Vitamin E chỉ là một trong những chất chống oxy hóa được quảng cáo như một phương pháp điều trị mụn trứng cá tiềm năng.
Về mặt dinh dưỡng, vitamin E là một chất chống viêm, có nghĩa là nó có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp tái tạo tế bào. Người ta cho rằng những đặc tính này có thể đặc biệt giúp trị mụn viêm, chẳng hạn như:
- nốt sần
- u nang
- sẩn
- mụn mủ
- sẹo (từ bất kỳ điều nào ở trên)
Về lý thuyết, vitamin E có thể giúp điều trị mụn trứng cá, nhưng còn rất nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để chứng minh liệu phương pháp này có tốt hay tốt hơn các phương pháp điều trị mụn thông thường khác hay không.
Cũng cần xem xét sự khác biệt giữa việc thoa vitamin E tại chỗ so với việc uống bổ sung.
Tìm hiểu thêm về những gì nghiên cứu cho biết bên dưới, sau đó nói chuyện với bác sĩ da liễu trước khi thử vitamin E trị mụn trứng cá của bạn.
Nghiên cứu
Khi nói đến việc điều trị mụn trứng cá, vitamin E dường như hoạt động hiệu quả nhất tại chỗ. Bạn vẫn nên đảm bảo cung cấp đủ chất này trong chế độ ăn uống của mình, nhưng việc bổ sung vitamin E dường như không có tác dụng tương tự đối với mụn trứng cá.
- Một nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E tại chỗ có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá nặng ở những người tham gia là người lớn trong vòng 3 tháng. Tuy nhiên, vitamin E cũng được kết hợp với kẽm và lactoferrin trong trường hợp này. Vì vậy, rất khó để kết luận liệu chỉ có vitamin E mới giúp điều trị mụn trứng cá.
- Một nghiên cứu kết hợp các thành phần từ năm 2006 liên quan đến việc sử dụng cả vitamin A và E. Kết quả cho thấy sự kết hợp này giúp điều trị mụn trứng cá, nhưng không rõ liệu vitamin E có phải là lý do chính tại sao hay không.
- Kẽm và vitamin E đã được điều tra trong một nghiên cứu khác, cùng với vitamin A. Cuộc điều tra cụ thể này đã xem xét nồng độ huyết thanh tương ứng ở người lớn bị mụn trứng cá nặng và phát hiện ra rằng một số người tham gia nghiên cứu bị thiếu hụt dinh dưỡng. Mặc dù hỗ trợ dinh dưỡng giúp ích trong những trường hợp này, nhưng vẫn chưa rõ liệu các công thức bôi ngoài da có cùng các thành phần này có thể điều trị mụn trứng cá hay không.
- Cân nhắc về chế độ ăn uống đã trở thành một lĩnh vực nghiên cứu phổ biến về mụn trứng cá, chẳng hạn như nghiên cứu nói trên. Trong khi một số nghiên cứu đã chỉ ra vai trò từ nhẹ đến trung bình của một số loại thực phẩm trong việc làm trầm trọng thêm mụn trứng cá, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, thì vẫn cần nhiều nghiên cứu lâm sàng hơn để xác nhận liệu một số loại thực phẩm nhất định giúp điều trị mụn.
Công thức
Vitamin E tại chỗ thường ở dạng dầu, huyết thanh hoặc kem. Các sản phẩm như vậy có thể chứa các thành phần khác để chống lại mụn trứng cá và giảm vết thâm. Chúng bao gồm vitamin A và C.
Nếu mối quan tâm chính của bạn là điều trị các nốt mụn, bạn có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm chống lão hóa theo một trong các công thức trên.
Các nốt mụn đang hoạt động có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ việc điều trị tại chỗ. Bạn có thể tìm kiếm các phương pháp điều trị tại chỗ có chứa vitamin E (alpha-tocopherol). Một lựa chọn khác là kết hợp dầu vitamin E nguyên chất với một loại dầu vận chuyển nhẹ, chẳng hạn như jojoba, sau đó thoa trực tiếp lên các nốt mụn của bạn.
Điều quan trọng là phải bổ sung đủ vitamin E trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này có thể giúp sức khỏe làn da tổng thể của bạn bằng cách cải thiện làn da của bạn.
Các loại thực phẩm sau đây được coi là có nhiều vitamin E:
- dầu cây rum
- dầu hướng dương
- dầu ngô
- dầu đậu nành
- quả hạnh
- hạt giống hoa hướng dương
- phỉ
- ngũ cốc
Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung vitamin E nếu bạn không nạp đủ chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống của mình.
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 15 miligam (mg). Phụ nữ cho con bú cần nhiều hơn một chút, hoặc 19 mg mỗi ngày.
Các triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin E không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định. Điều quan trọng là tránh bổ sung trừ khi bác sĩ xác định bạn cần. Họ sẽ có thể cho bạn biết liệu bạn có cần bổ sung vitamin E hay không dựa trên xét nghiệm máu.
Hạn chế
Vitamin E tại chỗ không nhất thiết gây hại cho làn da của bạn. Tuy nhiên, có thể có một số hạn chế đối với các phiên bản dựa trên dầu và kem, đặc biệt là nếu bạn có làn da dầu.
Sử dụng các công thức dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Những loại này có thể làm tăng quá nhiều dầu cho các tuyến bã nhờn vốn đã hoạt động và làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Cũng có một số rủi ro liên quan đến việc thoa dầu vitamin E nguyên chất lên da mà không pha loãng dầu với dầu nền trước. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa một vài giọt cho mỗi muỗng canh dầu nền trước khi sử dụng trên da. Bạn cũng có thể muốn thực hiện kiểm tra bản vá trước.
Có rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vì vậy nhiều người sẽ nhận được đủ chất dinh dưỡng này thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh. Có thể có nguy cơ quá liều vitamin E nếu bạn cũng dùng các chất bổ sung vitamin E.
Quá nhiều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc chống đông máu, chẳng hạn như warfarin. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại vitamin hoặc thuốc nào khác.
Các phương pháp điều trị khác
Trong khi vitamin E có thể giúp giảm tổn thương do mụn trứng cá, có thể đáng giá hơn khi tập trung vào các phương pháp điều trị mụn trứng cá đã được chứng minh là hiệu quả.
Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn về các lựa chọn không kê đơn sau đây:
- axit alpha-hydroxy, làm tăng doanh thu tế bào da và có thể đặc biệt có lợi cho sẹo mụn
- benzoyl peroxide, có thể làm giảm vi khuẩn và viêm nhiễm ở các tổn thương do mụn trứng cá
- axit salicylic, loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông
- lưu huỳnh, có thể làm giảm viêm da và dầu
- dầu cây trà, có thể có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn
Ngoài một số phương pháp điều trị mụn trứng cá đã được thử và đúng được liệt kê ở trên, có những chất chống oxy hóa khác có thể hiệu quả với mụn trứng cá ngoài vitamin E. Vitamin A, ở dạng retinoids, có lẽ là chất chống oxy hóa được nghiên cứu rộng rãi nhất được chứng minh là có tác dụng trị mụn .
Vitamin A hoạt động bằng cách tăng quá trình tái tạo tự nhiên của da. Những kết quả này chỉ được nhìn thấy khi bôi tại chỗ dưới dạng retinoid.
Uống bổ sung vitamin A - giống như bổ sung vitamin E trị mụn - không hoạt động theo cách tương tự. Hơn nữa, quá liều bổ sung vitamin A có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như tổn thương gan và dị tật bẩm sinh.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Những vết mụn thỉnh thoảng có thể gây phiền toái, nhưng chúng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Bạn cũng có thể nhìn thấy nhiều vết mụn hơn nếu bạn có làn da nhờn tự nhiên và trong thời kỳ dao động hormone, chẳng hạn như dậy thì và kinh nguyệt.
Tuy nhiên, mụn trứng cá nặng có thể gây ra nhiều vấn đề hơn. Điều này đặc biệt xảy ra nếu bạn có mụn nang sâu và nốt sần dưới da với số lượng nhiều và thường xuyên. Bạn có thể cần đến gặp bác sĩ để được điều trị theo đơn, chẳng hạn như:
- thuốc kháng sinh
- thuốc tránh thai
- retinols
- nồng độ benzoyl peroxide mạnh hơn
Bạn cũng có thể muốn gặp bác sĩ da liễu nếu mụn của bạn không đáp ứng với bất kỳ phương pháp điều trị mới nào sau vài tuần.Một nguyên tắc chung là áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị mới nào trong khoảng 4 tuần để phát huy tác dụng. Điều này cho phép ít nhất một chu kỳ tái tạo tế bào da đầy đủ.
Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu bạn bắt đầu thấy bất kỳ tác dụng phụ nào từ việc điều trị mụn trứng cá của mình, bao gồm:
- da đỏ và bong tróc
- da nhờn hơn
- tăng nhược điểm
- phát ban hoặc chàm
Điểm mấu chốt
Vitamin E đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị mụn trứng cá tiềm năng, nhưng kết quả vẫn chưa thể thuyết phục được.
Bạn có thể cân nhắc thử các công thức bôi ngoài da, đặc biệt nếu bạn có làn da khô hơn hoặc da trưởng thành hơn. Tuy nhiên, những công thức này có thể quá nặng nếu bạn có làn da dầu. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể muốn gắn bó với các phương pháp điều trị mụn trứng cá khác.
Hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu những thay đổi trong thói quen không tạo ra sự khác biệt cho tình trạng mụn của bạn sau một tháng. Bạn cũng nên không bao giờ uống bổ sung - thậm chí là vitamin - mà không cần hỏi ý kiến bác sĩ trước.
