xét 70 người trải qua PMS và kết luận rằng bơi lội (giống như bất kỳ bài tập thể dục nhịp điệu nào) làm giảm đáng kể thể chất của họ và các triệu chứng tâm lý.
Điều này có nghĩa là, mặc dù bạn có thể không quan tâm đến việc tập luyện siêu nặng trong kỳ kinh nguyệt, nhưng tham gia vào một số hoạt động thể chất nhẹ nhàng có thể là chính xác những gì bạn cần để tìm thấy sự nhẹ nhõm.
Điểm mấu chốt
Mặc dù có kinh không phải lúc nào cũng là cảm giác tuyệt vời nhất trên thế giới, nhưng không có lý do gì để nó làm bạn thất vọng.
Cho dù kỳ kinh của bạn xuất hiện vào kỳ nghỉ hay bạn bè của bạn mời bạn đi du lịch hồ bơi ngẫu hứng, có một số lựa chọn để quản lý kỳ kinh của bạn trong khi vẫn tận hưởng làn nước.
Hãy làm những gì làm cho bạn hạnh phúc. Nếu điều đó liên quan đến việc bị ướt, thì hãy tiếp tục!
Jandra Sutton là một tác giả, nhà báo tự do và doanh nhân có đam mê giúp mọi người có cuộc sống đầy đủ, hạnh phúc và sáng tạo. Trong thời gian rảnh rỗi, cô ấy thích thư giãn, Krav Maga, và bất cứ thứ gì liên quan đến kem. Bạn có thể theo dõi cô ấy trên Twitter và Instagram.
