Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cho dù bạn đang tìm cách tăng cường thói quen tập thể dục của mình hay chỉ đơn giản là lấp đầy khoảng trống trong chế độ ăn uống của mình, bột protein là một thành phần tuyệt vời cần có trong tay.
Tuy nhiên, với rất nhiều giống để lựa chọn, có thể khó xác định loại nào đáng giá.
Việc tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung có mùi vị ngon cũng có thể là một thách thức, đặc biệt nếu bạn đang tìm cách tránh các sản phẩm chứa đầy đường, chất phụ gia và các thành phần nhân tạo.
Bạn cần tìm gì
Khi chọn một loại bột protein, có một số yếu tố cần tìm.
Nguồn protein chính là một yếu tố quan trọng cần cân nhắc, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ hạn chế nào về chế độ ăn uống.
Mặc dù whey là một trong những thành phần bột protein phổ biến nhất, nhưng bạn có thể tìm thấy các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu Hà Lan, hạt giống hoặc đậu nành, có thể hữu ích nếu bạn theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật hoặc thuần chay.
Ngoài lượng protein có trong mỗi khẩu phần, bạn nên xem hàm lượng calo và carb. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc hạn chế lượng carb nạp vào như một phần của chế độ ăn kiêng low carb hoặc ketogenic.
Một số sản phẩm thậm chí còn chứa các thành phần khác có thể mang lại lợi ích sức khỏe bổ sung, bao gồm rau xanh, men vi sinh, men tiêu hóa và chất béo lành mạnh.
Hơn nữa, bột protein có sẵn với nhiều hương vị khác nhau.
Kết cấu cũng rất quan trọng, và việc tìm kiếm một sản phẩm có thể hòa tan dễ dàng khi trộn với chất lỏng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng bị vón cục và tạo phấn trong hỗn hợp protein của bạn.
Cuối cùng, giá cả và sự sẵn có của bột protein của bạn là những yếu tố bổ sung cần xem xét khi mua thực phẩm bổ sung.
Đọc nhận xét của khách hàng là một cách tuyệt vời để tìm loại bột protein phù hợp với nhu cầu của bạn. Nhiều thương hiệu cũng cung cấp các gói mẫu, cho phép bạn thử các hương vị và sản phẩm khác nhau trước khi cam kết mua đủ kích cỡ.
Dưới đây là 7 loại bột protein ngon nhất trên thị trường.
Hướng dẫn phạm vi giá
- $ (dưới $ 10 mỗi pound hoặc $ 25 mỗi kg)
- $$ ($ 10–25 mỗi pound hoặc $ 25– $ 50 mỗi kg)
- $$$ (25 đô la trở lên cho mỗi pound hoặc 50 đô la trở lên cho mỗi kg)
Bột protein thực vật tốt nhất
Bột protein thực vật hữu cơ KOS
Giá: $$
Với hỗn hợp protein có nguồn gốc từ đậu Hà Lan, hạt lanh, hạt quinoa, hạt bí ngô và hạt chia, Bột Protein thực vật hữu cơ KOS có thể là một bổ sung thơm ngon và bổ dưỡng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào từ thực vật.
Nó không chỉ được làm bằng các nguyên liệu hữu cơ mà còn không chứa gluten, đậu nành và sữa, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị dị ứng và nhạy cảm với thực phẩm.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nó có chứa hạt cây và những người bị dị ứng hạt cây nên tránh.
Bột protein KOS được ưa chuộng vì nó có hương vị ngọt ngào, hòa quyện và không có nhiều dư vị như các sản phẩm khác.
Nó cũng cung cấp 20 gam protein mỗi khẩu phần và chứa các enzym tiêu hóa, có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng.
Bột protein KOS có cả sô cô la và vani.
Bột protein ít carb tốt nhất
Bột Protein Isopure Zero Carb
MUA SẮM NGAY TẠI Amazon
Giá: $$
Nếu bạn đang tìm cách cắt giảm lượng carb nạp vào cơ thể, Isopure Zero Carb Protein Powder là một lựa chọn tuyệt vời.
Ngoài việc đóng gói 25 gam protein vào mỗi khẩu phần, bột protein làm từ whey này còn chứa 0 gam tổng lượng carbs.
Nó cũng giàu một số vi chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm biotin, vitamin B12, crom và đồng.
Ngoài ra, so với nhiều loại bột protein khác trên thị trường, nó ít phấn hơn và có thể dễ dàng trộn thành chất lỏng mà không để lại các khối lớn.
Hơn nữa, nó có nhiều hương vị khác nhau, chẳng hạn như Kem chuối, Kem vani và Đào xoài.
Bột protein vani tốt nhất
Mức độ 100% Protein Whey Grass Fed
Giá: $$
Tự hào với 24 gam protein trong mỗi khẩu phần, Protein Whey 100% Grass-Fed cấp độ cung cấp một cách thoải mái không có tội để đáp ứng bất kỳ người hảo ngọt nào.
Nó có một kết cấu tuyệt vời có thể hòa tan dễ dàng, cùng với một hương vị mượt mà và nhất quán.
Nó cũng chứa hơn 5 gam axit amin chuỗi nhánh (BCAAs), một loại axit amin thiết yếu đã được chứng minh là giúp tăng cường tổng hợp protein cơ bắp, tăng tốc độ phục hồi sau tập luyện và tăng hiệu suất tập luyện.
Bột protein này có sẵn trong một số loại có hương vị và không hương vị, bao gồm Đậu Vani và Quế Vani.
Bột protein sô cô la tốt nhất
OWYN 100% bột protein thực vật thuần chay
Giá: $$$
Giàu cả hương vị và protein, OWYN Only What You Need 100% Vegan Plant-based Protein Powder là một loại bột protein sô cô la đen được làm từ đậu Hà Lan, hạt bí ngô và hạt lanh.
Nó cung cấp 20 gam protein cho mỗi khẩu phần, cùng với tất cả chín axit amin thiết yếu. Cơ thể của bạn không thể sản xuất các axit amin cụ thể này, vì vậy bạn phải lấy chúng từ các nguồn thực phẩm.
Nó cũng chứa probiotics, một loại vi khuẩn có lợi được tìm thấy trong ruột có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm viêm và tăng cường chức năng miễn dịch.
Ngoài hương vị đậm đà, hơi ngọt, nó có kết cấu đặc, mịn khi pha với nước hoặc sữa.
Bột protein tốt nhất cho phụ nữ
Garden of Life RAW Protein Powder
Giá: $
Protein Garden of Life RAW chứa hỗn hợp các nguồn protein thực vật có khả năng hấp thụ cao và thân thiện với phụ nữ, đặc biệt là những người đang ăn kiêng dựa trên thực vật.
Nó cung cấp 22 gam protein cho mỗi khẩu phần và chứa các chế phẩm sinh học và men tiêu hóa.
Có sẵn trong sô cô la và vani, nó hòa tan tốt trong chất lỏng và không có phấn hoặc dư vị khó chịu.
Bột protein tốt nhất để giảm cân
Anthony’s Premium Pea Protein
Giá: $
Ít calo nhưng lại chứa protein từ thực vật, Anthony’s Premium Pea Protein là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn giảm cân.
Trên thực tế, mỗi muỗng canh (10 gam) chứa 8 gam protein, cùng với chỉ 35 calo và ít hơn 1 gam carbs.
Nó cũng không có hương vị, điều này làm cho nó trở nên tuyệt vời để kết hợp với các nguyên liệu bạn lựa chọn, bao gồm trái cây, rau, thảo mộc và gia vị.
Điều thú vị là, một nghiên cứu ở 39 người cho thấy rằng tiêu thụ protein từ hạt đậu có hiệu quả hơn trong việc giảm cảm giác đói, giảm ham muốn ăn và tăng cảm giác no hơn các loại protein khác, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân:.
Bột protein hữu cơ tốt nhất
Hỗn hợp Protein Chiến binh Mặt trời
Giá: $$$
Sunwarrior’s Warrior Blend là một loại bột protein hữu cơ được làm từ sự kết hợp của protein hạt đậu, protein cây gai dầu và quả goji.
Nó cũng được làm ngọt tự nhiên và có hương vị thơm ngon có thể được trộn vào chất lỏng mà bạn lựa chọn, tạo ra độ sánh mịn và đồng nhất.
Ngoài việc cung cấp 25 gam protein mỗi khẩu phần, nó còn chứa BCAAs và bột ca cao hữu cơ giàu chất chống oxy hóa.
Điểm mấu chốt
Có nhiều loại bột protein có sẵn để phù hợp với hầu hết mọi sở thích hoặc khẩu vị.
Mỗi sản phẩm không chỉ cung cấp một bộ chất dinh dưỡng khác nhau mà còn có các thành phần bổ sung và có lợi cho sức khỏe.
Với một chút thông thái mua sắm, bạn sẽ dễ dàng tìm được một loại bột protein có hương vị thơm ngon và phù hợp hoàn toàn với chế độ ăn uống của mình.
