Bạn có thể cho rằng cao ở một phần nào đó có nghĩa là có một sức khỏe tốt. Ngoài yếu tố di truyền và di truyền, chiều cao của người trưởng thành được quyết định phần lớn bởi lượng dinh dưỡng trong thời kỳ sơ sinh và thời thơ ấu. Dinh dưỡng càng tốt, bạn càng khỏe mạnh và cao hơn.
Nhưng nhiều nghiên cứu đã đặt giả thiết này vào câu hỏi. Cao có thể có đặc quyền của nó. Tuy nhiên, dựa trên một số nghiên cứu, tuổi thọ cao có thể không phải là một trong số đó.
Trong khi cần nhiều bằng chứng hơn nữa, nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ có thể có giữa chiều cao và các bệnh cụ thể, cũng như khả năng kéo dài tuổi thọ.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng ngắn và cao là những thuật ngữ tương đối và cần có thêm nghiên cứu và bằng chứng để xác nhận những phát hiện này. Các thói quen trong lối sống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng tuổi thọ.
Chúng tôi sẽ nêu bật nghiên cứu về chủ đề này và chia nhỏ cho bạn.
Khoa học nói gì về những người ngắn hơn sống lâu hơn
Có một số nghiên cứu chỉ ra mối tương quan giữa chiều cao và nguy cơ tử vong.
Tỷ lệ tử vong của binh lính Ý
Một nghiên cứu dọc về những người đàn ông từng phục vụ trong quân đội Ý cho thấy những người dưới 161,1 cm (tương đương 5’3 ″) sống lâu hơn những người trên 161,1 cm. Nghiên cứu này đã xem xét tỷ lệ tử vong của những người đàn ông sinh từ năm 1866 đến năm 1915 ở cùng một ngôi làng ở Ý.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ở tuổi 70, những người đàn ông cao hơn dự kiến sẽ sống ít hơn khoảng 2 năm so với những người thấp hơn.
Trong những năm khi những người tham gia nghiên cứu được sinh ra, chiều cao trung bình của nam giới trong làng là khoảng 5’2 ″. Theo tiêu chuẩn hiện tại, điều này là tương đối ngắn.
Điều quan trọng cần lưu ý là các nhà nghiên cứu không có mối tương quan với các biến số, chẳng hạn như cân nặng và BMI (chỉ số khối cơ thể), trong nghiên cứu này.
Tuổi thọ của các cựu cầu thủ bóng rổ
Một nghiên cứu năm 2017 về chiều cao và tuổi thọ của các cựu cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp cho thấy kích thước cơ thể lớn hơn làm giảm tuổi thọ. Nghiên cứu này đã phân tích chiều cao và tuổi thọ của 3.901 cầu thủ bóng rổ còn sống và đã qua đời chơi bóng trong giai đoạn 1946-2010.
Các cầu thủ có chiều cao trung bình là 197,78 cm. (cao khoảng 6’5 ″). Trong nghiên cứu này, những người chơi cao nhất trong 5 phần trăm hàng đầu về chiều cao chết trẻ hơn những người chơi thấp nhất trong 5 phần trăm thấp nhất. Những người sinh từ năm 1941-1950 là một ngoại lệ cho những phát hiện này.
Các nhà nghiên cứu đã nhanh chóng lưu ý rằng các biến số như biến thể kiểu gen, yếu tố kinh tế xã hội, chăm sóc y tế, cân nặng, giáo dục, dinh dưỡng, tập thể dục và hút thuốc đều là những yếu tố cũng đóng vai trò quyết định tuổi thọ.
Gen FOX03
Kiểu gen FOX03 và mối quan hệ của nó với chiều cao và tuổi thọ đã được phân tích trong một nghiên cứu quan sát trên 8.003 người đàn ông Mỹ gốc Nhật.
Gen FOX03 luôn có liên quan đến tuổi thọ trong các nghiên cứu trên người và động vật. Nó cũng liên quan đến kích thước cơ thể và có thể là một lý do tại sao những người thấp hơn có thể có tuổi thọ dài hơn.
Trong nghiên cứu này, những người đàn ông từ 5’2 ″ trở xuống có nhiều khả năng có dạng gen FOX03 bảo vệ và sống lâu nhất. Những con trên 5’4 ″ có tuổi thọ ngắn hơn.
Những người đàn ông lùn hơn cũng được chứng minh là có ít tỷ lệ mắc bệnh ung thư hơn và mức insulin lúc đói thấp hơn. FOX03 là một gen điều hòa quan trọng trong lộ trình truyền tín hiệu insulin / IGF-1.
Nhưng… tại sao những người ngắn hơn lại sống lâu hơn?
Người ta không hoàn toàn hiểu tại sao, hoặc ngay cả khi, những người thấp hơn lại có số phận sống lâu hơn. Nhiều nghiên cứu hơn là cần thiết.
Hiện tại, có nhiều giả thuyết:
- Hạn chế calo (ăn ít). Có thể đây là một yếu tố tạo ra cuộc sống lâu hơn cho những người ngắn hơn. Những người cao hơn có xương lớn hơn và các cơ quan nội tạng lớn hơn những người thấp. Điều này có nghĩa là họ cần một lượng calo hàng ngày lớn hơn để hoạt động tối ưu.
- Cơ thể ngắn hơn có ít tế bào hơn. Người cao có thể có nhiều hơn hàng nghìn tỷ tế bào so với người thấp. Điều này cho phép tiếp xúc và tác động nhiều hơn đến các tế bào khỏi các gốc tự do và chất gây ung thư.
- Nhiều tế bào hơn có nghĩa là nhiều tế bào sao chép hơn. Khi con người già đi, các tế bào thay thế có thể không còn để sửa chữa các tổn thương mô và cơ quan ở những người cao hơn.
Biến chứng sức khỏe cho người cao
Các biến chứng sức khỏe có thể tương quan với chiều cao bao gồm ung thư và các bệnh lý khác. Đây là những gì khoa học nói.
Ung thư, tử vong do mọi nguyên nhân
Một nghiên cứu năm 2016 về đàn ông và phụ nữ Mỹ đã tìm thấy mối liên hệ giữa chiều cao và nguy cơ ung thư, cũng như tử vong do mọi nguyên nhân. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu giấy chứng tử của 14.440 nam giới và 16.390 phụ nữ từ 25 tuổi trở lên.
Theo các nhà nghiên cứu, chiều cao tăng thêm một inch tạo ra nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn 2,2% đối với nam giới và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn 2,5% đối với phụ nữ.
Chiều cao tăng thêm một inch tạo ra nguy cơ tử vong do ung thư ở nam giới cao hơn 7,1% và phụ nữ có nguy cơ tử vong do ung thư cao hơn 5,7%.
Các nhà nghiên cứu đã kiểm soát trình độ học vấn và ngày sinh. Họ kết luận rằng những phát hiện của họ cho thấy sự gia tăng tích cực khả năng tiếp cận với dịch vụ chăm sóc y tế tuyệt vời, đối với các bệnh khác ngoài ung thư, ở những người tham gia.
Nguy cơ ung thư ở phụ nữ sau mãn kinh
Nguy cơ ung thư và chiều cao được phân tích trong một nghiên cứu năm 2013 trên 144.701 phụ nữ sau mãn kinh. Cao có liên quan tích cực đến việc mắc tất cả các loại ung thư, bao gồm ung thư tuyến giáp, vú, ruột kết và buồng trứng.
Chiều cao được phát hiện có tác động khiêm tốn, nhưng có ý nghĩa thống kê khi mắc bệnh ung thư.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ những phụ nữ không có tiền sử ung thư. Họ cũng cố gắng điều chỉnh cân nặng và chỉ số khối cơ thể.
Nhiều biến số có thể đã ảnh hưởng đến kết quả nghiên cứu, ngoài chiều cao. Ví dụ, tỷ lệ hút thuốc và uống rượu đã được chứng minh là tăng khi chiều cao tăng lên.
Trình độ học vấn, dân tộc, mức thu nhập, cộng với việc sử dụng thuốc tránh thai và liệu pháp hormone, tất cả đều có thể có tác động. Tỷ lệ sàng lọc ung thư không đóng vai trò gì trong kết quả nghiên cứu.
Huyết khối tĩnh mạch (VTE)
Các lần tái phát VTE được phát hiện thường xuyên xảy ra ở phụ nữ cao hơn so với những người có tầm vóc thấp hơn trong nhiều nghiên cứu. Trong trường hợp này, chỉ cần có đôi chân dài hơn và các tĩnh mạch dài hơn, nơi có thể xuất hiện huyết khối có thể là lý do.
Tuổi tác, béo phì và nhập viện trong thời gian dài là những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác của tình trạng này.
Điều này có ý nghĩa gì đối với những người cao và thấp?
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và chiều cao có thể là một trong số đó. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là những người cao hơn sẽ sống trong cuộc đời ngắn ngủi hay những người thấp bé có số phận sống lâu.
Lựa chọn lối sống cũng có thể ảnh hưởng lớn đến việc mắc bệnh và kéo dài tuổi thọ.Để khỏe mạnh hơn và có khả năng tăng tuổi thọ, bạn có thể:
- ngừng hút thuốc hoặc vaping
- giảm uống rượu
- tập thể dục
- ăn thức ăn lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa
- giảm tiêu thụ đường, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn
- Giảm cân nếu bạn đang thừa cân
- giảm căng thẳng
- sống ở một nơi ít ô nhiễm hơn
Lấy đi
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa chiều cao và tuổi thọ. Những người thấp bé được phát hiện có khả năng chống lại một số bệnh như ung thư và sống lâu hơn.
Nhưng những nghiên cứu này, mặc dù hấp dẫn, vẫn chưa có kết luận chính xác. Điều tốt nhất bạn có thể làm nếu quan tâm đến tuổi thọ là lựa chọn lối sống có ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ của bạn - bất kể bạn cao bao nhiêu.
-matters.jpg)
-side-effects.jpg)
