Còi hơn bình thường? Thật là vui!
Vâng, điều đó nói là VUI không phải "Liên quan."
Tiến sĩ Jill McDevitt, nhà tình dục học thường trú tại CalExotics cho biết: “Hoàn toàn bình thường khi ham muốn tình dục của bạn dao động và có những thời điểm - ngày, tuần, tháng, năm - nơi ham muốn tình dục của bạn cao hơn bình thường,” Tiến sĩ Jill McDevitt, nhà tình dục học thường trú tại CalExotics cho biết.
Thông thường, ham muốn tình dục cao hơn hoàn toàn không có gì đáng lo ngại.
Như Tiến sĩ Jess O’Reilly, người dẫn chương trình @SexWithDrJess Podcast nói, “Ham muốn tình dục thường xuyên hơn không đột nhiên khiến bạn trở thành kẻ hư hỏng”.
Nó làm cho bạn thành con người.
Có mức độ ham muốn tình dục “bình thường” không?
Searah Deysach, nhà giáo dục tình dục lâu năm và là chủ sở hữu của Early to Bed, cho biết không có thước đo nào để đo lường ham muốn tình dục. Vì vậy, thực sự không có đường cơ sở chung nào cho những gì được coi là bình thường, cô ấy nói.
Bây giờ, bạn có thể có "bình thường" cá nhân của riêng bạn? Có, Deysach nói.
“Nhưng thậm chí đó là một phạm vi, bởi vì có rất nhiều tác nhân có thể khiến tiêu chuẩn ham muốn tình dục cá nhân của bạn thay đổi một chút - hoặc nhiều - sang trái hoặc phải.”
Bao gồm các:
- tuổi tác
- tình trạng mối quan hệ hoặc các tương tác
- ngủ, ăn kiêng và tập thể dục
- lịch trình
- tâm trạng và sức khỏe tinh thần
- nội tiết tố, thuốc và sức khỏe thể chất
Sau đó, làm thế nào để bạn biết nếu nó thực sự là "cao"?
Bạn không thể - không thực sự.
Bạn có cảm thấy khẩn trương hơn thời điểm này năm ngoái không? Bạn đã từng khao khát tình dục hơn mức bình thường của cá nhân bạn? Ham muốn tình dục của bạn có cao hơn đối tác của bạn không? Sau đó, bạn có thể nói rằng ham muốn tình dục của bạn rất cao.
Nhưng không có bài kiểm tra chẩn đoán hoặc bài kiểm tra trực tuyến được bác sĩ chấp thuận nào mà bạn có thể thực hiện để tìm hiểu xem ham muốn tình dục của bạn có cao hay không.
Điều gì có thể gây ra sự gia tăng bất ngờ?
Cảm thấy tình dục vô độ? Có một số thủ phạm phổ biến cho việc leo trèo.
Mức độ căng thẳng của bạn thấp hơn
Đây là một vấn đề lớn. McDevitt nói: “Nếu bạn đang trải qua một thời gian căng thẳng, ham muốn tình dục của bạn sẽ tăng lên.
Cô ấy nói đó là lý do tại sao “tình dục trong kỳ nghỉ” lại là một Điều như vậy.
Sức khỏe tinh thần của bạn tốt hơn bao giờ hết
Theo cố vấn tình dục lâm sàng Eric M. Garrison, tác giả cuốn “Làm chủ tình dục nhiều vị trí”, việc được nuôi dưỡng trong một gia đình hoặc tôn giáo đàn áp tình dục có thể huấn luyện mọi người “tắt” - hoặc ít nhất là ngắt kết nối - ham muốn tình dục của họ.
Đối với những người này, đến gặp chuyên gia trị liệu tình dục hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để giải quyết nỗi xấu hổ này có thể giúp họ kết nối lại với những ham muốn tình dục.
Anh ấy nói rằng điều này có thể khiến mọi người cảm thấy ham muốn tình dục của họ cao hơn.
Bạn đang làm tình tốt
Nhờ kích thích tố của bạn, bạn càng quan hệ tình dục nhiều (tốt), cơ thể bạn càng khao khát nó.
Vì vậy, nếu gần đây bạn bắt đầu ngủ với ai đó (hoặc một món đồ chơi tình dục mới!) Làm rung chuyển thế giới của bạn, thì việc muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn là điều đương nhiên, Tiến sĩ McDevitt nói.
Bạn đã tập thể dục nhiều hơn
Tiến sĩ O’Reilly nói: “Một số người nhận thấy rằng họ muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn khi họ tập thể dục thường xuyên.
Điều này có thể được ghi nhận cho một số điều:
- tăng cường sự tự tin
- giảm căng thẳng
- cải thiện giấc ngủ
Bạn đã đổi hoặc dừng một số loại thuốc nhất định
Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, SSRI, ngừa thai và thuốc chẹn beta (một số loại thuốc khác) được biết đến là tác nhân gây bí giảm ham muốn tình dục.
Cuối cùng điều chỉnh Garrison cho biết những loại thuốc này cũng có thể dẫn đến ham muốn tình dục cao hơn.
Và như vậy có thể ngừng sử dụng các loại thuốc này. Lời nhắc thân thiện: * đừng * bỏ bất kỳ loại thuốc nào mà không nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước!
Bạn đang ở vị trí "sừng" trong chu kỳ kinh nguyệt của mình
Hầu hết những người có kinh nguyệt đều có một phần "sừng" trong chu kỳ của họ - thường là ngay trước, trong hoặc ngay sau khi rụng trứng.
Vì vậy, nếu bạn hoặc đối tác của bạn đói vài ngày một tháng, thì đó là do hormone đang nói chuyện!
Khi ham muốn tình dục cao * thực sự * là một vấn đề
Garrison nói: “Ham muốn tình dục cao của bạn là một vấn đề nếu bạn nghĩ đó là một vấn đề hoặc nếu ham muốn tình dục cao đang khiến bạn hành động theo cách cản trở phần còn lại của cuộc đời mình,” Garrison nói.
Ví dụ: nếu bạn bỏ ngang công việc, lừa dối bạn đời, tiết kiệm tiền mua các thiết bị tình dục để đáp ứng nhu cầu tình dục của bạn hoặc tham gia vào ~ hành vi nguy cơ ~ do ham muốn tình dục của bạn, thì đó là một vấn đề.
Trong những trường hợp này, làm việc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần là M-U-S-T. Họ sẽ giúp bạn đưa ra kế hoạch trò chơi để giành lại quyền kiểm soát.
Bạn có thể làm gì khác nếu cảm thấy phiền vì thay đổi này?
Một vài thứ!
Quay vào trong
Tiến sĩ McDevitt khuyên bạn nên tự kiểm điểm bản thân: Có phải ham muốn tình dục của bạn không thực ra can thiệp vào cuộc sống của bạn? Chúng tôi bạn thực sự bị làm phiền bởi ham muốn tình dục tăng đột biến này?
Hay bạn đời của bạn hoặc cách giáo dục tiêu cực về tình dục đang khiến bạn cảm thấy thô thiển, tồi tệ hoặc tội lỗi về những thúc giục này?
Thực hành chánh niệm
Tiến sĩ O’Reilly cho biết: “Nếu ham muốn tình dục cao của bạn có liên quan đến việc bạn thấy giảm căng thẳng tình dục, thì việc tìm các cách khác để giảm bớt căng thẳng này như thở, hình dung và các bài tập chạm vào phi tình dục có thể hữu ích.
Đừng gây áp lực cho đối tác của bạn ... nhưng hãy nói chuyện với họ
Nếu ham muốn tình dục của bạn tăng lên còn đối tác của bạn thì không, có thể A) đối tác của bạn cảm thấy tội lỗi vì họ không có hứng thú với quan hệ tình dục hoặc B) bạn cảm thấy bực bội vì đối tác của bạn không muốn đập.
Đó là lý do tại sao Garrison khuyên bạn nên nói chuyện với đối tác của bạn về điều đó. Bạn có thể nói:
- “Gần đây, tôi thực sự có tâm trạng muốn kết nối tình dục với bạn. Bạn có thể cởi mở để tôi xoa bóp lưng cho bạn và xem nó đi đến đâu không? ”
- “Gần đây, tôi đã rất quan tâm đến bạn. Bạn có sẵn sàng lên lịch hẹn hò vào một lúc nào đó sớm không? "
- “Tôi biết rằng gần đây tôi đã gợi ý rằng chúng tôi quan hệ tình dục nhiều hơn bình thường. Tôi muốn nói về những cách chúng ta kết nối thể chất và thân mật để khiến cả hai chúng ta cảm thấy thoải mái ”.
Điều gì sẽ xảy ra ở mọi lứa tuổi
Ham muốn tình dục của bạn không bị ràng buộc chặt chẽ với một dòng thời gian. Nhưng có một số thay đổi về sức khỏe và nội tiết tố tự nhiên thường xảy ra trong mỗi thập kỷ có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
Tuổi mới lớn
Tiến sĩ McDevitt nói: “Nói chung, cuối tuổi vị thành niên là khi libidos của hầu hết mọi người đều cao nhất. Phần lớn là do nội tiết tố.
Nhưng (!), Garrison nói, "Điều đó không có nghĩa đó là khi mọi người có cuộc sống tình dục viên mãn và thú vị nhất của họ."
Đối với phụ nữ chuyển giới nói riêng, tuổi vị thành niên có thể là một trong những ít nhất thời gian thỏa mãn tình dục do những điều như xấu hổ và thiếu thông tin.
20s
Nói một cách nội tiết tố, đây là thời điểm mà hầu hết mọi người đều muốn có được sau nó.
Nhưng Tiến sĩ O’Reilly cho biết do các vấn đề về hình ảnh cơ thể, giao tiếp và mối quan hệ, đối với những người không có mối quan hệ yêu thương lâu dài, thập kỷ này có thể không phải trở thành một trong những cuộc phiêu lưu siêu thỏa mãn (hoặc cực khoái!).
30s
Căng thẳng là một kẻ giết chết ham muốn tình dục. Và đối với nhiều người, do con cái, công việc, trách nhiệm gia đình và cha mẹ già, tuổi 30 là thời gian căng thẳng cao độ.
Ồ, và nói về trẻ em… những năm 30 là thập kỷ quan trọng cho việc tạo ra trẻ nhỏ.
Tiến sĩ O’Reilly cho biết, đối với những người đang mang thai, sự dao động nội tiết tố trong và sau khi mang thai có thể khiến họ ít quan tâm đến tình dục hơn.
40s
Đối với những người của tất cả giới tính và tình dục, mức testosterone giảm trong thập kỷ này, điều này có thể dẫn đến việc kinh doanh ít sôi nổi hơn.
Đối với những người sở hữu âm hộ, điều này là do tiền mãn kinh, và đối với những người có dương vật, điều này là do quá trình lão hóa tự nhiên.
Nhưng, hãy yên tâm, Dr.O’Reilly nói rằng những điều thường đi kèm trong thập kỷ này có thể dẫn đến sự quan tâm đến tình dục cao hơn và tình dục viên mãn hơn.
Ví dụ:
- những đứa trẻ rời khỏi nhà
- cải thiện cảm giác về bản thân và cơ thể của một người
- tăng sự thoải mái với một đối tác
- giảm căng thẳng tài chính
50s
Độ tuổi trung bình của những người có dương vật sử dụng Viagra là 53, điều này cho thấy nhiều người phải vật lộn để duy trì sự cương cứng trong thập kỷ này.
Và độ tuổi trung bình của những người sở hữu âm hộ bước vào thời kỳ mãn kinh là 51, điều này có thể dẫn đến ít hứng thú với tình dục và khô âm đạo.
Nhưng Tiến sĩ O’Reilly cho biết những thứ như kem dưỡng ẩm âm đạo, thuốc bôi trơn, những hiểu biết sáng tạo hơn về quan hệ tình dục (miệng! Hậu môn! Ôm! Hôn!) Có thể khiến đây trở thành một thập kỷ cực kỳ thú vị và giàu cực khoái.
60s trở lên
Chắc chắn, ham muốn tình dục của bạn có thể ít cao hơn so với 40 năm trước.
Nhưng không có quy tắc nào nói rằng đời sống tình dục của bạn ở độ tuổi 60 tồi tệ hơn ở độ tuổi 20, Tiến sĩ McDevitt nói.
Bà nói: “Một số người ly hôn ở độ tuổi 60 và bị cuốn hút bởi một tình yêu mới thú vị và nhận thấy rằng họ có ham muốn tình dục”.
Những người khác khám phá ra những cách mới để quan hệ tình dục với bạn tình lâu năm của họ thậm chí còn thú vị hơn.
Điểm mấu chốt
Sự gia tăng ham muốn tình dục có thể là một lý do tuyệt vời để xuống với bản thân hoặc đồng nghiệp của bạn và vui chơi (đọc: cực khoái)!
Liệu ham muốn tình dục cao có thể đến mức cản trở cuộc sống của bạn không? Đúng.
Nhưng miễn là bạn không bỏ dở công việc hoặc các trách nhiệm khác, hãy tiếp tục và tận hưởng nó - bất kể bạn ở độ tuổi nào.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe tại New York và là Huấn luyện viên cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
