Đánh giá bỏng hàng ngày: Tập luyện, Lợi ích và Nhược điểm

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Daily Burn là một công ty thể dục tập trung vào việc giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức mạnh và cân nặng của mình thông qua bộ sưu tập phong phú các video tập luyện của họ.

Ngoài việc phát video trực tiếp mỗi sáng, bạn có thể chọn từ hàng chục chương trình thể dục và hàng trăm bài tập như một phần của tư cách thành viên hàng tháng của mình.

Tuy nhiên, vì có rất nhiều dịch vụ tương tự, bạn có thể tự hỏi liệu Daily Burn có xứng đáng với mức giá của nó hay không.

Bài viết này đưa ra một cái nhìn sâu sắc về những lợi ích và nhược điểm của Daily Burn để giúp bạn quyết định có nên dùng thử hay không.

Đốt hàng ngày là gì?

Daily Burn là một chương trình thể dục dựa trên đăng ký cung cấp các bài tập trực tuyến trực tiếp trên máy tính bảng, điện thoại thông minh hoặc TV của bạn.

Các hoạt động đa dạng của nó bao gồm barre, yoga, pilates, kickboxing, luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) và tim mạch. Các bài tập này bao gồm độ khó, thời lượng và thiết bị mà chúng yêu cầu.

Mỗi buổi sáng, bạn có thể tham gia vào một buổi tập luyện nhóm trực tiếp cho phép bạn trò chuyện với những người dùng khác trong lớp học.

Ngoài ra còn có một cộng đồng trực tuyến, trong đó các thành viên có thể chia sẻ tiến trình và thách thức của họ. Hơn nữa, bạn có thể theo dõi cân nặng của mình và đặt mục tiêu về số lượng bài tập mà bạn muốn hoàn thành mỗi tuần.

Giao diện người dùng được sắp xếp hợp lý và dễ sử dụng, với thông tin chi tiết về lịch sử tập luyện và số liệu thống kê của bạn có sẵn trực tiếp trên ứng dụng hoặc trang web.

tóm lược

Daily Burn là một chương trình thể dục dựa trên đăng ký trực tuyến cung cấp nhiều loại hình tập luyện. Một cộng đồng trực tuyến kết nối bạn với những người khác và bạn có thể theo dõi tiến trình của mình thông qua ứng dụng hoặc trang web.

Tổng quan về các chương trình của Daily Burn

Hàng chục chương trình tập luyện có sẵn trên Daily Burn, giúp bạn dễ dàng tìm thấy thứ phù hợp với mình.

Các chương trình thường kéo dài từ vài tuần đến vài tháng và được phân loại dựa trên mức độ khó, thời lượng, thiết bị cần thiết và mục tiêu thể chất.

Một số chương trình của họ bao gồm:

• Người mới bắt đầu có trọng lượng cơ thể
• Power Cardio
• Barre Harmony
• Các nguyên tắc cơ bản về Yoga
• Giai điệu 10 phút
• Thử thách cơ bụng mùa hè

Bất kể bạn chọn chương trình nào, bạn cũng có thể chọn từ nhiều bài tập riêng lẻ để bổ sung cho thói quen của mình. Bạn có thể lọc các bài tập này dựa trên chương trình, tốc độ, phong cách, mức độ khó, thời lượng, huấn luyện viên và thiết bị cần thiết.

Tương tự như vậy, một số bài tập âm thanh được cung cấp, bao gồm:

• Máy chạy bộ
• Chạy ngoài trời
• Abs & Core
• Sức mạnh & Điều kiện
• Yoga
• Pilates
• Thiền

tóm lược

Daily Burn cung cấp nhiều chương trình và bài tập khác nhau dựa trên mức độ khó, thời lượng và mục tiêu thể chất.

Lợi ích sức khỏe và giảm cân

Daily Burn tự hào có một thư viện khổng lồ gồm các video và chương trình tập luyện hướng đến các mục tiêu thể dục khác nhau.

Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng đốt cháy thêm calo, giảm cân, săn chắc, tăng sức mạnh, tăng sức bền hoặc tăng tính linh hoạt.

Khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ, bổ sung nhiều hoạt động thể chất hơn vào thói quen của bạn là một cách tuyệt vời để giữ sức khỏe, xây dựng cơ bắp và đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

Bởi vì có nhiều lựa chọn hoạt động như vậy, Daily Burn cũng cho phép bạn thử nghiệm và thử các bài tập mới.

Có nhiều mức độ khó, vì vậy bạn có thể dễ dàng tiến tới các bài tập khó hơn. Ngoài ra, các bài tập kéo dài từ 5 đến 60 phút, giúp bạn dễ dàng đưa việc tập luyện vào thói quen hàng ngày của mình bất kể lịch trình của bạn.

tóm lược

Đốt cháy hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp, giảm cân, tăng độ dẻo dai và tăng cường sức bền - mặc dù một số lợi ích này có thể phụ thuộc vào các yếu tố khác như chế độ ăn uống của bạn.

Nhược điểm tiềm ẩn

Trước khi đầu tư vào Daily Burn, hãy lưu ý một số điểm hạn chế.

Không có huấn luyện hoặc đào tạo cá nhân

Mặc dù Daily Burn có một cộng đồng trực tuyến, nhưng nó không cung cấp huấn luyện cá nhân hoặc đào tạo một đối một.

Vì lý do này, nó có thể không phù hợp với những người cần thêm hỗ trợ hoặc động lực để tự chịu trách nhiệm hoặc đạt được mục tiêu của họ.

Hơn nữa, nó không phải là tối ưu cho những người mới bắt đầu muốn phản hồi được cá nhân hóa về tư thế hoặc kỹ thuật để tối đa hóa hiệu quả tập luyện của họ và ngăn ngừa chấn thương.

Ngoài ra, mặc dù một số nguồn dinh dưỡng và công thức nấu ăn có sẵn trên blog của công ty, Daily Burn chủ yếu tập trung vào thể dục. Do đó, những người muốn một chương trình cũng bao gồm lời khuyên về chế độ ăn uống có thể cần phải tìm ở nơi khác.

Chỉ trực tuyến

Daily Burn yêu cầu kết nối internet để phát trực tiếp các bài tập. Hiện tại, không có tùy chọn nào để lưu hoặc tải xuống các bài tập để sử dụng ngoại tuyến.

Sau khi đăng ký của bạn bị hủy, bạn cũng sẽ mất quyền truy cập vào toàn bộ thư viện tập luyện trực tuyến.

Nếu bạn gặp bất kỳ sự cố nào khi sử dụng chương trình, hãy nhớ rằng bộ phận hỗ trợ khách hàng chỉ có sẵn qua email. Điều này có thể hơi bất tiện, đặc biệt nếu bạn gặp phải sự cố cần được chú ý ngay lập tức.

tóm lược

Daily Burn hiện không cung cấp huấn luyện cá nhân và chỉ cung cấp các nguồn tài nguyên hạn chế về dinh dưỡng và ăn uống lành mạnh. Cần có kết nối internet đáng tin cậy và chỉ hỗ trợ khách hàng qua email.

Chi tiết giá cả

Daily Burn là một dịch vụ dựa trên đăng ký bắt đầu từ $ 14,95 mỗi tháng.

Daily Burn Premium, cung cấp quyền truy cập vào các tính năng bổ sung, cũng như các bài tập và nội dung bổ sung, có sẵn với giá 19,95 đô la mỗi tháng.

Một số ứng dụng Daily Burn độc lập cũng tồn tại, bao gồm các ứng dụng HIIT, yoga và chạy, có giá dao động từ $ 5–10 mỗi tháng.

Tổng điểm giá có thể so sánh với các chương trình của đối thủ cạnh tranh - ví dụ: Glo có giá 18–23 đô la mỗi tháng và Barre3 29 đô la mỗi tháng.

Daily Burn cung cấp bản dùng thử miễn phí 30 ngày, giúp bạn dễ dàng xác định xem nó có phù hợp hay không trước khi bạn hoàn toàn cam kết.

Mặc dù chương trình không có bất kỳ chi phí hoặc phí ẩn nào, bạn có thể muốn xem xét đầu tư vào một số thiết bị tập thể dục cơ bản. Một số bài tập không sử dụng bất kỳ thiết bị nào, nhưng nhiều chương trình yêu cầu những điều cơ bản như tạ, băng cản, thảm tập yoga và bóng uống thuốc.

Bắt đầu với Daily Burn tại đây.

tóm lược

Daily Burn bắt đầu ở mức 14,95 đô la mỗi tháng và chi phí thêm 5 đô la mỗi tháng cho phiên bản cao cấp. Các ứng dụng HIIT, yoga và chạy bộ cũng có sẵn với giá 5–10 đô la mỗi tháng. Thiết bị tập thể dục không bắt buộc, nhưng bạn có thể cần nó cho một số bài tập nhất định.

Làm thế nào để nó so sánh với các đối thủ cạnh tranh của nó?

Một số dịch vụ tương tự cũng cung cấp các bài tập phát trực tuyến. Một số lựa chọn thay thế phổ biến nhất cho Daily Burn bao gồm:

• CorePower Yoga Theo Yêu cầu. Trong khi CorePower chủ yếu hướng đến những người yêu thích yoga, chương trình dựa trên đăng ký này cũng cung cấp nhiều lớp học thiền và điêu khắc trực tuyến.
• Barre3. Dịch vụ phát trực tuyến này cung cấp các bài tập toàn thân kết hợp điều hòa tim mạch và sức mạnh.
• Bóng. Với hơn 4.000 lớp học theo yêu cầu có sẵn, Glo chủ yếu tập trung vào thiền, yoga và pilate.
• Huấn luyện viên thể dục Workouts hàng ngày. Ứng dụng miễn phí này cung cấp nhiều bài tập khác nhau có thời lượng từ 5–30 phút. Một phiên bản trả phí cũng có sẵn với các bài tập và nội dung bổ sung.
• ClassPass. Dịch vụ này cung cấp sự kết hợp của các lớp học trực tiếp và các bài tập được ghi âm trước từ nhiều phòng tập thể dục.

Nhiều bài tập thể dục và lớp học thể dục trực tuyến cũng có sẵn miễn phí trên YouTube từ những người sáng tạo như POPSUGAR Fitness, Fitness Blender và SELF.

tóm lược

Các đối thủ của Daily Burn bao gồm Barre3, ClassPass, Glo, Huấn luyện viên thể hình Daily Workouts và CorePower Yoga Theo yêu cầu. Nhiều công ty trong số này cũng cung cấp các video tập luyện trực tuyến có tính phí.

Ai nên thử Daily Burn?

Daily Burn là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn kết hợp nhiều hoạt động thể chất hơn vào thói quen hàng ngày của họ, để giảm cân hoặc tăng sức mạnh và sự linh hoạt.

Bởi vì nó cung cấp rất nhiều lớp học và chương trình thể dục, nó có thể đặc biệt phù hợp nếu bạn muốn thử nghiệm để tìm ra bài tập phù hợp cho mình.

Các lớp học trực tiếp mới phát trực tiếp vào mỗi buổi sáng cung cấp nội dung mới giúp không bị nhàm chán hoặc lặp đi lặp lại.

Tuy nhiên, vì không có các lớp học cá nhân hoặc huấn luyện cá nhân, nên Daily Burn không phải là lý tưởng cho những người đang tìm kiếm thêm sự hỗ trợ hoặc động lực.

Ngoài ra, mặc dù có giá cả cạnh tranh, nhiều lớp học thể dục miễn phí có thể phát trực tuyến, đây có thể là một lựa chọn tốt hơn nếu bạn có ngân sách eo hẹp.

Bạn nên cân nhắc trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào.

tóm lược

Daily Burn phù hợp nhất cho những người đang tìm kiếm các bài tập giảm cân và tăng cường sức mạnh, cũng như những người muốn thử nghiệm các bài tập khác nhau. Tuy nhiên, nó không phù hợp nếu bạn có ngân sách eo hẹp hoặc cần hỗ trợ thêm.

Điểm mấu chốt

Daily Burn cung cấp nhiều lớp tập luyện trực tuyến đa dạng, giúp bạn dễ dàng tìm thấy thứ phù hợp với mình bất kể mục tiêu, lịch trình và trình độ kỹ năng của bạn.

Nó có giá cạnh tranh và có giao diện thân thiện với người dùng có thể giúp theo dõi tiến trình của bạn.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cần có kết nối internet đáng tin cậy để truyền trực tuyến các lớp học, một số mẹo nhỏ về chế độ ăn uống hoặc dinh dưỡng được cung cấp và không có huấn luyện viên hoặc hỗ trợ cá nhân.