Chứng sợ mây được gọi là nephophobia. Thuật ngữ này bắt nguồn từ hai từ Hy Lạp - nepho, nghĩa là "đám mây" và ám ảnh, có nghĩa là "sợ hãi". Tình trạng này hơi hiếm, nhưng đối với những người mắc phải, chứng sợ mây là rất có thật.
Giống như bất kỳ nỗi ám ảnh nào, chứng sợ nhân cách gây ra các triệu chứng cơ thể dai dẳng và nghiêm trọng bao gồm lo lắng, run và phản ứng chống trả khi bạn tiếp xúc với thứ mà bạn sợ hãi.
Có những lựa chọn điều trị có sẵn cho những người mắc chứng sợ mây, nhưng bước đầu tiên là hiểu điều gì đang xảy ra - và tại sao.
Các triệu chứng của nephophobia là gì?
Các triệu chứng của nephophobia có thể thay đổi theo từng trường hợp. Không phải mọi người sẽ trải qua mọi triệu chứng. Các triệu chứng phổ biến của chứng ám ảnh này bao gồm:
- sợ hãi và lo lắng quá mức khi bạn nhìn thấy những đám mây tụ tập
- chế ngự mong muốn chế ngự kiểu chiến đấu hoặc bay để chạy trốn khỏi những đám mây khi bạn nhìn thấy chúng hình thành
- khô miệng hoặc buồn nôn khi bạn nhìn thấy hoặc nghĩ về những đám mây
- run hoặc tim đập nhanh khi bạn tiếp xúc với mây
Nguyên nhân gây ra chứng sợ nephophobia?
Nephophobia được phân loại là "ám ảnh đơn giản", có nghĩa là nguyên nhân gây ra khá đơn giản. Di truyền và tiền sử gia đình của bạn có thể bị ảnh hưởng nếu bạn mắc chứng ám ảnh này trong thời gian dài mà bạn có thể nhớ được.
Nỗi ám ảnh liên quan đến thời tiết ảnh hưởng đến nhiều người hơn bạn có thể nghĩ. Trong một cuộc khảo sát nhỏ, gần 5% người tham gia cho biết họ mắc một số chứng sợ liên quan đến thời tiết. Hơn 11% số người trong cùng cuộc khảo sát đó báo cáo rằng họ biết ai đó trải qua các triệu chứng của chứng ám ảnh thời tiết khắc nghiệt.
Các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu đó đã kết luận rằng chứng ám ảnh sợ hãi liên quan đến thời tiết thường là do trải nghiệm đau thương với thời tiết khắc nghiệt.
Tiếp xúc với thời tiết cực kỳ xấu có liên quan đến mây - chẳng hạn như lốc xoáy, bão và bão nhiệt đới - đôi khi có thể đánh dấu sự khởi đầu của chứng sợ nephophobia.
Đôi khi mọi người đặc biệt sợ những đám mây di chuyển trong đêm vì chúng có thể giống với các vật thể bay không xác định (UFO). Điều này có thể được gây ra bởi nỗi sợ hãi chung về sinh vật ngoài hành tinh hoặc không gian bên ngoài (chứng sợ thiên thể), sợ bóng tối (nyctophobia) hoặc sợ hãi những điều chưa biết.
Nephophobia được chẩn đoán như thế nào?
Không có xét nghiệm đơn giản nào trong phòng thí nghiệm để xác định xem bạn có mắc chứng sợ nephophobia hay không. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng, điều tốt nhất bạn có thể làm là nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn, người sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như một nhà tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần.
Thông qua một loạt các câu hỏi trong một cuộc phỏng vấn chẩn đoán ngồi xuống, chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn sẽ có thể xác định xem liệu những gì bạn đang trải qua có phải là một nỗi ám ảnh hay không. Sau khi bạn nhận được chẩn đoán chính thức, cùng một chuyên gia sức khỏe tâm thần đó sẽ làm việc với bạn để lập một kế hoạch điều trị.
Có phương pháp điều trị chứng sợ nephophobia không?
Chứng sợ thận có thể được điều trị bằng sự kết hợp của liệu pháp trò chuyện, liệu pháp tiếp xúc, liệu pháp EDMR, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và thuốc theo toa.
Liệu pháp tiếp xúc
Theo Mayo Clinic, liệu pháp phơi nhiễm được hiểu là phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng ám ảnh sợ hãi đơn giản như sợ mây.
Liệu pháp phơi nhiễm hoạt động từ việc hiểu rằng ít quan trọng hơn là bạn phải biết lý do tại sao chứng ám ảnh sợ hãi của bạn bắt đầu bằng cách xử lý các cơ chế đối phó mà bạn đã phát triển để tránh bị kích hoạt. Tiếp xúc dần dần, lặp đi lặp lại với thứ mà bạn sợ hãi là chìa khóa của liệu pháp này.
Đối với chứng sợ nephophobia, liệu pháp phơi sáng có thể bắt đầu bằng việc nghĩ về các đám mây, chuyển sang nhìn ảnh các đám mây trong nhà và cuối cùng dẫn đến việc bạn có thể nhìn thấy các đám mây bên ngoài mà không có các triệu chứng. Công nghệ thực tế ảo đã trở thành một công cụ hữu ích để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi.
Thuốc
Đôi khi thuốc có thể giúp điều trị các triệu chứng trong khi bạn cố gắng thoát khỏi chứng ám ảnh sợ hãi của mình. Thuốc chẹn beta (ngăn chặn tác động của adrenaline) và thuốc an thần (đưa bạn vào trạng thái thoải mái hơn khi bị kích hoạt) có thể được kê đơn cho mục đích này.
Xin lưu ý rằng bất kỳ loại thuốc an thần nào cũng có thể gây nghiện. Nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần hiện tránh kê đơn thuốc an thần cho chứng ám ảnh sợ hãi, vì tỷ lệ thành công của các phương pháp điều trị như liệu pháp phơi nhiễm là cao đối với hầu hết mọi người.
Tìm trợ giúp ở đâuNếu bạn đang đối mặt với bất kỳ loại ám ảnh nào, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Gần 1/10 người trải qua một số loại ám ảnh cụ thể mỗi năm, với hơn 12% số người gặp phải chứng ám ảnh sợ hãi trong suốt cuộc đời của họ, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Có những tổ chức mà bạn có thể liên hệ ngay hôm nay để nói chuyện với ai đó về việc nhận được trợ giúp cho chứng ám ảnh sợ hãi.
- Đường dây nóng của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: 703-907-7300
- Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: 866-615-6464
- Đường dây nóng của Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm: 240-485-1001
- Nếu bạn đang có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử, hãy gọi cho Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia. Ngày hay đêm, 365 ngày trong năm, ai đó sẽ trả lời ai có thể giúp. 800-273-NÓI
Điểm mấu chốt
Ở hầu hết các vùng khí hậu, mây không phải là thứ mà bạn thường có thể tránh được. Nếu tình trạng này đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, không có lý do gì để trì hoãn việc tìm kiếm sự trợ giúp.
Với liệu pháp hành vi, triển vọng của bạn sẽ tốt và rất có thể bạn sẽ có thể giảm các triệu chứng của chứng sợ nephophobia một cách hiệu quả mà không cần dùng thuốc.
Để thành công, những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cần phải cam kết với kế hoạch điều trị của họ và sẵn sàng làm việc với tình trạng của họ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy lo lắng, sợ hãi hoặc sợ hãi theo những cách khiến bạn khó có cuộc sống như mong muốn.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
