Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các dịch vụ cung cấp bữa ăn không chứa gluten tốt nhất
- Chứng nhận đầu tiên: Green Chef
- Chi phí thấp nhất: Mới
- Hữu cơ tốt nhất: Trifecta Nutrition
- Bữa ăn đa dạng nhất: Yếu tố
- FODMAP thấp tốt nhất: ModifyHealth
Gluten là một nhóm protein được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Mặc dù hầu hết mọi người có thể dung nạp gluten mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, nhưng nó lại gây ra các triệu chứng nghiêm trọng cho những người bị bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten không phải celiac.
Đối với những người mắc các chứng bệnh này, tuân theo một chế độ ăn không có gluten là chìa khóa để ngăn ngừa các tác dụng phụ tiêu cực.
Tuy nhiên, việc tìm kiếm một dịch vụ giao bữa ăn không chứa gluten có thể là một thách thức, đặc biệt là vì nhiều công ty sản xuất bữa ăn trong các cơ sở cũng chế biến thực phẩm có chứa gluten, do đó làm tăng nguy cơ ô nhiễm chéo.
Dịch vụ giao bữa ăn trong bài viết này được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- Chứng nhận không chứa Gluten. Các bữa ăn được chứng nhận không có gluten hoặc được sản xuất trong một cơ sở không có gluten.
- Thực đơn đa dạng. Thực đơn hàng tuần cung cấp nhiều loại món ăn đa dạng với nhiều loại nguyên liệu.
- Chất lượng thành phần. Các dịch vụ sử dụng các thành phần chất lượng cao, chưa qua chế biến thường có nguồn gốc hữu cơ hoặc bền vững.
- Khả dụng. Vận chuyển có sẵn trên hầu hết hoặc toàn bộ Hoa Kỳ.
- Giá bán. Các công ty cung cấp một giá trị tốt cho giá cả.
Dưới đây là 5 dịch vụ giao bữa ăn không chứa gluten tốt nhất cho năm 2021.
Healthline lựa chọn các dịch vụ cung cấp bữa ăn không chứa gluten tốt nhất
Được chứng nhận đầu tiên
Đầu bếp xanh
Là dịch vụ theo bộ bữa ăn đầu tiên được chứng nhận không chứa gluten bởi Dịch vụ Thực phẩm Không có Gluten của Nhóm Không dung nạp Gluten (GFFS), Green Chef là một lựa chọn đáng tin cậy cho những người bị bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten.
Công ty cung cấp một số lựa chọn, bao gồm gói bữa ăn Keto + Paleo bao gồm các công thức nấu ăn không có ngũ cốc. Hãy nhớ rằng đây là gói duy nhất không chứa gluten và không chứa các sản phẩm lúa mì.
Bữa ăn không có gluten bao gồm chả bò với chimichurri kem, salad thịt lợn Thái và cá hồi tẩm bột hồ đào.
Bạn chọn 2–4 bữa ăn mỗi tuần từ thực đơn luân phiên với 2 hoặc 4 phần ăn cho mỗi công thức. Các hộp bao gồm các nguyên liệu đã được pha sẵn với hướng dẫn từng bước và hầu hết các món ăn đều mất 20–40 phút để chuẩn bị.
Các gói bắt đầu từ 11,49 đô la cho mỗi khẩu phần và phí vận chuyển có mức phí cố định là 7,99 đô la trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ.
Chi phí thấp nhất
Tươi
Fresh mang đến những bữa ăn ngon, được chuẩn bị đầy đủ sẵn sàng để thưởng thức chỉ sau 3 phút.
Tất cả các bữa ăn đều được sản xuất trong nhà bếp đã được GFFS chứng nhận không chứa gluten.
Các món ăn bao gồm bít tết nấm truffled với rau bina và áp chảo ngũ cốc hoang dã, cơm thập cẩm gà hạt cổ với cà rốt cầu vồng tráng men, xúc xích và ớt với cơm cà chua.
Bạn có thể đặt 4-12 bữa ăn mỗi tuần với giá bắt đầu từ $ 8,49 cho mỗi bữa ăn. Giao hàng có sẵn trong lục địa Hoa Kỳ và phí vận chuyển được xác định khi thanh toán.
Hữu cơ tốt nhất
Dinh dưỡng Trifecta
Với thực đơn luân phiên gồm các bữa ăn đầy hương vị, hữu cơ và bổ dưỡng, Trifecta Nutrition là một lựa chọn phổ biến của những người tiêu dùng quan tâm đến sức khỏe.
Công ty cung cấp các kế hoạch ăn chay thuần chay, ăn chay, ăn nhạt, keto, sạch sẽ và cổ điển với các món ăn được chuẩn bị trước đầy đủ. Tất cả các bữa ăn đều không có gluten và được chuẩn bị trong nhà bếp không có gluten để loại bỏ nguy cơ ô nhiễm chéo.
Bữa ăn bao gồm cá hồi với gạo lứt và rau trộn, mì ống pesto gà và đậu phụ chiên giòn.
Bạn mua 1–4 bữa ăn mỗi ngày trong 5 hoặc 7 ngày mỗi tuần. Các gói bắt đầu chỉ từ $ 13,79 cho mỗi khẩu phần. Vận chuyển là miễn phí và có sẵn trên khắp Hoa Kỳ.
Bữa ăn ngon nhất
Hệ số
Với hơn 20 bữa ăn do chuyên gia dinh dưỡng thiết kế để lựa chọn mỗi tuần, Factor là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung sự đa dạng cho chế độ ăn uống của bạn.
Bữa ăn của họ không chỉ không có gluten và được chế biến không có bất kỳ sinh vật biến đổi gen (GMO), chất bảo quản nhân tạo hoặc kháng sinh mà còn được sản xuất trong một cơ sở không có gluten.
Công ty đưa ra kế hoạch cho một số chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, keto, ít calo và carb thấp. Các món ăn bao gồm gà sốt bơ mật ong nóng, bánh mì nướng enchilada ăn sáng, đậu xanh và risotto thì là.
Khi đặt hàng, bạn chọn 6, 8 hoặc 12 bữa mỗi tuần với giá bắt đầu từ $ 11,50 mỗi bữa. Factor cung cấp giao hàng miễn phí trong lãnh thổ Hoa Kỳ.
FODMAP thấp tốt nhất
ModifyHealth
ModifyHealth chuyên về các bữa ăn hữu cơ, không chứa gluten, ít FODMAP - một loại carb chống lại quá trình tiêu hóa và gây ra các vấn đề về tiêu hóa ở một số người.
Tất cả các bữa ăn đều tươi ngon, được chế biến đầy đủ và được sản xuất trong cơ sở không chứa gluten. Bạn có thể chọn bữa ăn của mình và chọn các thành phần cụ thể để loại trừ khỏi đơn đặt hàng của bạn, chẳng hạn như thịt, động vật có vỏ, sữa, đậu nành, trứng và ớt chuông.
Bữa ăn bao gồm bữa sáng xào rau, bít tết ngò và gà mù tạt với rau củ.
Bữa sáng có giá 7,90 đô la mỗi bữa, trong khi bữa trưa và bữa tối là 11,75 đô la mỗi khẩu phần. Với một khoản phí bổ sung một lần, đăng ký cung cấp hỗ trợ cá nhân từ chuyên gia dinh dưỡng chuyên về sức khỏe đường tiêu hóa.
ModifyHealth cung cấp dịch vụ giao hàng miễn phí và vận chuyển trên khắp lục địa Hoa Kỳ.
Cách chọn dịch vụ giao bữa ăn không chứa gluten tốt nhất
Có nhiều yếu tố cần lưu ý khi lựa chọn dịch vụ giao bữa ăn, đặc biệt nếu bạn theo chế độ ăn kiêng không chứa gluten.
Đặc biệt, nếu bạn bị bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten, bạn nên chọn dịch vụ được chứng nhận không chứa gluten hoặc sản xuất các bữa ăn tại cơ sở không có gluten để giảm nguy cơ ô nhiễm chéo.
Bạn cũng nên kiểm tra thực đơn để có sự đa dạng cho bữa ăn, bao gồm các lựa chọn phù hợp với sở thích của bạn. Một số dịch vụ giao bữa ăn cũng cung cấp các lựa chọn cho chế độ ăn chay, keto, nhạt và low carb, điều này có thể quan trọng nếu bạn có những hạn chế ăn kiêng khác.
Đối với những người thích thực phẩm hữu cơ hoặc bữa ăn không có thành phần nhân tạo và chất bảo quản, hãy kiểm tra trực tuyến để biết thêm thông tin về chất lượng của các thành phần được sử dụng.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng lượng chuẩn bị cần thiết có thể khác nhau. Trong khi một số dịch vụ cung cấp các món ăn đã sẵn sàng để ăn, những dịch vụ khác cung cấp bộ dụng cụ ăn uống thường cần 20–40 phút để nấu.
Chi phí là một yếu tố quan trọng khác cần cân nhắc và cùng với giá của bữa ăn, bạn nên tính đến các yếu tố khác như phí vận chuyển và tiện ích bổ sung.
Điểm mấu chốt
Dịch vụ giao bữa ăn không chứa gluten giúp bạn dễ dàng thưởng thức những bữa ăn lành mạnh, không có gluten ngay tại nhà.
Khi lựa chọn một dịch vụ, hãy xem xét các yếu tố như chi phí, chất lượng thành phần, sự đa dạng của thực đơn và thời gian chuẩn bị cần thiết, cũng như liệu các bữa ăn có được chứng nhận không có gluten hay được sản xuất trong một cơ sở không có gluten hay không.
.jpg)
