Đau bụng đến đầy hơi hoặc chướng bụng là điều thường thấy, nhưng có thể còn nhiều điều khác xảy ra trong ruột của bạn.
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy vi khuẩn đường ruột và sức khỏe của niêm mạc ruột ảnh hưởng đến tâm trí, tâm trạng và cơ thể của bạn theo những cách từ nhỏ (năng lượng và làn da) đến nặng (viêm mãn tính và bệnh tật).
Tìm hiểu về hệ tiêu hóa của bạn - và cách chăm sóc nó - là bước đầu tiên để duy trì một đường ruột khỏe mạnh.
Nếu bạn đang tìm kiếm một số hướng dẫn và khuyến khích, những người viết blog này đang dẫn đầu bằng cách cung cấp thông tin và lời khuyên. Chúng tôi giới thiệu họ với mục đích tích cực và liên tục là giáo dục, truyền cảm hứng và trao quyền cho mọi người để cải thiện sức khỏe đường ruột của họ.
Bụng cân đối
Blog về lối sống này tập trung vào lời khuyên về sức khỏe đường ruột và dinh dưỡng không chứa gluten. Jenna là một nhà trị liệu dinh dưỡng có trình độ và tiếng nói hợp lý đằng sau blog, đóng vai trò như một trung tâm tổng hợp về mọi thứ liên quan đến đường ruột. Ngoài kinh nghiệm chuyên môn của mình, Jenna đã quản lý bệnh Crohn từ năm 2012, đồng thời đưa ra quan điểm và lời khuyên của mình cho những người khác đang sống chung với IBD và các tình trạng tiêu hóa tương tự.
Hệ vi sinh vật đường ruột cho sức khỏe
Một dịch vụ thông tin công khai từ Hiệp hội Khoa học và Tiêu hóa Thần kinh Châu Âu - nhưng đừng để cái tên nghe có vẻ hàn lâm làm bạn sợ hãi. Blog rất thân thiện với người dùng và chuyên chia sẻ tin tức và thông tin hiện tại liên quan đến sức khỏe đường ruột. Chứa đầy đồ họa thông tin, video và các tài nguyên khác, sứ mệnh của nó là giúp người đọc tìm hiểu sức khỏe tiêu hóa ảnh hưởng như thế nào đến phần còn lại của cơ thể trong các bài đăng đầy đủ thông tin và toàn diện.
Cuộc sống bổ dưỡng
Keri Glassman đang cho mọi người thấy các chiến lược chăm sóc sức khỏe và đưa ra lời khuyên về lối sống lành mạnh dựa trên phương pháp tiếp cận toàn diện, dựa trên cơ sở khoa học. Thông tin bao gồm tám trụ cột của một cuộc sống bổ dưỡng, vượt ra ngoài thực phẩm và chế độ ăn uống, bao gồm giấc ngủ, căng thẳng, các mối quan hệ, hydrat hóa, nuôi dưỡng và sống có ý thức.
Blog Phong cách sống Garden of Life
Garden of Life là nhà sản xuất thực phẩm bổ sung, nhưng họ cũng sẵn sàng cung cấp thông tin sức khỏe vững chắc. Blog của họ bao gồm tất cả các khía cạnh của cuộc sống lành mạnh, từ dinh dưỡng và công thức nấu ăn cho đến sức khỏe và gia đình. Các bài đăng gần đây bao gồm những hiểu biết mới về CBD và loãng xương, sự khác biệt giữa dị ứng thực phẩm và nhạy cảm với thực phẩm, và các đề xuất về cách ăn uống để điều trị năm sự thiếu hụt dinh dưỡng hàng đầu.
Blog Sức khỏe Tương lai
Đối với những người muốn có một cách tiếp cận toàn diện và tự nhiên đối với sức khỏe đường ruột, Tiến sĩ Will Cole chỉ đưa ra điều đó. Anh ta nhìn xa hơn sự chăm sóc tiêu chuẩn để xác định các nguyên nhân sinh lý, sinh hóa và nội tiết tố của nhiều bệnh. Trên blog của anh ấy, độc giả sẽ tìm thấy sự kết hợp của thông tin hướng đến việc chăm sóc sức khỏe tự nhiên, bao gồm các công thức nấu ăn lành mạnh - nhấn mạnh vào nguồn gốc thực vật - và siêu thực phẩm nổi bật, hướng dẫn nhà hàng thân thiện với dị ứng, nootropics và các câu chuyện sức khỏe thịnh hành khác, v.v.
Một cô gái ruột
“Gutsy Girl” đứng sau blog là Sarah Kay Hoffman, một nhà báo và người đam mê nghiên cứu sức khỏe đường ruột. Blog của cô ấy bao gồm các tiêu điểm về chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe đường ruột, cũng như các loại thực phẩm, công thức nấu ăn và chất bổ sung được khuyến nghị. Cô ấy cũng nêu bật những câu chuyện về những cô gái đồng nghiệp của Gutsy Girls và cung cấp một mục đặc biệt dành cho trẻ em, có thể giúp các bậc cha mẹ tìm lời khuyên và sản phẩm để giúp đỡ khi con họ gặp vấn đề về dạ dày.
Bác sĩ sức khỏe đường ruột
Gut Health Doctor là sản phẩm trí tuệ của chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, nhà nghiên cứu và bác sĩ dinh dưỡng Megan Rossi. Blog của cô ấy mang công việc của Phòng khám sức khỏe Gut có trụ sở tại London đến với bạn, với các bài đăng về nghiên cứu xung quanh đường ruột và lối sống của một người ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của họ như thế nào. Cô ấy cũng bao gồm một bản đánh giá sức khỏe đường ruột gồm 10 câu hỏi cung cấp cho bạn một nơi để bắt đầu hoặc kiểm tra sức khỏe cho những người yêu thích sức khỏe đường ruột.
Plant Fed Gut
Khi Tiến sĩ Will Bulsiewicz (gọi ông là Tiến sĩ Will B) bắt đầu nghiên cứu sức khỏe đường ruột và thử nghiệm các phương pháp tiếp cận dinh dưỡng dựa trên thực vật, sứ mệnh thực hành (và blog) của ông đã được hình thành. Blog của anh ấy có cách tiếp cận lạc quan và dí dỏm về sức khỏe và xóa tan những lầm tưởng về sức khỏe đường ruột (đừng bỏ lỡ bài đăng về khí đốt và những gì nó cho bạn biết về sức khỏe của bạn). Từ thực phẩm lên men đến sức khỏe tình dục khi bạn phải vật lộn với các vấn đề về đường ruột, blog này đề cập đến nhiều vấn đề liên quan đến đường ruột.
Ann Shippy MD
Sau khi mắc chứng rối loạn tự miễn dịch gần như khiến sự nghiệp y tế của cô bị loại bỏ, bác sĩ Ann Shippy đã cống hiến hết mình cho y học chức năng. Ngoài các công thức nấu ăn có hương vị, blog của Tiến sĩ Shippy bao gồm nghiên cứu về các nguồn độc hại hàng ngày, bao gồm nhựa và các sản phẩm tẩy rửa. Các bài đăng của cô ấy cung cấp các bước dễ làm theo (và hiểu) để thay đổi mức độ phơi nhiễm độc tố có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tuân theo phương châm của cô ấy là “Mỗi cuộc sống tốt đẹp”.
Nếu bạn có một blog yêu thích mà bạn muốn đề cử, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
-test.jpg){kind=spacer}
