Hít thở sâu
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang mang thai - và bạn không muốn có - thì điều đó có thể rất đáng sợ. Nhưng hãy nhớ rằng, bất cứ điều gì xảy ra, bạn không đơn độc và bạn có các lựa chọn.
Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm ra những việc cần làm tiếp theo.
Nếu bạn không sử dụng biện pháp tránh thai hoặc biện pháp tránh thai của bạn không thành công
Nếu bạn quên sử dụng các biện pháp tránh thai, hãy cố gắng đừng quá khắt khe với bản thân. Bạn không phải là người đầu tiên tình cờ gặp phải.
Nếu bạn đã sử dụng biện pháp tránh thai và nó không thành công, hãy biết rằng nó xảy ra thường xuyên hơn bạn có thể mong đợi.
Điều quan trọng là phải nhanh chóng hành động nếu bạn muốn tránh thai.
Uống thuốc tránh thai khẩn cấp (EC)
Có hai loại chính: thuốc viên EC nội tiết tố (viên uống "buổi sáng") và dụng cụ tử cung bằng đồng (IUD).
Thuốc viên EC cung cấp một liều lượng hormone cao để trì hoãn quá trình rụng trứng hoặc ngăn không cho trứng đã thụ tinh làm tổ trong tử cung của bạn.
Thuốc viên EC có hiệu quả lên đến 95 phần trăm khi được sử dụng trong vòng 5 ngày kể từ ngày quan hệ tình dục không được bảo vệ.
Một số loại thuốc có sẵn không cần kê đơn (OTC), nhưng những loại khác cần có đơn thuốc.
Vòng tránh thai bằng đồng (Paragard) hiệu quả hơn tất cả các loại thuốc EC, nhưng nó phải được bác sĩ kê đơn và đặt.
Paragard hoạt động bằng cách giải phóng đồng vào tử cung và ống dẫn trứng. Điều này gây ra phản ứng viêm độc đối với tinh trùng và trứng.
Nó có hiệu quả 99% khi được đưa vào trong vòng 5 ngày kể từ ngày quan hệ tình dục không được bảo vệ.
Tìm hiểu khả năng bạn có thai
Bạn chỉ có thể mang thai trong thời kỳ rụng trứng, khoảng thời gian hẹp từ 5 đến 6 ngày mỗi tháng.
Nếu bạn có chu kỳ kinh 28 ngày, sự rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14.
Nguy cơ mang thai của bạn cao nhất trong 4 đến 5 ngày trước khi rụng trứng, vào ngày rụng trứng và một ngày sau khi rụng trứng.
Mặc dù trứng chỉ sống được khoảng 24 giờ sau khi rụng trứng, nhưng tinh trùng có thể sống đến 5 ngày bên trong cơ thể.
Nói chuyện với người bạn tin tưởng
Đây có thể là khoảng thời gian căng thẳng và không cần thiết phải trải qua nó một mình. Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với đối tác, bạn bè hoặc nhân vật đáng tin cậy khác.
Họ có thể hỗ trợ bạn trong suốt quá trình này và lắng nghe mối quan tâm của bạn. Họ thậm chí có thể đi cùng bạn để làm EC hoặc thử thai.
Thực hiện một thử nghiệm mang thai OTC
EC có thể làm cho kỳ kinh tiếp theo của bạn đến sớm hơn hoặc muộn hơn bình thường. Hầu hết mọi người sẽ có kinh trong vòng một tuần kể từ khi họ mong đợi.
Nếu bạn không có kinh trong tuần đó, hãy thử thai tại nhà.
Nếu bạn nghĩ rằng kỳ kinh của bạn đến muộn hoặc vắng mặt
Chậm kinh hoặc trễ kinh không nhất thiết có nghĩa là bạn đang mang thai. Một số yếu tố khác - bao gồm cả mức độ căng thẳng của bạn - có thể là nguyên nhân.
Các bước sau đây có thể giúp bạn thu hẹp nguyên nhân cơ bản.
Kiểm tra chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Rất nhiều người có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Một số có chu kỳ ngắn tới 21 ngày hoặc dài đến 35.
Nếu bạn không chắc chu kỳ của mình rơi vào đâu, hãy lấy một cuốn lịch và kiểm tra kỹ ngày của những kỳ kinh gần đây nhất của bạn.
Điều này sẽ giúp bạn xác định liệu kỳ kinh của bạn có thực sự bị trễ hay không.
Chú ý đến các triệu chứng mang thai sớm
Chậm kinh không phải lúc nào cũng là dấu hiệu mang thai đầu tiên. Một số người có thể gặp:
- ốm nghén
- nhạy cảm với mùi
- thèm ăn
- mệt mỏi
- chóng mặt
- đau đầu
- vú mềm và sưng
- tăng đi tiểu
- táo bón
Thực hiện một thử nghiệm mang thai OTC
Tránh thử thai tại nhà trước ngày đầu tiên bị trễ kinh.
Có thể bạn sẽ không có đủ gonadotropin màng đệm ở người (hCG) - hormone thai kỳ - được tích hợp trong hệ thống của bạn để xét nghiệm phát hiện.
Bạn sẽ nhận được kết quả chính xác nhất nếu đợi đến một tuần sau kỳ kinh dự kiến của mình.
Phải làm gì nếu bạn nhận được kết quả xét nghiệm dương tính
Nếu kết quả xét nghiệm của bạn cho kết quả dương tính, hãy thực hiện một xét nghiệm khác sau một hoặc hai ngày.
Mặc dù que thử thai tại nhà của các thương hiệu có uy tín là đáng tin cậy nhưng vẫn có khả năng dương tính giả.
Đặt lịch hẹn để xác nhận kết quả
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ xác nhận việc mang thai của bạn bằng xét nghiệm máu, siêu âm hoặc cả hai.
Nếu bạn đang mang thai, hãy tìm hiểu về các lựa chọn của bạn
Bạn có một số tùy chọn và tất cả đều hợp lệ:
- Bạn có thể chấm dứt thai kỳ. Phá thai ở Hoa Kỳ là hợp pháp trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ hai của bạn ở hầu hết các tiểu bang, mặc dù các hạn chế khác nhau giữa các tiểu bang. Các bác sĩ, phòng khám phá thai và trung tâm Planned Parenthood đều có thể cung cấp dịch vụ phá thai an toàn.
- Bạn có thể đưa đứa bé làm con nuôi. Việc nhận con nuôi có thể được thực hiện thông qua một cơ quan nhận con nuôi công cộng hoặc tư nhân. Nhân viên xã hội hoặc luật sư về con nuôi có thể giúp bạn tìm một cơ quan nhận con nuôi có uy tín hoặc bạn có thể thực hiện tìm kiếm với một tổ chức như Hội đồng Quốc gia về Con nuôi.
- Bạn có thể giữ đứa bé. Một số nghiên cứu cho thấy 45% các trường hợp mang thai ở Hoa Kỳ là ngoài ý muốn, vì vậy đừng cảm thấy tồi tệ nếu ban đầu bạn không muốn mang thai. Điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không phải là một ông bố bà mẹ tốt, nếu đó là điều bạn quyết định.
Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về các bước tiếp theo của bạn
Khi nói đến các bước tiếp theo, không có quyết định "đúng". Chỉ bạn mới có thể biết điều gì phù hợp với bạn.
Tuy nhiên, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn là một nguồn lực. Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch cho các bước tiếp theo - cho dù bạn có quyết định tiếp tục mang thai hay không.
Nếu bạn quyết định muốn phá thai và bác sĩ của bạn không thực hiện thủ thuật, họ có thể giới thiệu bạn đến một người nào đó.
Liên đoàn Phá thai Quốc gia cũng có thể giúp bạn tìm một nhà cung cấp dịch vụ phá thai.
Nếu bạn quyết định muốn giữ lại đứa trẻ, bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên về kế hoạch hóa gia đình và giúp bạn bắt đầu chăm sóc trước khi sinh.
Phải làm gì nếu bạn nhận được kết quả xét nghiệm âm tính
Hãy làm bài kiểm tra khác sau vài ngày hoặc tuần sau, chỉ để đảm bảo rằng bạn không làm bài kiểm tra quá sớm.
Lên lịch một cuộc hẹn
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể xác nhận kết quả của bạn bằng cách làm xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu có thể phát hiện hCG trong thai kỳ sớm hơn xét nghiệm nước tiểu.
Nhà cung cấp dịch vụ của bạn cũng có thể giúp bạn xác định lý do tại sao bạn chưa có kinh.
Xem lại các lựa chọn tránh thai của bạn
Bạn không cần phải tuân theo phương pháp ngừa thai hiện tại nếu nó không phù hợp với bạn.
Ví dụ: nếu bạn khó nhớ uống thuốc hàng ngày, bạn có thể gặp may mắn hơn với miếng dán được thay hàng tuần.
Nếu bạn đang gặp vấn đề với miếng bọt biển hoặc các lựa chọn OTC khác, có thể một hình thức ngừa thai theo toa sẽ phù hợp hơn.
Nếu cần, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về các bước tiếp theo
Mặc dù bạn không có để nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp khác để được kiểm soát sinh sản OTC, họ có thể là một nguồn tài nguyên vô giá.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ở đó để giúp bạn tìm biện pháp ngừa thai, kê đơn hoặc cách khác phù hợp cho lối sống của bạn.
Họ có thể giúp bạn chuyển đổi và hướng dẫn bạn các bước tiếp theo.
Điều gì sẽ xảy ra trong tương lai
Không có cách nào bình thường hoặc đúng để cảm nhận sau khi sợ mang thai. Hoàn toàn ổn khi cảm thấy sợ hãi, buồn bã, nhẹ nhõm, tức giận hoặc tất cả những điều trên.
Bất kể bạn cảm thấy thế nào, chỉ cần nhớ rằng cảm xúc của bạn là có giá trị - và không ai phải khiến bạn cảm thấy tồi tệ khi có chúng.
Làm thế nào để ngăn chặn những nỗi sợ hãi trong tương lai
Có nhiều cách để tránh một nỗi sợ hãi khác trong tương lai.
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng bao cao su mỗi lần
Bao cao su không chỉ làm giảm nguy cơ mang thai mà còn giúp bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs).
Đảm bảo bạn sử dụng bao cao su đúng kích cỡ
Mặc dù bao cao su bên trong, được đưa vào âm đạo, là loại bao cao su có một kích cỡ vừa vặn với tất cả, nhưng bao cao su bên ngoài, được đeo vào dương vật thì không.
Sử dụng bao cao su bên ngoài quá lớn hoặc quá nhỏ có thể bị tuột hoặc đứt trong khi quan hệ tình dục, làm tăng nguy cơ mang thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Đảm bảo bạn biết cách đeo bao cao su đúng cách
Bên trong bao cao su được đưa vào tương tự như băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san, và bên ngoài bao cao su trượt vào giống như găng tay.
Nếu bạn cần làm mới, hãy xem hướng dẫn từng bước của chúng tôi cho từng loại.
Không sử dụng bao cao su nếu bao bì bị mòn hoặc bị hỏng hoặc đã quá hạn sử dụng.
Nếu bạn không muốn sử dụng bao cao su để tránh thai, hãy sử dụng biện pháp tránh thai khác
Một số lựa chọn kiểm soát sinh sản khác bao gồm:
- mũ cổ tử cung
- màng ngăn
- thuốc uống
- miếng dán tại chỗ
- vòng âm đạo
- thuốc tiêm
Nếu bạn không muốn có con trong ba năm trở lên, hãy cân nhắc cấy ghép hoặc đặt vòng tránh thai
IUD và que cấy là hai hình thức kiểm soát sinh đẻ có thể đảo ngược tác dụng lâu dài (LARC).
Điều này có nghĩa là một khi LARC được áp dụng, bạn sẽ được bảo vệ khỏi việc mang thai mà không phải làm thêm bất kỳ công việc nào từ phía bạn.
Vòng tránh thai và cấy ghép có hiệu quả hơn 99%, mỗi vòng kéo dài vài năm trước khi cần thay thế.
Cách hỗ trợ bạn bè, đối tác hoặc người thân của bạn
Có một số điều bạn có thể làm để hỗ trợ ai đó đang đối mặt với chứng sợ mang thai:
- Lắng nghe mối quan tâm của họ. Lắng nghe nỗi sợ hãi và cảm xúc của họ. Cố gắng không ngắt lời - ngay cả khi bạn không nhất thiết phải hiểu hoặc đồng ý.
- Giữ bình tĩnh. Nếu bạn hoảng sợ, bạn sẽ không giúp họ và bạn có thể kết thúc cuộc trò chuyện.
- Cho phép họ dẫn dắt cuộc trò chuyện, nhưng hãy nói rõ rằng bạn ủng hộ họ trong bất cứ điều gì họ quyết định. Bất kể mối quan hệ của bạn với họ như thế nào, họ là những người sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp nhất khi mang thai. Điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ bước nào họ quyết định thực hiện đều phụ thuộc vào họ và chỉ họ.
- Giúp họ mua và làm bài kiểm tra, nếu đó là thứ họ muốn. Mặc dù không có gì phải xấu hổ nhưng một số người cảm thấy xấu hổ khi mua que thử thai một mình. Đề nghị đi cùng hoặc đi cùng họ. Hãy cho họ biết rằng bạn có thể ở đó trong khi họ làm bài kiểm tra.
- Đi cùng họ đến bất kỳ cuộc hẹn nào, nếu đó là điều họ muốn. Điều này có nghĩa là đến gặp bác sĩ để xác nhận có thai hoặc gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để nhận được lời khuyên về các bước tiếp theo.
Điểm mấu chốt
Chứng sợ mang thai có thể rất khó giải quyết, nhưng hãy nhớ rằng bạn không hề bị mắc kẹt. Bạn luôn có các lựa chọn và có những người cũng như nguồn lực để giúp bạn vượt qua quá trình này.
Simone M. Scully là một nhà văn thích viết về mọi thứ liên quan đến sức khỏe và khoa học. Tìm Simone về cô ấy trang mạng, Facebook, và Twitter.
.jpg)
