Hiểu về chứng sợ Ailurophobia, hay chứng sợ mèo

Ailurophobia là gì?

Ailurophobia mô tả nỗi sợ mèo dữ dội đủ mạnh để gây hoảng sợ và lo lắng khi ở xung quanh hoặc nghĩ về mèo. Nỗi ám ảnh cụ thể này còn được gọi là chứng sợ elurophobia, chứng sợ ăn thịt người và chứng sợ hãi felinophobia.

Nếu bạn đã từng bị mèo cắn hoặc cào, bạn có thể cảm thấy lo lắng khi ở bên chúng. Hoặc, bạn có thể chỉ đơn giản là không thích mèo. Trong cả hai trường hợp, bạn có thể sẽ không mất công tương tác với họ và bạn có thể sẽ không phải lo lắng quá nhiều về họ.

Ám ảnh không chỉ là nỗi sợ hãi hoặc không thích nhẹ. Nếu mắc chứng sợ cực quang, bạn có thể mất nhiều thời gian lo lắng về việc chạm trán với mèo và nghĩ cách tránh chúng. Điều này có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đặc biệt là khi mèo được nuôi phổ biến như thú cưng.

Các triệu chứng như thế nào?

Triệu chứng chính của chứng sợ thần kinh là cực kỳ sợ hãi khi nhìn hoặc nghe thấy một con mèo. Ngay cả khi xem phim hoạt hình hoặc ảnh mèo cũng có thể gây ra các triệu chứng.

Chứng ám ảnh sợ hãi có xu hướng gây ra các triệu chứng cả về thể chất và tâm lý khi nghĩ về hoặc tiếp xúc với đối tượng ám ảnh của bạn.

Các triệu chứng thể chất thường bao gồm:

• đau hoặc tức ngực
• tăng tiết mồ hôi hoặc nhịp tim
• khó thở bình thường
• cảm giác kích động, chóng mặt hoặc buồn nôn
• run rẩy và run rẩy
• đau bụng, đặc biệt là khi nghĩ về một sự kiện trong tương lai mà một con mèo sẽ hiện diện

Các triệu chứng tâm lý có thể bao gồm:

• cảm thấy hoảng sợ và sợ hãi khi nghĩ về mèo
• cảm thấy vô cùng sợ hãi những khu vực mới có thể có mèo
• dành nhiều thời gian suy nghĩ về những cách bạn có thể gặp mèo và cách bạn có thể tránh chúng
• trải qua sự lo lắng và sợ hãi tột độ khi bạn nghe thấy tiếng meo meo, tiếng rít hoặc những âm thanh tương tự

Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến các hành vi thường ngày của bạn. Ví dụ: bạn có thể ngừng thăm một người bạn nuôi mèo hoặc chuyển đến một tòa nhà mới không cho phép nuôi thú cưng. Hoặc, bạn có thể thấy mình tránh những người đồng nghiệp nói về mèo cưng của họ.

Cuối cùng, nếu bạn mắc chứng sợ dưới bất kỳ hình thức nào, bạn có thể biết rằng nỗi sợ của bạn là vô lý hoặc không có khả năng gây hại. Nhận thức này thường gây ra thêm đau khổ và cảm giác xấu hổ, điều này có thể khiến bạn khó tiếp cận để được giúp đỡ.

Điều gì gây ra nó?

Nguyên nhân chính xác của chứng ám ảnh không rõ ràng. Trong trường hợp mắc chứng sợ cực quang, việc bị mèo tấn công khi còn nhỏ hoặc chứng kiến ​​người khác bị tấn công có thể đóng một vai trò nào đó. Các yếu tố di truyền và môi trường cũng có thể đóng một phần nào đó.

Những ám ảnh sợ hãi cụ thể, đặc biệt là ám ảnh động vật, thường phát triển trong thời thơ ấu. Có thể bạn đã từng bị ám ảnh sợ mèo chừng nào còn nhớ, nhưng bạn không nhớ lại một sự kiện gây ra từ thời thơ ấu của mình.

Bạn cũng có thể phát triển chứng sợ hãi mà không bao giờ có trải nghiệm tiêu cực liên quan đến điều bạn sợ hãi.

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Nếu bạn cho rằng mình có thể mắc chứng sợ mèo, hãy cân nhắc đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn có thể giới thiệu bạn đến một người có kinh nghiệm chẩn đoán chứng ám ảnh sợ hãi.

Nói chung, chứng ám ảnh sợ hãi được chẩn đoán khi sự lo lắng hoặc sợ hãi ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Bạn có thể được chẩn đoán mắc chứng sợ cực quang nếu:

• nhìn hoặc nghĩ đến mèo gây ra các triệu chứng lo lắng về thể chất và cảm xúc
• bạn đi ra khỏi con đường của bạn để tránh mèo
• bạn dành nhiều thời gian hơn để lo lắng về những cuộc chạm trán với mèo có thể xảy ra hơn bạn muốn
• bạn đã gặp các triệu chứng này trong sáu tháng hoặc lâu hơn

Nó được điều trị như thế nào?

Bị ám ảnh không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ cần điều trị. Nếu bạn khá dễ dàng để tránh mèo, chứng sợ cực quang có thể không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể hoặc thậm chí là mong muốn tránh được đối tượng ám ảnh của mình. Ví dụ: có thể bạn đã bắt đầu hẹn hò với một người nuôi mèo. Hoặc có thể bạn đã từng thích thú với mèo trước khi bạn có một trải nghiệm tồi tệ.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp phơi nhiễm được coi là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với chứng ám ảnh sợ hãi. Trong loại liệu pháp này, bạn sẽ làm việc với một nhà trị liệu để từ từ tiếp xúc với những gì bạn sợ hãi.

Để giải quyết chứng sợ sợ hãi, bạn có thể bắt đầu bằng cách xem ảnh mèo. Bạn có thể chuyển sang xem video về mèo, sau đó ôm một con mèo nhồi bông hoặc đồ chơi. Cuối cùng, bạn có thể ngồi cạnh một chú mèo trong lồng trước khi thực hiện bước cuối cùng là ôm một chú mèo hiền lành.

Giải mẫn cảm có hệ thống là một loại liệu pháp tiếp xúc cụ thể bao gồm học các kỹ thuật thư giãn để giúp kiểm soát cảm giác sợ hãi và lo lắng trong quá trình điều trị phơi nhiễm.

Cuối cùng, những bài tập này cũng có thể giúp dạy bạn liên kết mèo với phản ứng thư giãn thay vì phản ứng căng thẳng.

Liệu pháp nhận thức hành vi

Nếu không chắc chắn về liệu pháp phơi nhiễm, bạn có thể cân nhắc liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Trong CBT, bạn sẽ học cách xác định các kiểu suy nghĩ gây ra đau khổ và điều chỉnh chúng.

CBT đối với chứng sợ cực quang có thể vẫn sẽ liên quan đến việc tiếp xúc với mèo, nhưng bạn sẽ được trang bị đầy đủ các công cụ đối phó trong giai đoạn đó.

Thuốc

Không có bất kỳ loại thuốc nào được thiết kế đặc biệt để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi, nhưng một số loại có thể giúp kiểm soát các triệu chứng trong thời gian ngắn. Bao gồm các:

• Thuốc chẹn beta. Thuốc chẹn beta giúp điều trị các triệu chứng lo lắng về thể chất, chẳng hạn như nhịp tim tăng và chóng mặt. Chúng thường được thực hiện trước khi rơi vào tình huống gây ra các triệu chứng thể chất.
• Benzodiazepin. Đây là những loại thuốc an thần cũng giúp giảm các triệu chứng lo âu. Mặc dù chúng có thể hữu ích, nhưng chúng cũng có nguy cơ cao bị nghiện. Bác sĩ của bạn thường chỉ kê đơn những loại này để sử dụng không thường xuyên hoặc ngắn hạn.
• D-cycloserine (DCS). Đây là một loại thuốc có thể giúp tăng cường lợi ích của liệu pháp phơi nhiễm. Kết quả của một đánh giá năm 2017 cho thấy liệu pháp phơi nhiễm có thể hiệu quả hơn khi được bổ sung với DCS.

Ngay cả khi không có DCS hoặc các loại thuốc khác, mọi người thường thành công với liệu pháp.

Điểm mấu chốt

Chứng ám ảnh sợ động vật là một trong những chứng sợ hãi phổ biến nhất. Nếu bạn sợ mèo cản trở bạn thực hiện một số hoạt động nhất định hoặc có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, liệu pháp có thể hữu ích.