Trong những năm gần đây, việc điều trị bệnh phát xít đã trở nên phổ biến. Ý tưởng là cân cơ, hoặc mô myofascial, góp phần gây ra đau và cellulite khi nó bị căng.
Vì lý do này, thao túng khối cơ, một kỹ thuật nhằm mục đích nới lỏng khối cơ thông qua thao tác vật lý và áp lực, đã trở thành một chủ đề thịnh hành trong lĩnh vực sức khỏe và sức khỏe.
Một phương pháp phổ biến rộng rãi là nổ mìn. Kỹ thuật này sử dụng một công cụ được thiết kế để nới lỏng màng đệm, được cho là để giảm đau và cellulite.
Trong khi một số người báo cáo rằng việc nổ mìn mang lại nhiều lợi ích, những người khác lại ít nhiệt tình hơn về tác dụng của nó.
Ở đây, chúng ta sẽ đi sâu hơn vào quá trình nổ phá băng và khoa học đằng sau phương pháp này.
Fascia là gì?
Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về khối phát xít. Trên thực tế, có rất nhiều cuộc tranh luận về định nghĩa chính thức của nó.
Tuy nhiên, người ta đã chấp nhận rộng rãi rằng cân bằng là một lớp mô liên kết liên tục bao phủ tất cả các cơ, xương, các cơ quan và dây thần kinh của bạn. Nó chủ yếu được làm từ collagen và nó giúp hình thành cơ thể của bạn.
Tính chất liên tục của khối cơ giúp các bộ phận cơ thể của bạn chuyển động. Fascia gắn, bao bọc và ngăn cách các cơ và các cơ quan nội tạng khác, cho phép các cấu trúc này trượt và di chuyển khắp cơ thể.
Khi cân bằng khỏe mạnh, nó đủ linh hoạt để xoắn, lướt và uốn cong. Nhưng tình trạng viêm và chấn thương có thể làm căng cơ, gây đau. Ngoài ra, cân bằng có chứa nhiều dây thần kinh nhạy cảm với cơn đau.
Đau Fascia có liên quan đến các tình trạng khác nhau, chẳng hạn như:
- hội chứng đau myofascial
- đau cơ xơ hóa
- viêm cân gan chân
- đau lưng dưới
Người ta cũng tin rằng cân bằng da đóng một vai trò trong cellulite, kết cấu da giống như vỏ cam, có má lúm đồng tiền thường xuất hiện trên đùi, hông và mông.
Cellulite xảy ra khi các phần của da bị kéo xuống bởi các dải liên kết dạng sợi, chúng gắn da với cơ. Da trở nên lúm đồng tiền khi các tế bào mỡ tích tụ giữa các dải.
Theo một nghiên cứu năm 2002, những phụ nữ bị cellulite có sự suy yếu ở lớp hạ bì và mô liên kết, bao gồm cả lớp da bề mặt. Tuy nhiên, đây là một nghiên cứu cũ và cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận mối liên hệ giữa sự suy yếu cân bằng và cellulite.
Làm thế nào để nổ tung Fascia hoạt động?
Vụ nổ Fascia là một hình thức thao túng phát xít. Nó liên quan đến một công cụ bằng nhựa cứng gọi là FasciaBlaster, được phát minh bởi Ashley Black. Công cụ này trông giống như một cây gậy dài với ít móng vuốt hoặc bàn chân gắn vào nó.
Trong khi FasciaBlaster là thiết bị phổ biến nhất, các công ty khác cũng sản xuất các sản phẩm tương tự. Chúng thường được gọi là máy thổi phồng cellulite hoặc gậy mát-xa cơ bụng.
Một máy thổi phồng có nghĩa là được xoa bóp trên toàn bộ cơ thể, một khu vực tại một thời điểm. Điều này được cho là để nới lỏng khối phát xít.
Có một số cách để thực hiện việc phá nổ Fascia, nhưng đây là cách nó thường hoạt động:
- Làm ấm cơ thể bằng đệm sưởi hoặc vòi sen nước nóng. Bạn cũng có thể xoa bóp nhẹ làn da của mình với máy xông hơi khô.
- Bôi dầu lên khu vực bạn muốn làm việc.
- Nhẹ nhàng chà xát thiết bị Fascia blaster trên da của bạn theo chuyển động chà xát. Tiếp tục trong 2 đến 5 phút ở một khu vực.
- Lặp lại trên các vùng khác của cơ thể nếu cần.
Nếu bạn chưa quen với phương pháp nổ Fascia, bạn thường bắt đầu từ 1 phút trở xuống để xem cơ thể bạn cảm thấy thế nào sau đó.
Bạn nên xoa bóp nhẹ da và uống nhiều nước sau khi làm thủ thuật. Bạn cũng có thể tắm nước lạnh để giảm sưng tấy.
Có những lợi ích cho việc nổ mìn?
Một số người đã thử nổ mìn báo cáo rằng nó có nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm:
- giảm cellulite
- da săn chắc hơn
- bớt đau cơ
- bớt đau khớp
- tăng lưu thông
Bất chấp những báo cáo mang tính giai thoại này, không có nhiều nghiên cứu về việc nổ mìn.
Cho đến nay, nghiên cứu duy nhất được thực hiện là một nghiên cứu nhỏ vào năm 2019. Bài báo do Ashley Black, người phát minh ra FasciaBlaster, và các nhà nghiên cứu từ Viện Hiệu suất và Khoa học Ứng dụng ở Tampa, Florida.
Nghiên cứu liên quan đến 33 phụ nữ bị cellulite ở đùi. Những người tham gia đã sử dụng FasciaBlaster trên đùi của họ 5 ngày một tuần trong 12 tuần liên tục. Các nhà nghiên cứu đo mỡ đùi dưới da của phụ nữ, hoặc mỡ dưới da, cứ 4 tuần một lần.
Sau 12 tuần, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mỡ đùi dưới da của phụ nữ đã giảm. Họ cũng quan sát thấy sự giảm sự xuất hiện của cellulite. Theo các tác giả của nghiên cứu này, thao tác vận động cân bằng có thể giúp giảm cellulite bằng cách giải phóng các tế bào mỡ khỏi các dải xơ.
Nhưng đây chỉ là một nghiên cứu nhỏ. Nghiên cứu kỹ lưỡng hơn là cần thiết để hỗ trợ lợi ích của việc nổ mìn.
Các tác dụng phụ là gì?
Theo các bằng chứng giai thoại, việc nổ mìn có thể không an toàn cho tất cả mọi người và có thể có một số tác dụng phụ tiềm ẩn.
Một số cá nhân đã thử nổ bom phát xít tuyên bố rằng họ đã phát triển các triệu chứng khác nhau từ việc sử dụng kỹ thuật này. Một số tác dụng phụ được báo cáo bao gồm:
- bầm tím nghiêm trọng
- thay đổi màu da
- tăng cellulite
- tăng giãn tĩnh mạch
- tăng đau
- cực kỳ mệt mỏi và mệt mỏi
- tăng cân
Một số người đã sử dụng FasciaBlaster đã nộp báo cáo cho Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). Điều quan trọng cần lưu ý là bất kỳ ai cũng có thể gửi báo cáo cho FDA vì bất kỳ lý do cụ thể nào.
Một lần nữa, cần phải nghiên cứu thêm để hiểu những tác dụng phụ có chủ đích này cũng như những lợi ích tiềm năng của việc nổ phá khối u.
Có các lựa chọn thay thế khác không?
Nổ Fascia không phải là cách duy nhất để kích thích Fascia. Có những cách khác để điều trị các tình trạng liên quan đến bệnh phát xít, bao gồm:
- Lăn bọt. So với máy nổ Fascia, con lăn bọt mềm hơn và nhẹ nhàng hơn trên cơ thể. Lăn bọt được cho là có tác dụng giảm cellulite và đau cơ.
- Mát xa. Mát-xa là cách lý tưởng để giảm các cơn đau liên quan đến cân cơ nói chung, bao gồm cả đau lưng dưới. Một số nhà trị liệu mát-xa cung cấp dịch vụ mát-xa “chống cellulite”, mặc dù các kết quả thường không giống nhau.
- Hút mỡ. Hút mỡ bằng máy cầm tay để nhào và làm mịn da. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, kết quả thường chỉ là tạm thời.
- Liệu pháp giải phóng myofascial. Nhiều người bị đau myofascial tìm thấy sự thuyên giảm từ liệu pháp giải phóng myofascial. Chuyên viên mát-xa hoặc chuyên gia nắn khớp xương sẽ tự xoa bóp vùng cơ của bạn để giảm đau thắt.
- Siêu âm. Cấy mỡ siêu âm có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite bằng cách phá hủy các tế bào mỡ. Liệu pháp siêu âm, bao gồm sóng âm để thúc đẩy lưu thông máu, có thể làm giảm đau cơ.
- Kéo dài. Thói quen kéo căng cơ thường xuyên có thể giúp cải thiện các tình trạng liên quan đến cân gan chân như viêm cân gan chân, hội chứng đau cơ và đau cơ xơ hóa.
Điểm mấu chốt
Trong khi những người ủng hộ phương pháp nổ màng cứng nói rằng nó làm giảm đau và cellulite, không có nhiều nghiên cứu về hiệu quả của nó. Các lợi ích được báo cáo là giai thoại và lý thuyết.
Trong khi đó, một số người dùng cho rằng họ đã phát triển các tác dụng phụ như bầm tím nghiêm trọng và tăng đau do nổ cơ.
Nếu bạn muốn thử nổ mìn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước. Họ có thể giúp xác định xem đó có phải là một kỹ thuật an toàn cho bạn hay không.
