Nhiều bà mẹ mới sinh con phải vật lộn để phù hợp với việc hút sữa trong cuộc sống vốn đã bận rộn với một em bé mới sinh. Giữa sơ chế, bơm, lưu trữ và làm sạch, có quá nhiều việc phải làm và quá nhiều điều cần biết để thực hiện đúng.
Cho dù mục tiêu của bạn là thỉnh thoảng bơm hơi, bán thời gian hay toàn thời gian, biết khi nào và làm thế nào để bắt đầu - và làm thế nào để duy trì động lực - đôi khi là phần khó nhất.
Chúng tôi đã yêu cầu ba Tư vấn viên cho con bú được Hội đồng Quốc tế chứng nhận (IBCLC) chia sẻ các mẹo và thủ thuật của họ để bắt đầu, cách thức và thời điểm bơm, mẹo vệ sinh, bảo quản, v.v.
Bắt đầu
Nếu đây là lần đầu tiên bạn bắt đầu bơm, bạn có thể tự hỏi khi nào mình nên bắt đầu.
Jaimie Zaki cho biết: “Nếu em bé khỏe mạnh và tăng cân tốt và không có nhu cầu tách sữa, bạn nên đợi sử dụng máy hút sữa cho đến khi trẻ được khoảng 6 tuần tuổi, thay vào đó hãy dùng tay để hút hết lượng sữa dư thừa ra ngoài”, Jaimie Zaki nói , IBCLC, MCD, MCPD.
Bằng cách chờ đợi, bạn có thể thiết lập thói quen cho con bú trước khi sử dụng máy bơm.
Khi nói đến việc bơm ngực ngay sau khi sinh, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, đồng sáng lập của Boston NAPS, cho biết có nhiều lý do khiến phụ nữ chọn bắt đầu việc này sớm.
“Thông thường, những tình huống này liên quan đến các tình huống mà y tá hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú hướng dẫn bạn những lý do cụ thể như cân nặng khi sinh thấp, em bé có lượng đường trong máu thấp khi sinh hoặc mức độ bilirubin cao dẫn đến vàng da,” cô nói.
Ngoài ra, nếu bạn phải xa con vì lý do y tế, bạn có thể quyết định hút và trữ sữa khi cả hai đoàn tụ. Trong những trường hợp này, Silver cho biết một chuyên gia tư vấn về việc cho con bú sẽ hướng dẫn bạn cách hút sữa để cung cấp sữa cũng như bổ sung cho trẻ bú.
Những phụ nữ cần trở lại làm việc thường sẽ bắt đầu hút sữa từ 3 đến 4 tuần trước ngày trở lại để làm quen với cách thức hoạt động của máy bơm và xây dựng một kho dự trữ đông lạnh chứa sữa đã vắt ra.
Silver nói những gì không được khuyến khích là bơm khi mang thai. “Chúng tôi không khuyến khích phụ nữ bơm trong khi mang thai, vì nó được biết là kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone có thể khiến bạn chuyển dạ”.
Thời gian tốt nhất trong ngày để bơm
Mặc dù thời điểm thích hợp nhất trong ngày để hút sữa là thời gian phù hợp với bạn, nhưng điều đầu tiên vào buổi sáng là lúc bạn sẽ vắt nhiều sữa nhất. Silver cho biết: “Qua đêm, chúng tôi tổng hợp hormone prolactin, kích thích sản xuất sữa và cơ thể chúng tôi nghỉ ngơi và thiết lập lại để tạo ra sữa trong ngày.
Nếu bạn muốn dự trữ sữa ngoài, Silver khuyên bạn nên đứng dậy, cho trẻ bú sữa mẹ, sau đó hút cả hai vú cùng một lúc trong khoảng 10 đến 15 phút. Nhớ dán nhãn và bảo quản sữa trong tủ lạnh hoặc tủ đông. Silver nói: “Bạn có thể làm điều này hàng ngày nếu muốn hoặc vài ngày một lần - bất cứ điều gì phù hợp với bạn.
Một số cha mẹ đang cho con bú sẽ hút sữa ngay sau khi cho con bú hoặc giữa các buổi cho con bú để khuyến khích sản xuất sữa. Ví dụ, nếu con bạn bú 4 giờ một lần, bạn có thể thêm một lần bơm vào mốc 2 giờ. Bạn thường nên bơm giữa các cữ bú nếu bạn đang cố gắng tăng cường nguồn sữa của mình.
Điều đó có nghĩa là, nếu nguồn cung cấp sữa ít là vấn đề đáng lo ngại, tốt nhất bạn nên làm việc với chuyên gia tư vấn về việc cho con bú được chứng nhận để phát triển kế hoạch bơm sữa phù hợp với tình trạng của bạn.
Bạn nên bơm bao lâu một lần và trong bao lâu?
Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ hút sữa bằng máy hút sữa điện hoạt động cả hai vú cùng một lúc. Nếu bạn đang hút sữa sau khi cho con bú, bạn nên dùng máy hút sữa điện từ 10 đến 15 phút.
Nhưng nếu bạn đang hút sữa để thay thế một buổi cho con bú, bạn sẽ muốn kéo dài thời gian lên 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi sữa ngừng chảy. Điều đó nói rằng, một số người cần đến 30 phút để làm trống hoàn toàn bộ ngực của họ.
Một số người thực sự nhận được kết quả bơm tốt hơn bằng cách bơm tay bằng tay hoặc thậm chí là biểu hiện bằng tay. Mọi người đều khác nhau. Nếu bạn không có máy bơm điện hoặc không muốn sử dụng, đừng lo lắng - bạn vẫn có thể vắt sữa mình cần.
Nếu bạn bị tách khỏi con mình vì các vấn đề y tế, Zaki nói rằng hãy hút sữa thường xuyên như khi trẻ bú (thường là 2 đến 4 giờ một lần) cho đến khi sữa ngừng chảy, hoặc khoảng 15 đến 20 phút.
Điều này cũng áp dụng cho việc bơm tại nơi làm việc. Bạn sẽ muốn tuân theo cùng một lịch trình ở cơ quan mà bạn làm ở nhà.
Ví dụ: nếu bạn làm việc 8 giờ một ngày, bạn có thể:
- Cho trẻ bú sữa mẹ vào buổi sáng trước khi đi làm.
- Thực hiện một lần bơm vào giữa buổi sáng.
- Thực hiện một buổi khác từ 2 đến 3 giờ sau đó.
- Nếu cần, hãy tập thêm một buổi nữa trước khi về nhà.
Sau đó, hãy lên kế hoạch cho con bạn ăn ngay khi bạn về nhà - chắc chắn chúng sẽ rất vui mừng khi gặp bạn!
Cách vệ sinh máy bơm của bạn
Không có gì bí mật khi vi trùng ở khắp mọi nơi, kể cả máy hút sữa của bạn. Để tránh lây lan vi trùng cho con bạn, hãy đảm bảo vệ sinh máy bơm và tất cả các bộ phận của nó sau mỗi lần bơm. Điều này bao gồm bình sữa, van, tấm chắn vú (mặt bích) và bất kỳ thứ gì khác tiếp xúc với sữa mẹ.
Trước khi rửa bất kỳ bộ phận nào, hãy kiểm tra hướng dẫn làm sạch của nhà sản xuất. Một số bộ phận có thể đi vào máy rửa bát trên giá trên cùng. Nếu không, hãy làm theo các hướng dẫn sau:
- Rửa sạch từng bộ phận tiếp xúc với sữa trong nước lạnh.
- Rửa riêng từng bộ phận của máy bơm trong nước ấm với xà phòng rửa chén. Dùng một chiếc bát sạch để rửa các bộ phận.
- Rửa sạch từng bộ phận bằng nước nóng trong 10 đến 15 giây và để khô trong không khí trước khi đặt các bộ phận trở lại máy bơm của bạn.
- Tránh chạm vào bên trong các bộ phận của máy bơm khi lắp ráp.
- Nếu bạn bị dính sữa trong ống, hãy rửa sạch và treo cho khô.
Cách bảo quản sữa mẹ
Tốt nhất, bạn nên bảo quản sữa mẹ trong tủ lạnh hoặc tủ đông càng sớm càng tốt, nhưng ít nhất trong vòng 4 giờ sau khi hút sữa, đặc biệt nếu phòng ấm hơn 77ºF (25 ° C). Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết có thể an toàn khi ngồi ngoài trời ở nhiệt độ phòng trong tối đa 4 giờ.
Khi bảo quản sữa mẹ trong tủ lạnh, hãy đặt sữa ở phía sau, không phải cửa và đảm bảo nhiệt độ là 40ºF (4 ° C). Trong điều kiện này, bạn có thể bảo quản sữa mẹ trong tủ lạnh từ 4 đến 5 ngày.
Để bảo quản lâu hơn, hãy đặt sữa mẹ ở phía sau tủ đông trong 6 đến 12 tháng. Sau khi rã đông, sữa đã đông lạnh trước đó có thể để ở nhiệt độ phòng trong 1 đến 2 giờ. Sữa đã rã đông an toàn trong tủ lạnh trong 24 giờ. Đừng bao giờ làm đông lạnh lại sữa mẹ đã đông lạnh trước đó.
Lợi ích của việc bơm
Cho dù bạn chỉ hút sữa để nuôi con hoặc cố gắng cung cấp đủ nguồn cung cấp cho bạn sau khi bạn đi làm trở lại, thì việc sử dụng máy hút sữa có rất nhiều lợi ích.
- Cung cấp thêm sữa để dự trữ. Không phải ai cũng cần bơm; tuy nhiên, Silver cho biết nó giúp bạn linh hoạt trong việc sản xuất thêm sữa để dự trữ. Điều này mang lại cho các đối tác hoặc thành viên gia đình cơ hội trợ giúp về nguồn cấp dữ liệu, cũng như khả năng gắn thẻ nhóm qua đêm để ai đó có thể tiếp quản nguồn cấp dữ liệu trong khi bạn ngủ. Khả năng trữ sữa mang đến cho bạn sự thoải mái và linh hoạt.
- Giúp bé tập bú bình. Khi việc cho con bú diễn ra tốt đẹp và em bé được ít nhất 4 tuần tuổi, Silver nói rằng trẻ sơ sinh nên bú bình ba lần một tuần, vì vậy họ hiểu cách cho con bú và lấy một chai. “Điều này rất quan trọng đối với những phụ nữ sắp đi làm trở lại vì em bé của họ sẽ cần biết cách bú bình”.
- Cho phép bạn cung cấp sữa mẹ để cho trẻ bú bổ sung. Nếu em bé của bạn cần bú bổ sung hoặc bị tách khỏi bạn hoặc không thể bú một cách hiệu quả, Zaki cho biết việc bơm sữa cho phép bạn bổ sung bằng sữa mẹ của chính mình, điều này có liên quan đến kết quả sức khỏe tối ưu tổng thể.
Mẹo bơm
Ước gì bạn có nhiều giờ hơn trong ngày để hoàn thành mọi việc? Bạn không cô đơn. Chăm sóc trẻ sơ sinh, chữa bệnh sau khi mang thai và sinh nở, và quản lý tất cả các công việc hàng ngày khác là đủ để lấp đầy mỗi phút trong ngày. Và bây giờ, bạn cần phải ép trong một vài lần bơm.
Tin tốt? Có một số mẹo và thủ thuật mà bạn có thể thử để tiết kiệm tối đa lượng sữa lấy ra từ máy bơm.
Chuẩn bị sẵn sàng để bơm
Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn trước khi bơm. Zaki cho biết một số bà mẹ nhận thấy rằng nhìn vào hình ảnh của con họ có thể giúp kích thích oxytocin, chất chịu trách nhiệm cho phản xạ tiết sữa.
Sử dụng mặt bích đúng kích thước
Một quy trình bơm thành công bắt đầu bằng việc sử dụng mặt bích có kích thước phù hợp. Silver nói: “Các mặt bích được dùng để định kích cỡ cho núm vú của bạn, không phải cho vú của bạn, đây là một sai lầm phổ biến khi bạn lần đầu tiên tìm hiểu về máy bơm của mình.
Việc lắp mặt bích sai kích thước có thể ảnh hưởng đến nguồn cung và đầu ra của bạn khi bơm và gây đau núm vú. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc có được thân hình phù hợp, Silver khuyên bạn nên làm việc với chuyên gia tư vấn về việc cho con bú.
Hãy ghi nhớ chế độ ăn uống và hydrat hóa
Chúng tôi biết bạn có thể mong muốn giảm cân cho em bé. Nhưng cắt giảm lượng calo quá nhiều có thể gây giảm sản lượng sữa. CDC khuyến nghị rằng phụ nữ đang cho con bú nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cho phép bạn hấp thụ thêm 450 đến 500 calo mỗi ngày.
Và đừng quên ngậm nước! Giữ một chai nước gần và nhấm nháp trong suốt thời gian cho con bú.
Khuyến khích sữa của bạn để giảm bớt
Xoa bóp vú của bạn và / hoặc sử dụng một miếng gạc ấm trên bầu ngực của bạn trước khi hút sữa để khuyến khích phản xạ thả lỏng.
Bắt chước kiểu bú của con bạn
Máy bơm điện cho phép bạn điều chỉnh tốc độ khi bạn bơm. Để bắt chước kiểu bú của con bạn, hãy bắt đầu với tốc độ nhanh hơn trong một phút hoặc lâu hơn, sau đó chuyển sang tốc độ thấp hơn.
Bơm và cho con bú cùng một lúc
Để khuyến khích sản xuất sữa, hãy cân nhắc việc cho con bạn bú bên này khi bạn hút bên kia.
Yêu cầu giúp đỡ nếu nó đau
Có thể mất một thời gian để thích nghi với máy bơm, nhưng sử dụng máy hút sữa sẽ không gây đau đớn. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau kéo dài, hãy nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn về việc cho con bú.
Đừng cho rằng lượng bạn bơm là biểu thị lượng trẻ bú khi bú
Em bé của bạn hầu như luôn có thể lấy được nhiều sữa từ bầu ngực của bạn hơn so với bình bơm! Trong những tuần đầu, bạn có thể chỉ hút một lượng sữa nhỏ.
Trên thực tế, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, Maryland, nói rằng bạn càng thực hành hút sữa nhiều, bạn càng có được nhiều lợi ích hơn khi loại bỏ sữa của mình một cách thoải mái và hiệu quả. Nếu bạn có thắc mắc về nguồn sữa của mình, hãy nhờ chuyên gia tư vấn về sữa cho con bú giúp đỡ.
Lấy đi
Cho dù bạn đang bơm độc quyền hay đang cố gắng tích lũy tiền để khi trở lại làm việc, việc bắt đầu đúng hướng là rất quan trọng để bơm thành công. Tìm hiểu thông tin chi tiết về máy bơm và thực hành các chiến lược hút sữa hữu ích có thể giúp bạn thu được nhiều sữa nhất trong các lần hút sữa.
Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào, hãy cân nhắc liên hệ với chuyên gia tư vấn cho con bú (tìm kiếm IBCLC gần bạn tại đây). Họ có thể giúp bạn khắc phục sự cố với máy bơm và sản lượng sữa của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ có sẵn một kho dự trữ sữa để giúp bạn tiếp tục hành trình cho con bú mà không bị ràng buộc vào máy bơm.
