Cuốn sách 'Tích cực Loại 1' mới nói về thái độ của bạn đối với bệnh tiểu đường (có tặng phẩm)

Tại văn phòng bác sĩ, bệnh tiểu đường của bạn được đánh giá dựa trên các con số và mức độ “tuân thủ” của bạn trong việc thực hiện các công việc cần thiết hàng ngày là kiểm tra lượng đường trong máu, đếm lượng carbohydrate, dùng insulin và tập thể dục hàng ngày.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu sự tập trung đầu tiên rơi vào cách bạn suy nghĩ về việc sống chung với bệnh tiểu đường loại 1 (T1D)?

Điều gì sẽ xảy ra nếu thái độ của bạn, niềm tin của bạn, toàn bộ nhận thức của bạn về bệnh tiểu đường và ảnh hưởng của nó đối với cuộc sống của bạn thực sự là trung tâm thay vì kết quả kiểm tra số và khả năng tương đối để ăn chế độ ăn “hoàn hảo”?

“Thực tế là không có gì thay đổi được rằng bệnh tiểu đường là khó. Tôi có thể tự mình chứng thực điều đó ”, Nick Kundrat, tác giả của cuốn sách“ Tích cực loại 1 ”mới xuất bản, cho biết, cuốn sách có quan điểm mới mẻ rằng cách bạn suy nghĩ về bệnh tiểu đường quan trọng nhất.

Cuốn sách này loại bỏ những đánh giá liên tục về thể chất mà tất cả chúng ta phải đối mặt khi sống chung với bệnh tiểu đường và thay vào đó chọn những gì đang xảy ra trong đầu và trái tim của bạn.

Tóm lại, “Loại 1 Tích cực” là lộ trình không ồn ào để nhận ra và chấp nhận rằng thói quen và nhận thức tinh thần của bạn khi sống với T1D là một lựa chọn, có tác động rất lớn đến cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Trong mỗi chương, bạn sẽ tìm thấy bài nói chuyện ngắn gọn nhất về một kỹ năng hoặc thói quen cụ thể với cách tiếp cận không có lý do bào chữa. Kundrat quản lý để bỏ qua bất kỳ bài giảng hoặc lời nói xấu hổ nào và tóm tắt thông điệp của anh ấy ngay lập tức về những gì sẽ xảy ra khi bạn thể hiện các kỹ năng tích cực.

Gặp gỡ tác giả

Tác giả Kundrat đến từ Maryland là một người có sức mạnh của tự nhiên. Anh ấy là một nhà sinh lý học thể dục 21 tuổi, huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe toàn diện “với niềm đam mê giúp những người khác quay trở lại nguồn gốc của họ, vận động tốt hơn và cảm thấy tốt nhất của họ thông qua các phương pháp thực hành toàn diện”. Năng lượng của anh ấy dường như phần nào gợi nhớ đến loạt phim mới về cuộc sống lành mạnh trên Netflix của nam diễn viên Zac Efron.

Vào tháng 1 năm 2020, ông thành lập Type 1 on the Move, một nhóm giáo dục toàn diện về sức khỏe và bệnh tiểu đường nhằm giới thiệu những lợi ích của việc tập thể dục, ăn uống sạch sẽ và sức khỏe tinh thần cho T1D.

Với 18 năm T1D dưới trướng - được chẩn đoán lúc 4 tuổi - Kundrat chắc chắn rằng trò chơi tinh thần của bệnh tiểu đường là mấu chốt quan trọng.

Ông đưa ra kết luận này sau khi trải qua nhiều mùa hè tại các trại tiểu đường dành cho trẻ em và thanh thiếu niên trong 18 năm qua, nơi ông chuyển đổi theo độ tuổi từ một người cần được giáo dục về bệnh tiểu đường thành một trong những người giáo dục những người khác.

Qua quá trình chuyển đổi này, ông ngày càng hiểu rõ hơn về sự tương phản giữa trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn luôn phải vật lộn với chứng kiệt sức và trầm cảm của bệnh tiểu đường, và những người dường như không bao giờ để bệnh tiểu đường cản trở họ. Là một cố vấn của trại, Kundrat nhận thấy rằng tình trạng kiệt sức là điều hết sức bình thường giữa các trại viên.

Kundrat nói với DiabetesMine: “Tôi nhận ra rằng có xu hướng tập trung vào những tiêu cực của cuộc sống khi mắc bệnh tiểu đường. “Chúng tôi dành rất nhiều năm để dạy bọn trẻ về quản lý insulin, đếm carb và thay đổi lối sống. Mặc dù tất cả những điều này không nghi ngờ gì là quan trọng để sống chung với căn bệnh này, nhưng tất cả đều có thể hơi ảm đạm và trầm cảm, đặc biệt là đối với một đứa trẻ nhỏ. "

Nhưng kiệt sức là điều mà Kundrat chưa từng gặp phải.

“Tại sao tôi chưa bao giờ bị kiệt sức vì bệnh tiểu đường? Bệnh tiểu đường của tôi không dễ điều trị hơn bất kỳ ai khác ”.

Ai phát triển với bệnh tiểu đường so với ai phải vật lộn?

Sự khác biệt lớn nhất mà Kundrat có thể xác định là nhận thức của ông về căn bệnh và cách nhận thức đó thúc đẩy cuộc sống của ông với bệnh tiểu đường.

Kundrat nói: “Tôi luôn coi bệnh tiểu đường của mình là một thách thức và là một động lực hơn là một gánh nặng cho cuộc sống của tôi.

“Đối với tôi, căn bệnh tiểu đường của tôi là thứ phải vượt qua mỗi ngày chứ không phải là thứ kìm hãm tôi. Và tôi đã học cách tập trung vào điều tốt hơn là điều xấu ”.

Kundrat thừa nhận rằng một số điều này có thể là một phần tự nhiên trong tính cách của anh ấy, nhưng điều đó không có nghĩa là những người khác không thể áp dụng cùng suy nghĩ này.

“Sự tích cực đã định hướng cuộc sống của tôi là thứ mà tôi có trong mình, nhưng nhiều đứa trẻ thì không,” anh nói thêm.“Tôi khiến trái tim tôi tan nát khi nghĩ đến tất cả những người sống chung với bệnh tiểu đường, những người có thể không bao giờ nhìn thấy tình trạng của họ qua lăng kính lạc quan này.”

Và vì vậy, Kundrat bắt đầu viết một cuốn sách thể hiện tư duy đã giúp anh phát triển.

Hướng dẫn dễ đọc nhất có thể thay đổi cuộc đời bạn

Mỗi chương ngắn gọn và dễ đọc của cuốn sách 136 trang của Kundrat tập trung vào một kỹ năng hoặc thói quen cụ thể trong suy nghĩ của bạn, tác động trực tiếp đến cách bạn kiểm soát bệnh tiểu đường và bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến con người của bạn như thế nào.

Kundrat nói: “Nếu bạn có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận một tình huống, bạn thực sự có thể thay đổi tình huống đó.

Một số chương không thực sự yêu cầu bạn thay đổi bất cứ điều gì mà chỉ đơn giản là để ý và ghi công cho bản thân về những kỹ năng mà bệnh tiểu đường đã mang lại cho bạn.

“Ví dụ, tất cả chúng ta đều phải trở thành những người giải quyết vấn đề tuyệt vời trong khi đếm carbs và định lượng insulin trong mỗi bữa ăn. Kundrat nói rằng đây là một kỹ năng có thể áp dụng vào mọi khía cạnh cuộc sống của chúng ta, không chỉ là bệnh tiểu đường.

Một chương tập trung vào “sự điềm tĩnh” - một kỹ năng mà anh ấy nói rằng bất kỳ ai mắc bệnh T1D đều đã thành thạo, cho dù họ có biết hay không.

“Công việc, trường học, con cái, thể thao, sức khỏe - có hàng triệu trách nhiệm phải gánh vác,” Kundrat viết. “Ít nhất phải nói rằng duy trì sự bình tĩnh trong thế giới nhịp độ nhanh của chúng ta là điều khó khăn. Thêm bệnh tiểu đường loại 1 vào phương trình đó, và nó sẽ trở thành điều không thể xảy ra ”.

“Tôi muốn nói rằng bệnh tiểu đường giống như người trong rừng chọc gấu liên tục, và bạn là con gấu,” Kundrat tiếp tục. “Chọc con gấu đủ điều (không có ý định chơi chữ) và những điều nhỏ nhặt bắt đầu không làm phiền bạn quá nhiều nữa.

“Khi một người bạn mới xem bạn chích ngón tay và thiết lập một trang web truyền dịch mới, bạn đã bao giờ nghe thấy câu hỏi,‘ Ôi trời ơi, bạn thậm chí còn không nao núng! Không đau chứ? '

“Chắc chắn, bạn đã cảm thấy một cú chọc mạnh. Vâng, nó rất đau. Nhưng bạn đã cảm thấy nó rất nhiều lần đến nỗi não của bạn không chỉ bỏ qua nó mà còn có thể duy trì sự bình tĩnh hoàn toàn trong khi chịu đựng nó. "

Các chủ đề khác của chương bao gồm suy nghĩ trước, nhận thức về bản thân, kỷ luật, sự dẻo dai và lòng tự hào. Mỗi chương ngắn gọn, dài không quá 2 đến 3 trang, thể hiện một thông điệp cá nhân, trực tiếp từ Kundrat.

Câu chuyện và hình ảnh của các T1D đồng nghiệp

Một trong những khía cạnh mạnh mẽ nhất của cuốn sách của Kundrat không chỉ là những điểm sáng về hơn một chục người sống với T1D mà còn là những bức ảnh về khuôn mặt của họ.

Đọc cách tiếp cận cá nhân của họ để cho phép T1D trao quyền cho họ là vô giá, vâng, nhưng có thể mở cuốn sách này và ngay lập tức nhìn vào mắt một người đang chịu đựng những gánh nặng tương tự như bạn có thể là người thay đổi cuộc chơi đối với một đứa trẻ hoặc người lớn không có các mối quan hệ trong đời thực với các loại 1 khác.

Ngoài việc gửi một đứa trẻ cùng với T1D đi cắm trại để kết bạn với những người bạn khác và tìm những người cố vấn như Kundrat, cuốn sách này có thể là một sự cải tiến tuyệt vời; họ chỉ có thể lật trang và nhìn thấy khuôn mặt của những người khác ở mọi lứa tuổi đang đối phó với bệnh tiểu đường, một điều rất khó thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.

Còn lại một chút chưa nói

Bên cạnh kudo, có một số điều tôi thấy thiếu từ chương trình đào tạo tinh thần dễ đọc này, đó là phần tìm hiểu sâu và “cách thực hiện”.

Nếu cuốn sách này dành cho những người đang vật lộn với tình trạng kiệt sức và tìm kiếm một tư duy tích cực hơn, thì Kundrat có thể đào sâu hơn vào chủ đề của từng chương để giúp người đọc thấy được mức độ suy nghĩ của họ đang nuôi dưỡng sự bất hạnh, căng thẳng và trầm cảm của họ.

Những người đang vật lộn với những khía cạnh này thường bị trầm cảm hoặc căng thẳng lấn át đến mức có thể cảm thấy gần như không thể nhìn thấu chúng sang khía cạnh khác và khả năng cảm thấy khác đi.

Ngoài ra, nếu bạn đang thực hành cách tiếp cận tiêu cực, tồi tệ, cảm thấy thất bại với T1D trong vài năm qua (hoặc vài thập kỷ qua), thì sẽ mất hơn một vài chương tích cực để áp dụng suy nghĩ đó trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Thay đổi tư duy của bạn cần có thời gian và rất nhiều ý thức về bản thân. Bạn cần học và rèn luyện cách tập cho mình thói quen suy nghĩ tiêu cực và rèn luyện lại cái đầu và trái tim của bạn để áp dụng một tư duy tích cực hơn.

Với kinh nghiệm huấn luyện sức khỏe của Kundrat, chắc chắn anh ấy biết cách giúp những người đồng loại 1 xem xét kỹ hơn về “cách thức”.

Cuốn sách của Kundrat hoàn toàn có thể là bước khởi đầu cho quá trình đó. Trên thực tế, bởi vì nó rất dễ đọc, một số người có thể thấy hữu ích nếu xem lại nhiều lần để tạo ra sự tích cực. Cũng giống như bạn tập ném bóng rổ để nâng cao kỹ năng của mình, bạn phải luyện tập lựa chọn một nhận thức tích cực thay vì một nhận thức tiêu cực.

Rõ ràng, thay đổi không diễn ra trong một sớm một chiều và hãy nhớ rằng bạn - người sống với T1D - là người kiểm soát duy nhất của quá trình đó. Tuy nhiên, những lời của Kundrat chắc chắn có thể giúp bạn trong suốt chặng đường.

“'Loại 1 tích cực' là nỗ lực của tôi trong việc chiếu sáng một tia sáng mới, đầy hy vọng và tiếp thêm sức mạnh cho chẩn đoán bệnh tiểu đường của bạn. Tuy nhiên, tôi mong bạn hãy tìm sự an ủi rằng mặc dù bệnh tiểu đường có thể lấy đi của bạn một số thứ, nhưng những thứ nó mang lại cho bạn rất đáng để bạn phải đấu tranh. Tôi hy vọng (cuốn sách này) có thể giúp bạn làm được điều đó, ”anh viết.

Tìm thêm từ Kundrat trên Instagram tại @ Type1OnTheMove và tại type1onthemove.com.

Tặng sách DM

Quan tâm đến việc giành được một bản sao miễn phí của cuốn sách mới của Nick Kundrat “Loại 1 tích cực?” Chúng tôi cảm ơn tác giả đã giúp chúng tôi tặng một bản sao cho một độc giả may mắn. Đây là cách nhập:

1. Gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected] với từ mã “DM-Positively” trong dòng chủ đề để cho chúng tôi biết bạn đang hy vọng giành chiến thắng. Hoặc bạn có thể ping chúng tôi trên Twitter hoặc trang Facebook của chúng tôi bằng cách sử dụng cùng một từ mã. Đối với mục đích vận chuyển, chúng tôi phải giới hạn tặng quà cho những người có địa chỉ gửi thư bên trong Hoa Kỳ.
2. Bạn có thể đến 5 giờ chiều. PST vào thứ Sáu, ngày 28 tháng 8 năm 2020, để tham gia.
3. Người chiến thắng sẽ được chọn bằng cách sử dụng Random.org.
4. Người chiến thắng sẽ được công bố vào Thứ Hai, ngày 31 tháng 8 năm 2020, thông qua phương tiện truyền thông xã hội, vì vậy hãy nhớ theo dõi các tab trên hộp thư email / Facebook / Twitter của bạn, vì đó là cách chúng tôi liên hệ với những người chiến thắng của mình. (Nếu người chiến thắng không phản hồi trong vòng một tuần, chúng tôi sẽ chọn một người thay thế.)

Chúng tôi sẽ cập nhật bài đăng này để công bố người chiến thắng.

Chúc mọi người những điều may mắn nhất!