Là môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới, bóng đá được mọi người ở mọi lứa tuổi chơi. Môn thể thao này được yêu thích bởi 265 triệu người chơi, bao gồm cả vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư.
Trong khi các cầu thủ bóng đá được biết đến với khả năng sử dụng chân điêu luyện, họ cũng sử dụng đầu. Kỹ thuật này, được gọi là đánh đầu, là khi một cầu thủ cố ý đánh bóng bằng đầu của họ.
Đánh đầu là một động tác bóng đá quan trọng. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều lo ngại về tính an toàn và mối liên hệ tiềm ẩn của nó với tổn thương não.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về những nguy hiểm có thể xảy ra khi tham gia bóng đá, cùng với các mẹo để ngăn ngừa chấn thương sọ não.
Điều gì đang hướng đến trong bóng đá?
Đánh đầu là một kỹ thuật bóng đá. Một người chơi đánh bóng bằng đầu của họ để di chuyển nó theo một hướng nhất định. Họ có thể hướng bóng về phía cầu thủ khác, bên kia sân hoặc vào khung thành đối phương.
Để đánh đầu một quả bóng, người chơi cần gồng cơ cổ. Họ cũng phải di chuyển toàn bộ cơ thể của họ trong một chuyển động nhanh chóng để đánh bóng đúng cách.
Trong khi luyện tập, các cầu thủ bóng đá thường nhẹ nhàng đánh đầu một quả bóng nhiều lần. Nhưng trong một bối cảnh cạnh tranh, họ thường đánh đầu bóng với nhiều tác động hơn.
Trung bình, một cầu thủ có thể đánh đầu bóng từ 6 đến 12 lần trong một trận đấu.
Những nguy cơ tiềm ẩn của việc đặt tiêu đề là gì?
Đánh đầu được coi là một kỹ năng bóng đá cần thiết. Nhưng tác động của việc đánh đầu có nguy cơ gây chấn thương đầu và não.
Một số chấn thương đủ nghiêm trọng để gây ra vấn đề ngay lập tức hoặc sau một vài mùa giải. Tuy nhiên, cũng có thể phát triển các triệu chứng từ từ sau các chấn thương nhỏ hơn lặp đi lặp lại.
Những chấn thương này có thể xảy ra do va chạm với bóng. Chúng cũng có thể xảy ra khi va chạm đầu tình cờ, khi hai cầu thủ hướng về cùng một quả bóng. Các thương tích có thể xảy ra bao gồm:
Chấn động
Một chấn động xảy ra khi đầu của bạn bị va đập rất mạnh. Đó là một loại chấn thương sọ não. Trong bóng đá, khoảng 22% tổng số ca chấn thương là chấn động.
Sau một cơn chấn động, bạn có thể tỉnh táo hoặc bất tỉnh. Các triệu chứng khác có thể xảy ra bao gồm:
- đau đầu
- khó tập trung
- mất trí nhớ
- sự hoang mang
- mờ mắt
- chóng mặt
- vấn đề cân bằng
- buồn nôn
- nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn
Chấn thương phụ
Một chấn thương phụ cũng xảy ra khi đầu của một người bị va đập với một lực mạnh. Nhưng không giống như chấn động, nó không đủ nghiêm trọng để gây ra các triệu chứng rõ ràng.
Vết thương vẫn gây ra một số tổn thương não. Theo thời gian, chấn thương phụ lặp đi lặp lại có thể tích tụ và dẫn đến tổn thương nghiêm trọng hơn.
Loại chấn thương đầu lặp đi lặp lại này có liên quan đến bệnh não chấn thương mãn tính (CTE), một bệnh thoái hóa thần kinh tiến triển. Nguy cơ mắc CTE cao hơn khi một người nào đó trải qua cả chấn thương não và chấn động dưới chấn động trong nhiều năm.
CTE vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Nhiều yếu tố, như gen và chế độ ăn uống, có thể ảnh hưởng đến cách chấn thương đầu dẫn đến CTE.
Các triệu chứng cũng khác nhau ở mỗi người. Các dấu hiệu ban đầu có thể xảy ra bao gồm:
- kiểm soát bản thân kém
- hành vi bốc đồng
- vấn đề về bộ nhớ
- suy giảm khả năng chú ý
- khó lập kế hoạch và thực hiện nhiệm vụ (rối loạn chức năng điều hành)
Ngoài bóng đá, CTE đã được nhìn thấy ở các vận động viên chơi các môn thể thao tiếp xúc khác như đấu vật, bóng đá và khúc côn cầu trên băng. Nghiên cứu cụ thể hơn là cần thiết để hiểu làm thế nào bóng đá được liên kết với CTE.
Ai có nguy cơ cao nhất?
Nói chung, các cầu thủ bóng đá trẻ tuổi có nhiều khả năng bị chấn thương não do đánh đầu.
Đó là bởi vì họ chưa hoàn toàn làm chủ kỹ thuật. Khi học cách đánh đầu, chúng thường sử dụng các chuyển động cơ thể không chính xác. Điều này làm tăng nguy cơ chấn thương não.
Ngoài ra, bộ não của họ vẫn đang phát triển. Cổ của họ cũng thường yếu hơn so với cổ của những người chơi lớn tuổi.
Do những yếu tố này, các cầu thủ trẻ dễ gặp nguy hiểm khi đối đầu hơn.
Có những cách nào để giảm thiểu những nguy hiểm?
Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh được hoàn toàn chấn thương não trong bóng đá, nhưng có những cách để giảm nguy cơ:
- Thực hành đúng kỹ thuật. Học đúng kỹ thuật ngay từ đầu có thể bảo vệ đầu của bạn. Điều này bao gồm việc ổn định cổ và thân của bạn theo cách giảm tác động có hại.
- Đội mũ đội đầu. Mũ, giống như mũ bảo hiểm, cũng giảm thiểu va đập. Mũ bảo hiểm được lót bằng lớp đệm giúp giảm sốc cho hộp sọ của bạn.
- Theo quy định. Trong một cuộc chơi, hãy là một môn thể thao tốt và tuân theo các quy tắc. Điều này làm giảm khả năng bạn vô tình làm tổn thương chính mình hoặc người chơi khác.
- Sử dụng huấn luyện phù hợp. Huấn luyện viên có thể dạy các vận động viên kiểm soát tốt hơn các chuyển động của họ. Nói chuyện với huấn luyện viên nếu bạn lo lắng về chấn thương não.
Luật bóng đá mới của Hoa Kỳ về tiêu đề
Vào năm 2016, Liên đoàn Bóng đá Hoa Kỳ, thường được gọi là Bóng đá Hoa Kỳ, đã ban hành nhiệm vụ chỉ đạo trong môn bóng đá trẻ.
Nó cấm các cầu thủ từ 10 tuổi trở xuống chơi bóng đá. Điều này có nghĩa là huấn luyện viên không được phép dạy họ các kỹ thuật đánh đầu.
Đối với trẻ em từ 11 đến 13 tuổi, thực hành theo tiêu đề được giới hạn trong 30 phút mỗi tuần. Người chơi không được đánh bóng nhiều hơn 15 đến 20 lần một tuần.
Mục đích của luật này là nâng cao nhận thức về chấn thương đầu và bảo vệ các cầu thủ trẻ hơn. Nó có hiệu lực vào tháng 1 năm 2016.
Giao thức bộ gõ
Nếu bạn cho rằng mình bị chấn động, điều quan trọng là bạn phải tuân theo một quy trình nhất định. Điều này bao gồm một loạt các bước giúp quản lý phục hồi chấn động, chẳng hạn như sau:
- Ngừng hoạt động và nghỉ ngơi ngay lập tức. Tránh gắng sức về thể chất và tinh thần. Đi khám bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của nhóm, nếu có thể.
- Hãy đến gặp bác sĩ để được đánh giá, ngay cả khi bạn không có các triệu chứng ngay lập tức. Một số triệu chứng có thể mất vài giờ hoặc vài ngày mới xuất hiện.
- Nghỉ ngơi ít nhất 1 đến 2 ngày. Nghỉ chơi thể thao, đi học hoặc làm việc. Tránh xa các khu vực kích thích não bộ quá mức, như các trung tâm thương mại đông đúc. Tương tự, tránh đọc sách, nhắn tin hoặc các hoạt động khác làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
- Nếu bạn đang đi học, hãy đợi để trở lại lớp học cho đến khi bác sĩ của bạn nói rằng bạn có thể làm như vậy.
- Quay lại chơi khi bác sĩ của bạn nói rằng không sao. Tập các bài thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội trong 15 phút.
- Nếu bạn không có triệu chứng khi tập thể dục nhẹ, hãy bắt đầu hoạt động thể thao cụ thể.
- Bắt đầu các bài tập thể dục thể thao không tiếp xúc nếu bạn không có triệu chứng khi hoạt động thể thao cụ thể.
- Bắt đầu thực hành liên hệ đầy đủ. Nếu bạn không có triệu chứng, bạn có thể trở lại thi đấu.
Mỗi đội, tổ chức và trường học đều có quy trình riêng của họ. Đảm bảo tuân thủ quy trình cùng với hướng dẫn của bác sĩ.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Vì một số triệu chứng của chấn thương não ban đầu không rõ ràng nên hãy luôn chú ý đến cơ thể của bạn.
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây sau khi tham gia bóng đá:
- nôn mửa lặp đi lặp lại
- bất tỉnh kéo dài hơn 30 giây
- đau đầu tồi tệ hơn
- sự nhầm lẫn kéo dài
- co giật
- chóng mặt dai dẳng
- thay đổi tầm nhìn
Những điều quan trọng
Đánh đầu vào bóng đá có thể làm tăng nguy cơ chấn động. Theo thời gian, chấn thương phụ lặp đi lặp lại cũng có thể tích tụ và gây tổn thương não.
Nhưng với kỹ thuật phù hợp và trang bị bảo vệ đầu, bạn có thể giảm thiểu rủi ro.
Bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn sàng bằng cách tìm hiểu giao thức chấn động. Nếu bạn nghi ngờ mình bị chấn thương ở đầu, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
