Làm thế nào để ngăn chặn dị ứng mùa đông làm hỏng ngày của bạn

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Dị ứng mùa đông là gì?

Cảm thấy nhức nhối của dị ứng mạnh hơn bình thường trong mùa này?

Các triệu chứng dị ứng mùa đông thực sự chỉ là các triệu chứng dị ứng theo mùa phổ biến của bạn. Nhưng do thời tiết lạnh hơn và khắc nghiệt hơn điển hình của mùa đông, bạn có nhiều khả năng dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà và tăng khả năng tiếp xúc với các chất gây dị ứng trong nhà.

Một số chất gây dị ứng trong nhà phổ biến nhất có thể gây dị ứng mùa đông của bạn bao gồm:

• các hạt bụi trong không khí
• mạt bụi
• lông thú cưng (vảy da mang protein)
• khuôn
• phân gián
  

Cách tốt nhất để giảm các triệu chứng dị ứng là thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Nhưng bạn vẫn có thể giảm bớt các triệu chứng dị ứng ngay cả khi các triệu chứng của bạn đã ở giai đoạn nặng nhất.

Đọc để biết một số mẹo về những chất gây dị ứng trong nhà cần đề phòng, những triệu chứng bạn có thể gặp phải, những gì bạn có thể làm để điều trị và ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng, v.v. - bao gồm cả cách phân biệt giữa dị ứng mùa đông và cảm lạnh.

Chất gây dị ứng trong nhà

Có nhiều chất gây dị ứng trong nhà có thể gây ra các triệu chứng trong mùa đông, đặc biệt là khi thời tiết ẩm ướt và bạn dành nhiều thời gian hơn trong nhà do điều kiện thời tiết không tốt.

Dưới đây là một số chất gây dị ứng trong nhà phổ biến nhất cần lưu ý:

Chất gây dị ứngNó được tìm thấy ở đâu?Tại sao nó lại phổ biến?Điều gì làm cho nó tồi tệ hơn?Mạt bụiBộ đồ giường, đồ nội thất và thảmBọ ve sống trong môi trường ẩm ướt, xác chết và phân của chúng có thể lẫn vào bụi nhà.Sử dụng hệ thống sưởi trong nhà và không thường xuyên giặt chăn ga gối đệmLông thú cưngHầu hết mọi bề mặt trong nhà: giường, thảm và vải bọcLông thú cưng của chó hoặc mèo có thể dính vào bụi nhà và dính vào nhiều bề mặt trong nhà, làm tăng khả năng bị phơi nhiễm.Vật nuôi dành nhiều thời gian hơn trong nhà, đặc biệt là trong phòng ngủ hoặc phòng kháchKhuônCác khu vực ẩm ướt, tối tăm như phòng tắm, tầng hầm và dưới bồn rửaThời tiết ẩm ướt có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm mốc.Máy tạo độ ẩm, đường ống hoặc vòi nước bị rò rỉCon gián
phânCác khu vực ẩm ướt, tối tăm, đặc biệt là tủ bếp, dưới bồn rửa hoặc phía sau các thiết bịThời tiết ẩm ướt có thể khiến gián ở trong nhà.Bỏ thức ăn hoặc vụn thức ăn ra ngoài

Các triệu chứng

Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết về các triệu chứng dị ứng:

• hắt xì
• nghẹt mũi / chảy nước mũi
• ngứa mắt
  
• ngứa cổ họng
• ngứa tai
• khó thở, đặc biệt là nghẹt mũi
• ho khan, đôi khi có đờm
• phát ban da
• cảm thấy mệt mỏi
• sốt nhẹ

Dị ứng nghiêm trọng cũng có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu hơn liên quan đến bệnh hen suyễn, chẳng hạn như:

• tức ngực
• thở khò khè hoặc huýt sáo khi bạn thở
• thở gấp
• cảm thấy kiệt sức
• cảm thấy lo lắng

Dị ứng và cảm lạnh

Dị ứng và cảm lạnh có nhiều nguồn gốc khác nhau. Cảm lạnh do một loại vi-rút lây lan bởi một người đã bị nhiễm bệnh. Dị ứng là kết quả của việc cơ thể bạn giải phóng histamine tạo ra phản ứng viêm đối với chất gây dị ứng hoặc các chất kích thích khác.

Cảm lạnh cũng sẽ chấm dứt khi cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Dị ứng có thể xảy ra bất cứ lúc nào bạn tiếp xúc với các chất gây dị ứng xâm nhập vào đường hô hấp của bạn. Các triệu chứng kéo dài miễn là bạn tiếp tục hít thở các chất gây dị ứng.

Dưới đây là bảng phân tích chi tiết:

LạnhDị ứngKéo dài vài ngày
lên đến hai tuầnKéo dài vài ngày
đến vài tháng hoặc lâu hơnCó thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm
(nhưng phổ biến hơn vào mùa đông và mùa xuân)Có thể xảy ra bất cứ lúc nào
trong nămCác triệu chứng xuất hiện
vài ngày sau khi nhiễm trùngCác triệu chứng xuất hiện đúng
sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứngCó thể gây đau nhức cơ thể
và sốtKhông đau nhức cơ thể hoặc sốtGây ho, sổ mũi,
và ngột ngạtGây ho, ngứa mắt,
chảy nước mũi và nghẹt mũiThường gây đau họngĐau họng không phổ biếnKhông gây nhức mắt
chảy nước và ngứaThường gây ra mắt
chảy nước và ngứa

Điều trị

Các triệu chứng dị ứng có thể được điều trị dễ dàng tại nhà, nhưng cũng có thể được hưởng lợi từ các phương pháp điều trị lâm sàng lâu dài. Dưới đây là một số tùy chọn của bạn:

• Uống thuốc dị ứng không kê đơn (OTC). Thuốc kháng histamine, chẳng hạn như cetirizine (Zyrtec) hoặc fexofenadine (Allegra), có thể làm giảm các triệu chứng hiệu quả khi dùng thường xuyên. Thuốc không kê đơn có acetaminophen (Tylenol), chẳng hạn như Zyrtec-D, có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan như đau đầu.
• Sử dụng bình xịt mũi hoặc phương pháp điều trị bằng nước rửa mũi. Các phương pháp điều trị này hoạt động bằng cách đưa nước cất sạch qua đường mũi của bạn để loại bỏ các chất gây dị ứng.
• Sử dụng thuốc xịt mũi. Thuốc xịt mũi có chứa steroid theo toa, chẳng hạn như fluticasone (Flonase) và triamcinolone (Nasacort), có thể giúp giảm viêm và các triệu chứng khác như sổ mũi. Những thứ này hiện có thể được mua tại quầy.
• Tiêm phòng dị ứng (liệu pháp miễn dịch). Đối với các triệu chứng dị ứng mãn tính, nghiêm trọng, hãy hỏi bác sĩ về các mũi tiêm phòng dị ứng. Những chất này hoạt động bằng cách cho bạn tiếp xúc với một lượng rất nhỏ các chất gây dị ứng thường xuyên để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể đối với chúng. Điều này dẫn đến các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn nhiều trong suốt vài năm.

Phòng ngừa

Hãy thử những cách sau để giảm thiểu việc bạn tiếp xúc với các chất gây dị ứng trong nhà thường gặp trong mùa đông:

• Đặt lớp vỏ bảo vệ đặc biệt lên bộ đồ giường của bạn, bao gồm cả gối và nệm, để tránh mạt bụi.
• Thường xuyên giặt quần áo, bộ khăn trải giường và bất kỳ tấm vải bọc nào có thể tháo rời trong nước nóng để giảm cặn bẩn và mạt bụi tích tụ.
• Sử dụng máy hút ẩm để giảm độ ẩm trong không khí trong nhà. Độ ẩm lý tưởng là khoảng 30 đến 50 phần trăm.
• Thường xuyên hút bụi nhà của bạn. Sử dụng máy hút có bộ lọc HEPA để loại bỏ phần lớn các hạt gây dị ứng khỏi hầu hết các bề mặt.
• Lấy thảm ra và thay bằng vải sơn, gạch hoặc gỗ.
• Làm sạch bất kỳ khu vực nào có nấm mốc phát triển bằng nước và dung dịch tẩy 5%.
• Dọn sạch thức ăn thừa hoặc mẩu vụn trong nhà bếp hoặc khu vực ăn uống sau khi bạn hoặc thú cưng của bạn ăn.
  
• Khắc phục mọi chỗ rò rỉ trong phòng tắm, tầng hầm, mái nhà hoặc đường ống của bạn để ngăn hơi ẩm tích tụ và tạo môi trường cho mạt bụi, nấm mốc hoặc gián phát triển.
• Bịt các vết nứt hoặc khe hở trên cửa ra vào, cửa sổ hoặc tường nơi gián có thể chui vào hoặc không khí ngoài trời có thể thổi vào.
• Hạn chế thời gian thú cưng ở trong nhà. Nếu không thể để chúng ở bên ngoài, hãy để chúng ở những nơi bạn dành nhiều thời gian, chẳng hạn như phòng ngủ, phòng khách hoặc nhà bếp.

Điểm mấu chốt

Dị ứng mùa đông về bản chất cũng giống như dị ứng theo mùa về triệu chứng. Chúng bao gồm:

• ngứa
• hắt xì
• phát ban
• chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi

Dùng thuốc điều trị dị ứng, làm sạch mũi và xoang hoặc thực hiện các biện pháp phòng ngừa đều có thể giúp giảm các triệu chứng khi bạn ở trong nhà nhiều hơn trong mùa đông.

Hãy đến gặp bác sĩ để hỏi về việc tiêm phòng dị ứng nếu các triệu chứng dị ứng không thuyên giảm khi điều trị, kéo dài trong vài tuần trở lên hoặc làm gián đoạn lối sống hàng ngày của bạn.