Tóc khô và dễ gãy thường gặp ở nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Trên thực tế, tóc khô không khác nhau giữa nam và nữ. Mặc dù tóc khô có thể gây khó chịu nhưng đó thường không phải là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Một vài thay đổi đơn giản trong thói quen chăm sóc tóc của bạn sẽ làm giảm tình trạng khô tóc.
Các tuyến bã nhờn trong nang tóc của bạn tạo ra một loại dầu tự nhiên gọi là bã nhờn giúp dưỡng ẩm và bảo vệ tóc của bạn. Khi bạn già đi, cơ thể tiết ít bã nhờn hơn và tóc dễ bị khô.
Đàn ông có mái tóc xoăn hoặc bết đặc biệt dễ bị khô tóc. Điều này là do bã nhờn không thể đi đến đuôi tóc dễ dàng như ở tóc thẳng hoặc tóc gợn sóng.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu nguyên nhân có thể gây ra tình trạng khô tóc của bạn. Chúng tôi cũng sẽ đề cập đến cách bạn có thể điều trị tóc khô và dễ gãy và ngăn tóc trở lại.
Nguyên nhân gây khô tóc và khô da đầu ở nam giới
Các yếu tố môi trường, thói quen chăm sóc tóc và sức khỏe nội tiết tố của bạn đều có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho tóc ẩm và khỏe mạnh.
Dưới đây là một số lý do khiến tóc bạn bị khô:
Gội đầu quá nhiều
Gội đầu thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu bảo vệ trên tóc và dẫn đến khô tóc. Những người có mái tóc xoăn và bết đặc biệt dễ bị khô.
Tần suất bạn cần sử dụng dầu gội đầu tùy thuộc vào tóc của bạn. Nếu tóc có xu hướng khô, bạn có thể thử gội đầu cách ngày thứ ba.
Phơi nắng
Tiếp xúc với tia UV từ ánh sáng mặt trời hoặc nhuộm da trong nhà có thể làm hỏng làn da của bạn. Tuy nhiên, tiếp xúc lâu dài với tia UV cũng có thể làm hỏng lớp ngoài của tóc, được gọi là lớp biểu bì.
Lớp biểu bì bảo vệ các lớp bên trong của tóc và giúp khóa ẩm. Khi lớp biểu bì bị tổn thương, tóc của bạn có thể bị khô hoặc dễ gãy.
Sấy khô và sử dụng nước nóng
Để tóc tiếp xúc với nhiệt khi sấy tóc hoặc tắm bằng vòi hoa sen có thể làm khô tóc.
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy lượng tóc bị tổn thương khi sấy tóc sẽ tăng lên khi nhiệt độ tăng lên.
Rối loạn chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp của bạn nằm ở phía trước cổ của bạn và sản xuất các hormone kiểm soát sự trao đổi chất của bạn.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hormone tuyến giáp kích thích sự phát triển của tóc bằng cách tác động lên các tế bào gốc trong nang tóc của bạn.
Cả suy giáp và cường giáp đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của tóc và dẫn đến tóc khô và dễ gãy.
Nước clo
Tiếp xúc nhiều lần với nước có clo có thể làm giảm lượng dầu tự nhiên trên tóc.
Sản phẩm cho tóc
Một số sản phẩm dành cho tóc có chứa các thành phần khắc nghiệt có thể làm khô tóc của bạn.
Bạn có thể muốn tránh các sản phẩm có chứa cồn mạch ngắn như:
- rượu isopropyl
- propanol
- rượu propyl
Cách điều trị tóc khô và dễ gãy ở nam giới tại nhà
Dưới đây là một số cách bạn có thể dễ dàng giữ nước cho tóc tại nhà:
- Gội đầu ít hơn. Nếu tóc có xu hướng khô, bạn có thể thử giảm tần suất gội đầu xuống còn hai hoặc ba lần mỗi tuần.
- Sử dụng nước mát hơn. Sử dụng nước mát khi gội đầu có thể giúp giữ ẩm cho tóc.
- Thay đổi dầu gội hoặc dầu xả của bạn. Chuyển sang loại dầu gội dành riêng cho tóc khô có thể giúp giữ ẩm cho tóc.
- Thử dùng dầu xả. Dầu xả để lại trên tóc từ 20 đến 30 phút và giúp dưỡng ẩm cho tóc khô cực kỳ hiệu quả.
- Thay đổi bàn chải của bạn. Bàn chải lông lợn rừng và bàn chải nylon có các đầu lông gần nhau. Những sợi lông này có thể giúp kích thích da đầu của bạn và phân phối dầu trên khắp tóc của bạn.
- Không khí khô. Để tóc khô trong không khí có thể giúp bạn tránh được nhiệt có thể gây hại làm khô tóc. Nếu bạn sấy khô tóc, hãy thử để tóc ở chế độ cài đặt nhiệt độ thấp nhất.
Cách chăm sóc cho các loại tóc cụ thể
Các loại tóc thường được phân thành 4 loại: thẳng, gợn sóng, xoăn và xoăn.
Tóc thẳng
Tóc thẳng có xu hướng nhờn hơn các loại tóc khác. Dầu có thể dễ dàng đi từ da đầu đến ngọn tóc của bạn vì không có bất kỳ lọn tóc nào để làm chậm quá trình tóc.
Nếu bạn có mái tóc thẳng, bạn có thể phải gội đầu thường xuyên hơn những người có loại tóc khác. Bạn cũng có thể muốn thử dùng dầu gội khô giữa các lần gội đầu.
Tóc gợn sóng
Tóc gợn sóng có nhiều khả năng trở nên xoăn hơn tóc thẳng, nhưng nó không có xu hướng bị khô như tóc xoăn hoặc tóc bết.
Bạn có thể làm dịu tóc xoăn bằng cách thoa một lượng nhỏ dầu khô như dầu bơ hoặc dầu hạt nho lên tóc.
Tóc xoăn
Tóc xoăn có xu hướng trở nên khô vì các lọn tóc xoăn khiến dầu tự nhiên của bạn khó thấm vào đuôi tóc hơn.
Bạn có thể giúp giữ ẩm bằng cách tránh nước nóng và sấy khô khi có thể.
Bạn cũng có thể thoa dầu xả dành riêng cho tóc xoăn để giữ ẩm cho tóc. Nếu bạn dễ bị xoăn, bạn cũng có thể thử thêm dầu khô.
Bạn cũng nên giảm thiểu hoặc tránh chải tóc vì bàn chải có thể bị kẹt vào các lọn tóc và làm hỏng tóc của bạn.
Tóc bết
Đôi khi được gọi là tóc "xoăn", tóc bết có xu hướng khô và dễ gãy vì dầu tự nhiên của da đầu mất nhiều thời gian hơn để lưu thông quanh tóc.
Nếu bạn có mái tóc bết, bạn nên giảm thiểu tần suất gội đầu và sấy tóc.
Bôi bơ hạt mỡ lên tóc cũng có thể giúp giữ ẩm và mềm mại.
Thay đổi lối sống để có mái tóc khỏe mạnh hơn
Mặc dù di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định sức khỏe mái tóc của bạn, nhưng thói quen sống tốt cũng có thể có lợi.
Một số thay đổi bạn có thể thực hiện để tối đa hóa sức khỏe của tóc bao gồm:
- Ăn chất đạm. Tóc của bạn chủ yếu được tạo ra từ một loại protein cứng gọi là keratin. Không nhận được đầy đủ protein có thể dẫn đến tóc yếu và dễ gãy.
- Nhận tất cả các vi chất dinh dưỡng của bạn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn ngăn ngừa sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mái tóc của bạn. Sự thiếu hụt kẽm và biotin đều được cho là có thể cản trở sự phát triển của tóc.
- Tránh hút thuốc. Hút thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng có mối liên hệ giữa hút thuốc và rụng tóc. Việc bỏ thuốc có thể khó khăn, nhưng bác sĩ có thể giúp lập một kế hoạch phù hợp với bạn.
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc lâu với tia UV có thể làm hỏng tóc của bạn. Đội mũ khi ra nắng có thể giúp bảo vệ tóc của bạn.
- Luyện tập thể dục đều đặn. Tập thể dục có thể cải thiện lưu lượng máu đến da đầu và có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc.
Lấy đi
Tóc khô là một vấn đề phổ biến ở nam giới. Nếu tóc có xu hướng khô, bạn có thể thử thay đổi thói quen chăm sóc tóc.
Gội đầu ít hơn, sử dụng nước mát khi tắm và tránh sấy tóc đều có thể giúp tóc bớt khô.
Áp dụng các thói quen sống tốt như ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của mái tóc của bạn.
-symptoms.jpg)
