Thời gian hồi phục sau khi phẫu thuật thay toàn bộ khớp gối là rất quan trọng cho sự thành công của thủ thuật của bạn.
Thời gian nằm viện sau khi thay toàn bộ đầu gối thường kéo dài từ một đến bốn ngày. Trong thời gian này, bạn sẽ bận rộn với việc nghỉ ngơi, chăm sóc đầu gối và bắt đầu vật lý trị liệu.
Bạn sẽ không muốn sử dụng thời gian ở bệnh viện để lập kế hoạch cho tất cả các chi tiết về quá trình hồi phục của mình. Thay vào đó, tốt nhất bạn nên chuẩn bị tinh thần phục hồi ở nhà trước khi phẫu thuật.
Dưới đây là bảy mẹo để giúp bạn sẵn sàng.
1. Declutter
Khi nói đến việc phục hồi sau phẫu thuật đầu gối, không gian trong nhà của bạn là chìa khóa cho sự an toàn.
Nhìn xung quanh nhà bạn và hình dung đủ không gian cho một chiếc xe tập đi. Bạn thậm chí có thể muốn sử dụng thước đo để đảm bảo có ít nhất 3 feet khoảng trống để bạn có thể đi qua.
Để tạo khoảng trống, hãy xem xét:
- Di chuyển đồ nội thất
- loại bỏ thảm
- đặt dây điện và dây điện ra khỏi đường đi
- đấm bốc bất cứ thứ gì bạn không cần (như đồ chơi hoặc bàn nhỏ)
Thời gian trước khi phẫu thuật cũng là cơ hội để bạn dọn dẹp nhà cửa. Việc lau bụi, hút bụi và lau sẽ bị hạn chế trong một thời gian sau khi thay đầu gối.
2. Lắp đặt thiết bị ngăn ngừa ngã
Mặc dù bạn sẽ không đi lại nhiều ngay sau khi phẫu thuật đầu gối, nhưng không thể tránh khỏi việc bạn phải di chuyển trong nhà. Đi bộ là một phần thiết yếu trong quá trình hồi phục của bạn.
Mất thăng bằng và cần có không gian có thể làm tăng nguy cơ ngã. Ngoài việc khai báo, các biện pháp phòng ngừa khác bao gồm:
- lắp tay vịn trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen và bên cạnh nhà vệ sinh
- chuẩn bị sẵn một tấm thảm tắm để tránh trượt ngã
- sử dụng bệ ngồi toilet
- che các bước bên ngoài bằng đường dốc
- thêm kết cấu cho sàn trơn
- mang vớ nonskid
- sử dụng thiết bị đi bộ cho đến khi bạn ổn định hơn
- lắp đèn ngủ
3. Chuẩn bị khu vực phục hồi
Do hạn chế về khả năng vận động, bạn có thể sẽ phải ngồi nhiều trong vài tuần đầu sau khi từ bệnh viện trở về.
Chỉ định khu vực hồi sức (thường là phòng khách) với một chiếc ghế chắc chắn để thư giãn. Ghế phải đủ cao để có thể dễ dàng ngồi xuống và đứng dậy. Nó phải có cánh tay và lưng vững chắc để bạn không bị ngã.
Ghế tựa là một lựa chọn tốt vì bạn có thể nâng cao chân của mình. Đặt một bệ kê chân chắc chắn trước ghế của bạn nếu bạn không có ghế tựa. Một số ghế có thiết bị giúp bạn hơi nghiêng về phía trước, giúp bạn đứng dậy dễ dàng hơn.
Khu vực phục hồi của bạn cũng phải chứa các vật phẩm trong tầm tay, trong trường hợp bạn cần chúng nhanh chóng.
Cân nhắc để sẵn những vật dụng sau đây gần ghế của bạn:
- kính mắt
- điện thoại / điện thoại di động (và bộ sạc)
- điều khiển từ xa
- máy tính bảng
- sách
- khăn giấy
- thuốc men
- chai nước
- đồ ăn nhẹ
4. Di chuyển chỗ ngủ của bạn
Giấc ngủ là điều cần thiết để phục hồi sau phẫu thuật, nhưng bạn có thể cần thực hiện một số điều chỉnh.
Cầu thang có thể khó quản lý sau khi phẫu thuật đầu gối. Bạn có thể cân nhắc chuyển đổi một không gian tầng chính thành phòng ngủ tạm thời để hạn chế việc phải đi bộ lên cầu thang.
Đừng có kế hoạch dành toàn bộ thời gian trên giường. Đứng dậy và di chuyển xung quanh là điều quan trọng để phục hồi sức khỏe của bạn. Phân biệt giữa đêm và ngày cũng sẽ giúp bạn duy trì thói quen ngủ đều đặn.
Tìm hiểu mất bao lâu để hồi phục sau phẫu thuật đầu gối.
5. Yêu cầu giúp đỡ
Phẫu thuật đầu gối có thể khiến việc di chuyển và thực hiện các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn.
Cân nhắc nhờ bạn bè hoặc người thân ở lại với bạn trong thời gian hồi phục ban đầu hoặc sắp xếp dịch vụ chăm sóc tại nhà.
Ngay cả khi bạn sống với vợ / chồng hoặc thành viên khác trong gia đình, có thêm một đôi tay để giúp đỡ luôn là một ý kiến hay.
Sắp xếp để được hỗ trợ với:
- thay băng
- theo dõi tình trạng của bạn sau phẫu thuật
- tắm rửa
- mặc quần áo
- việc nhà
- các bữa ăn nấu nấu nướng
- mua sắm hàng tạp hóa
- thanh toán hóa đơn và các công việc liên quan khác
- điều hướng cầu thang
- chăm sóc những người phụ thuộc trong gia đình của bạn, chẳng hạn như con cái, vợ / chồng hoặc cha mẹ lớn tuổi
Bạn càng có nhiều sự trợ giúp, khả năng phục hồi của bạn càng nhanh chóng và thành công.
Yêu cầu giúp đỡ trước. Nếu ai đó sẽ ở lại với bạn, hãy chắc chắn rằng bạn đã sắp xếp một nơi cho họ ở trước khi bạn bước vào phẫu thuật.
Vì bạn sẽ không thể lái xe trong vài tháng sau khi phẫu thuật đầu gối, bạn có thể muốn có một người bạn hỗ trợ trong trường hợp bạn cần họ chở bạn đi đâu đó.
Có ai sẽ giúp bạn sau khi phẫu thuật? Họ có thể nhận được một số mẹo hữu ích từ bài viết chuyên dụng của chúng tôi.
6. Nguồn cung cấp thực phẩm
Bạn có thể không cảm thấy muốn ăn nhiều khi chuẩn bị nhập viện, nhưng chuẩn bị một số chế độ chuẩn bị khi về nhà có thể giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong quá trình hồi phục.
Nếu bạn sống một mình, hãy xem xét các lựa chọn sau:
- Dự trữ tủ đông với các bữa ăn đã sẵn sàng.
- Đảm bảo rằng bạn có quyền truy cập vào dịch vụ giao hàng thực phẩm hoặc hàng tạp hóa làm sẵn trực tuyến.
- Tranh thủ sự giúp đỡ của bạn bè hoặc người thân để đi chợ và nấu nướng.
- Mời ai đó giúp bạn nấu ăn và cùng bạn ăn. Điều này có thể giúp bạn duy trì một cuộc sống xã hội trong quá trình phục hồi.
- Chuẩn bị một chiếc ghế hoặc ghế đẩu trong nhà bếp mà bạn có thể dùng để chuẩn bị đồ ăn và thức uống cho riêng mình.
Trong chừng mực có thể, hãy lên kế hoạch thực đơn cân bằng với nhiều trái cây tươi và rau quả. Thực phẩm bổ dưỡng có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn và giúp bạn phục hồi nhanh hơn.
7. Giữ liên lạc
Nếu bạn sống một mình hoặc có trách nhiệm với gia đình, hãy giữ một danh sách các số điện thoại cần thiết gần ghế và cạnh giường của bạn, phòng trường hợp bạn cần nhờ giúp đỡ bất cứ lúc nào.
Bạn có thể muốn bao gồm các chi tiết liên hệ cho:
- những người bạn và gia đình
- nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
- nhà cung cấp bảo hiểm của bạn
- dịch vụ giao đồ ăn
- dịch vụ trợ giúp tại nhà, nếu bạn có hỗ trợ
- nhân viên của bạn
- bất kỳ số nào khác mà bạn thường xuyên sử dụng
Đảm bảo rằng bạn có điện thoại hoặc thiết bị di động trong tầm tay. Nếu bạn đang giao tiếp trực tuyến, hãy chuẩn bị sẵn bộ sạc và ổ cắm điện.
Nếu bạn thân thiện với những người hàng xóm của mình, hãy cho họ biết kế hoạch của bạn, vì họ có thể sẵn lòng kiểm tra bạn theo thời gian.
Đừng ngại liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn nếu có vấn đề phát sinh hoặc nếu bạn lo lắng về vết thương của mình hoặc các vấn đề khác.
Lấy đi
Nhà và không gian sống của bạn càng được chuẩn bị tốt, bạn càng có khả năng đối phó tốt hơn trong quá trình hồi phục và càng dễ dàng đối phó với các vấn đề và biến chứng nếu chúng phát sinh.
Nếu bạn không chuẩn bị trước, bạn có thể phải đối mặt với những phức tạp thêm khi trở lại. Điều này có thể dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng, trầm cảm và lo lắng.
Hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn về tất cả các nhu cầu phục hồi sau phẫu thuật của bạn để đảm bảo rằng bạn không bỏ lỡ bất kỳ điều gì.
Bạn không bao giờ có thể chuẩn bị quá nhiều. Nhà của bạn đặt hàng càng tốt, khả năng phục hồi của phẫu thuật đầu gối suôn sẻ càng cao.
.jpg)
