Tóc mỏng là một phần tự nhiên của việc già đi. Và nam giới có xu hướng rụng tóc nhanh chóng và rõ rệt hơn so với những người thuộc giới tính khác.
Rụng tóc ở nam giới rất phổ biến và bình thường đến nỗi chúng ta từng gọi đây là chứng rụng tóc nội tiết tố nam, hay chứng hói đầu ở nam giới.
Dưới đây, chúng tôi sẽ nói về cách bạn có thể che những vùng tóc mỏng của mình, nếu bạn muốn làm như vậy. Chúng ta cũng sẽ thảo luận về cách điều trị tóc mỏng một cách tự nhiên và cách cải thiện vẻ ngoài của tóc và xây dựng sự tự tin cho bạn khi tóc thay đổi theo thời gian.
Mẹo che tóc mỏng
Nếu bạn đang muốn che đi những vùng tóc mỏng, đây là một số mẹo:
1. Đội tóc giả hoặc buộc tóc
Tóc giả hoặc tóc giả có thể che được nhiều vùng tóc mỏng. Nó có thể được làm bằng tóc tự nhiên phù hợp với màu tóc của bạn.
2. Sử dụng thuốc xịt da đầu
Bạn có thể sử dụng bình xịt hoặc chất tạo màu phù hợp với màu tóc và màu da đầu để lấp đầy những vùng da đầu mỏng và giảm tình trạng da đầu mỏng đi.
3. Thử dệt vương miện
Yêu cầu thợ cắt tóc hoặc nhà tạo mẫu tóc của bạn để dệt vương miện cho mỏng trên đỉnh đầu của bạn.
4. Chơi với kiểu tóc của bạn
Hãy thử một kiểu tóc như chải ngược, vuốt ngược hoặc phồng để tăng thêm độ bồng bềnh và che những vùng tóc thưa ở phía sau.
Những lựa chọn điều trị
Dưới đây là một số mẹo điều trị để làm cho tóc của bạn dày hơn hoặc giúp các nang tóc phát triển trở lại một cách ổn định hơn.
5. Massage da đầu
Nhẹ nhàng tạo áp lực xung quanh da đầu bằng các đầu ngón tay. Điều này giúp máu lưu thông dễ dàng hơn đến các nang và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Hãy thử sử dụng dầu thầu dầu để dưỡng ẩm cho tóc và đồng thời giúp máu lưu thông. Cả hai đều có thể giúp bạn mọc nhiều hơn và tóc dày hơn.
6. Tinh dầu
Hãy thử thoa một loại tinh dầu, chẳng hạn như hoa oải hương hoặc hương thảo, lên da đầu và tóc của bạn để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Dầu hoa oải hương đã được chứng minh là phần nào thành công trong việc giúp điều trị tóc mỏng.
Trước khi thoa dầu lên da đầu, hãy đảm bảo pha loãng dầu với dầu vận chuyển và kiểm tra miếng dán để đảm bảo bạn không bị dị ứng. Bạn có thể làm điều này bằng cách nhỏ một giọt nhỏ lên da trước và đợi 24 giờ.
Nếu da của bạn chuyển sang màu đỏ và ngứa kèm theo phát ban, bạn có thể bị dị ứng. Không sử dụng dầu nếu bạn thấy phản ứng này. Cũng không thoa tinh dầu chưa pha loãng trực tiếp lên da.
7. Dầu gội đầu
Hãy thử một loại dầu gội đầu chống mỏng có thể tăng thêm khối lượng cho tóc của bạn, đồng thời nuôi dưỡng tóc và các nang tóc bằng vitamin và axit amin.
Điều này có thể giúp mang lại chất dinh dưỡng và độ ẩm cho da đầu của bạn, có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và sức khỏe của nang tóc.
8. Vitamin
Hãy thử một loại vitamin tổng hợp giàu sắt, axit folic và kẽm để đảm bảo tóc mọc trở lại luôn dày và khỏe mạnh.
Một số chất bổ sung khác có thể giúp bao gồm:
- biotin
- axit béo omega-3 và omega-6
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn dùng bất kỳ loại vitamin mới nào. Không có nhiều bằng chứng cho thấy bổ sung vitamin sẽ khiến tóc mọc lại và việc bổ sung quá nhiều một loại vitamin cụ thể có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) là một loại thuốc điều trị rụng tóc tại chỗ mà bạn bôi lên da đầu hai lần một ngày để giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc ở những vùng tóc mỏng hoặc hói.
Rogaine được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt để sử dụng tại nhà và có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nó có thể hữu ích.
Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước để đảm bảo rằng nó sẽ phù hợp với bạn và xem xét bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống nào bạn có thể cần thực hiện để giúp Rogaine làm việc hiệu quả hơn.
10. Thuốc theo toa và phương pháp điều trị
Dưới đây là một số loại thuốc trị rụng và thưa tóc mà bác sĩ có thể kê đơn:
- Finasteride (Propecia): Đây là một loại thuốc uống giúp giảm mức độ hormone dihydrotestosterone (DHT) có thể gây rụng tóc.
- Corticosteroid: Đây là loại thuốc uống hoặc tiêm có thể làm giảm chứng viêm có thể dẫn đến rụng tóc.
- Liệu pháp laser: Bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn có thể điều trị nang lông bằng công nghệ laser gửi các hạt ánh sáng được gọi là photon vào nang lông của bạn để giúp chúng phát triển. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước để xem liệu điều này có giúp ích cho bạn hay không.
11. Cấy tóc
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc cấy tóc bằng phẫu thuật để ghép các nang mới, khỏe mạnh lên da đầu của bạn.
Quy trình này nên là biện pháp cuối cùng nếu bạn muốn làm mới hoàn toàn sự phát triển của tóc. Cấy tóc có thể không giúp ích cho tất cả mọi người và có thể dẫn đến sẹo hoặc các mẫu tóc không tự nhiên nếu thực hiện không đúng cách.
Nguyên nhân khiến tóc mỏng
Không hoàn toàn rõ ràng nguyên nhân gây ra tóc mỏng ở nam giới.
Chúng ta biết rằng chứng hói đầu ở nam giới có liên quan đến nội tiết tố androgen. Đây là những hormone chịu trách nhiệm kiểm soát các quá trình cơ thể xảy ra trong và sau tuổi dậy thì, bao gồm cả sự phát triển của tóc.
Testosterone (T) là androgen được biết đến nhiều nhất. Một androgen được gọi là DHT có liên quan nhiều nhất đến sự phát triển của tóc. Mức độ T và DHT cao có thể ảnh hưởng đến tốc độ chu kỳ của tóc, dẫn đến tóc mỏng.
Đầu tiên, đây là cách làm mới nhanh về sự phát triển của tóc:
- Tóc của bạn mọc ra từ các nang nhỏ trên da được gọi là nang lông.
- Mỗi nang lông hỗ trợ sự phát triển của một sợi tóc nhỏ dưới nửa inch mỗi tháng trong khoảng 2 đến 6 năm - đây được gọi là giai đoạn anagen.
- Cuối cùng nang lông sẽ co lại và cắt tóc khỏi nguồn cung cấp máu bên dưới, đẩy tóc ra ngoài vĩnh viễn - đây được gọi là giai đoạn catagen.
- Nang trứng dành một vài tháng để nghỉ ngơi và cuối cùng tạo ra một sợi tóc hoàn toàn mới - đây được gọi là giai đoạn telogen.
- Quá trình bắt đầu lại ở giai đoạn anagen và lại trải qua các giai đoạn tương tự.
- Các giai đoạn này diễn ra trong nhiều năm cho đến khi một nang lông cuối cùng không thể tạo ra bất kỳ sợi lông nào nữa.
Người ta tin rằng gen thụ thể androgen có thể làm tăng mức T và DHT và tăng tốc chu kỳ này.
Một nghiên cứu năm 2001 cho thấy những người đàn ông bị hói đầu có xu hướng có một biến thể di truyền cụ thể của một thụ thể được gọi là vị trí hạn chế StuI rút ngắn mã di truyền chịu trách nhiệm cho sự phát triển của tóc.
Nhưng một nghiên cứu năm 2017 cho thấy ít nhất 200 gen có thể có khác có thể góp phần làm bạn bị hói đầu.
Một số yếu tố môi trường và lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến rụng tóc, bao gồm:
- ngủ không đủ
- căng thẳng mãn tính hoặc các đợt căng thẳng dữ dội ngắn
- tiếp xúc quá nhiều với nhiệt, ánh sáng mặt trời hoặc tia cực tím
- tiếp xúc với ô nhiễm không khí
- thiếu vitamin như sắt, axit folic và vitamin B
- sử dụng các sản phẩm tóc có hóa chất, đặc biệt là thuốc xịt và gel dưỡng tóc
- đội mũ, đội mũ bảo hiểm, mũ bảo hiểm hoặc các loại mũ đội đầu khác
- để kiểu tóc chặt chẽ như tóc đuôi ngựa hoặc tóc búi
- giảm nhiều cân, chẳng hạn như từ 20 cân trở lên, trong một thời gian ngắn
Làm thế nào để sống chung với rụng tóc
Mất tóc có thể là một trải nghiệm đầy cảm xúc. Tóc thường được cho là phần trung tâm của bản sắc cá nhân chúng ta, vì vậy việc có cảm giác mạnh về tóc mỏng hoặc rụng là điều hoàn toàn bình thường.
Dưới đây là một số mẹo về cách đối phó với tóc mỏng:
- Hãy thử một kiểu tóc mới. Thử di chuyển tóc xung quanh các phần khác nhau trên đầu để giảm thiểu sự xuất hiện của các vùng tóc mỏng.
- Cạo nó đi. Buộc tóc ngắn hoặc để tóc hoàn toàn. Bạn có thể ngạc nhiên bởi bạn thích diện mạo của mình khi không có tóc như thế nào. Và bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về việc tạo kiểu tóc nữa.
- Thử nghiệm với các ngoại hình khác nhau. Một số tuyên bố thời trang có thể bổ sung cho mái tóc mỏng. Hãy thử kết hợp kính, râu, hình xăm hoặc khuyên để làm nổi bật vẻ ngoài của bạn.
- Hãy sở hữu nó. Hãy biến mái tóc mới trở thành một phần con người của bạn bằng cách tự tin và tự hào về nó. Nếu bạn bè, đồng nghiệp hoặc thành viên trong gia đình đưa ra nhận xét mang tính xúc phạm, hãy tập trung vào việc bạn yêu thích nó đến mức nào hoặc bạn phải dành ít thời gian hơn để chăm sóc nó.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn không thấy bất kỳ tiến triển nào khi sử dụng các phương pháp điều trị tóc mỏng tại nhà hoặc không kê đơn, đặc biệt nếu tình trạng rụng tóc khiến bạn căng thẳng hoặc làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tìm kiếm trợ giúp y tế càng sớm càng tốt nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây cùng với tóc mỏng:
- mất một lượng lớn lông ở những nơi khác trên cơ thể của bạn
- rụng tóc từng mảng hoặc mảng lớn
- giảm hoặc tăng cân bất thường mà không có bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống lớn nào
- các triệu chứng bất thường như sốt, ớn lạnh hoặc mệt mỏi
Điểm mấu chốt
Tóc mỏng và rụng tóc là điều đương nhiên. Nhưng rụng tóc vẫn có thể là một trải nghiệm đáng buồn.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tìm hiểu những gì phù hợp nhất với bạn để giảm thiểu lượng tóc mỏng làm gián đoạn cuộc sống của bạn, cho dù đó là phong cách mới, diện mạo mới hay chỉ biến diện mạo mới trở thành một phần con người của bạn.
