Tại sao con tôi lại khóc (một lần nữa) và tôi có thể làm gì về điều đó?

Tất cả chúng ta đều được hưởng lợi từ một tiếng kêu hay. Nó giải phóng căng thẳng, giảm bớt lo lắng, và đôi khi nó chỉ cảm thấy phấn chấn. Trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ đều khóc vì nhiều lý do. Và trong khi nó có thể cảm thấy bực bội, nó có mục đích.

Có bốn cảm xúc cơ bản và phổ biến mà tất cả chúng ta đều chia sẻ (ngay cả những đứa trẻ mới biết đi của chúng ta!). Donna Housman, EdD, một nhà tâm lý học lâm sàng và là người sáng lập Viện Housman có trụ sở tại Boston, giải thích: “Giận dữ, hạnh phúc, buồn bã và sợ hãi - và khóc có thể là biểu hiện của tất cả những cảm xúc đó và những cảm xúc liên quan đến chúng.

Thông thường nhất, Housman nói rằng chúng ta khóc vì buồn, nhưng không hiếm người lớn hoặc trẻ em khóc khi trải qua bất kỳ cảm xúc nào trong số này.

Điều đó nói lên rằng, nếu có vẻ như con bạn khóc không có lý do hoặc không thể dỗ được, thì bạn nên xem xét lý do tại sao chúng có thể khóc, để bạn có thể tìm ra giải pháp hợp lý và hiệu quả.

Tại sao con tôi khóc?

Trước khi chúng ta tìm hiểu lý do tại sao con bạn có thể khóc, điều quan trọng là phải chỉ ra rằng ngay từ khi mới sinh, khóc là một phương tiện chính để giao tiếp. Nói cách khác, khóc là bình thường.

Trên thực tế, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cho biết trẻ khóc 2 đến 3 tiếng mỗi ngày trong 3 tháng đầu đời được coi là bình thường.

Khi lớn hơn, trẻ bắt đầu học các cách khác để thể hiện nhu cầu và cảm xúc của mình, nhưng khóc vẫn là cách hiệu quả để trẻ thu hút sự chú ý và giao tiếp với người chăm sóc.

Tiến sĩ Ashanti Woods, một bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm Y tế Baltimore’s Mercy, cho biết trẻ em khóc vì bất cứ điều gì và mọi thứ, đặc biệt vì đó là hình thức giao tiếp đầu tiên của chúng. Khi chúng lớn hơn, tiếng khóc của chúng thường cụ thể hơn hoặc là một phản ứng cảm xúc với những gì chúng đang cảm thấy.

Để giúp giải mã lý do con bạn khóc, hãy xem xét những lý do phù hợp với lứa tuổi này từ Woods.

• Trẻ mới biết đi (1–3 tuổi): Cảm xúc và cơn giận dữ có xu hướng thống trị ở độ tuổi này và chúng có thể được kích hoạt bởi sự mệt mỏi, thất vọng, xấu hổ hoặc bối rối.
• Mẫu giáo (4–5 tuổi): Cảm xúc bị tổn thương hoặc tổn thương thường là nguyên nhân.
• Tuổi đi học (từ 5 tuổi trở lên): Tổn thương cơ thể hoặc mất đi thứ gì đó đặc biệt là những nguyên nhân chính gây ra khóc ở nhóm tuổi này.

Với suy nghĩ đó, đây là bảy lý do có thể giải thích tại sao con bạn khóc.

Họ đói

Nếu bạn sắp đến giờ ăn và con bạn bắt đầu quấy khóc, thì đói là điều đầu tiên bạn nên cân nhắc. Theo các chuyên gia tại Bệnh viện Nhi đồng Seattle, đây là lý do phổ biến nhất khiến trẻ khóc.

Hãy nhớ rằng khi con bạn lớn lên, lịch trình và nhu cầu giờ ăn có thể thay đổi. Không có gì sai khi một em bé hoặc đứa trẻ muốn được cho ăn sớm hơn hoặc ăn nhiều hơn khi chúng lớn lên, vì vậy hãy sẵn sàng thay đổi lịch trình và số lượng khi cần thiết.

Họ đang cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu

Đau và khó chịu mà bạn không thể nhìn thấy thường là lý do khiến con bạn có thể quấy khóc. Đau bụng, đầy hơi, búi tóc và đau tai chỉ là một vài ví dụ cần xem xét ở những người trẻ tuổi.

Nếu con bạn lớn hơn, chúng có thể sẽ cho bạn biết nếu có điều gì đó gây đau đớn. Điều đó nói rằng, có thể hữu ích nếu bạn dành một chút thời gian để xem qua một số câu hỏi để xem liệu họ có thể xác định điều gì sai cụ thể hơn không. Điều này sẽ giúp bạn loại trừ bất kỳ thứ gì bên trong mà bạn không thể nhìn thấy.

Cảm giác khó chịu cũng có thể do quá nóng hoặc quá lạnh. Quét xem họ đang mặc gì, so sánh với nhiệt độ và điều chỉnh nếu cần.

Họ mệt mỏi

Cho dù đó là cơn cáu giận giữa trưa hay cơn giận dữ trước khi đi ngủ, trẻ em ở mọi lứa tuổi có thể thấy mình trong vũng nước mắt nếu chúng quá mệt mỏi. Trên thực tế, trẻ cần ngủ đứng thứ hai sau cơn đói vì những lý do hàng đầu khiến trẻ khóc.

Đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, đặc biệt, cần duy trì một lịch trình ngủ và ngủ trưa. Và nếu chúng còn quá nhỏ để sử dụng các từ để chỉ ra rằng giấc ngủ là thứ chúng cần, thì bạn sẽ phải tìm kiếm những dấu hiệu thể chất chỉ ra sự mệt mỏi.

Nếu con bạn không giao tiếp bằng mắt, dụi mắt, mất hứng thú với các hoạt động, ngáp hoặc cáu kỉnh, có lẽ đã đến lúc bạn cần được nghỉ ngơi. Khóc là dấu hiệu muộn cho thấy họ đang quá mệt mỏi.

Trẻ lớn hơn có thể cho bạn biết nếu chúng mệt, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng có nghĩa là chúng sẽ làm như vậy. Một số trẻ ở độ tuổi mẫu giáo và đi học vẫn cần ngủ trưa, vì vậy bạn có thể tiếp tục thấy trẻ khóc trong ngày nếu trẻ cần ngủ.

Họ bị kích thích quá mức

Kích thích quá mức là nguyên nhân kích thích trẻ em ở mọi lứa tuổi. Ở trẻ sơ sinh và trẻ em tuổi mẫu giáo, quá nhiều tiếng ồn, ảnh hưởng thị giác hoặc con người có thể khiến trẻ khóc. Bạn có thể nhận thấy con bạn đang nhìn xung quanh hoặc cố gắng núp sau chân bạn hoặc trong một góc trước khi chúng bắt đầu khóc.

Đối với trẻ ở độ tuổi đi học, lịch trình dày đặc, phải di chuyển quá nhiều và thậm chí cả ngày học có thể khiến trẻ quấy khóc. Điều này có thể dẫn đến tức giận, thất vọng và mệt mỏi.

Họ đang căng thẳng hoặc thất vọng

Căng thẳng và thất vọng có thể trông khác nhau tùy thuộc vào tình huống.

Có thể con bạn muốn thứ gì đó mà bạn không cho, chẳng hạn như điện thoại của bạn hoặc chúng thất vọng vì đồ chơi của chúng không hoạt động theo cách chúng muốn. Có thể mọi thứ trong gia đình bạn đang căng thẳng do những thay đổi hoặc thách thức và họ đang bắt đầu thay đổi tâm trạng.

Bất kể nguyên nhân là gì, những đứa trẻ nhỏ vẫn phải vật lộn với việc quản lý những cảm xúc này. Cân nhắc xem chúng đang làm gì trước khi bắt đầu khóc. Đó có thể là manh mối giải thích tại sao họ căng thẳng hoặc thất vọng.

Họ cần chú ý

Đôi khi trẻ em chỉ cần sự chú ý của chúng tôi và chúng không thể hoặc không biết cách yêu cầu điều đó.Nếu bạn đã loại trừ tất cả các nguyên nhân khác của việc khóc, chẳng hạn như đói, mệt mỏi, quá kích thích và thất vọng, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên tự hỏi bản thân xem liệu họ có cần một chút thời gian ở bên bạn hay không.

Chỉ cần thận trọng với lý do này và cố gắng giải quyết vấn đề trước khi nước mắt bắt đầu. Nếu con bạn sử dụng tiếng khóc như một cách để thu hút sự chú ý của bạn quá thường xuyên, nó có thể biến thành một chu kỳ khó phá vỡ.

Họ đang cảm thấy lo lắng về sự chia ly

Lo lắng ly thân có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời của con bạn, nhưng Tiến sĩ Becky Dixon, bác sĩ nhi khoa tại Riley Children’s Health ở Indianapolis, nói rằng 12 đến 20 tháng là độ tuổi phổ biến để nó xảy ra.

Làm thế nào bạn có thể làm cho con bạn ngừng khóc?

Hiểu lý do khóc luôn là bước đầu tiên tốt. Woods nói: “Cố gắng giải quyết lý do - nếu bạn có thể xác định lý do là gì - và nếu bạn nghĩ rằng lý do cần được giải quyết, thường là một cách hiệu quả để khiến trẻ ngừng khóc, đó là mục tiêu của nhiều bậc cha mẹ.

Một khi bạn biết lý do của những giọt nước mắt, bạn có thể giúp con bạn xác định, hiểu và quản lý cảm xúc đằng sau biểu hiện. Nhưng trước khi bạn có thể làm điều này, điều quan trọng là phải kiểm tra nhiệt độ cảm xúc của chính bạn.

Đảm bảo bạn bình tĩnh

Nếu bạn đang nóng nảy, có thể đã đến lúc bạn nên bước ra xa, hít thở sâu và thu mình lại trước khi nói với con - đặc biệt là nếu bạn khóc quá nhiều.

Với trẻ nhỏ, AAP khuyên bạn nên đặt con của bạn ở một nơi an toàn chẳng hạn như cũi của chúng mà không có chăn hoặc các vật dụng khác và rời khỏi phòng trong 10 đến 15 phút trong khi chúng khóc. Nếu trẻ vẫn khóc sau khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi này, hãy kiểm tra trẻ, nhưng không bế trẻ cho đến khi bạn bình tĩnh.

Nếu con bạn lớn hơn, bạn vẫn hoàn toàn có thể dành thời gian nghỉ ngơi cho cả bạn và con, bằng cách đưa con về phòng hoặc bước ra ngoài một lát khi con đang ở một nơi an toàn trong nhà.

Chú ý đến lời nói của bạn

Sau khi kiểm tra nhiệt độ cảm xúc của bạn, bước tiếp theo là tránh đưa ra những tuyên bố chung chung hoặc phán xét hành vi của họ. Nói những câu như “chỉ em bé mới khóc” hoặc “đừng khóc nữa” sẽ không giúp trẻ bình tĩnh và có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Thay vì làm tình hình leo thang, bạn có thể nói “Qua tiếng khóc của bạn, tôi có thể thấy rằng bạn đang buồn vì [xyz]. Sau khi bạn hít thở sâu, hãy nói về nó. "

Các cụm từ hữu ích khác có thể nói, bao gồm “Tôi thấy điều này thật khó đối với bạn” và đối với những đứa trẻ lớn hơn, “Tôi có thể nghe thấy tiếng bạn khóc, nhưng tôi không biết bạn cần gì. Bạn có thể giúp tôi hiểu được không? ”

Giúp con bạn học

Housman nói rằng bằng cách giúp con bạn - dù ở độ tuổi nào - xác định, hiểu và quản lý cảm xúc của chúng, bạn đang giúp chúng phát triển những gì được gọi là bốn thành phần cơ bản của trí tuệ cảm xúc.

“Đây là những nhận dạng, biểu hiện, hiểu biết và điều tiết cảm xúc, và chúng là nền tảng để học tập suốt đời, tinh thần, hạnh phúc và thành công,” Housman lưu ý.

Sử dụng lịch trình và thói quen

Nếu cơn khóc bắt nguồn từ việc quá mệt mỏi, hãy đảm bảo rằng bạn đang tuân thủ lịch ngủ trưa đều đặn và giờ đi ngủ đều đặn bao gồm một thói quen nhất quán. Đối với tất cả trẻ em, loại bỏ màn hình trước khi đi ngủ và sử dụng 30 đến 60 phút trước khi tắt đèn làm thời gian đọc sách.

Duy trì một lịch trình cũng áp dụng cho thời gian cho ăn. Nếu bạn thấy con mình quấy khóc nhiều hơn, hãy ghi lại những gì và tần suất con ăn. Hãy nhớ rằng căng thẳng hoặc xung đột về những gì hoặc bao nhiêu họ đang ăn cũng có thể gây ra phản ứng cảm xúc.

Với những đứa trẻ nhỏ tuổi hơn, nếu nỗi lo chia ly khiến bạn rơi nước mắt, Dixon nói hãy thử những cách sau:

• Bắt đầu với những khoảng thời gian ngắn ngủi xa trẻ.
• Hôn, ôm và bước ra xa.
• Hãy quay lại, nhưng chỉ sau một khoảng thời gian xa (sau khi tiếng khóc của trẻ đã giảm bớt và chúng thấy chúng sẽ không chết nếu không có bạn).
• Khi bạn trở về, hãy nói với họ rằng họ đã làm rất tốt khi bạn vắng nhà. Trấn an, khen ngợi và thể hiện tình cảm.
• Kéo dài thời gian khi họ tiếp tục quen với việc bạn không còn nữa.

Chấp nhận rằng bạn không thể sửa chữa mọi thứ

Cho dù bạn hiểu con mình đến đâu, sẽ có lúc bạn không biết tại sao chúng lại khóc, đặc biệt là với những đứa trẻ nhỏ hơn. Và khi điều đó xảy ra, Woods nói rằng việc đánh lạc hướng con bạn bằng cách thay đổi khung cảnh (từ trong nhà ra ngoài trời) hoặc bằng cách hát một bài hát đôi khi sẽ hữu ích.

Cũng sẽ có lúc bạn không thể khắc phục được lý do khiến họ khóc. Đối với những đứa trẻ lớn hơn, chỉ cần cho phép chúng cố gắng vượt qua những giọt nước mắt và đưa ra những lời âu yếm hoặc hỗ trợ thầm lặng là đủ.

Khi nào liên hệ với bác sĩ của bạn

Nếu bạn đã thử mọi thứ trong hộp dụng cụ của mình và vẫn đang vật lộn với cơn khóc, hãy cân nhắc việc hẹn gặp bác sĩ. Theo Woods, một số dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải gọi bác sĩ nhi khoa, bao gồm:

• Khi khóc không rõ nguyên nhân, thường xuyên, hoặc kéo dài.
• Khi khóc đi kèm với hành vi khuôn mẫu (đung đưa, quấy khóc, v.v.) hoặc nếu có tiền sử chậm phát triển.
• Khi trẻ quấy khóc dai dẳng kèm theo sốt hoặc các dấu hiệu bệnh khác.

Ngoài ra, Housman nói nếu con bạn khóc nhiều hơn bình thường hoặc ngược lại, không thể hiện cảm xúc gì cả, hãy nói chuyện với con bạn về cảm giác của chúng.

“Nếu họ cho rằng cảm giác đó không biến mất, thường xuyên hơn nhiều hoặc họ dường như không thể kiểm soát được, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn về việc liệu con bạn có thể cần sự hỗ trợ của chuyên gia sức khỏe tâm thần hay không”, cô giải thích.

Lấy đi

Khóc là một phần bình thường của sự phát triển. Điều quan trọng là phải hiểu lý do tại sao con bạn khó chịu và sau đó dạy chúng những cách thích hợp để quản lý cảm xúc của mình.

Khi chúng lớn hơn, việc để chúng xác định các yếu tố gây ra - cho dù đó là đói, căng thẳng, kích thích quá mức hay chúng chỉ cần một cái ôm từ bạn - sẽ giúp chúng kiểm soát được cảm xúc của mình nhiều hơn.