Athazagoraphobia là gì?
Ám ảnh là chứng rối loạn lo âu kéo dài có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn. Đối với một số người, tình trạng này có thể mang lại cảm giác hoảng sợ, lo lắng, căng thẳng và sợ hãi.
Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể gặp phải các phản ứng thể chất hoặc tâm lý gây cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
Athazagoraphobia là nỗi sợ hãi khi quên ai đó hoặc điều gì đó, cũng như sợ bị lãng quên.
Ví dụ, bạn hoặc người thân của bạn có thể lo lắng hoặc sợ hãi về việc phát triển bệnh Alzheimer hoặc mất trí nhớ. Điều này có thể xuất phát từ việc chăm sóc người bị bệnh Alzheimer hoặc chứng sa sút trí tuệ.
Bạn cũng có thể lo lắng rằng một thành viên trong gia đình mắc bệnh Alzheimer sẽ không nhớ đến bạn.
Đọc để tìm hiểu thêm về athazagoraphobia.
Nguyên nhân gây ra nỗi sợ bị lãng quên
Rất khó để xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng ám ảnh sợ hãi, nhưng các chuyên gia tin rằng có các yếu tố môi trường và di truyền liên kết các chứng sợ hãi cụ thể.
Điều này có thể bao gồm chấn thương thời thơ ấu, như bị bỏ lại một mình khi còn nhỏ, hoặc các mối liên hệ trực tiếp trong gia đình, chẳng hạn như một người thân mắc chứng mất trí nhớ, đến những ám ảnh cụ thể liên quan đến trí nhớ.
Hầu hết các ám ảnh thuộc về một số loại xác định nhất định. Ví dụ: chúng có thể liên quan đến các tình huống như sợ phát triển bệnh Alzheimer, các đồ vật như sách hoặc môi trường như sợ độ cao.
Bạn có thể dễ mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể hơn nếu bạn có:
- một trải nghiệm đau thương gây ra nỗi ám ảnh
- một liên kết trực tiếp như một người thân mắc chứng sợ hãi hoặc rối loạn lo âu
- bản chất nhạy cảm hoặc bạn nhút nhát hoặc sống nội tâm
Có một số tiêu chí nhất định được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) đưa ra trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần (DSM-5) cho các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Hiện tại, APA không công nhận athazagoraphobia là một loại chứng sợ hoặc rối loạn cụ thể.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người có lo lắng và sợ hãi liên quan đến mất trí nhớ. Các tình trạng như mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer là những ví dụ cho thấy nỗi sợ hãi khi quên đồ đạc hoặc con người có thể là một nỗi lo thực sự.
Ngoài ra, các thành viên trong gia đình của những người bị bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ có thể lo lắng về việc bị người thân yêu của họ lãng quên.
Mối liên hệ trực tiếp như một thành viên trong gia đình bị mất trí nhớ có thể mang lại sự sợ hãi và lo lắng lâu dài.
Các triệu chứng Athazagoraphobia
Các triệu chứng của các loại ám ảnh sợ cụ thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng ám ảnh sợ hãi. Hầu hết mọi người trải qua mức độ lo lắng là triệu chứng phổ biến nhất. Những người khác có thể trải qua sự kết hợp của các triệu chứng thể chất và cảm xúc.
Chúng bao gồm:
- các cuộc tấn công hoảng sợ
- nhức mỏi cơ thể
- căng cơ
- tăng nhịp tim
- tăng huyết áp
- chóng mặt
- bồn chồn, lo lắng
- ngất xỉu
- đổ mồ hôi
- buồn nôn
- Phiền muộn
- tránh các tình huống xã hội
- thiếu tập trung hoặc thiếu tập trung
Làm thế nào để đối phó
Chứng sợ hãi là phổ biến. Trên thực tế, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), 12,5% người Mỹ trải qua một nỗi ám ảnh cụ thể vào một thời điểm nào đó trong đời. Hầu hết mọi người đều mắc chứng ám ảnh sợ hãi nhẹ mà họ có thể kiểm soát và không tìm cách điều trị.
Đối với một số người, mức độ nghiêm trọng của lo lắng và sợ hãi có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của họ. Học một vài kỹ năng đối phó có thể giảm thiểu và giúp giảm bớt nỗi ám ảnh.
Một số mẹo đối phó hữu ích bao gồm:
- tập thể dục như yoga
- kỹ thuật thở tập trung
- dầu thơm
- chế độ ăn uống cân bằng
- sử dụng nhật ký suy nghĩ
- có một hệ thống hỗ trợ
- học cách giảm căng thẳng bằng cách tránh các tác nhân gây ra ám ảnh
Khi nào đến gặp chuyên gia y tế
Mọi người đều có những lúc lo lắng hoặc sợ hãi. Khi lo lắng là mãn tính hoặc nghiêm trọng đến mức nó hạn chế cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bạn hoặc gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, bạn nên nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp đỡ bằng cách:
- thảo luận về điều gì đang gây ra sự lo lắng của bạn
- giúp bạn tìm hiểu thêm về chứng sợ và nguyên nhân gây ra chứng sợ hãi cụ thể của bạn
- thực hiện một cuộc kiểm tra sức khỏe và xem lịch sử sức khỏe của bạn
- loại trừ các tình trạng sức khỏe hoặc thuốc khác là một vấn đề
Athazagoraphobia được chẩn đoán như thế nào?
Chẩn đoán bất kỳ ám ảnh nào dựa trên mức độ nghiêm trọng của triệu chứng từ tiêu chí DSM-5.
Vì chứng sợ athazagoraphobia không được công nhận theo tiêu chí DSM-5, nói chung, chuyên gia y tế sẽ xem xét tiền sử và các triệu chứng của bạn.
Điều này có thể bao gồm việc xem xét bất kỳ chấn thương thời thơ ấu, tiền sử gia đình và các yếu tố liên quan khác có thể gây ra nỗi sợ hãi hoặc lo lắng của bạn.
Điều trị chứng sợ Athazagoraphobia
Điều trị bất kỳ rối loạn lo âu nào tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Nó thường bao gồm các công cụ đối phó, liệu pháp cũng như thuốc, nếu cần.
Các tùy chọn có thể bao gồm:
- liệu pháp hành vi nhận thức
- chánh niệm và kỹ thuật thở
- thuốc chống lo âu
- thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)
Lấy đi
Chứng sợ hãi là phổ biến và có thể bao gồm từ lo lắng nhẹ đến sợ hãi, căng thẳng và các cơn hoảng loạn.
Nhiều người mắc chứng ám ảnh sợ hãi không thể sống cuộc sống đầy đủ, nhưng có những công cụ tuyệt vời có sẵn để giúp kiểm soát chứng sợ hãi.
Tìm hiểu điều gì gây ra chứng sợ hãi của bạn và điều gì giúp bạn xoa dịu nỗi sợ hãi. Đây có thể là một tách trà ngon, âm thanh nhẹ nhàng, liệu pháp hương thơm hoặc đi dạo.
Các lựa chọn dài hạn bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức để cải thiện các triệu chứng và mang lại sự cân bằng và minh mẫn.
Ngày nay cũng có nhiều ứng dụng giúp giải quyết sự lo lắng. Một số miễn phí, trong khi những người khác có phí đăng ký nhỏ. Nếu bạn bị ám ảnh nhẹ, hãy thử một vài loại để xem chúng có phù hợp với bạn không.
Bạn cũng có thể tìm trợ giúp trực tuyến với các tổ chức này:
- Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ: Tìm một nhà trị liệu
- Sức khỏe tâm thần Hoa Kỳ
Nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần về những mối quan tâm cụ thể của bạn và những công cụ và chiến lược nào bạn có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày của mình để giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi và sống cuộc sống tốt nhất.
.jpg)
