Việc lựa chọn các podcast về sức khỏe ngoài kia là rất lớn. Tổng số podcast là 550.000 vào năm 2018. Và nó vẫn đang tiếp tục tăng.
Chỉ riêng sự đa dạng tuyệt đối có thể gây ra cảm giác lo lắng.
Đó là lý do tại sao chúng tôi đã nghiên cứu hàng nghìn podcast và tìm ra những podcast tốt nhất cho nhiều nhu cầu sức khỏe tâm thần khác nhau, cho dù bạn muốn khoa học thẳng thắn, lời khuyên phù hợp hay nhiều tiếng cười.
'Cái gật đầu'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 5,0 sao (hơn 3.000 xếp hạng)
- Cũng có sẵn trên: Stitcher và Soundcloud
- Lần đầu tiên phát sóng: 2017
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
“The Nod” tự quảng cáo như một podcast chia sẻ những câu chuyện và trải nghiệm của người Mỹ gốc Phi mà “không thể kể ở bất kỳ nơi nào khác”.
Các chủ đề bao gồm từ lịch sử thú vị của xu hướng hip-hop đến tác động cảm xúc của các nhà văn nổi tiếng như Toni Morrison đối với các thế hệ nhà văn và chuyên gia da đen trẻ tuổi.
Người dẫn chương trình Brittany Luse và Eric Eddings thường xuyên có những cuộc trò chuyện đầy cảm xúc, dễ bị tổn thương để chứng tỏ rằng bạn có thể đấu tranh với những xung đột giữa việc trở thành người bạn muốn so với người mà xã hội mong đợi bạn trở thành.
'Trị liệu cho những cô gái da đen'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 5,0 sao (hơn 2.600 xếp hạng)
- Cũng có sẵn trên: Stitcher và Soundcloud
- Lần đầu tiên phát sóng: 2017
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
Được thành lập bởi nhà tâm lý học lâm sàng Joy Harden Bradford, “Trị liệu cho các cô gái da đen” cung cấp các nguồn lực và lời khuyên về sức khỏe tâm thần để phát triển cả cá nhân và nghề nghiệp cho phụ nữ Mỹ gốc Phi và hơn thế nữa.
Bradford cũng giúp làm sáng tỏ bản thân liệu pháp và sự kỳ thị xung quanh nó với nền tảng là tiến sĩ của cô ấy về tâm lý học tư vấn từ Đại học Georgia.
Podcast của Bradford là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên hoặc thông tin chi tiết từ một chuyên gia hoặc bị cuốn hút bởi khoa học về tâm trí.
'Ném bóng'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 5,0 sao (hơn 4.500 xếp hạng)
- Cũng có sẵn trên: Stitcher và Google Play (video)
- Lần đầu tiên phát sóng: 2019
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
Chương trình này đề cập đến các vấn đề chính trị và văn hóa lớn mà phụ nữ, dân tộc thiểu số và cộng đồng LGBT nói chung đang phải đối mặt. Người dẫn chương trình Erin Gibson và Bryan Safi đã đưa những cuộc trò chuyện đôi khi bí mật nhưng quan trọng này trở thành tâm điểm chú ý.
Mục đích của họ là không để lại nghi ngờ rằng những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến tinh thần, cảm xúc và cá nhân của bạn theo những cách độc hại.
Erin và Bryan đạt được sự cân bằng tinh tế giữa chính trị và cá nhân bằng cách khiến bạn cảm thấy thoải mái khi nghĩ mình là một phần của một phong trào lớn hơn, đồng thời khẳng định rằng suy nghĩ và cảm xúc của bạn là quan trọng.
Ồ đúng rồi, và họ sẽ khiến bạn cười trong suốt chặng đường.
'Quán cà phê Christian'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 5,0 sao (gần 300 xếp hạng)
- Cũng có trên: Stitcher
- Lần đầu tiên phát sóng: 2018
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
Giáo dục bản thân về Kinh thánh? Cảm thấy bắt buộc phải đến nhà thờ nhiều lần một tuần? Chỉ cố gắng sống một cuộc sống dựa trên các giá trị của bạn?
Tuân thủ lối sống Cơ đốc có thể đánh thuế vào tinh thần và thể chất của bạn.
Người dẫn chương trình Nora và Natalie đã bắt đầu podcast này để cho bạn biết không phải là một Cơ đốc nhân “hoàn hảo” cũng như nói chuyện cởi mở về những thách thức trong việc cân bằng những gì bạn cần với những gì đức tin Cơ đốc yêu cầu ở bạn.
'Giờ hạnh phúc về bệnh tâm thần'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 5,0 sao (hơn 4.900 xếp hạng)
- Cũng có sẵn trên: Stitcher và Soundcloud
- Lần đầu tiên phát sóng: 2017
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
Rất nhiều người trong chúng ta đã phải đối mặt với những tổn thương tinh thần và tình cảm trong cuộc sống của mình. Tuy nhiên, rất ít người trong chúng ta cảm thấy thoải mái hoặc thậm chí an toàn khi nói to về nó.
Người dẫn chương trình Paul Gilmartin hy vọng sẽ thay đổi điều này với podcast được ca ngợi của anh ấy, “Giờ hạnh phúc về bệnh tâm thần”. Gilmartin phỏng vấn nhiều nhân vật nổi tiếng và những người nổi tiếng về trải nghiệm của họ với bệnh tâm thần hoặc chấn thương.
Các cuộc phỏng vấn của Gilmartin xoay quanh vấn đề từ việc giải quyết mối liên hệ giữa tấn công tình dục và PTSD với các luật sư thành công để khám phá cách nuôi dạy bởi cha mẹ mắc chứng nghiện rượu có thể ảnh hưởng đến bạn theo nhiều cách vô hình.
‘WTF với Marc Maron’
- Xếp hạng của Apple Podcast: 4,5 sao (hơn 18.000 xếp hạng)
- Cũng có trên: Stitcher
- Phát sóng lần đầu: 2015
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
Diễn viên hài Marc Maron được biết đến nhiều khi phỏng vấn một số người nổi tiếng nhất thế giới trong nhà để xe nhỏ của anh ấy gần Los Angeles.
Dường như không phải là tiền đề chín muồi cho các cuộc thảo luận về sức khỏe tâm thần. Nhưng Maron thẳng thắn một cách đáng ngạc nhiên về những lo lắng và tổn thương trong quá trình nuôi dạy của mình cũng như những xáo trộn về cảm xúc mà nhiều vị khách nổi tiếng của anh đã trải qua.
Những cuộc thảo luận bất ngờ nhưng dễ bị tổn thương này thường xuất hiện trong các cuộc phỏng vấn đáng nhớ với các nhân vật khác nhau, từ cựu Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama đến diễn viên Kristen Bell.
'Chuyển đổi mã'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 4,5 sao (hơn 6.100 xếp hạng)
- Cũng có trên: Stitcher
- Lần đầu tiên phát sóng: 2016
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
Nói về chủng tộc, giới tính, sắc tộc, bản sắc và nhiều chủ đề phức tạp phổ biến trong thế kỷ 21 có thể mệt mỏi và đáng sợ. Nó có thể khó hơn nhiều nếu bạn không nghĩ rằng bạn có bất kỳ đồng minh nào.
“Code Switch” từ National Public Radio (NPR) muốn trở thành đồng minh. Chương trình này bao gồm các chủ đề từ di sản của những người Mỹ gốc Phi trong cuộc sống hiện đại của người Mỹ đến các hình thức bí mật của chủ nghĩa bài Do Thái trong văn hóa đại chúng.
Và nó được tổ chức bởi một loạt các nhà báo từ nhiều nguồn gốc khác nhau, những người biết chính xác việc cần một đồng minh là như thế nào.
Chương trình này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cách mà chính xã hội có thể là kẻ thù tồi tệ nhất đối với sức khỏe tâm thần của bạn - và cách hiểu đó có thể giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn trong việc chống lại nó.
'Phòng thí nghiệm Hạnh phúc'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 5,0 sao (hơn 4.200 xếp hạng)
- Cũng có sẵn trên: Stitcher
- Lần đầu tiên phát sóng: 2019
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
Hạnh phúc đôi khi dường như không thể đạt được. Điều này đặc biệt đúng khi những thứ bạn làm việc chăm chỉ để kiếm được không mang lại hạnh phúc như bạn mong đợi.
Đó là nơi mà Tiến sĩ Laurie Santos của Đại học Yale nghĩ rằng cô ấy có thể giúp.
Tiến sĩ Santos hy vọng sẽ cho bạn thấy rằng hạnh phúc của chính bạn nằm trong tầm kiểm soát của bạn ngay cả những cách nhỏ nhất bằng cách sử dụng những phát hiện từ nghiên cứu khoa học tiên tiến về mối liên hệ giữa hành vi và cảm xúc của con người.
Không phải ngẫu nhiên mà khóa học “Tâm lý học và cuộc sống tốt đẹp” của Tiến sĩ Santos là một trong những khóa học phổ biến nhất của Yale. Tham vọng chính của cô ấy là giúp bạn hạnh phúc hơn một chút bằng cách dạy bạn làm chủ cách trí óc hoạt động và cách hành vi của bạn có thể là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại sự tiêu cực.
'2 Dope Queens'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 5,0 sao (hơn 12.000 xếp hạng)
- Cũng có sẵn trên: Stitcher và Google Play (video)
- Lần đầu tiên phát sóng: 2016
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
“2 Dope Queens” bao gồm bộ đôi hài kịch năng lượng cao là Phoebe Robinson và Jessica Williams.Hai nghệ sĩ hài này đã biến tình bạn lâu năm và trò đùa hóm hỉnh nổi tiếng của họ thành một chương trình hài kịch nổi tiếng.
Không có chủ đề nào là ngoài giới hạn đối với họ hoặc nhiều khách mời nổi tiếng của họ. Các chủ đề bao gồm các mối quan hệ và khuôn mẫu với Michelle Obama đến sức khỏe tình dục với các ngôi sao từ các chương trình truyền hình nổi tiếng.
Và nó chỉ là buồn cười. Đôi khi, một tiếng cười sảng khoái là tất cả những gì bạn cần để cảm thấy tốt hơn.
'Thế giới trầm cảm vui nhộn'
- Xếp hạng của Apple Podcast: 5,0 sao (hơn 3.400 xếp hạng)
- Cũng có sẵn trên: Stitcher
- Lần đầu tiên phát sóng: 2016
- Vẫn đang phát sóng các tập mới? Đúng
Trầm cảm lâm sàng là một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất và bị kỳ thị nhiều nhất. Và không phải tất cả các dạng trầm cảm đều được tạo ra như nhau. Trầm cảm có thể có nhiều dạng tùy theo số người mắc phải.
Đó là điều mà người dẫn chương trình John Moe hy vọng bạn sẽ rút lui khỏi rất nhiều cuộc phỏng vấn của anh ấy với những nhân vật của công chúng như Darryl McDaniels từ nhóm hip-hop Run-DMC và Peter Sagal của chương trình NPR nổi tiếng “Wait Wait… Don’t Tell Me!”
Chương trình này rất hay nếu bạn đang đấu tranh với các triệu chứng của chính mình hoặc biết ai đó bị trầm cảm.
Rất nhiều câu chuyện thực tế về những thăng trầm của bệnh trầm cảm lâm sàng có thể khiến bạn suy nghĩ về việc tình trạng bệnh có thể trông khác nhau như thế nào đối với mọi người đồng thời cung cấp cho bạn một số mẹo và công cụ để đối phó với tất cả các hình thức mà nó xảy ra.
.jpg)
