Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Chăm sóc da Ayurvedic dựa trên y học Ấn Độ cổ đại. Việc thực hành bao gồm chăm sóc da mặt Ayurvedic, điều trị các bệnh về da và các công thức thảo dược cho da.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều công thức chăm sóc da Ayurvedic, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết chất lượng và thành phần của sản phẩm để có kết quả tốt nhất.
Ngoài ra còn có các phương pháp chăm sóc da tại nhà theo phương pháp Ayurvedic được cho là nhằm vào các loại da và nhu cầu cụ thể.
Cho dù đó là một chế độ chăm sóc da đã được thử và đúng, tần suất bạn gội đầu hay mỹ phẩm mà bạn tò mò, thì vẻ đẹp vẫn là cá nhân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ mẹo của họ về mọi thứ, từ cách ứng dụng sản phẩm thay đổi đến mặt nạ trang điểm tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng nhóm của chúng tôi đã nghiên cứu kỹ lưỡng.
Hiểu biết về các loại da
Các liệu pháp chăm sóc da Ayurvedic dựa trên loại da.
Theo Ayurveda, loại da của một người dựa trên ba liều lượng. Đây là những năng lượng sinh học hoặc sinh lực tạo nên cơ thể và tâm trí. Họ đang:
- vata (gió)
- pitta (lửa)
- kapha (nước và đất)
Vata
Một người ưu thế vata có làn da khô và thô ráp, có xu hướng nhăn nếu không được dưỡng ẩm thường xuyên.
Varalakshmi Yanamandra, huấn luyện viên sức khỏe Ayurvedic và giám đốc của Trung tâm Ayur Wellness & Pain cho biết: “Da loại Vata có ít chất béo tích tụ hơn và cần được dưỡng ẩm nhiều hơn, cả bên ngoài và bên trong.
Cô ấy khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm dạng dầu trên da và tiêu thụ các loại gia vị ấm như gừng. Cô ấy cũng gợi ý rằng ashwagandha, một loại thảo mộc cổ của Ấn Độ, có thể làm giảm tình trạng khô da khi được thêm vào mặt nạ.
Pitta
Những người có pitta cao có xu hướng có da nhờn, dễ bị mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ.
Yanamandra nói: “Loại da này cần nhiều yếu tố làm mát hơn như lô hội, nghệ (chống viêm) và gỗ đàn hương (làm giảm mụn nhọt và mẩn đỏ).
Kapha
Da Kapha có xu hướng lạnh và nhờn, và nó có thể dễ bị nổi mụn, mụn đầu trắng và giữ nước. Yanamandra khuyên bạn nên chải khô để loại bỏ các vật cản, kích thích hệ bạch huyết và tẩy tế bào chết.
Cô ấy cũng khuyên bạn nên tránh các loại kem chứa dầu và đắp mặt nạ thường xuyên.
Chăm sóc da mặt Ayurvedic tại nhà
Chăm sóc da mặt Ayurvedic là phương pháp điều trị bằng thảo dược được sử dụng để điều trị các vấn đề liên quan đến da.
Các thương hiệu như Biotique, Mamaearth và Kama Ayurveda cung cấp các bộ sản phẩm chăm sóc da mặt cho các loại da cụ thể. Banyan Botanicals cũng cung cấp một loại dầu dưỡng làm đẹp có thể được sử dụng trên da, dưới mắt và trên môi.
Chúng có thể được sử dụng cho một thói quen chăm sóc da chung. Tuy nhiên, một học viên Ayurvedic nên được tư vấn về các sản phẩm thuốc.
Aarushi Singhal, nhà sáng lập công thức chăm sóc da và là người sáng lập Blend It Raw Apothecary, khuyên bạn nên chăm sóc da mặt đơn giản tại nhà với cách mát-xa cơ bản.
Theo Singhal, dầu mè được khuyên dùng cho tất cả các loại da, và dầu hạnh nhân được khuyên dùng cho các loại da vata và da pitta. Chỉ cần xoa bóp dầu vào da theo chuyển động tròn.
Dầu Manjistha (rubia cordifolia) hoặc dầu kumkumadi thường được sử dụng trong Ayurveda để mát-xa mặt. Theo một số nghiên cứu, dầu manjistha có thể giúp điều trị mụn trứng cá vì nó:
- chống viêm
- kháng khuẩn
- kháng androgen
Ayurveda Experience bán dầu mát-xa mặt dựa trên manjistha và bạn có thể mua dầu kumkumadi trực tuyến.
Tự làm mặt nạ Ayurvedic công thức
Trong hầu hết các hộ gia đình Ấn Độ, giống như hộ gia đình tôi lớn lên, bạn có thể sẽ tìm thấy các nguyên liệu nhà bếp cần thiết cho một loại mặt nạ truyền thống.
Chickpea, hoặc Bengal gram, bột mì là phổ biến nhất. Bạn có thể thêm một chút nghệ và sữa, nước cốt chanh hoặc nước hoa hồng để biến nó thành hỗn hợp sền sệt cho công thức chăm sóc da cổ điển của Ấn Độ.
Điều quan trọng cần nhớ là, theo Ayurveda, các loại da khác nhau yêu cầu các loại chăm sóc da khác nhau. Và nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về các thành phần trong mặt nạ tự làm, điều quan trọng là hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để họ được tư vấn.
Các chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các loại mặt nạ riêng biệt và các quy trình cụ thể cho da vata, pitta và kapha.
Mặt nạ Vata
Thành phần
- 1 muỗng canh. bột đậu xanh
- một chút bột nghệ
- 1/4 cốc nước hoa hồng, sữa chua hoặc sữa lạnh
Hướng
- Trộn các thành phần lại với nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Thoa lên mặt và để trong 10-15 phút, hoặc ngay trước khi da khô.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
- Bôi kem dưỡng ẩm gốc dầu. Dầu mè cũng có thể được sử dụng.
Mua bột đậu xanh trực tuyến.
Mặt nạ Pitta
Thành phần
- 1/4 cốc gel lô hội (đảm bảo không có các thành phần khác)
- một vài giọt nước hoa hồng
- 1–3 quả bóng bông
Hướng
- Nhúng một miếng bông vào nước hoa hồng và chấm lên da để làm sạch.
- Thoa gel lô hội và để trên da trong 10–15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
- Bôi kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, như dầu phong lữ.
- Lặp lại 2-3 lần một tuần.
Mua nước hoa hồng và dầu phong lữ trực tuyến.
Mặt nạ Kapha phiên bản 1
Thành phần
- 1 muỗng cà phê. mật ong
- một chút bột nghệ
Hướng
- Trộn đều mật ong và bột nghệ.
- Thoa lên da và để trong 10 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ Kapha phiên bản 2
Thành phần
- multani mitti, còn được gọi là trái đất đầy đủ
- Nước
Hướng
- Trộn multani mitti với nước.
- Thoa lên da và để trong 10-15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Mua sắm trực tuyến multani mitti.
Mặt nạ dành cho mọi loại da
Thành phần
- 2 muỗng canh. bột yến mạch mịn
- 2 muỗng cà phê. bột hạnh nhân
- một chút bột nghệ
- 2–5 giọt dầu bạn chọn
Hướng
- Trộn các thành phần bột với nhau.
- Thêm một vài giọt dầu.
- Đắp một lớp dày lên da và để trong 15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Miếng dán này cũng có thể được sử dụng cho toàn bộ cơ thể.
Mua bột yến mạch và bột hạnh nhân trực tuyến.
Ayurveda cho các bệnh ngoài da
Truyền thống Ayurvedic bao gồm các phương pháp điều trị bệnh ngoài da, nhưng không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh việc sử dụng chúng. Tuy nhiên, Ayurveda có thể bổ sung hữu ích cho việc điều trị y tế cho nhiều tình trạng da khác nhau.
Ayurveda phân loại bệnh ngoài da là maha kushta hoặc kshudra kushta.
Maha kushta bao gồm các tình trạng da chính, như:
- xơ cứng bì
- mụn nhọt
- bệnh vẩy nến
- bệnh chàm
- bệnh trứng cá đỏ
Kshudra kushta bao gồm các triệu chứng da nhỏ, như:
- khô
- sự thô ráp
- sự đổi màu
- tăng sắc tố
- ngứa
Theo Ayurveda, các triệu chứng nhỏ là do sự chi phối của một loại dosha cụ thể. Những người gặp các triệu chứng nhỏ có thể thấy cải thiện thông qua thay đổi chế độ ăn uống và các biện pháp chăm sóc da tại nhà.
Các điều kiện chính có thể yêu cầu chuyên môn và sự giám sát của một người thực hành Ayurvedic.
Ví dụ, Yanamandra nói rằng bệnh chàm được cho là do sự thống trị của kapha. Một số người có thể thấy rằng các loại thảo mộc, như gotu kola và giloy, được kết hợp vào chế độ ăn uống của họ giúp làm dịu bệnh chàm của họ. Cô ấy cũng khuyên bạn nên sử dụng dầu dừa và long não để giảm bệnh chàm và bệnh rosacea.
Giảm chàm và bệnh rosacea
Thành phần
- 2–3 giọt tinh dầu long não
- 1 muỗng cà phê. dầu dừa
Hướng
- Trộn dầu dừa với long não.
- Thoa lên da, tập trung vào các mảng khô.
- Rửa sạch sau 10-15 phút
Không bao giờ sử dụng các sản phẩm có chứa hơn 11% long não và không thoa các sản phẩm có long não lên vùng da bị rạn.
Luôn luôn thực hiện kiểm tra miếng dán da trước khi sử dụng long não trên da của bạn. Bôi một lượng nhỏ vào bắp tay trong của bạn và đợi 24 giờ để xem có phản ứng xảy ra hay không.
Chăm sóc phát ban
Yanamandra cho biết nổi mề đay có thể do pitta cao và có thể cần điều trị làm mát. Gel lô hội có thể hữu ích do đặc tính chống viêm của nó. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy lô hội có thể giúp chữa vết thương và vết bỏng, nhưng nghiên cứu này được thực hiện trên chuột.
Panchakarma
Ayurveda cũng đề xuất panchakarma, có nghĩa là "năm hành động" trong tiếng Phạn.
Phương pháp điều trị lâu dài này được cho là giúp cơ thể thải độc tố và ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh, bao gồm cả những bệnh liên quan đến da. Nó có thể không dành cho tất cả mọi người, kể cả những người có tiền sử rối loạn ăn uống.
Panchakarma bao gồm năm thủ tục:
- Virechan: làm sạch bằng bột, bột nhão hoặc cây thuốc đun nóng
- Vaman: bắt buộc nôn mửa hoặc tẩy bằng cách điều trị bằng thuốc thảo dược
- Basti: xoa bóp hoặc thụt rửa bằng dầu ấm
- Rakta moksha: giải độc máu, còn được gọi là máu
- Nasya: thông mũi bằng các biện pháp thảo dược, dầu và mùi hương
Để nhận được panchakarma, bạn sẽ cần đến gặp một học viên Ayurvedic, thường là trong một cơ sở y tế qua đêm. Quá trình điều trị panchakarma đầy đủ thường mất tối thiểu 5 tuần.
Làm trắng da và Ayurveda
Các thuật ngữ như “varnya” và “raktaprasadana” đề cập đến việc làm sáng và làm trắng da trong Ayurveda. Chúng được cho là dẫn đến ức chế tyrosinase, quá trình điều chỉnh sản xuất melanin.
Theo Ayurveda, pitta chịu trách nhiệm về màu da. Các loại thảo mộc làm giảm bớt pitta được coi là varnya. Chúng bao gồm madhuyashti và manjistha.
Bối cảnh văn hóa
Mặc dù Ayurveda là một truyền thống cổ xưa được ghi lại từ thế kỷ thứ 2 trước Công nguyên, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là việc thực hành y học Ayurveda đã bị ảnh hưởng nặng nề bởi tầng lớp thượng lưu Ấn Độ da sáng hơn, được gọi là Bà La Môn.
Những người thuộc tầng lớp này theo truyền thống thường coi thường những người có làn da sẫm màu, coi đó là điều cần được “sửa chữa”.
Có một lịch sử về việc đàn áp những người da sẫm màu ở Ấn Độ, đặc biệt là phụ nữ. Điều này đã dẫn đến sự lạm dụng tâm lý và thể chất do màu da. Vì vậy, việc thực hành varnya ở Ayurveda đang gây tranh cãi.
Sản phẩm chăm sóc da Ayurvedic
Một số thương hiệu chăm sóc da cung cấp các sản phẩm với các nguyên tắc của Ayurveda.
Samaya Ayurveda
Có trụ sở tại Vương quốc Anh, Samaya Ayurveda cung cấp nhiều loại sản phẩm, từ chất tẩy rửa đến dầu điều trị, phục vụ cho các loại thuốc đặc biệt.
Những điều cần thiết về rừng
Forest Essentials là một trong những thương hiệu hàng đầu của Ấn Độ trong lĩnh vực chăm sóc da, tóc và cơ thể theo phương pháp Ayurvedic. Các sản phẩm chăm sóc da của họ bao gồm nhiều loại gel dưỡng ẩm, chăm sóc môi, chất tẩy tế bào chết, mặt nạ, v.v.
PRATIMA Chăm sóc da
Một thương hiệu có trụ sở tại New York, PRATIMA Skincare được thành lập bởi một bác sĩ Ayurvedic. Tinh dầu dưỡng da mặt của họ là một trong những sản phẩm phổ biến hơn của họ.
Mang đi
Ayurveda là một hệ thống cổ xưa dựa trên việc điều trị dựa trên việc cân bằng ba liều thuốc. Chăm sóc da Ayurvedic có thể bao gồm chăm sóc da mặt, đắp mặt nạ và các công thức thảo dược.
Một số biện pháp khắc phục này có thể giúp điều trị các vấn đề về da, như mụn trứng cá, chàm, khô, mẩn đỏ và bệnh trứng cá đỏ. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học hơn là cần thiết để xác nhận vai trò của Ayurveda trong điều trị bệnh da.
Các biện pháp can thiệp Ayurvedic nên được sử dụng cùng với điều trị y tế, đặc biệt là đối với các tình trạng nghiêm trọng. Bạn có thể tận dụng cả hai phương pháp tiếp cận truyền thống và đột phá y học hiện đại để có được làn da đẹp nhất và sức khỏe tốt nhất.
Shirin Mehrotra là một nhà báo độc lập viết về sự giao thoa giữa ẩm thực, du lịch và văn hóa. Cô ấy hiện đang theo học Thạc sĩ về Nhân loại học về Thực phẩm.
.jpg)
.jpg)
