Hen suyễn do lạnh là gì?
Nếu bạn bị hen suyễn, bạn có thể thấy rằng các triệu chứng của bạn bị ảnh hưởng theo mùa. Khi nhiệt độ giảm xuống, việc đi ra ngoài có thể khiến việc hít thở trở nên vất vả hơn. Và tập thể dục trong trời lạnh có thể làm xuất hiện các triệu chứng như ho và thở khò khè nhanh hơn.
Dưới đây là những gì gây ra bệnh hen suyễn do lạnh và cách ngăn ngừa các cơn hen trong những tháng mùa đông.
Mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và bệnh hen suyễn là gì?
Khi bạn bị hen suyễn, đường thở (ống phế quản) của bạn sưng lên và bị viêm để phản ứng với một số tác nhân gây ra. Đường hô hấp bị sưng hẹp hơn và không thể hút nhiều không khí vào. Đó là lý do tại sao những người bị hen suyễn thường khó thở.
Mùa đông là thời điểm đặc biệt khó khăn đối với những người mắc bệnh hen suyễn. Một nghiên cứu của Trung Quốc từ năm 2014 cho thấy số người nhập viện vì bệnh hen suyễn tăng lên trong những tháng mùa đông. Và trong khí hậu lạnh giá ở phía bắc Phần Lan, có tới 82% người bị hen suyễn thở gấp khi họ tập thể dục trong thời tiết lạnh giá.
Khi bạn tập thể dục, cơ thể của bạn cần nhiều oxy hơn, vì vậy nhịp thở của bạn sẽ tăng lên. Thông thường, bạn thở bằng miệng để hít vào nhiều không khí hơn. Trong khi mũi có các mạch máu làm ấm và làm ẩm không khí trước khi đến phổi, không khí đi trực tiếp qua miệng vẫn lạnh và khô.
Tập thể dục ngoài trời trong thời tiết lạnh sẽ cung cấp không khí lạnh nhanh chóng đến đường hô hấp của bạn. Nó cũng làm tăng khả năng bạn bị lên cơn hen suyễn. Điều gì là không khí lạnh gây ra các triệu chứng hen suyễn?
Tại sao không khí lạnh ảnh hưởng đến các triệu chứng hen suyễn?
Không khí lạnh ảnh hưởng đến các triệu chứng hen suyễn vì một số lý do.
Không khí lạnh khô
Đường thở của bạn được lót bởi một lớp chất lỏng mỏng. Khi bạn hít thở không khí khô, chất lỏng đó bay hơi nhanh hơn mức có thể thay thế được. Đường hô hấp bị khô trở nên bị kích thích và sưng lên, làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.
Không khí lạnh cũng khiến đường thở của bạn sản sinh ra một chất gọi là histamine, đây là chất hóa học tương tự mà cơ thể bạn tạo ra khi bị dị ứng. Histamine gây ra chứng thở khò khè và các triệu chứng hen suyễn khác.
Lạnh làm tăng chất nhầy
Đường hô hấp của bạn cũng được lót bởi một lớp chất nhầy bảo vệ, giúp loại bỏ các phần tử không tốt cho sức khỏe. Khi thời tiết lạnh, cơ thể bạn tiết ra nhiều chất nhờn hơn nhưng đặc và dính hơn bình thường. Chất nhầy tăng thêm khiến bạn dễ bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng khác.
Bạn có nhiều khả năng bị ốm hoặc ở trong nhà khi trời lạnh
Cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác có xu hướng lưu hành trong những tháng mùa đông. Những bệnh nhiễm trùng này cũng được biết đến là nguyên nhân gây ra các triệu chứng hen suyễn.
Không khí lạnh cũng có thể lùa bạn vào trong nhà, nơi có nhiều bụi, nấm mốc và lông thú cưng. Những chất gây dị ứng này kích hoạt các triệu chứng hen suyễn ở một số người.
Những người bị bệnh hen suyễn nên thực hiện những biện pháp phòng ngừa nào?
Đảm bảo rằng bệnh hen suyễn của bạn được kiểm soát trước khi mùa đông đến. Hãy đến gặp bác sĩ để lập kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn và sau đó dùng các loại thuốc mà bác sĩ kê đơn. Bạn có thể dùng thuốc mỗi ngày (để kiểm soát lâu dài) hoặc chỉ khi cần (để giảm đau nhanh).
Thuốc kiểm soát lâu dài là thuốc bạn dùng hàng ngày để kiểm soát các triệu chứng hen suyễn của mình. Chúng bao gồm:
- corticosteroid dạng hít, chẳng hạn như fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- thuốc chủ vận beta tác dụng kéo dài, chẳng hạn như salmeterol (Serevent Diskus)
- công cụ sửa đổi leukotriene, chẳng hạn như montelukast (Singulair)
Lưu ý: Thuốc chủ vận beta tác dụng kéo dài luôn được sử dụng cùng với corticosteroid dạng hít.
Thuốc giảm đau nhanh là loại thuốc bạn chỉ dùng khi cần, chẳng hạn như trước khi tập thể dục dưới trời lạnh. Thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn và thuốc kháng cholinergic là những ví dụ về những loại thuốc này.
Làm thế nào bạn có thể tránh được các cơn hen suyễn khi trời lạnh?
Để ngăn ngừa các cơn hen suyễn, hãy cố gắng ở trong nhà khi nhiệt độ xuống rất thấp, đặc biệt nếu nhiệt độ xuống dưới 10 ° F (-12,2 ° C).
Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy che mũi và miệng của bạn bằng một chiếc khăn quàng cổ để làm ấm không khí trước khi bạn hít vào.
Dưới đây là một số mẹo khác:
- Uống thêm chất lỏng vào mùa đông. Điều này có thể giữ cho chất nhầy trong phổi của bạn mỏng hơn và do đó cơ thể bạn dễ dàng loại bỏ hơn.
- Cố gắng tránh bất kỳ ai có vẻ bị bệnh.
- Tiêm vắc-xin cúm sớm vào mùa thu.
- Hút bụi và lau nhà thường xuyên để loại bỏ các chất gây dị ứng trong nhà.
- Giặt ga trải giường và chăn màn hàng tuần bằng nước nóng để loại bỏ mạt bụi.
Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa cơn hen suyễn khi bạn tập thể dục ngoài trời trong thời tiết lạnh:
- Sử dụng ống hít của bạn từ 15 đến 30 phút trước khi bạn tập thể dục. Điều này mở ra đường thở của bạn để bạn có thể thở dễ dàng hơn.
- Mang theo ống hít phòng trường hợp lên cơn suyễn.
- Làm ấm ít nhất 10 đến 15 phút trước khi bạn tập luyện.
- Đeo khẩu trang hoặc khăn quàng qua mặt để làm ấm không khí bạn hít vào.
Điều gì khác có thể gây ra một cuộc tấn công?
Cảm lạnh chỉ là một trong nhiều tác nhân gây hen suyễn. Những điều khác có thể làm giảm các triệu chứng của bạn bao gồm:
- khói thuốc lá
- mùi hương mạnh mẽ
- các chất gây dị ứng như phấn hoa, nấm mốc, mạt bụi và lông động vật
- tập thể dục
- nhấn mạnh
- nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút
Các triệu chứng của một cơn hen suyễn là gì?
Bạn biết mình đang lên cơn hen suyễn vì các triệu chứng như:
- hụt hơi
- ho khan
- thở khò khè
- đau hoặc tức ngực của bạn
- khó nói
Bạn có thể làm gì nếu lên cơn hen suyễn?
Nếu bạn bắt đầu thở khò khè hoặc cảm thấy khó thở, hãy tham khảo kế hoạch hành động chữa bệnh hen suyễn mà bạn đã viết với bác sĩ.
Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng đến mức bạn không thể nói, hãy uống thuốc tác dụng nhanh và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.Bạn có thể cần phải theo dõi cho đến khi nhịp thở của bạn ổn định.
Dưới đây là một số hướng dẫn chung khác về những việc cần làm nếu bạn lên cơn hen suyễn:
- Hít từ hai đến sáu lần từ một ống hít cứu hộ có tác dụng nhanh. Thuốc sẽ mở đường thở và giúp bạn thở dễ dàng hơn.
- Bạn cũng có thể sử dụng máy phun sương thay vì ống hít. Máy phun sương là một máy biến thuốc của bạn thành một lớp sương nhỏ mà bạn hít vào.
- Nếu các triệu chứng của bạn không nghiêm trọng nhưng chúng không cải thiện với một vài lần đầu tiên từ ống hít của bạn, hãy đợi 20 phút và sau đó dùng một liều khác.
- Khi bạn cảm thấy tốt hơn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bạn có thể cần tiếp tục uống thuốc tác dụng nhanh vài giờ một lần trong một hoặc hai ngày.
Bài học kinh nghiệm nào dành cho những người bị bệnh hen suyễn?
Cơn hen suyễn của bạn sẽ giảm bớt sau khi bạn hết cảm và uống thuốc.
Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện hoặc chúng có vẻ trở nên tồi tệ hơn bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời lạnh, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ để xem xét kế hoạch hành động hen suyễn của mình. Họ có thể khuyên bạn nên thay đổi loại thuốc hoặc đưa ra các chiến lược khác để kiểm soát tình trạng của bạn.
