Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Sự phổ biến của thuốc bổ sung và thuốc thay thế (CAM) đã tăng lên trong vài thập kỷ qua, và tinh dầu là một phần trong số đó.
Trên thực tế, theo Phân tích thị trường hương liệu toàn cầu, Hồ sơ công ty, Quy mô, Thị phần, Tăng trưởng, Xu hướng và Dự báo đến năm 2024, thị trường hương liệu toàn cầu dự kiến sẽ tăng 8% từ năm 2017 đến năm 2024.
Nhưng chính xác thì tinh dầu là gì? Đối với những người mới tham gia xu hướng này, những loại dầu cực kỳ mạnh này - một số đã có từ hàng thế kỷ trước - được chiết xuất từ thực vật để ghi lại hương vị, mùi hương và các đặc tính có lợi tổng thể của chúng.
Chúng tạo nên một sự bổ sung tuyệt vời cho bộ sưu tập chăm sóc da, tóc và sức khỏe của bạn, đồng thời cũng có thể được sử dụng để trị liệu bằng hương thơm.
Trước khi bắt đầuTrước khi bắt đầu, có một số điều cơ bản cần nhớ khi làm việc với tinh dầu:
- Khi bôi dầu tại chỗ, luôn sử dụng dầu vận chuyển. Đây là những loại dầu được sử dụng để pha loãng tinh dầu, như dầu dừa hoặc dầu jojoba.
- Luôn kiểm tra miếng dán trước khi dán bất cứ thứ gì lên các vùng da rộng hơn.
- Nhiều loại tinh dầu độc hại và không nên uống trừ khi có sự chăm sóc cụ thể của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
- Mua tinh dầu “nguyên chất”. Có tất cả các loại phiên bản nhái và tinh dầu nước hoa không mang lại lợi ích giống nhau.
Nếu bạn đang muốn tìm hiểu về tinh dầu, nhưng không chắc nên bắt đầu từ đâu, chúng tôi đã biên soạn một danh sách bao quát về một số loại tinh dầu phổ biến và có lợi nhất. Hãy tiếp tục đọc để xem loại dầu nào có thể đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn.
Các loại tinh dầu
Hoa oải hương
Loại dầu cực kỳ phổ biến này có tất cả các loại lợi ích. Mùi hương hoa nhẹ nhàng này có thể giúp mọi người thư giãn và dễ ngủ. Hơn nữa, việc hít thở nó đã được chứng minh là giúp giảm đau đầu, trong khi việc sử dụng dầu tại chỗ có thể giúp giảm ngứa và sưng tấy do vết cắn của côn trùng.
An toàn: Có một vài tác dụng phụ được biết đến. Chúng bao gồm buồn nôn, đau đầu, ớn lạnh và nôn mửa. Nó cũng có thể gây kích ứng da nếu bạn không dung nạp.
Hoa cúc la mã
Với sự kết hợp của hương hoa nhẹ nhàng và hương thơm thảo mộc, loại dầu này có khả năng giúp tâm trí bạn thoải mái khi được khuếch tán và hít vào bằng hơi nước. Mặc dù dầu này rất tốt để làm dịu tâm trí, nó cũng hữu ích không kém trên da và đã được tìm thấy để điều trị các tình trạng như viêm và chàm.
An toàn: Bất kỳ ai bị dị ứng với hoa cúc, cúc vạn thọ và cỏ phấn hương nên tránh hoàn toàn việc sử dụng dầu này.
Hoa hồng
Khi hít phải hương hoa ngọt ngào của tinh dầu hoa hồng, nó đã được chứng minh là có thể giúp giảm lo lắng. Các đặc tính chống oxy hóa của nó cũng đã được tìm thấy để giúp điều trị mụn trứng cá và cải thiện làn da để có vẻ ngoài trẻ trung hơn.
An toàn: Kích ứng da có thể xảy ra khi sử dụng tại chỗ, vì vậy hãy đảm bảo sử dụng nhiều dầu vận chuyển hơn nếu bạn muốn tận dụng lợi ích chăm sóc da của dầu hoa hồng.
Hyssop
Loại tinh dầu có mùi đất, thảo dược và có mùi thơm ngọt này có thể được sử dụng trên da để giúp giảm thiểu sẹo, giảm viêm và hoạt động như một chất chữa lành tổng thể.
An toàn: Không sử dụng rau kinh giới nếu bạn đang mang thai hoặc có tiền sử động kinh.
Ylang ylang
Loại dầu hoa này tỏa ra một hương thơm cay nhưng ngọt ngào, và đã được đề xuất như một chất hỗ trợ thư giãn, xây dựng lòng tự trọng và thậm chí nó có thể hoạt động như một chất xua đuổi côn trùng nhất định. Nó thường được tìm thấy trong mỹ phẩm và hứa hẹn một danh sách các lợi ích làm đẹp, bao gồm điều trị da hỗn hợp và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Myrrh
Loại tinh dầu có mùi thơm này được cho là có thể điều trị các vấn đề về da bằng cách làm giảm mụn trứng cá và da nứt nẻ, và thậm chí có thể giúp điều trị bệnh nấm da chân.
An toàn: Myrrh không bao giờ được dùng bằng đường uống. Nếu bạn đang sử dụng nó tại chỗ, hãy lưu ý rằng nó được phát hiện là gây viêm da. Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn bao gồm tim bất thường và giảm huyết áp. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai nếu dùng cho những người đang mang thai.
Cỏ Vetiver
Mùi thơm ngọt ngào của cỏ vetiver thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm yên tĩnh để cải thiện tâm trạng tổng thể và làm dịu thần kinh của bạn. Đối với lợi ích chống oxy hóa của nó, nó được phát hiện là giúp tăng cường sức khỏe làn da và chữa lành vết sẹo.
An toàn: Vì nó không gây kích ứng và không gây mẫn cảm, nên nó là một lựa chọn thay thế tại chỗ tuyệt vời cho những người không thể xử lý các loại tinh dầu khác.
Trầm hương
Hương thơm của loại này có thể giống như mùa lễ đối với bạn, nhưng nó cũng có tất cả các loại đặc tính làm se, tiêu hóa, sát trùng và khử trùng.
Nó có thể ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng như hôi miệng, đau răng, sâu răng và lở miệng, và một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy nó có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da.
An toàn: Ngoài khả năng nhạy cảm của da, người dùng có thể yên tâm khi biết rằng không có bất kỳ tác dụng phụ lớn nào khi sử dụng nhũ hương.
Bưởi
Mặc dù điều này cũng có nguồn gốc từ trái cây họ cam quýt - chính xác là vỏ - nó có mùi thơm đắng và tươi hơn, và là một loại dầu phổ biến để sử dụng trong máy khuếch tán. Nó được cho là có đặc tính kháng nấm có thể giúp làm giảm bất kỳ vi khuẩn có hại nào bên trong.
An toàn: Một lần nữa, tương tự như chanh, tránh tia UV từ ánh nắng mặt trời khi bôi tại chỗ.
Cedarwood
Gỗ tuyết tùng có mùi đất và mùi gỗ tự nhiên được sử dụng cho một số liệu pháp làm đẹp tại chỗ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lợi ích này bao gồm chống lại mụn trứng cá, điều trị bệnh chàm và giảm gàu. Hơn hết, nó còn giúp giảm viêm khớp và giảm ho.
An toàn: Điều quan trọng cần lưu ý là không có lợi ích nào trong số này đến từ việc ăn dầu. Không an toàn khi tiêu thụ dầu cedarwood và nếu làm như vậy có thể dẫn đến nôn mửa, buồn nôn, khát nước và gây hại cho hệ tiêu hóa.
tiền boa
Soạn tin “POISON” gửi 797979 để lưu số Đường dây nóng Trợ giúp Chất độc Quốc gia và công cụ trực tuyến của Hiệp hội Trung tâm Kiểm soát Chất độc Hoa Kỳ vào điện thoại thông minh của bạn. Nếu bạn không thể truy cập vào điện thoại hoặc máy tính, hãy đến phòng cấp cứu gần nhất ngay lập tức.
Bạc hà
Khi bạn hít phải hương thơm thảo mộc bạc hà của loại dầu này, một số bằng chứng đã chỉ ra rằng nó có thể làm giảm các triệu chứng IBS. Tương tự như vậy, một số lượng bằng chứng hạn chế đã phát hiện ra rằng loại dầu này có thể giúp giảm đau đầu và khó tiêu.
Khi bôi tại chỗ, bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được hiệu ứng làm mát. Điều này có thể giúp giảm đau cơ (và có khả năng giúp tăng hiệu suất tập thể dục), giảm cháy nắng và các tình trạng ngứa da như cây thường xuân độc hoặc côn trùng cắn.
An toàn: Không nên uống tinh dầu bạc hà vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như ợ nóng, đau đầu, thực quản bị kích thích và lở miệng. Vì vậy, nếu bạn cần làm mới hơi thở của mình, chỉ cần sử dụng các loại bạc hà thực tế.
Bạc hà cay
Lựa chọn bạc hà khác này khá giống với bạc hà về cả hương thơm và lợi ích, do đó nó có thể được sử dụng như một sự thay thế. Bạn sẽ thấy rằng dầu bạc hà có một chút ngọt ngào hơn với hương thơm của nó và đã được tìm thấy là có đặc tính kháng nấm.
Nó cũng mang lại hiệu quả làm mát tương tự như bạc hà khi bôi tại chỗ, giúp xua đuổi côn trùng không mong muốn và giảm vết cắn.
An toàn: Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dầu bạc hà.
Dầu húng quế
Tinh dầu chiết xuất từ húng quế có nhiều lợi ích tại chỗ và bên trong. Nó đã được chứng minh là vừa kháng vi rút vừa chống viêm, vì vậy nó có thể hoạt động như một phương thuốc chữa cảm lạnh và cúm và giãn cơ.
Nó cũng được tìm thấy để điều trị mụn trứng cá và một nghiên cứu cũ hơn thậm chí còn phát hiện ra rằng nó hoạt động như một cách để giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể thêm nó vào các liệu pháp chăm sóc tóc để loại bỏ sự tích tụ và tăng cường độ bóng.
An toàn: Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dầu húng quế.
Tràm
Bạn có thể biết đến loại dầu này với cái tên thường được sử dụng hơn - dầu cây trà - cùng với mùi hương dược liệu dễ nhận biết của nó. Nó thường được sử dụng như một phương pháp điều trị kháng khuẩn, chống viêm và kháng vi-rút, ngoài việc điều trị chứng quá mẫn.
Nhờ những lợi ích này, nó đã được chứng minh là giúp điều trị bệnh chàm, giảm phản ứng ở những người dị ứng với niken và thậm chí điều trị nhiễm trùng tụ cầu và vết cắn của côn trùng.
An toàn: Bạn chỉ nên hít hoặc thoa dầu này tại chỗ - không bao giờ ăn nó. Nếu bị như vậy, bạn có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa, nổi mề đay hoặc chóng mặt.
Dầu cây trà có nhiều loại mạnh. Hãy chắc chắn pha loãng nó, nếu nó là nguyên chất. Cũng có thể bị dị ứng với dầu cây trà - và bất kỳ loại dầu nào khác cho vấn đề đó.
Chanh
Loại dầu có múi này chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm, chống thiếu máu, tăng cường mức năng lượng và giảm buồn nôn.
An toàn: Bạn có thể sử dụng nó trên da để dưỡng da, nhưng hãy nhớ: Vì nó cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng, bạn chỉ nên sử dụng nó vào ban đêm và rửa sạch vào buổi sáng. Không để da tiếp xúc với ánh nắng khi sử dụng dầu chanh tại chỗ.
Arborvitae
Loại dầu ít được biết đến này tỏa ra mùi hương gỗ và được cho là giúp xua đuổi côn trùng và giảm căng thẳng. Điểm hấp dẫn chính của nó là khả năng thúc đẩy làn da sáng khỏe.
An toàn: Nếu bạn hít vào quá nhiều, quá nhanh, nó có thể gây kích ứng phổi và đường hô hấp của bạn. Đừng dùng nó bằng đường uống vì nó đã được chứng minh là độc hại.
trái cam
Không có gì ngạc nhiên khi loại dầu này - chứa nhiều vitamin C - có rất nhiều lợi ích chăm sóc da khi thoa tại chỗ. Dầu này được tìm thấy trong nhiều loại sản phẩm làm đẹp và những lời chào hàng hứa hẹn sẽ làm cho làn da trở nên sáng hơn, mịn hơn và rõ ràng hơn.
Đối với các lợi ích dựa trên sức khỏe, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cam có thể giúp điều trị lo lắng và hỗ trợ giảm đau.
An toàn: Loại dầu cam quýt đậm và thơm này không phải là không có điểm yếu. Pha loãng nó tốt. Không bao giờ thoa trực tiếp lên da nếu không bạn có thể bị mẩn đỏ và sưng tấy, đồng thời nhớ tránh ánh nắng trực tiếp ngay sau khi thoa.
Helichrysum
Loại dầu này - có mùi giống như hỗn hợp mật ong và cỏ khô - có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm có thể giúp tăng cường sức khỏe bên trong và bên ngoài. Khi bôi lên da, các nghiên cứu đã phát hiện ra nó có thể giúp điều trị bệnh nấm da chân, mụn trứng cá và bệnh vẩy nến cho vận động viên.
An toàn: Nó thường được coi là một loại dầu an toàn và được cho là ít tạo ra phản ứng dị ứng, vì vậy nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người có làn da nhạy cảm.
trái bả đậu
Được chiết xuất từ cây quế chi, loại dầu này có mùi thơm ấm và cay tương tự như quế thực tế, mặc dù nó ngọt hơn một chút. Không giống như tác dụng làm mát của dầu bạc hà, dầu cassia làm ấm cơ thể, có thể khiến con người cảm thấy yên tĩnh.
An toàn: Điều đó nói rằng, bất kỳ ai đang mang thai không nên sử dụng dầu này.
Rau kinh giới
Loại tinh dầu gia vị này có lợi ích kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm có thể giúp điều trị bàn chân vận động viên, nhiễm trùng do vi khuẩn, bệnh vẩy nến và mụn cóc. Một nghiên cứu cho thấy nó có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể giúp điều trị sốt và các triệu chứng hô hấp.
Mùi hương cay nồng của nó với những gợi ý về xu hướng thảo dược có thể được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, hoặc bôi tại chỗ để đạt được những lợi ích của nó.
An toàn: Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dầu oregano.
Phụ kiện tinh dầu
Khi bạn đã tìm thấy loại tinh dầu phù hợp với mình, tại sao không đầu tư vào một vài phụ kiện? Từ ngăn kéo để cất chai và máy khuếch tán, đến các vật dụng giúp bạn thưởng thức tinh dầu khi di chuyển, có rất nhiều mặt hàng để bạn lựa chọn.
Ngăn chứa các loại dầu của bạn
Nếu bạn nhận thấy rằng những chai tinh dầu của bạn đang bắt đầu chiếm quá nhiều diện tích quầy, một người sắp xếp sắp xếp chắc chắn đã sắp xếp. Hộp này có thể hoạt động như một cách tuyệt vời để theo dõi tất cả các chai của bạn, đồng thời là một vật bổ sung đẹp mắt cho phong cách trang trí trong nhà của bạn. Bạn có thể tìm thấy một số kích thước ở đây.
Hộp đồ
Cho dù bạn chỉ có một vài loại dầu chọn lọc mà bạn sử dụng hàng ngày, hay thấy mình đang đi du lịch với một vài loại dầu mà bạn thực sự yêu thích, chiếc túi nhỏ này sẽ giúp giữ được tối đa 10 loại dầu trong số đó.
Máy khuếch tán mini
Bao giờ cần một chút dầu thơm khi di chuyển? Máy khuếch tán tinh dầu này cắm vào ô tô của bạn để bạn có thể bình tĩnh trên đường đến một cuộc họp lớn hoặc tăng cường mức năng lượng trên đường đi ăn tối. Bạn có thể tìm thấy nó ở đây.
Máy khuếch tán siêu âm
Đối với những người không muốn một bộ khuếch tán lớn và cồng kềnh, mẫu máy màu trắng kiểu dáng đẹp này sẽ làm hài lòng cả về mặt thẩm mỹ và trị liệu. Chỉ cần cắm điện và hơi nước sẽ tỏa ra dưới dạng sương mù nhẹ đẹp mắt cho mọi người thưởng thức.
Chuỗi hạt
Nếu bạn là người thích mang theo dầu thơm ở mọi nơi họ đến, thì mề đay thú vị, thú vị này chính là thứ bạn cần. Nó có ba màu - vàng hồng, đồng cổ hoặc bạc - với một miếng đệm có thể thay thế tùy chọn tinh dầu của bạn ở bên trong. Bạn có thể tìm thấy nó ở đây.
Ống nhỏ giọt và chai phụ kiện
Đối với tất cả các loại DIY hiện có, những chai thủy tinh này là một cách tuyệt vời để lưu trữ các loại tinh dầu mà bạn yêu thích để sử dụng trong các công thức nấu ăn yêu thích của mình. Ống nhỏ giọt giúp bạn dễ dàng đo lường, trong khi thủy tinh tối màu giúp dầu giữ được hiệu lực của chúng. Chưa kể, chúng sẽ trông tuyệt vời trên bất kỳ kệ nào.
Lấy đi
Mặc dù vẫn còn rất nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để hỗ trợ hoàn toàn và hỗ trợ tinh dầu như một cách để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau, nhưng vẫn còn một số lợi ích đáng để khám phá.
Hãy nhớ rằng tinh dầu phải được pha loãng trong dầu nền trước khi thoa lên da. Không nuốt tinh dầu. Một số là độc hại.
Từ việc giảm bớt vết côn trùng cắn đến làm cho ngôi nhà của bạn có mùi thơm tuyệt vời, tinh dầu mang lại nhiều lợi ích tiềm năng.
Emily Rekstis là một nhà văn về phong cách sống và sắc đẹp sống tại Thành phố New York, người viết cho nhiều ấn phẩm, bao gồm Greatist, Racked và Self. Nếu cô ấy không viết trên máy tính, bạn có thể thấy cô ấy đang xem một bộ phim về đám đông, ăn bánh mì kẹp thịt hoặc đọc một cuốn sách lịch sử của NYC. Xem thêm công việc của cô ấy trên trang web của cô ấyhoặc theo dõi cô ấy trên Twitter.
