Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đã kết hôn ≠ quan hệ tình dục tồi tệ
Đầu tiên là tình yêu, sau đó đến hôn nhân, rồi đến… tình dục tồi tệ?
Đó không phải là cách diễn ra của vần điệu, nhưng đó là những gì mà tất cả những gì ồn ào xung quanh tình dục sau khi sinh sẽ khiến bạn tin tưởng.
Tin tốt: Chính xác là như vậy. Hoan hô! Rối rắm! Lối ngụy biện!
Jess O’Reilly, tiến sĩ, người dẫn chương trình @SexWithDrJess Podcast cho biết: “Hàng nghìn, hàng trăm nghìn, hàng triệu cặp vợ chồng đã kết hôn có đời sống tình dục hạnh phúc, khỏe mạnh và viên mãn. Phù.
Những người đã kết hôn thực sự có thể có quan hệ tình dục tốt hơn… và hơn thế nữa
Nhấc quai hàm lên khỏi mặt đất! Điều đó có nghĩa nếu bạn nghĩ về nó.
O’Reilly cho biết: “Khi bạn hiểu và tin tưởng đối tác của mình, bạn có xu hướng trở nên thoải mái hơn khi cởi mở hơn về cảm giác của mình, những gì bạn thích và những gì bạn tưởng tượng”. "Điều này có thể dẫn đến tình dục thú vị và mãn nguyện hơn."
Vẫn chưa thuyết phục? “Dữ liệu ngoài đó cho thấy những người đã kết hôn quan hệ tình dục thường xuyên hơn những người độc thân,” cô nói thêm.
Đừng đánh giá thấp sự tiện lợi của việc có một đối tác có thể / thỉnh thoảng sẵn lòng / quan tâm ở ngay bên cạnh bạn!
Tất nhiên, có những lý do khiến lượng quan hệ tình dục có thể giảm
Bước đầu tiên để có nhiều hơn? Hiểu tại sao bạn có thể có ít hơn!
Để quan hệ tình dục, bạn phải ưu tiên nó
Nếu quan hệ tình dục là quan trọng đối với bạn và bạn đang bận rộn, hãy đoán xem? O’Reilly nói: “Bạn phải sắp xếp thứ tự ưu tiên cho nó. “Điều này có thể trở thành một thách thức nhiều hơn sau khi bạn có con, nhưng hoàn toàn khả thi nếu bạn nỗ lực”.
Mẹo của cô ấy để ưu tiên nó? Đưa nó vào lịch trình của bạn giống như bất kỳ ưu tiên nào khác - cho dù đó là một cuộc họp kinh doanh, câu lạc bộ sách hay đón con từ buổi tập bóng đá.
Khối lịch không nhất thiết phải đọc “Bang My Boo” (mặc dù nó hoàn toàn có thể, nếu đó là việc của bạn). Và đập thậm chí không phải là vấn đề!
O’Reilly cho biết, chỉ cần dành thời gian để kết nối với nhau và xem những kiểu chạm nào sẽ xảy ra.
Ham muốn tình dục có xu hướng lên xuống tự nhiên theo thời gian
Điều đó đúng với mọi người thuộc mọi giới tính và giới tính.
Holly Richmond, Tiến sĩ, một nhà trị liệu tình dục và nhà tâm lý học soma tại K-Y cho biết: “Libido bị ảnh hưởng bởi những thứ như sinh con, bệnh tật, đau mãn tính, thuốc men, căng thẳng và sử dụng chất kích thích.
Việc giảm ham muốn tình dục không phải là một dấu hiệu chung cho thấy có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ.
Bạn để cuộc sống tình dục solo của bạn rơi vào lề
Bạn có biết ham muốn tình dục cũng bị ảnh hưởng khi thiếu quan hệ tình dục?
Nghe có vẻ phản trực giác, nhưng Richmond nói, “bạn càng quan hệ tình dục nhiều, bạn càng muốn có nó. Bạn càng có ít nó, bạn càng ít muốn nó ”.
W-H-Y liên quan đến hormone.
Cô nói: “Khi bạn quan hệ tình dục, endorphin và oxytocin được giải phóng khiến chúng ta có hứng thú với tình dục. “Quan hệ tình dục nhiều hơn cũng tạo ra một con đường thần kinh dạy bạn biết trước khoái cảm.”
Cô ấy nói rằng quan hệ tình dục có thể là hoạt động của hai người hoặc hoạt động của một người.
Ngoài việc giúp bạn có tâm trạng vui vẻ khi quan hệ tình dục, thủ dâm có thể xây dựng sự tự tin cho bạn.
Nó cũng có thể giúp bạn tìm ra cách bạn thích được chạm vào để bạn có thể hướng dẫn đối tác của mình cách chạm vào bạn khi quan hệ tình dục tốt hơn.
Ngoài ra, cọ xát một cái cũng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn, giúp bạn có tâm trạng hơn. #Winning.
Nếu bạn không thể có được tâm trạng, hãy nghĩ về những gì đang diễn ra bên ngoài phòng ngủ
Lý do rất đơn giản: Những gì bạn làm ngoài phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến những gì đang diễn ra (hoặc không) trong phòng ngủ.
O’Reilly giải thích: “Nếu bạn đang mang trong mình sự oán giận vì bạn làm một cách miễn cưỡng việc chia sẻ công việc nhà một cách không cân xứng, bạn sẽ không kiểm tra sự oán giận này ở cửa phòng ngủ”.
“Giống như việc bạn tức giận vì đối tác của bạn nói điều gì đó làm suy yếu bạn trước mặt bọn trẻ, cơn giận đó sẽ không tan biến ngay lập tức khi bạn lên giường.”
Những cảm giác tiêu cực đó cũng rất khó chuyển thành tình cảm hoặc mong muốn cần thiết để có được nó.
Giải pháp là hai phần.
Trước tiên, đối tác đang chìm trong cảm giác tiêu cực cần phải đối mặt với đối tác của họ về những gì họ đang cảm thấy và lý do tại sao.
Sau đó, đối tác khác phải đáp lại bằng hiện vật.
Nếu bạn và đối tác của bạn gặp khó khăn trong những cuộc trò chuyện như vậy, bạn có thể cân nhắc đến một nhà trị liệu mối quan hệ.
Cách tốt nhất để quan hệ tình dục tốt? Giao tiếp
Cho dù bạn nghĩ rằng bạn và đối tác của bạn có cùng quan điểm về kiểu quan hệ tình dục bạn muốn có và tần suất bạn muốn làm tình - hay bạn biết rôi bạn đang ở trên các trang khác nhau - bạn phải nói về nó!
Richmond nói: “Một cuộc trò chuyện về những mong đợi của mỗi đối tác xung quanh tình dục là rất quan trọng.
“Bạn nên nói về số lần một ngày, một tuần hoặc một tháng mà một trong hai bạn muốn quan hệ tình dục,” cô ấy nói.
Nếu có sự khác biệt về tần suất quan hệ tình dục - và hầu hết các cặp vợ chồng sẽ ở một thời điểm nào đó trong mối quan hệ - bạn nên:
- Tiếp tục nói về tình dục.
- Ưu tiên các hình thức đụng chạm và thân mật tình dục khác.
- Khám phá các hình thức thân mật khác.
- Cân nhắc đến gặp chuyên gia trị liệu tình dục.
Ngoài mức độ thường xuyên, “bạn cũng nên xác định loại tình dục và cảm giác bạn muốn tạo ra khi có nó,” Richmond nói.
Ví dụ, đó là tất cả về khoái cảm và cực khoái hay là về sự kết nối?
Hiểu được vị trí của cả hai có thể giúp bạn tiến tới một nơi của sự đồng cảm hơn là phòng thủ, điều này cho phép bạn tạo ra các giải pháp mà cả hai đều cảm thấy được trao quyền và thỏa mãn, cô ấy nói.
Đôi khi bạn cần phải đặt mình vào tâm trạng
Sự thật thú vị: Có hai loại kích thích khác nhau.
Có loại đột ngột khiến bạn bất ngờ (được gọi là ham muốn tự phát) và loại xuất hiện khi bạn và đối tác bắt đầu hôn hoặc chạm vào (được gọi là ham muốn đáp ứng).
Mặc dù mong muốn tự phát có thể là một điều đúng đắn khi bạn và Number One của bạn bắt đầu hẹn hò, "đối với hầu hết các cặp vợ chồng đã kết hôn và những người đã có mối quan hệ trong một thời gian dài, bạn phải làm mọi thứ để cải thiện và có được bạn O'Reilly nói.
“Nếu bạn chờ đợi để muốn quan hệ tình dục, bạn có thể đợi rất lâu,” cô nói.
Chính xác cách bạn (và đối tác của bạn) dựa vào mong muốn đáp ứng sẽ đi đến điều gì khiến cả hai đều yêu thích.
Nó có thể giống như đang xích lại gần nhau trên ghế dài, yêu cầu hoặc xoa chân, mút mặt, ôm ấp hoặc tắm chung.
Bạn thậm chí có thể xây dựng ham muốn cả ngày
Một cách khác để có được tâm trạng? Dành cả ngày nhận được trong tâm trạng. Như O’Reilly nói, “Việc xây dựng mong muốn bắt đầu từ rất lâu trước khi quần áo được cởi ra”.
Chính xác thì điều đó có nghĩa là gì trong thực tế?
Nhắn tin tình dục, những cuộc điện thoại gay gắt vào giữa trưa hoặc những ghi chú đẫm nước mắt để lại nơi bạn đời của bạn sẽ tìm thấy chúng.
Để đối tác của bạn chọn quần áo lót cho bạn trong ngày, tắm cùng nhau (nhưng không chạm vào nhau!) Vào buổi sáng hoặc chỉ đơn giản là nói với đối tác của bạn trước khi bạn ra khỏi nhà, "Tôi rất nóng lòng được nghe thấy bạn rên rỉ tối nay."
Bạn cũng có thể sử dụng công nghệ tình dục có thể đeo để làm lợi thế cho mình. Ví dụ: We Vibe Moxie là một máy rung trong tủ quần áo có thể được điều khiển bởi một ứng dụng trên điện thoại của đối tác của bạn.
Mặc nó vào, nói với đối tác của bạn, sau đó đi mua hàng tạp hóa. Vui vẻ!
Học ngôn ngữ tình yêu và ngôn ngữ mong muốn của nhau có thể giúp
Richmond nói: “Đây có thể là hai điều rất khác nhau - vì vậy bạn phải biết ngôn ngữ của chính mình, và sau đó có những cuộc trò chuyện cởi mở, trung thực về chúng.
Khái niệm về ngôn ngữ tình yêu, được phát triển bởi Tiến sĩ Gary Chapman, nói rằng cách tất cả chúng ta cho hoặc nhận tình yêu có thể được chia thành năm loại chính:
- những món quà
- thời gian chất lượng
- hành vi dịch vụ
- lời khẳng định
- đụng chạm cơ thể
Bạn và đối tác của mình có thể học ngôn ngữ tình yêu của nhau bằng cách làm bài trắc nghiệm trực tuyến 5 phút này.
Richmond nói: Điều này sẽ dạy bạn cách làm cho đối phương cảm thấy được yêu thương và đánh giá cao. Nếu đối tác của bạn cảm thấy được yêu thương và đánh giá cao, họ sẽ có nhiều khả năng có tâm trạng để đánh lừa.
Bạn cũng muốn biết “ngôn ngữ mong muốn” của đối tác, Richmond định nghĩa là “cách đối tác của bạn muốn được thể hiện rằng họ được mong muốn”.
Họ có thích bị trêu chọc không? Sext chúng trước đêm hẹn hò.
Sự lãng mạn có làm được điều đó cho họ không? Lên kế hoạch cho một buổi hẹn hò hoàn chỉnh với nến, hoa, bồn tắm và vài giờ dành riêng cho bạn (không phải chịu trách nhiệm với bất kỳ ai khác).
Họ có thích ngạc nhiên không? Để một chiếc quần lót trong cặp của họ với một tờ giấy ghi chú.
Họ có thích được khen không? Khen ngợi họ!
Đừng so sánh đời sống tình dục của bạn với đời sống tình dục của những người khác
Bạn biết những gì họ nói: So sánh là kẻ trộm của niềm vui. Điều đó cũng áp dụng trong phòng ngủ!
Richmond nói: “Bạn và đối tác của bạn cần xác định mức độ và loại tình dục mà bạn muốn dựa trên những gì phù hợp nhất với bạn, chứ không phải dựa trên những gì bạn nghĩ mình nên làm.
Hãy thử điều gì đó khác biệt để thêm gia vị
O’Reilly nói: “Có thể mất hứng thú với tình dục một cách tự nhiên theo thời gian khi sự mới lạ và hứng thú biến mất.
Đừng lo lắng, có thể làm cho nhiệt trở lại.
Lập danh sách Có, Không, Có thể
Nếu bạn đã ở với đối tác của mình trong một thời gian dài, bạn có thể nghĩ rằng bạn biết mọi thứ về sở thích tình dục của họ. Nhưng bạn có thể sẽ ngạc nhiên bởi ít nhất một hoặc hai điều họ muốn thử!
Và đó chính xác là lý do tại sao bạn và đối tác của bạn nên điền vào danh sách Có, Không, Có thể (ví dụ: danh sách này hoặc danh sách này).
Điều đó có thể giống như bạn điền vào danh sách của riêng mình, sau đó cùng nhau thảo luận về những điều mà cả hai đều muốn thử cùng nhau.
Hoặc, điều đó có thể có nghĩa là thực hiện một đêm hẹn hò với nhau.
Đi đến một bữa tiệc / câu lạc bộ tình dục hoặc khu nghỉ mát dành cho người khiêu dâm
Melissa Vitale, giám đốc truyền thông của NSFW, một câu lạc bộ tổ chức các sự kiện và hội thảo có lợi cho tình dục cho biết: “Các cặp đôi chiếm một tỷ lệ rất lớn trong số những người tham dự bữa tiệc tình dục.
Cô nói: “Khám phá nhục dục và tình dục trong một bữa tiệc tình dục có thể giúp một cặp đôi xây dựng sự thân mật, tin cậy và lãng mạn - cho dù họ thực sự mang đến người thứ hai, thứ ba hay thứ tư hay chỉ quan hệ tình dục với chính họ trong không gian đó.
Có thể bạn sẽ thấy điều gì đó diễn ra khiến cả hai cùng quan tâm và muốn thử khi về nhà, cô ấy nói thêm.
Mua đồ chơi tình dục (hoặc đồ chơiS) cùng với nhau
Lý tưởng nhất là bạn sẽ muốn làm điều này trong một cửa hàng, nơi có các nhà giáo dục giới tính trên sàn, những người có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào xuất hiện.
Bạn có thể thử chia nhỏ ra trong 15 phút, sau đó quay lại với nhau để xem bạn đã thêm sản phẩm thú vị nào vào giỏ hàng.
Hoặc, bạn có thể ghé qua cửa hàng cùng nhau, thay phiên nhau thêm các phụ kiện tình dục vào giỏ hàng.
Richmond khuyên bạn nên rời đi với một món đồ chơi mà bạn muốn sử dụng cùng nhau, cũng như một món đồ chơi mà mỗi người có thể thử vào thời gian của riêng mình.
“Tôi khuyến khích khách hàng của mình tìm một máy rung hoạt động riêng cho họ. Và sau đó mang nó vào phòng ngủ với đối tác của họ - điều này thường là một sự bật mí rất lớn đối với đối tác. ”
Bật phim khiêu dâm
Bất chấp những gì bạn có thể đã nghe, khiêu dâm thực sự có thể có lợi cho một mối quan hệ.
Richmond nói: “Đó là một cách để các cặp đôi có thể bước vào thế giới tưởng tượng cùng nhau. “Bằng cách hỏi nhau xem họ muốn xem gì, bạn sẽ có manh mối về một số lượt bật cụ thể của họ có thể là gì - có lẽ những điều họ quá xấu hổ khi yêu cầu.”
“Với phim khiêu dâm, bạn cần nhớ rằng điều này hoàn toàn là để giải trí, không phải để giáo dục,” cô nói.
“Thay vì sử dụng nội dung khiêu dâm để đặt kỳ vọng về diện mạo của chúng tôi hoặc đối tác của chúng tôi hoặc cách chúng tôi phải thực hiện, đó là việc tạo ra những tưởng tượng và một không gian thú vị để chìm sâu hơn vào niềm vui.”
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy xem các trang web khiêu dâm nữ quyền như CrashPadSeries, Bellesa và Lust Cinema.
Đi nghỉ!
Bạn biết những gì họ nói: Tình dục trong kỳ nghỉ là tình dục tốt nhất.
Trong khi các chuyên gia cảnh báo không nên đặt quá nhiều áp lực lên bạn và la ó của bạn mỗi khi bạn đi vắng, Richmond nói, “quan hệ tình dục trong kỳ nghỉ thực sự là một cách tuyệt vời để thiết lập lại đời sống tình dục hoặc tái tạo sinh lực cho nó”.
Tuy nhiên, không phải ga trải giường hay dịch vụ phòng của khách sạn mới làm cho tình dục trong kỳ nghỉ trở nên tuyệt vời.
Richmond nói: “Đó là về thực tế là bạn đang ở trong một môi trường cho phép bạn gác lại những trách nhiệm hàng ngày, hàng ngày, hàng phút của mình. “[Điều này] mở ra không gian cho bạn và đối tác của bạn để trau dồi sự khêu gợi, và bước thẳng vào tưởng tượng và khoái cảm.”
Rất rõ ràng: Điều này có nghĩa là không phải kiểm tra Slack, email hoặc các thông báo khác, nếu có thể.
Một số sản phẩm du lịch thân thiện với niềm vui cần đóng gói:
- Le Wand Point Vibrator, có khóa di chuyển
- Tether không ràng buộc, là thiết bị gấp khúc và BDSM được TSA phê duyệt
- 2 Ounce Sliquid Sassy, bạn có thể mang theo ngay khi mang theo
Điểm mấu chốt
Đừng để sự nhàm chán rằng đeo một chiếc nhẫn vào nó sẽ làm hỏng cuộc sống tình dục của bạn - bạn và đối tác của bạn phải quyết định xem tình dục vợ chồng trông như thế nào đối với bạn.
Có rất nhiều lý do - sự thân thiết, tin cậy, tình yêu và sự thân quen, có thể kể ra một vài lý do! - rằng quan hệ tình dục vợ chồng thực sự có thể viên mãn hơn quan hệ tình dục đơn lẻ, và có nhiều cách để phục hồi đời sống tình dục của bạn nếu nó bắt đầu cảm thấy hơi mờ nhạt.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe tại New York và là Huấn luyện viên cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
.jpg)
