Sống với căn bệnh mãn tính đi kèm với sự hy sinh, nhưng rượu có thực sự là một trong số đó?
Ngay cả trong những khoảng thời gian tỉnh táo (ngắn ngủi), tôi vẫn thức dậy với cảm giác nôn nao. Với các ngón tay sưng phồng như xúc xích vienna, sương mù não nghiêm trọng đến mức tôi bối rối không biết mình đang ở quốc gia nào và các triệu chứng giống như bệnh cúm, tôi nghĩ, "Tôi nên uống một ly thôi."
Thuật ngữ "bệnh tự miễn dịch" bao gồm hàng chục bệnh mãn tính. Từ viêm khớp dạng thấp và lupus đến viêm tuyến giáp Hashimoto và bệnh đa xơ cứng, những bệnh này xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.
Một số người sống với những tình trạng mãn tính này làm mọi cách để ngăn ngừa chứng viêm và sương mù não. Họ ăn các loại thực phẩm hữu cơ, coi thường và tránh xa đường để ủng hộ các loại rau.
Nhưng bất chấp tất cả, họ vẫn uống rượu. (Đó là tôi, tôi là “một số người”.)
Nơi mà một đêm uống rượu đối với hầu hết mọi người thường dẫn đến đau đầu và một câu chuyện trên Instagram không mấy sáng sủa, những người mắc bệnh tự miễn dịch thường được để lại một số quà tặng bổ sung.
Sau khi cảm giác nôn nao rõ ràng ban đầu biến mất, chúng ta sẽ chỉ còn lại những cơn chướng bụng, mệt mỏi khi quyết định, các vấn đề về ruột, tay chân ngứa ran và các tác dụng phụ tinh tế khác mà hầu hết chúng ta đều chấp nhận như một tiêu chuẩn sống.
Cuộc sống của tôi sẽ cải thiện bao nhiêu nếu tránh rượu?
Câu hỏi này thường được kết hợp bởi một câu hỏi thậm chí còn tồn tại hơn: Nếu một tình trạng mãn tính đã đánh cắp rất nhiều hạnh phúc và chức năng, tại sao tôi lại muốn từ bỏ một hoạt động khác mà tôi yêu thích?
Có bí quyết nào để giảm hậu quả của rượu đối với những người mắc bệnh tự miễn dịch không? Đồ uống nào là tốt nhất? Tôi nên áp dụng những nghi thức nào vào ban đêm hoặc rạng sáng để giảm thiểu tình trạng sương mù trong não và bảo vệ hệ thống miễn dịch vốn đã bị tổn thương của tôi?
Nếu bạn giống như tôi và chưa sẵn sàng cam kết tỉnh táo, đây là một số mẹo uống rượu khi mắc bệnh tự miễn dịch.
Tìm thức uống phù hợp với bạn
Điều gì tồi tệ hơn rượu đối với bệnh tự miễn? Đường.
Ăn nhiều đường có thể làm tăng tình trạng viêm và làm trầm trọng thêm mọi triệu chứng của bệnh tự miễn dịch của bạn. (Tôi đã học được điều này một cách khó khăn sau khi ba ly margarita dưa hấu jumbo để tôi trên giường trong 3 ngày.)
Để giảm thiểu tác hại cho bản thân, cà phê espresso, margarita đông lạnh và về cơ bản là bất kỳ loại cocktail nào có sẵn tại Rainforest Cafe - tôi xin lỗi phải nói - sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Không có thức uống nào hoàn hảo cho những người mắc bệnh tự miễn dịch. Tuy nhiên, rượu vang đỏ khô giàu polyphenol và các loại rượu trong pha với nước soda hoặc các loại nước có hàm lượng đường thấp hơn, như một số loại nước trái cây màu xanh lá cây, là những người bạn của bạn.
Kombuchas cứng không thêm đường cũng dễ tiêu và hỗ trợ đường ruột của bạn với men vi sinh.
Bổ sung để thành công
Các thuật ngữ "thuốc chức năng" và "nguyên nhân gốc rễ" khiến tôi cảm thấy bối rối. Nếu bạn giống tôi, họ có thể gợi lại ký ức về việc được bày ra một kế hoạch kim tự tháp hoặc nhận được một bài giảng không được mời của một người tuyên bố rằng họ đã chữa khỏi bệnh tự miễn dịch của mình.
Mặc dù tôi nghĩ loại ngôn ngữ này chỉ nhằm mục đích xấu hổ những người không thuyên giảm khi nghĩ rằng đó là lỗi của họ, nhưng ở đó Là công lao trong y học chức năng.
Ví dụ, các chất bổ sung như glutathione có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh tự miễn dịch.
Khi mệt mỏi là cuộc chiến lớn nhất của bạn, hãy thử bắt đầu ngày mới với một số loại nấm tăng cường năng lượng dạng bột trong trà hoặc cà phê của bạn.
Mắc bệnh tự miễn cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm gan tự miễn. Nếu bạn thường xuyên kiểm tra các giới hạn của gan, thì việc dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ gan không bao giờ là một ý kiến tồi.
Bắt đầu với một cái gì đó đơn giản như cây kế sữa hoặc rễ cây bồ công anh, và xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào.
Lưu ý về phản ứng của rượu với thuốc của bạn
Nếu bạn kiểm soát được bệnh tự miễn của mình chỉ với một loại vitamin tổng hợp, yoga và một lời cầu nguyện, vui lòng bỏ qua phần tiếp theo.
Trong khi tôi muốn khuyến khích mọi người sống cuộc sống của họ bất chấp bệnh tự miễn của họ, một số loại thuốc có tác dụng phụ nghiêm trọng khi trộn với rượu.
Tương tác giữa thuốc và rượu là mối quan tâm nghiêm trọng hơn đối với những người đang điều trị tích cực bệnh tiểu đường loại 1, bệnh lupus hoặc viêm khớp dạng thấp.
Bạn cũng sẽ muốn tiến hành một cách thận trọng nếu bạn xử lý các đợt bùng phát không thường xuyên và các cơn đau liên quan đến bệnh tự miễn dịch bằng thuốc giảm đau không kê đơn. Uống rượu cùng với thuốc chống viêm có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết trong đường tiêu hóa của bạn.
Theo nguyên tắc chung là Uống hoặc Không uống, tôi luôn tiết chế lượng rượu của mình khi tôi đang chịu đựng cơn bốc hỏa.
Thật không may, chúng ta không thể lập kế hoạch bùng nổ xung quanh đời sống xã hội của mình. Trước một đêm trọng đại, hãy kiểm kê lại cơ thể của bạn. Nếu bạn đã cảm thấy căng cứng và mệt mỏi, rượu sẽ chỉ làm bùng phát cơn bùng phát.
Hiểu rằng bằng chứng ở khắp nơi
Nếu bạn thường xuyên đến gặp bác sĩ thấp khớp hoặc bác sĩ nội tiết, có thể bạn đã được giảng về một số hình thức ăn kiêng hạn chế.
Trong những ngày đầu bị bệnh, dường như mọi người mà tôi từng tiếp xúc bằng mắt đều có một chế độ ăn kiêng bí mật nào đó để chữa khỏi bệnh tự miễn dịch của con gái người bạn thân nhất của người bạn thân nhất của blogger.
Cho dù đó là chế độ ăn keto, nhịn ăn không liên tục, không đường, thực vật, tất cả thịt hoặc chỉ nước, tất cả các chế độ ăn kiêng này đều mâu thuẫn với nhau.
Hơn thế nữa, trong một tìm kiếm nhanh trên Google, bạn có thể tìm thấy rất nhiều bài báo về rượu làm trầm trọng thêm các triệu chứng tự miễn dịch và bằng chứng cho thấy uống rượu vừa phải thực sự có thể có tác động tích cực đến các bệnh tự miễn dịch như RA và Hashimoto’s.
Bất chấp tất cả những gì chúng ta biết, cơ thể và hoạt động bên trong của nó vẫn có thể là một điều bí ẩn. Ngay cả khi bạn tuân theo quy trình tự miễn dịch hoàn hảo, một nghiên cứu có thể được đưa ra vào năm tới cho biết rượu vang đỏ và thịt đỏ là những thứ tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Điều này đưa chúng ta đến điểm tiếp theo của tôi.
Tử tế với chính mình
Giống như đường, căng thẳng cũng là một yếu tố nguy cơ lớn đối với những người mắc bệnh tự miễn dịch. Ngay cả khi bạn đã nổ tung nó vào đêm hôm trước và chỉ còn lại những chiếc lon rỗng, một túi Cheetos và một chiếc Polaroid gây hại làm bằng chứng về những gì đã xảy ra, đừng tự đánh mình.
Cơ thể bạn đang tự hủy hoại mà không có lý do. Đừng để tâm trí của bạn tham gia vào quá trình đánh bại.
Hãy nhớ rằng, bạn đang sống qua một trận đại dịch với tình trạng đã có từ trước; nếu rượu làm tăng thêm niềm vui hoặc, tôi dám nói, cấu trúc một ngày của bạn, hãy cứ như vậy.
Đừng để những người viết blog tự miễn dịch tuyên bố rằng họ đã đẩy lùi được bệnh tật của mình bằng cách kiêng mọi thứ tuyệt vời trên thế giới khiến bạn cảm thấy như mình là một người thất bại.
Hãy giảm bớt căng thẳng và đổ cho mình một ly sauvignon blanc (nếu đó là điều bạn thích).
Điểm mấu chốt
Có một lý do mà chúng tôi đã uống trong nhiều thiên niên kỷ: Nó giúp chúng tôi kết nối, cho chúng tôi cơ hội thoát khỏi một thời gian ngắn và có thể thưởng thức hương vị thơm ngon.
Nó cũng có thể là một phần của lối sống của bạn nếu bạn mắc bệnh tự miễn dịch. Hãy nhớ, điều độ là chìa khóa.
Nhưng ngay cả khi bạn uống quá nhiều đồ uống có đường và thức dậy với cơn đau đầu dữ dội và một câu chuyện Instagram không lành mạnh khác - hãy nhớ - bạn cũng được phép mắc sai lầm.
Kiki Dy là một copywriter, một nhà tiểu luận và một huấn luyện viên yoga. Khi cô ấy không làm việc, có lẽ cô ấy đang rút ngắn tuổi thọ của mình theo một cách vui vẻ nào đó. Bạn có thể liên hệ với cô ấy qua Twitter mà cô ấy dự định sử dụng một cách chuyên nghiệp bất chấp tên người dùng của cô ấy.
