Bạn có thể thích cà phê, nhưng không phải cách nó làm cho hơi thở của bạn có mùi.
Hơi thở cà phê và cảm giác khô, khó chịu trong miệng có thể là cái giá phải trả khi thưởng thức đồ uống yêu thích của bạn.
Hương thơm của cà phê pha có thể rất quyến rũ, nhưng hơi thở của cà phê không giống với hương thơm nhẹ nhàng đó.
Nhiều người cảm thấy hơi thở có mùi cà phê gây khó chịu cho bản thân và người khác. Nếu bạn là một trong số họ, có nhiều cách để loại bỏ hơi thở cà phê.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích lý do tại sao hơi thở cà phê xuất hiện và cung cấp các chiến lược để giảm bớt.
Điều gì gây ra nó?
Khi hạt cà phê được rang, các hợp chất tạo mùi thơm có chứa lưu huỳnh hình thành. Cùng với thành phần axit trong cà phê, các hợp chất này có thể tạo ra hơi thở có mùi.
Cà phê cũng gây khô miệng, khiến tình trạng hôi miệng trở nên trầm trọng hơn. Chứng khô miệng do cà phê gây ra một phần là do caffeine, chất này làm mất nước nhẹ. Tannin, một phân tử được tìm thấy trong cà phê, là một thủ phạm khác.
Bạn có thể nhận thấy rằng cà phê làm cho miệng của bạn cảm thấy khô sau khi bạn uống một tách. Baristas gọi đây là cảm giác se khít lỗ chân lông. Làm se da một phần là do tannin. Tanin được tìm thấy trong:
- cà phê
- trà
- các loại cây khác
Trong miệng của bạn, tannin liên kết với protein trong nước bọt, ức chế quá trình sản sinh ra nó. Bạn cần nước bọt để rửa sạch:
- món ăn
- mảnh vụn
- vi khuẩn gây mùi
Khi vi khuẩn vẫn còn trong miệng của bạn, chúng sinh sôi nảy nở và giải phóng các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSC), hoặc khí lưu huỳnh. VSC là nguyên nhân gốc rễ của chứng hôi miệng (chứng hôi miệng).
làm thế nào để thoát khỏi nó
Nếu từ bỏ cà phê để đổi lấy hơi thở thơm tho không hấp dẫn, thì những gợi ý sau sẽ giúp loại bỏ hơi thở cà phê:
- Đánh răng ngay sau khi uống cà phê.
- Một đánh giá nghiên cứu nhỏ năm 2014 cho thấy việc sử dụng miếng dán răng có chứa kẽm có thể có lợi.
- Kem đánh răng có chứa dầu đinh hương, có đặc tính kháng khuẩn, cũng có thể hữu ích.
- Ngậm bạc hà không đường hoặc thuốc ho.
- Nhai kẹo cao su không đường.
- Súc miệng bằng nước súc miệng.
- Nhai rau mùi tây tươi.
- Uống một cốc nước lớn.
Làm thế nào để tránh nó
Nghe có vẻ trái ngược, nhưng uống cà phê đen có thể tốt cho hơi thở của bạn hơn là uống với nhiều chất bổ sung.
Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy 2% cà phê có lợi cho việc giảm, thay vì làm tăng các hợp chất sulfuric dễ bay hơi và mùi do chúng tạo ra.
Điều này có thể có nghĩa là sữa hoặc đường bạn đang khuấy vào cốc có thể chủ yếu là nguyên nhân gây ra hơi cà phê. Vi khuẩn ăn đường, vì vậy việc thêm chất tạo ngọt vào cà phê có thể khiến hơi thở tồi tệ hơn.
Nếu bạn không thích từ bỏ hương vị ngọt ngào đó, hãy thử khuấy cà phê của bạn với một thanh quế hoặc đậu vani thay vì thêm đường. Các chất thay thế đường cũng có thể là một lựa chọn.
Sữa có chứa đường tự nhiên, làm tăng vi khuẩn trong miệng của bạn. Sữa tách béo chứa nhiều đường hơn so với các loại sữa có hàm lượng chất béo cao hơn, chẳng hạn như sữa nguyên chất hoặc sữa một nửa. Trong một số trường hợp, đây có thể là lựa chọn tốt hơn cho bạn.
Lựa chọn thay thế cho cà phê
Nếu bạn muốn tránh hoàn toàn cà phê và hơi thở cà phê, có một số lựa chọn đồ uống thay thế mà bạn có thể thử. Một số bao gồm caffein mà bạn có thể thèm, và những loại khác không chứa caffein.
Chúng bao gồm:
- trà đen hoặc trà chai có hàm lượng caffeine cao
- cà phê gốc rau diếp xoăn không chứa caffeine
- yerba mate, một loại trà thảo mộc có chứa caffein
Điểm mấu chốt
Cà phê có chứa hợp chất sulfuric và axit, có thể gây ra hơi thở cà phê.
Vì nó ức chế sản xuất nước bọt, cà phê cũng có tác dụng làm khô miệng của bạn. Nếu không có nước bọt để rửa sạch chúng, vi khuẩn có thể hình thành các hợp chất có mùi hôi, khiến hơi thở cà phê trở nên tồi tệ hơn.
Thói quen vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp giảm hơi thở do cà phê. Vì vậy, có thể chuyển sang đồ uống như trà đen.
.jpg)
