Giấm táo thô (ACV) có thể có nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng. Nó thường được chào mời như một phương pháp chữa bệnh tự nhiên. Bạn có thể đã nghe nói về việc sử dụng nó để giảm cân, nhiễm trùng, tiểu đường, v.v.
ACV cũng có thể giúp giải quyết một loạt các vấn đề về da phổ biến và thêm nó vào bồn tắm của bạn có thể tăng cường thói quen chăm sóc da của bạn. Nó có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ có thể giúp giảm nhiễm trùng da và làm dịu kích ứng.
Là một axit nhẹ, ACV cũng có thể giúp khôi phục độ cân bằng pH tự nhiên trên da của bạn. Điều này giúp da của bạn giữ được độ ẩm và loại bỏ các chất gây kích ứng.
Đọc tiếp để tìm hiểu nghiên cứu nói gì về việc sử dụng ACV trong một số điều kiện nhất định và cách tắm ACV có thể giúp bạn giảm đau.
Những điều kiện nào có thể được hưởng lợi từ bồn tắm ACV?
Trong hàng ngàn năm, mọi người trên thế giới đã sử dụng giấm cho mục đích y học. Ngày nay, các nhà khoa học mới chỉ bắt đầu nghiên cứu các ứng dụng có thể có của ACV để điều trị các bệnh về da như:
- Nhiễm trùng nấm men
- gàu
- bệnh chàm
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy ACV có thể được sử dụng để điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do một số chủng vi khuẩn phổ biến gây ra. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm trước khi các bác sĩ có thể đề xuất phương pháp điều trị ACV cho bệnh nhân của họ.
Nhiễm trùng nấm men và viêm âm đạo do vi khuẩn
Nhiễm trùng nấm men và viêm âm đạo do vi khuẩn là do sự phát triển quá mức của nấm hoặc vi khuẩn trong âm đạo. Những bệnh nhiễm trùng này xảy ra khi các vi khuẩn bình thường, khỏe mạnh bị vi khuẩn xấu, chẳng hạn như nấm men, lấn át. Candida.
Một nghiên cứu năm 2018 được thực hiện bên ngoài cơ thể con người cho thấy ACV ức chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn và Candida. Nghiên cứu này cho thấy ACV có hiệu quả nhất đối với nấm men khi trộn 1: 1 với nước.
Chống lại Staphylococcus aureus và E coli, ACV hoạt động ngay cả khi được pha loãng theo tỷ lệ 1:25 hoặc 1:50, tương ứng. Điều này cho thấy rằng khi được thêm vào bồn tắm đã được lấp đầy một phần, ACV có thể giúp chống lại một số bệnh nhiễm trùng. Tuy nhiên, nghiên cứu liên quan trực tiếp đến cơ thể con người vẫn còn thiếu.
Cháy nắng
Bất chấp những tin đồn trên internet, không có bằng chứng nào cho thấy giấm táo có thể giúp làm dịu vết cháy nắng. Nó thậm chí có thể gây kích ứng.
Thay vì ACV, hãy cân nhắc thêm một vài túi trà xanh vào bồn nước mát. Trà xanh có đặc tính chống viêm có thể giúp làm dịu và chữa lành làn da bị tổn thương.
Mùi cơ thể
Mùi cơ thể xuất hiện khi mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn lành mạnh trên da của bạn. ACV có thể tiêu diệt hiệu quả một số loại vi khuẩn được tìm thấy trên cơ thể bạn, mặc dù các kết quả khoa học về điều này mới chỉ được tiến hành bên ngoài cơ thể con người.
Mặc dù chưa được chứng minh, nhưng tắm bằng ACV có thể giúp loại bỏ một số vi khuẩn này một cách tự nhiên, ít nhất là tạm thời. Đây là một chất thay thế tự nhiên tốt cho chất khử mùi, cũng thường chứa các chất kháng khuẩn.
Bệnh chàm
Làn da khỏe mạnh được bảo vệ bởi hàng rào có tính axit tự nhiên. Khi rào cản này trở nên ít axit hơn, nó không hoạt động bình thường. Điều này tạo điều kiện cho độ ẩm thoát ra ngoài, khiến da bị khô. Hàng rào cũng có nhiệm vụ bảo vệ làn da của bạn khỏi các chất gây kích ứng. Nếu không có nó, da rất dễ bị viêm.
Các nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh chàm có độ pH trên da cao hơn, có nghĩa là hàng rào bảo vệ của họ không có tính axit như bình thường. ACV là một axit nhẹ. Khi bôi tại chỗ, nó có thể giúp khôi phục hàng rào bảo vệ da của bạn.
Trong khi một số người bị bệnh chàm cho biết các triệu chứng được cải thiện sau khi tắm ACV, thì vẫn cần thêm nghiên cứu để xác nhận lợi ích của nó.
Nhiễm trùng tiểu
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) xảy ra khi có sự phát triển quá mức của vi khuẩn ở đâu đó dọc theo đường tiết niệu. Các nhà nghiên cứu tin rằng mặc dù nó chưa bao giờ được thử nghiệm ở người, nhưng ACV có thể giúp đánh bại một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần hiểu là nhiễm trùng tiểu thường nằm trong bàng quang hoặc niệu đạo. Khi bạn tắm, nước không đi vào niệu đạo của bạn, vì vậy uống ACV có thể tốt hơn so với ngâm mình trong đó.
Ngoài ra, nhiễm trùng tiểu lây lan có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Mặc dù bạn có thể muốn thử ACV như một liệu pháp bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình bị nhiễm trùng tiểu.
Gàu
Gàu là do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Một nguyên nhân có thể là do một loại nấm giống như nấm men được gọi là Malassezia. Mặc dù hầu hết mọi người đều có Malassezia trên da đầu của họ, nó có thể gây ra gàu ở một số người.
Không có nghiên cứu nào chứng minh việc sử dụng ACV trị gàu, nhưng nó có đặc tính kháng nấm. Nó có thể giúp tiêu diệt loại nấm gây ra gàu này. Ngâm da đầu của bạn trong bồn tắm ACV có thể giúp giảm gàu. Nếu cách đó không hiệu quả, đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà khác để loại bỏ gàu một cách tự nhiên.
Da khô
Da của bạn có một hàng rào axit tự nhiên. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng da càng có nhiều axit thì da càng khỏe mạnh. Điều này là do lớp bảo vệ giúp da giữ được độ ẩm.
Thật không may, da trở nên ít axit hơn khi rửa bằng xà phòng và nước. Sử dụng ACV thay vì xà phòng hoặc ngâm mình trong bồn tắm ACV có thể giúp da giữ được tính axit tự nhiên. Điều này có thể ngăn ngừa khô và hư hại.
Chân của vận động viên
Bệnh nấm da chân là do nhiễm trùng nấm. Giấm từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh nấm móng tay.
Ngày nay, nghiên cứu cho thấy rằng giấm táo có một số đặc tính chống nấm. Rất tiếc, ACV vẫn chưa được thử nghiệm trên nấm da, loại vi khuẩn gây ra bệnh nấm da chân, ngứa ngáy và nấm ngoài da. Hãy thử các phương pháp điều trị tự nhiên khác tại nhà để giảm các triệu chứng của bạn.
Đau khớp
Nhiều tình trạng khác nhau có thể gây ra đau khớp. Bản thân cơn đau thường do viêm quanh khớp. Nếu bị đau khớp, bạn có thể đã điều trị tại nhà bằng thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve).
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng giấm là một chất chống viêm hiệu quả ở chuột. Điều này có nghĩa là nó có thể hoạt động như một chất chống viêm ở người. Tuy nhiên, trong nghiên cứu này, những con chuột đã ăn giấm chứ không phải tắm trong đó.
Mụn nhọt và mụn cóc
Nhiều người sử dụng ACV như một phương pháp điều trị tại chỗ cho các vấn đề về da như mụn nhọt và mụn cóc. Thoa ACV trực tiếp lên mụn có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Thoa nó lên mụn cóc có thể giúp đốt cháy chúng.
Tắm bằng ACV có thể giúp ngăn ngừa mụn nhọt và mụn cóc hình thành ngay từ đầu bằng cách loại bỏ vi khuẩn và vi rút. Những phương pháp điều trị này có thể hiệu quả đối với một số người, nhưng chúng chưa được khoa học chứng minh. Tìm hiểu thêm về giấm táo để loại bỏ mụn cóc.
Cách tốt nhất để vẽ một bồn tắm ACV là gì?
Để chuẩn bị một bồn tắm giấm táo:
- Đổ đầy nước ấm (không nóng) vào bồn.
- Thêm 2 cốc giấm táo thô.
- Khuấy nước.
- Ngâm từ 15 đến 20 phút.
- Bật vòi hoa sen và rửa sạch có hoặc không có xà phòng.
Mang đi
Có rất nhiều lời thổi phồng về giấm táo - một số được bảo đảm và một số thì không. ACV khá vô hại, vì vậy hãy thử dùng nó, nhưng đừng mong đợi nó là một phương thuốc kỳ diệu cho mọi thứ.
Một số tình trạng được liệt kê ở trên có các biện pháp khắc phục tại nhà khác, hiệu quả hơn mà bạn có thể thử. Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị của bạn nếu việc thử các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả với bạn.
