Định nghĩa Herpetophobia
Herpetophobia là nỗi sợ hãi của các loài bò sát. Những người mắc chứng sợ herpetophobia thường sợ các loài bò sát như rắn và thằn lằn. Tuy nhiên, chúng cũng có thể sợ các loài bò sát khác, chẳng hạn như rùa, cá sấu và cá sấu.
Herpetophobia là một chứng ám ảnh cụ thể, là một loại rối loạn lo âu. Nếu mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể, bạn sẽ cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng về điều gì đó. Có nhiều loại ám ảnh cụ thể khác nhau.
Nỗi ám ảnh về thằn lằn và rắn phổ biến như thế nào?
Chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể là một rối loạn lo âu tương đối phổ biến. Có khả năng nhiều người sẽ trải qua một giai đoạn nào đó trong cuộc đời.
Theo thông tin do Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) thu thập, khoảng 12,5 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ sẽ trải qua một nỗi ám ảnh cụ thể vào một thời điểm nào đó.
Trong số tất cả các loài bò sát, sợ rắn là phổ biến nhất. Người ta ước tính rằng 2 đến 3 phần trăm số người đáp ứng các tiêu chuẩn lâm sàng cho chứng sợ rắn (chứng sợ mắt rắn).
Điều gì gây ra nỗi sợ hãi của thằn lằn và rắn?
Các yếu tố gây ra chứng ám ảnh cụ thể như chứng sợ herpetophobia hiện vẫn chưa rõ ràng. Tuy nhiên, có một số điều có thể đóng góp, bao gồm:
Một trải nghiệm tồi tệ
Trải nghiệm tồi tệ với một loài bò sát có thể khiến bạn liên tưởng nó với cảm giác sợ hãi hoặc đau đớn. Ví dụ, một người bị rắn cắn có thể phát triển chứng sợ rắn.
Học tập
Có thể chúng ta học cách sợ hãi những điều cụ thể, đặc biệt là khi còn nhỏ. Ví dụ: nếu bạn có cha mẹ hoặc anh chị em rất sợ thằn lằn, bạn cũng có thể học cách sợ chúng.
Cũng cần chỉ ra rằng các yếu tố văn hóa cũng có thể đóng một vai trò trong nhận thức của một người về loài bò sát. Các loài bò sát, đặc biệt là rắn, thường xuất hiện trong thần thoại, văn học dân gian và các văn bản tôn giáo trên khắp thế giới.
Một nghiên cứu năm 2012 với 514 người tham gia ở Bồ Đào Nha đã điều tra thái độ đối với việc bảo tồn các loài bò sát và lưỡng cư. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những ấn tượng tiêu cực hoặc văn hóa dân gian liên quan đến những con vật này dự đoán một thái độ tiêu cực.
Di truyền học
Di truyền cũng có thể góp phần vào sự phát triển của chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Ví dụ, nếu một trong số cha mẹ của bạn sợ thằn lằn, thì nỗi sợ này hoặc nguy cơ phát triển nó ngày càng tăng, có thể sẽ được truyền sang bạn.
Liên quan đến nỗi sợ rắn, con người có thể đã phát triển một khả năng cao hơn để phát hiện những loài động vật này. Người ta cho rằng sự thích nghi này đã giúp con người ban đầu tránh bị rắn tấn công.
Một nghiên cứu năm 2014 đã điều tra khả năng tìm thấy rắn của mọi người trong một nhiệm vụ tìm kiếm. Những người tham gia được yêu cầu tìm con rắn trong một nhóm ảnh nền gây mất tập trung.
Người ta thấy rằng những người tham gia có thể chọn hình ảnh của rắn trong số các hình nền nhanh hơn và chính xác hơn so với hình ảnh của nhện hoặc nấm.
Xử lý nỗi sợ hãi
Mọi người xử lý các cảm giác như lo lắng và sợ hãi khác nhau. Có thể một số người tự nhiên có thể lo lắng hơn. Điều này có thể khiến họ có nhiều khả năng mắc chứng sợ hãi.
Triệu chứng sợ loài bò sát
Có hai loại triệu chứng ám ảnh cụ thể: tâm lý và thể chất. Triệu chứng tâm lý chính của chứng sợ hãi herpetophobia là cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng khi tiếp xúc với một loài bò sát.
Những cảm giác này thường không tương xứng với mối đe dọa thực tế mà loài bò sát này gây ra cho con người. Ngoài cảm giác sợ hãi và lo lắng khi có một loài bò sát nào đó xuất hiện, người mắc chứng sợ herpetophobia cũng có thể có các triệu chứng khi:
- suy nghĩ về một loài bò sát
- nói về hoặc nghe người khác nói về loài bò sát
- xem hình ảnh hoặc video về loài bò sát
Một người mắc chứng sợ herpetophobia thường sẽ cố tránh tiếp xúc với loài bò sát. Điều này có thể dẫn đến gián đoạn đáng kể cuộc sống và hoạt động hàng ngày của họ.
Các triệu chứng thực thể cũng có thể xuất hiện ở những người mắc chứng sợ cụ thể như chứng sợ herpetophobia. Chúng có thể bao gồm:
- tăng nhịp tim
- đổ mồ hôi
- run rẩy hoặc run rẩy
- hụt hơi
- cảm thấy lâng lâng, chóng mặt hoặc ngất xỉu
- tức ngực
- dạ dày không ổn định hoặc buồn nôn
Herpetophobia và trẻ em
Trẻ em cũng có thể mắc chứng sợ herpetophobia. Một đứa trẻ mắc chứng sợ herpetophobia có thể làm một số điều sau đây khi chúng tiếp xúc với một loài bò sát:
- Đông cứng
- bắt đầu khóc
- bám lấy bạn
- ném một cơn giận
Khi nào cần nói chuyện với chuyên gia y tế
Một dấu hiệu tốt để biết khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ khi sợ loài bò sát là khi nó bắt đầu làm gián đoạn đáng kể cuộc sống của bạn. Điều này xảy ra theo một số cách khác nhau, chẳng hạn như:
- giảm năng suất của bạn ở nơi làm việc hoặc ở trường học
- căng thẳng mối quan hệ với gia đình và bạn bè
- tác động đến các tương tác xã hội hoặc các hoạt động xã hội
- làm suy giảm khả năng thực hiện các công việc hàng ngày của bạn
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều nào trong số những điều này xảy ra, hãy đặt lịch hẹn với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Có nhiều loại chuyên gia sức khỏe tâm thần, bao gồm cả bác sĩ tâm lý và bác sĩ tâm thần.
Trong lần khám đầu tiên, họ sẽ nói chuyện với bạn về tiền sử và các triệu chứng của bạn. Từ thông tin thu thập được, họ sẽ đề xuất một kế hoạch điều trị. Chúng tôi sẽ thảo luận chi tiết hơn về cách điều trị chứng sợ herpetophobia bên dưới.
Làm thế nào để vượt qua chứng sợ herpetophobia
Việc điều trị chứng sợ herpetophobia bao gồm liệu pháp và ít phổ biến hơn là dùng thuốc. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng lựa chọn điều trị, cũng như một số mẹo đối phó chung.
Trị liệu
Có hai loại liệu pháp khác nhau thường được áp dụng cho các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể như chứng sợ herpetophobia. Đó là:
- Liệu pháp tiếp xúc. Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ từ từ tăng cường tiếp xúc với các loài bò sát. Ví dụ: họ có thể yêu cầu bạn nghĩ về loài bò sát trong buổi học đầu tiên, với mục tiêu là bạn sẽ thực sự ôm một con bò sát vào những buổi học sau đó. Các kỹ thuật khác nhau để đối phó với lo lắng cũng được dạy.
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Thường được sử dụng cùng với liệu pháp tiếp xúc, mục đích của CBT là giúp xác định và định hình lại các kiểu suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực góp phần khiến bạn sợ loài bò sát.
Thuốc men
Benzodiazepines và thuốc chẹn beta là hai ví dụ về các loại thuốc có thể được kê cho bạn khi bạn đang được điều trị chứng sợ herpetophobia. Tuy nhiên, chúng thường chỉ được đưa ra trong một khoảng thời gian ngắn để giúp bạn đối phó với cảm giác lo lắng.
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) cũng thường được kê đơn cho các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể.
Các mẹo bổ sung để đối phó
Ngoài việc điều trị chứng sợ herpetophobia, bạn có thể thực hiện một số bước đối phó bổ sung:
- Hãy cố gắng tránh để nỗi ám ảnh ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Một cách bạn có thể làm là hạn chế đi quá xa khỏi đường của bạn để tránh các loài bò sát.
- Hãy thử các cách khác nhau để giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga và thiền.
- Tránh các chất kích thích như caffeine, vì chúng có thể làm tăng cảm giác lo lắng.
- Thực hiện và tuân thủ các lựa chọn lối sống lành mạnh, chẳng hạn như một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và duy trì một lịch trình ngủ đều đặn.
- Đừng ngần ngại nói với người khác về cảm giác của bạn.Tham gia một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn kết nối với những người trong khu vực của bạn, những người cũng đang trải qua một nỗi ám ảnh cụ thể.
Lấy đi
Herpetophobia là nỗi sợ hãi của các loài bò sát. Điều này có thể bao gồm bất kỳ loại bò sát nào, nhưng thường áp dụng nhất cho rắn và thằn lằn.
Herpetophobia là một loại rối loạn lo âu được gọi là ám ảnh cụ thể. Những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể trải qua sự lo lắng dữ dội xung quanh đối tượng sợ hãi của họ. Họ cũng có thể có các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, đổ mồ hôi và run rẩy.
Có thể điều trị chứng sợ herpetophobia bằng liệu pháp. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn có nỗi sợ hãi về loài bò sát đang ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn, hãy hẹn gặp để nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
.jpg)
