Trầm cảm ảnh hưởng đến hơn 264 triệu người trên toàn thế giới - tuy nhiên, có thể khó đối với một số người đang sống chung với bệnh trầm cảm để tìm thấy các nguồn lực họ cần.
Cho dù đó là không gian an toàn để chia sẻ ẩn danh cảm xúc của bạn, các phương pháp tự chăm sóc bản thân hữu ích hay nghiên cứu mới nhất về sức khỏe tâm thần, bạn đều có thể chuyển sang các blog này và biết rằng bạn không đơn độc.
Thời gian để thay đổi
Mỗi năm, 1/5 người lớn ở Hoa Kỳ mắc bệnh tâm thần. Đó là lý do tại sao Thời gian để Thay đổi, một phong trào xã hội tập trung vào việc thay đổi thái độ xung quanh sức khỏe tâm thần, tin rằng điều quan trọng là phải nói chuyện về nó. Time to Change xuất bản những góc nhìn thẳng thắn về căn bệnh trầm cảm được viết bởi những người sống chung với nó. Người đọc có thể thấy mình trong những câu chuyện về cảm giác bị viết tắt hoặc bị hiểu lầm, chiến đấu với sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần ở nơi làm việc, hoặc không nhận được sự giúp đỡ thích hợp từ những người thân yêu có thiện chí.
NAMI
Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI) là tổ chức sức khỏe tâm thần cấp cơ sở lớn nhất trong cả nước. Họ nỗ lực hết mình để xóa bỏ kỳ thị về sức khỏe tâm thần và làm cho cuộc sống tốt hơn cho tất cả những người mắc bệnh tâm thần. Ngoài các sự kiện nâng cao nhận thức cộng đồng như Tuần lễ nâng cao nhận thức về bệnh tâm thần, họ còn điều hành một blog chuyên sâu về mọi thứ từ sức khỏe tâm thần và mạng xã hội đến duy trì tình bạn lành mạnh với bệnh tâm thần và lớn lên mà không cần hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
HealthyPlace
Bạn sẽ làm gì khi cả bạn và con bạn đều mắc bệnh trầm cảm? Bạn đối phó với khủng hoảng như thế nào khi sống chung với bệnh trầm cảm? Các bài viết chi tiết trên HealthyPlace đề cập đến vấn đề này và nhiều câu hỏi khác. HealthyPlace cung cấp thông tin toàn diện về các vấn đề sức khỏe tâm thần, thuốc, phương pháp điều trị, tin tức và sự phát triển, v.v. cho những người có lo lắng về sức khỏe tâm thần và những người thân yêu của họ. Ngoài ra còn có toàn bộ phần chứa đầy các bài kiểm tra tâm lý miễn phí mà bạn có thể thực hiện để xác định xem mình có bị trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, lo âu, v.v. hay không.
Trị liệu cho các cô gái da đen
Nếu bạn nghĩ rằng liệu pháp có thể giúp bạn nhưng nó có vẻ không liên quan và xa vời, blog này sẵn sàng trợ giúp. Được viết đặc biệt cho phụ nữ và trẻ em gái Da đen, blog này cung cấp thông tin và tài nguyên để nhận được sự trợ giúp về sức khỏe tâm thần mà bạn cần ngay bây giờ. Tiến sĩ Joy Harden Bradford là một nhà trị liệu tại Atlanta, người đã thành lập blog này vào năm 2014 sau khi là một cố vấn đại học. Cô ấy muốn giúp xóa bỏ sự miễn cưỡng và kỳ thị khi tìm kiếm sự trợ giúp về sức khỏe tâm thần trong các cộng đồng người da đen. Blog cung cấp danh sách quốc gia gồm các nhà trị liệu tập trung vào công việc với phụ nữ Da đen. Bạn có thể liên hệ với họ từ trang web và đặt lịch hẹn.
Chán nản khi da đen
Imadé Nibokun Borha là một nhà văn da đen và người ủng hộ công bằng xã hội, người viết và quản lý các câu chuyện về sức khỏe tâm thần từ góc nhìn của người Mỹ gốc Phi. Trên blog của mình, cô ủng hộ sự thay đổi xã hội để cung cấp dịch vụ điều trị sức khỏe tâm thần và phù hợp với cộng đồng Da đen. Là một phụ nữ da đen sống với chứng trầm cảm lâm sàng và rối loạn nhân cách ranh giới, cô ấy viết từ kinh nghiệm. Trầm cảm Trong khi Da đen bắt đầu với luận án Thạc sĩ Mỹ thuật Đại học Columbia năm 2015 của Imadé và phát triển thành một cộng đồng trực tuyến, nơi hầu hết những người da đen trẻ tuổi có thể tìm thấy các vấn đề sức khỏe tâm thần được giải quyết một cách trung thực và cởi mở.
Thảng thốt
Blurt giới thiệu blog của họ với độc giả theo cách này: “Hãy coi chúng tôi như một người biết rõ. Bạn đã thấy nó - một cái đầu bồng bềnh nhẹ, thường đi kèm với một nụ cười. Một phong trào nhỏ có nội dung: ‘Tôi hiểu,’ ‘Tôi đang lắng nghe’ và ‘Tôi ở đây vì bạn.’ ”Họ là một doanh nghiệp xã hội có sứ mệnh trợ giúp những người bị trầm cảm bằng cách nói về điều đó. Blog này đề cập đến cách bắt đầu trò chuyện cởi mở về sức khỏe tâm thần của bạn, cách tự chăm sóc bản thân sau cơn hoảng loạn, hỗ trợ người thân bị lo âu và nỗi đau thể xác ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào. Blurt rất nghiêm túc với công việc của họ, điều mà họ cảm thấy “không chỉ thay đổi cuộc sống mà còn cứu họ”.
TalkSpace
Nhiều người biết đến TalkSpace như một nguồn cho liệu pháp trực tuyến. Họ làm việc để giúp mọi người dễ dàng tiếp cận hơn và có giá cả phải chăng để được điều trị sức khỏe tâm thần. Họ cũng có một blog với các tài nguyên về các vấn đề cụ thể. Các bài đăng của họ về bệnh trầm cảm bao gồm tất cả mọi thứ, từ việc nộp đơn xin việc khi bị trầm cảm, đến cách chẩn đoán ung thư vú có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn, đến việc nuôi dạy con cái mắc chứng trầm cảm. Blog là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn tìm hiểu thêm về sức khỏe tâm thần, cho dù họ đã được chẩn đoán hay chưa, kể cả những người đang hỗ trợ người khác mắc bệnh tâm thần. Nó cũng có thể hữu ích cho các nhà cung cấp dịch vụ y tế, người chăm sóc và nhân viên hỗ trợ khác.
Ngọn hải đăng của Erika
Ginny và Tom Neuckranz bắt đầu Erika’s Lighthouse sau khi mất đứa con gái tuổi teen của họ, Erika, mắc chứng trầm cảm. Sự mất mát này đã mở rộng tầm mắt cho một cộng đồng những người trẻ đang cần. Trầm cảm ở tuổi thiếu niên thường trải qua trong sự cô lập và im lặng. Blog này nhằm mục đích phá bỏ sự kỳ thị về bệnh trầm cảm và giáo dục thanh thiếu niên, cha mẹ và giáo viên về chứng trầm cảm ở tuổi thanh thiếu niên. Khách truy cập vào blog sẽ tìm thấy các bài đăng liên quan hữu ích cho thanh thiếu niên và phụ huynh.
HeadsUpGuys
Bệnh trầm cảm ở nam giới từ lâu đã bị bao vây bởi sự kỳ thị mạnh mẽ. Những lầm tưởng như “trầm cảm là dấu hiệu của sự yếu đuối” và “cảm thấy buồn bã là không nam tính” có thể là những suy nghĩ gây suy nhược khiến đàn ông không thể tìm kiếm sự giúp đỡ. HeadsUpGuys đặt mục tiêu phá hủy những lầm tưởng này và trao quyền cho những người đàn ông những công cụ họ cần để chống lại chứng trầm cảm. Trên blog này, bạn sẽ tìm thấy các bài đăng từ những người đàn ông thuộc mọi tầng lớp, bao gồm cả các vận động viên chuyên nghiệp, về cách họ trải qua và đối phó với chứng trầm cảm. Khách truy cập cũng sẽ tìm thấy các nguồn lực để thực hiện hành động và tìm trợ giúp.
Nếu bạn có một blog yêu thích mà bạn muốn đề cử, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
